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    Den? 81382 Quelle:...

    Den?
    81382
    Quelle: https://sportsci.org/2009/ss.htm
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    Du musst aber auch nur eine Halbmarathondistanz...

    Du musst aber auch nur eine Halbmarathondistanz laufen. :nick: Und ganz ehrlich, auch wenn die aktuelle Situation zur Folge hätte, dass du diese 21.1 km sagen wir mal 15 s/km – was für einen Läufer...
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    Wenn du auf der Bahn z.B. 200 m sehr schnell mit...

    Wenn du auf der Bahn z.B. 200 m sehr schnell mit dem Stryd läufst, zeigt er dir also ein tieferes Tempo (bzw. eine kürzere Strecke) an, als du tatsächlich läufst? Ist die Genauigkeit abhängig vom ...
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    Habe mir das mal schnell durchgelesen. Der...

    Habe mir das mal schnell durchgelesen. Der "Trainingszustand" setzt sich einfach nur aus "Fitness" und "Belastung" zusammen. Wie die Belastung zu Stande kommt ist dabei meines Wissens komplett egal....
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    Party? :hihi:Ich habe teilweise schon ein...

    Party? :hihi:Ich habe teilweise schon ein schlechtes Gewissen wenn ich jetzt während der EM Fußball schaue anstatt was Produktives zu tun. :peinlich:


    Daran erinner ich mich sogar noch. Das hieß...
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    PS. Sorry, dass ich mich während der letzten...

    PS. Sorry, dass ich mich während der letzten Wochen so rar gemacht habe hier. Ich glaube ich mache irgendwas falsch beim Studieren, denn ich habe immer viel zu wenig Zeit. :confused: Ich laufe aber...
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    Das ist überhaupt kein Problem. Allerdings...

    Das ist überhaupt kein Problem. Allerdings verwendet Sebastian Weber den Begriff VO2max etwas anders als es üblich ist (entspricht Jan Olbrechts "aerober Kapazität"). Man darf das nicht mit der...
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    Kannst du das ausführen oder hast du einen...

    Kannst du das ausführen oder hast du einen Verweis dazu? Weil ich muss ganz ehrlich gestehen: Da bin ich biomechanisch nicht versiert genug, um das nachvollziehen bzw. verstehen zu können.


    Gibt...
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    Damit ich dich nicht falsch verstehe: Belasten...

    Damit ich dich nicht falsch verstehe: Belasten sie die Achillessehne und Wade bei dir persönlich mehr oder hast du das vielmehr gehört/gelesen und dich gefragt, warum das der Fall sein solle?

    Wenn...
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    Ich auch nicht. Wenn ich jedoch den Eindruck...

    Ich auch nicht. Wenn ich jedoch den Eindruck habe, dass das Trainining in Hinblick auf die Wettkampfleistung vielleicht nicht so ganz zielführend ist, dann neige ich dazu nachzufragen, ob dies eine...
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    Ich glaube es dürfte relativ klar sein, was ich...

    Ich glaube es dürfte relativ klar sein, was ich persönlich von harter Arbeit um der harten Arbeit willen halte, egal ob im Sport oder im Job. :D Wie hart man arbeiten muss hängt aber natürlich nicht...
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    Je weniger man für eine Leistung tun muss, desto...

    Je weniger man für eine Leistung tun muss, desto weniger ist sie wert.* :zwinker5: Von daher können 50 Minute über 10 km deutlich beeindruckender sein als 35 Minuten.


    *Ganz so schwarz/weiß sehe...
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    Vielleicht sagt das auch mehr über mich aus als...

    Vielleicht sagt das auch mehr über mich aus als über dich, dass mir v.a. die "Jammer-Posts" auffallen bzw. dass ich auf diese reagiere. :D So hat halt jede*r so ihre/seine Rolle hier. Ich glaube...
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    Ok, dann habe ich deine Frustration falsch (zu...

    Ok, dann habe ich deine Frustration falsch (zu hoch) eingeschätzt. Freut mich. :nick:


    Ich sehe überhaupt nichts verwerfliches darin, sich auch mal bewusst Wettkämpfe zu suchen, bei denen man...
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    @Anti: Korrigier mich bitte, wenn ich falsch...

    @Anti: Korrigier mich bitte, wenn ich falsch liege. Ich versuche einfach mal ganz nüchtern zu betrachten was dir wichtig zu sein scheint und was meiner Meinung nach die logischen Konsequenzen daraus...
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    Man muss so was halt auch immer in Relation zu...

    Man muss so was halt auch immer in Relation zu dem betrachten, was man die Wochen davor gemacht hat. Und da entspricht das der üblichen empfohlenen Reduktion um 30-50% (je nachdem wen man fragt und...
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    Ich habe einmal am Mittwoch 5x (3' ~10k-RT, 3'...

    Ich habe einmal am Mittwoch 5x (3' ~10k-RT, 3' TP) absolviert und einmal am am Montag 2x 7 km @MRT und am Donnerstag so wie es aussieht irgend ein Fahrtspiel (leider habe ich mir dazu ausnahmsweise...
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    Wusste ich doch, dass das noch mal nützlich sein...

