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    So meine erste Woche im neuen Plan ist dann jetzt...

    So meine erste Woche im neuen Plan ist dann jetzt auch geschafft. War alles in allem eine recht ruhige Angelegenheit. Wie entscheidend die Tagesform sein kann, sieht man an meinem Läufen von...
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    Klingt jetzt doof, aber der 9´er „fühlt“ sich...

    Klingt jetzt doof, aber der 9´er „fühlt“ sich beim Laufen anders an als der 7‘er, allein schon wegen der Passform (breiter im Vorfuss). Dem 7´er ähnlicher ist mE. der Adios 4.
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    Jens du machst die langen doch immer „nüchtern”?...

    Jens du machst die langen doch immer „nüchtern”? Iss doch vorher eine Kleinigkeit, eine Banane oder eine Handvoll Studentenfutter bzw. Nüsse. Das kann unter Umständen nach hinten raus schon helfen…
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    Jeder hat da halt seine eigenen Erfahrungen und...

    Jeder hat da halt seine eigenen Erfahrungen und Vorlieben. Ich trage die Schuhe eben lieber etwas „kleiner“. Die gern herangeführte Daumenbreite Platz habe ich in keinem meiner Schuhe, hatte aber...
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    Nimm einen Schuh der dir richtig passt, es gibt...

    Nimm einen Schuh der dir richtig passt, es gibt so viele verschiedene Modelle... :zwinker5: :D
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    ...müsstest vielleicht einfach mal den Dreck...

    ...müsstest vielleicht einfach mal den Dreck abklopfen - duckundweg!:D
    Ehrlich gesagt: keine Ahnung! Ich wiege meine Schuhe in der Regel nicht, finde das Gewicht in meiner Leistungsklasse aber auch...
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    ...keine Ahnung ob das ein guter Ersatz ist. Für...

    ...keine Ahnung ob das ein guter Ersatz ist. Für mich hat sich dein anderer Post vielleicht etwas "dramatisch" angehört. Ansonsten ist es halt wie es ist!
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    ...dann ist quasi auch die Teilnahme an der...

    ...dann ist quasi auch die Teilnahme an der Studie für die Katz?!
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    Cooles Marketing für Nike:...

    Cooles Marketing für Nike: https://www.instagram.com/p/CP74TseHXnA/
    Gibt auf der Seite auch ein nicht ganz so offensichtliches Beispiel mit Asics/Nike
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    Nee, da geht es in erster Linie um die...

    Nee, da geht es in erster Linie um die Adizero-Modelle :zwinker5:

    @Laurin: Der UB PB hat einen anderen Oberschuh und ist dadurch leichter und "sitzt" besser am Fuß! Fällt tendenziell etwas größer...
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    Sorry, aber dann hätte der Sponsoring-Wechsel von...

    Sorry, aber dann hätte der Sponsoring-Wechsel von Nike zu Puma, für Puma grundsätzlich auch keinen Sinn ergeben! Vermutlich hat er ja tatsächlich die Schuhe vorher verglichen!
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    Das stimmt wohl, aber als "gekaufter" Athlet hat...

    Das stimmt wohl, aber als "gekaufter" Athlet hat wird er eh immer das nehmen, was der Sponsor ihm zur Verfügung stellt!
  13. Antworten
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    ...schau mal bei Adidas im Online Shop vorbei: Es...

    ...schau mal bei Adidas im Online Shop vorbei: Es sind einige Ultraboost PB wieder zu haben mit Rabatten bis zu 40 %!!!
  14. Antworten
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    ..wen jemand mal neue Spikes braucht:...

    ..wen jemand mal neue Spikes braucht: https://www.instagram.com/p/CP0wOCDHHhL/
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    ..der Steffny 3:30 Plan hat "nur" 4 Einheiten -...

    ..der Steffny 3:30 Plan hat "nur" 4 Einheiten - findest du im "Großen Laufbuch" Den Greif'schen Coutdown kannst du dir auch mit 4 Einheiten berechnen, wird aber vom Autor nicht wirklich empfohlen!
  16. Thema: Covid Impfung

    von Bewapo
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    Hatte bislang nur eine Impfung (Moderna), danach...

    Hatte bislang nur eine Impfung (Moderna), danach nur für ein paar Tage Schmerzen an der Einstichstelle. Ich war am Tag nach der Impfung wieder im gemütlichem Tempo laufend unterwegs! :daumen:
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    Viel Spaß :daumen:

    Viel Spaß :daumen:
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    ...weiterhin "Gute Besserung" und habt auch ohne...