    Wusste ich doch, dass das noch mal nützlich sein wird:

    Bei 2:30 min/km scheine ich bei ca. 220 spm und somit einer Schrittlänge von ca. 1.80 m zu liegen.
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    Was bei Dartan auch ein Faktor ist: lange...

    Was bei Dartan auch ein Faktor ist: lange Schritte sind für ihn kein Problem. Man könnte jetzt natürlich argumentieren, dass lange Schritte eine Notwendigkeit sind bei der tiefen Schrittfrequenz. Für...
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    Ah ja, danke, gefunden. :daumen: Dafür muss man...

    Ah ja, danke, gefunden. :daumen: Dafür muss man zuerst (s)einen Namen eingeben, was ich natürlich nicht getan hatte.


    Ach so, ich dachte du wolltest in die selbe Kerbe hauen, einfach netter....
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    Das war nett! :motz:Bedeutet ja nur, dass er...

    Das war nett! :motz:Bedeutet ja nur, dass er vermutlich viel "besser" ist, als Stryd es ihm bescheinigt. So er es denn jemals testen wollen würde. :D


    Dann wären halt Muskelkraft und CP mehr oder...
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    Da die "Muskelkraft" einfach nur der maximalen...

    Da die "Muskelkraft" einfach nur der maximalen aufgezeichneten 10-Sekunden-Leistung entspricht wundert es mich nicht, dass der Wert bei dir eher niedrig ist. Du hast ja noch nie eine auch nur...
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    Ahnung, wie sich Rollentraining (bzw. Radtraining...

    Ahnung, wie sich Rollentraining (bzw. Radtraining überhaupt) anfühlt und wie es ist, solche Einheiten zu absolvieren. Und mit TT meinte ich in diesem Fall "normalen TT ohne Blindflug". Sorry, bin...
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    Du hast natürlich Recht, dass ich davon keine...

    Du hast natürlich Recht, dass ich davon keine Ahnung habe und das mit Leistung nicht anzeigen war auch nicht so ganz ernst gemeint. Hätte ich vielleicht deutlicher machen sollen.

    Oder meintest du...
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    Probiers aus! :D Z.B. erste Woche 100er, Woche...

    Probiers aus! :D

    Z.B. erste Woche 100er, Woche drauf 300er, Woche drauf abwechslungsweise 100er und 300er. Oder auch so was wie 200er als 50 Sprint, 50 "float" (im Prinzip "locker" Tempo beinahe...
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    Wäre durchaus eine Möglichkeit, ja. Allerdings:...

    Wäre durchaus eine Möglichkeit, ja. Allerdings: Rate mal, bei wem der TT dann im Endeffekt auf einen TTE-Test hinauslaufen würde, da er einfach versuchen würde, möglichst konstant nach der...
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    Vielleicht interpretiere ich da zu viel hinein,...

    Vielleicht interpretiere ich da zu viel hinein, aber das klingt für mich ein wenig so, als wäre für dich schon von Anfang an klar, dass du bei einem solchen Time Trial nicht annähernd die volle...
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    Man kann entweder schon im Vorhinein sagen: mag...

    Man kann entweder schon im Vorhinein sagen: mag ich nicht, mach ich nicht. Oder man versucht es – und zwar mit hundertprozentigem Einsatz. Und dann analysiert man im Nachhinein was geklappt hat und...
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    :nick: Ein Grund mehr, es zu tun. Und dir...

    :nick:


    Ein Grund mehr, es zu tun. Und dir vorher gut zu überlegen, warum es dir wichtig ist, dass du nicht rausnimmst. Sollte man auch vor einem Wettkampf tun: wenn es dann irgendwann richtig...
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    Ich sehe das so, dass du demnnächst mal einen TT...

    Ich sehe das so, dass du demnnächst mal einen TT (Time Trial) fährst, also eine bestimmte Zeitdauer mit so hoher Durchschnittsleistung wie möglich. Nicht zu verwechseln mit TTE (time to exhaustion),...
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    Eine bestimmte. Aber "et al.". :nick:

    Eine bestimmte. Aber "et al.". :nick:
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    Was sich dann wiederum negativ auf die Leistung...

    Was sich dann wiederum negativ auf die Leistung auswirken kann, stimmt. Wäre auch langweilig, wenns zu einfach wäre. :teufel:

    Ich hatte bei der Warnung natürlich eine bestimmte Person im Kopf, die...
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    Ein Aspekt, den solche Werte nicht abbilden, ist...

    Ein Aspekt, den solche Werte nicht abbilden, ist das "you train to train". :zwinker5: Die harten spezifischen Einheiten, die man irgendwann braucht, um noch die letzten paar Prozent rauszuholen...
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    Weil mir das gerade aufgefallen ist, hier mal...

    Weil mir das gerade aufgefallen ist, hier mal meine Entwicklung der letzten 6 Monate auf runalyze:
    80108

    Sieht doch eigentlich ganz gut aus, oder? Dann habe ich mir aber mal angeschaut, wie viel...
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    Stimmt, ist ja Monatsende. Januar: 82,54 km...

    Stimmt, ist ja Monatsende.

    Januar: 82,54 km (710 m) @7:20/km, 10:04 h, ⌀ HFmax: 61%
    Februar: 103,33 km (1 618 m) @6:50/km, 11:46 h, ⌀ HFmax: 65%
    März: 169,97 km (3 027 m) @6:27/km, 18:16 h, ⌀...
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    Danke fürs Raussuchen, Det. :) Ich bin da immer...

    Danke fürs Raussuchen, Det. :) Ich bin da immer hin- und hergerissen: einerseits finde ich detaillierte Angaben super. Andererseits frage ich mich auch immer, ob ich mir da nicht selber was vormache...
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    Für mich ist ein Trainer jemand, der das Training...

    Für mich ist ein Trainer jemand, der das Training plant/vorgibt. Das kann eine Rolle des Coach sein, jedoch macht dieser sehr viel mehr (was du unter "Beratung" verstehst). Diese Definitionen sind...
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    Es ist wie fast alles ein Kontinuum. Je nach...

    Es ist wie fast alles ein Kontinuum. Je nach Persönlichkeit von Coach und Athlet*innen (aber natürlich auch Alter und Erfahrung) und abhängig von der Situation (Verein/1:1, persönlicher Kontakt oder...
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    Manchmal wird einem das ja auch erst im Laufe des...

    Manchmal wird einem das ja auch erst im Laufe des Trainings bewusst. Ich glaube das muss man als Coach einfach akzeptieren. Eigentlich ist es doch sogar ganz cool, wenn man jemanden dabei...
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    Das ist dann ja die Entscheidung des Athleten, ob...

    Das ist dann ja die Entscheidung des Athleten, ob es ihm reicht den Großteil der Vorbereitung über nur 80%* leisten zu können, im Wettkampf dann aber 97-99% – oder ob ihm während der Vorbereitung 90%...
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    Und bevor ich das wieder vergesse zu posten...

    Und bevor ich das wieder vergesse zu posten (:peinlich:), hier noch meine letzte Woche (die umfangreichste Woche seit Juli 2020):

    Woche vom 19.04 - 25.04
    Mo: 9,82 km (57 m) @ 5:11/km, 0:50 h, ⌀...
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    Ich sehe das wie die anderen: du hast eine...

    Ich sehe das wie die anderen: du hast eine richtig gute Grundlage und wenn es dir wichtig ist, eine Bestätigung hierfür zu bekommen, dann kann ein Coach das im Training berücksichtigen. Das kann...
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    Deshalb ist es auch so wichtig, dass man sich...

    Deshalb ist es auch so wichtig, dass man sich selbst gegenüber absolut ehrlich ist: was sind meine Ziele, was bin ich dafür bereit zu tun oder aufzugeben, was nicht? Und das muss auch ein Coach...
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    Ist deinem Coach klar wie wichtig es dir ist,...

    Ist deinem Coach klar wie wichtig es dir ist, nicht nur im Zielwettkampf ein möglichst gutes Resultat zu erzielen – diesbezüglich wisst ihr ja noch nicht, wie erfolgreich das aktuelle Training ist –...
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    Wenig überraschend. :D Danke, finde ich wirklich...

    Wenig überraschend. :D Danke, finde ich wirklich spannend, so was zu sehen. Woran liegt der Unterschied in 18 (und 19) zu den restlichen Jahren? Gezielteres Training?


    Witzig finde ich ja, dass...
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    Mich interessiert der Bereich, der bei Seilers...

    Mich interessiert der Bereich, der bei Seilers 3-Zonen-Modell "Zone 1" entspricht ehrlich gesagt sogar mehr als das was darüber liegt. Deshalb habe ich den auch in 3 Zonen aufgeteilt. Aber ja, ist...
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    Hilft (mir) dabei das Training zu analysieren:...

    Hilft (mir) dabei das Training zu analysieren: was funktioniert und was nicht, bzw. was wirkt sich wie aus. Auch wenn es natürlich nur ein Faktor von vielen ist. Und je nachdem lassen sich mit der...
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    Was entspricht für euch Rekom bzw. GA1? Auf...

    Was entspricht für euch Rekom bzw. GA1? Auf runalyze kann man sich ja mittlerweile das Training als "Zeit in Zone" anschauen, wobei wirklich berechnet wird, wie viel Zeit man ganz genau in welchem...
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    Mischung aus: - viele Jahre Training auf hohem...

    Mischung aus:
    - viele Jahre Training auf hohem "aeroben" Niveau: (relativ) hohe entspannte bis moderate Umfänge -> hohes Grundniveau in Bezug auf die Ausdauer, auf welches zu kommen auch nach einer...
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    :nick: Ich bin mir sicher, dass das nicht für...

    :nick:

    Ich bin mir sicher, dass das nicht für alle funktioniert/passt. Genauso wenig wie deine Herangehensweise. Von daher kann ich einfach nur vorschlagen, was ich persönlich für Dartan in der...
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