    ...weiterhin "Gute Besserung" und habt auch ohne Laufen eine schöne Zeit zusammen :hallo:
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    Was hat er denn?!

    Was hat er denn?!
  20. Auf ins nächste Level....

    ...etwas spät, aber dennoch eine kurze Zusammenfassung über meine läuferischen Aktivitäen "Im wunderschönen Monat Mai...."
    Die Zahlen sind ähnlich wie im April: ca. 176 KM bei 20 Trainings, und 9...
  21. Antworten
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    Ich bin mal gespannt, wie das wirkt! Auf den...

    Ich bin mal gespannt, wie das wirkt! Auf den ersten Blick ist schon eine große Ähnlichkeit zu einer Basis Steffny-Woche, also 2 DL (70 - 80% Hf max), ein Tempolauf/Fahrtspiel als QTE und einen...
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    LevelUp... (?!)

    ...so seit Samstag hab ich einen neuen Traininsgplan. Der Plan resultiert aus dem LevelUp Angebot von Michael Arend Training. Die Basis bilden hier drei standardisierte Testläufe zur Bestimmung der...
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    ... grün und lila werden als nächstes kommen -...

    ... grün und lila werden als nächstes kommen - Bilder kursieren schon!
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    Einige Unternehmen nutzen das Programm "Corporate...

    Einige Unternehmen nutzen das Programm "Corporate Benefits" für ihre Mitarbeiter. Hier kannst du bis zu 35% Rabatt bekommen!
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    ..vom UB PB gibt es nur noch Restbestände! Da...

    ..vom UB PB gibt es nur noch Restbestände! Da musst nehmen, was du noch kriegen kannst! Eine Neuauflage ist auch nicht in Sicht!
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    Naja, dann hat man bei der nächsten Messung...

    Naja, dann hat man bei der nächsten Messung bestenfalls einen Fortschritt dokumentiert, wobei ich nicht glaube das die HF-Zonen sich grundsätzlich groß verschieben. Es dürfte sich eher das Tempo in...
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    1. Schritt: Du gibst die gemessenen...

    1. Schritt: Du gibst die gemessenen Laktatschwelle 176 in das dafür vorgesehene Feld ein!
    2. Schritt: Nimm deinen Zettel von der Diagnostik und übertrage die Prozentwerte aus der Tabelle in die...
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    ….heute war es ziemlich schwül und heiss. Meine...

    ….heute war es ziemlich schwül und heiss. Meine Beine waren noch schwer von Dienstag abend. Der Lack ist halt ab. Daher heute nur 40 Minuten „Easy“ die Beine etwas ausschütteln! :nick:
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    Der Solar Glide ist etwas leichter, dynamischer...

    Der Solar Glide ist etwas leichter, dynamischer und insgesamt etwas “ weniger” Schuh. Der Solar Boost führt durch die Sohlenkonstruktion den Fuß etwas stärker. Du läufst quasi wie auf Schienen. Ein...
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    ...mit den Bezeichnungen ist es auch etwas...

    ...mit den Bezeichnungen ist es auch etwas "missleading"
    - Solarboost, erste Version wurde Mitte 2018 veröffentlicht
    - Solarboost 19 ist die 2. Auflage kam Mitte 2019
    - Solarboost 3, also 3....
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    bpm ist "beats per Minute" also du kannst die 176...

    bpm ist "beats per Minute" also du kannst die 176 einstellen und ggf. dann die %Angaben in den Zonen anpassen, um auf dien Wert zu kommen. Aber so wie du es jetzt eingestellt hast, geht es ja auch!
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    Ausrechnen ist halt immer nur eine Näherung, die...

    Ausrechnen ist halt immer nur eine Näherung, die aber bei Anfängern in der Regel gut funktioniert... und für die Trainingszonen gibt es verschiedene bzw. keine eineindeutigen Definitionen! Basierend...
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    Klick mal auf der Stratseite von garmin connect...

    Klick mal auf der Stratseite von garmin connect oben rechst auf das Uhrensymbol und dann auf "Geräteinstellungen"
    In der Auswahl Benutzereinstellungen kannst du dann die Herzfrequenzereich...
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    Nee, du verstehst die Analyse komplett falsch......

    Nee, du verstehst die Analyse komplett falsch... Welche Garmin Uhr hast du denn und benutzt du Garmin Connect?!
    Die Proznetanabgen in der Kopfzeile der Tabelle beziehen sich auf die IANS (also 176)...
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    ...in Brasilien auch:...

    ...in Brasilien auch: https://www.instagram.com/explore/tags/adizeroboston10/
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    Was genau möchtest du denn genau in der Uhr...

    Was genau möchtest du denn genau in der Uhr programmieren, die HF-Zonen? Die sind doch ausgewiesen?!
    Und die Laktatschwelle + Zonen sind doch auch ausgewiesen und können über Garmin Connect auf die...
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    So, der Schuh ist angekommen! Ich bin noch...

    So, der Schuh ist angekommen! Ich bin noch zwiegespalten, denn der erste Eindruck ist okay, aber eben auch nicht euphorisch! Die Passform ist im Vorfuß etwas breiter als bei den Vorgängermodellen,...
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    DANKE Tommi! Unsere kurze Unterhaltung ist...

    DANKE Tommi! Unsere kurze Unterhaltung ist letzte Woche leider etwas abgerissen: wenn du mal wieder einen Lehrgang in Köln und Zeit/Lust auf ein kurzes "Meet&Greet" hast, meld dich doch im Vorfeld....
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    ...das stimmt wohl und so was wie einen 1.000'er...

    ...das stimmt wohl und so was wie einen 1.000'er All out hatte ich bislang auch noch nie gehabt. :daumen: Aber alle genannten Punkte kamen gestern abend auch bei mir zusammen, hätte vielleicht noch...
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    Adios war doch noch nie gestützt?! Es gab mal...

    Adios war doch noch nie gestützt?! Es gab mal einmal Adizero Tempo als gestützte Version! Beim SL 20.2 ist die Fersen-Dämpfung auch schon etwas weicher gegenüber dem SL.20! Ich bin gespannt wie der...
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    ...ich bin total im Eimer! Hab das Gefühl, ich...

    ...ich bin total im Eimer! Hab das Gefühl, ich muss die ganze Lunge aushusten: Es sind in 6:00 Min etwa 1,480 KM geworden, was einer pace von 4:03/km entspricht. Wie man so ein Tempo über einen...
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    Training meiner Tochter in Leverkusen wurde heute...

    Training meiner Tochter in Leverkusen wurde heute um eine Stunde gekürzt - daher gibt es dort mangels Zeit keinen Time Trail dort. Werde meine Testläufe dann am späteren Abend im heimischen Stadion...
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    ... "peux a peux" über die nächsten Tage...

    ... "peux a peux" über die nächsten Tage :zwinker5:
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    ...mutmaßlich kommen jetzt alles peux a peux!...

    ...mutmaßlich kommen jetzt alles peux a peux! Welche Farbe würdest du denn vom Adios nehmen?!
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    ...ja genau!:zwinker5:

    ...ja genau!:zwinker5:
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    Es geht los: Ab heute ist der Adios 6 bei Adidas...

    Es geht los: Ab heute ist der Adios 6 bei Adidas verfügbar und es können auch noch Gutscheine angewendet werden. Hab denn daher gerade für 85 € bestellt! Bin auf die Passform gespannt, der Schuh hat...
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    Klasse das klingt doch gut. Bin gespannt wie dir...

    Klasse das klingt doch gut. Bin gespannt wie dir die Costa gefällt. Bei uns geht es mit dem “Blu"en Kussmund am 11.07. ab Korfu los….:zwinker5:
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    Laufband: AIDA? Es gibt ein Profil "Laufband" in...

    Laufband: AIDA? Es gibt ein Profil "Laufband" in Garmin - habe ich selber noch nicht getestet!
    Vermutlich kannst Du dann die KM manuell eingeben!
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    ....klingt doch gut bzw. es geht wieder ein Stück...

    ....klingt doch gut bzw. es geht wieder ein Stück weiter in Richtung "gewohnter" Normalität :daumen: Bei mir startet heute die Halbmarathon Challenge in Leverkusen! Hier kann ich bis Ende Juni auf...
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    Er kann ja "genetisch" gar nicht zu langsam...

    Er kann ja "genetisch" gar nicht zu langsam laufen :zwinker2: bzw. "ein lieber zu langsam als zu schnell Läufer" scheint Kev per se ja auch nicht zu sein! Daher würde ich mich tatsächlich erst...
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