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    Fetten :küssen: zu Simone, den Laden kannte ich...

    Fetten :küssen: zu Simone, den Laden kannte ich noch gar nicht.
    Meiner einer liebäugelt bereits ne ganze Weil zu einem flotten Trainer und schwankte zwischen dem Kätzchen und Brook's neuem Launch....
  2. Antworten
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    Klasse Zeit eingefahren Harald :daumen: freut...

    Klasse Zeit eingefahren Harald :daumen: freut mich sehr.
    Zu deinem Hauptlauf in Rodenbach kannst du dich damit doch sehr spezifisch vorbereiten.
    Wie kommst du denn mit deinem neuen Computer klar im...
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    Lebenszeichen

    Hallo allerseits :hallo:
    Nach einer kleinen Pause auch mal wieder etwas von meiner Seite.
    Ähnlich wie beim Harald kommt etwas Lauf-ABC nur an einem von drei Trainingstagen mit rein. Das sollte mal...
  4. Antworten
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    Allen Urlaubern eine gute und erholsame Reise....

    Allen Urlaubern eine gute und erholsame Reise. Habt viel Spaß, Entspannung, lasst es euch gut gehen, die Seele baumeln und kommt heile zurück :winken:

    Sehr interessantes Thema @Simone, schön das...
  5. Antworten
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    Tust du ja auch nicht, da gibt es andere...

    Tust du ja auch nicht, da gibt es andere Kandidaten welche ja hin und wieder auch neu im Forum auftauchen.
    Von mir ein Toi, Toi, Toi, dass ihr den Urlaub wahrnehmen könnt und vor allem genießen...
  6. Antworten
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    Besten Dank für das Feedback Patrick. Das war...

    Besten Dank für das Feedback Patrick.
    Das war dann ja schon sehr anstrengend für dich, aber gut der Erfahrung wegen :daumen:
    Auf meinen 12Km am Sonntag habe ich ~600g ausgeschwitzt, aber das war ja...
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    Zuerst mal wieder einen Dank an Harald für den...

    Zuerst mal wieder einen Dank an Harald für den Rat :hallo:
    Bisweilen ist die Anmeldeseite ziemlich eingeschlafen, daher gibt es leider auch keine Info ob der virtuell stattfindet :noidea:
    Noch...
  8. Antworten
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    Hallo allerseits :winken: Zuerst einmal gute...

    Hallo allerseits :winken:
    Zuerst einmal gute Genesung den Verwundeten :streichl: Kommt stark zurück :wink:

    Zum Glück befinde ich mich in einer Ruhewoche, denn seitens des Berufes war es arg...
  9. Antworten
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    Endlich komme ich auch mal wieder zum schreiben....

    Endlich komme ich auch mal wieder zum schreiben.
    Den beiden PB's-Stürmern gilt ein dickes Lob und Glückwünsche dazu. Simone insbesondere, weil die Taktik so gut aufgegangen ist und dann auch noch so...
  10. Antworten
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    Nein!! Auf gar keinen Fall Wacholder bei Moderna,...

    Nein!! Auf gar keinen Fall Wacholder bei Moderna, der wirkt nur auf BioNTech-Pfizer :prof: Auf den Stoff von Moderna gehören zwangsläufig vier Killepitsch oder Ersatzweise Kabänes hinterhergespült...
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    :noidea: Schlägt Steffny nicht sogar 2min TP im...

    :noidea: Schlägt Steffny nicht sogar 2min TP im Trainingsplan vor?? Hab den nicht im Kopf.
    Zum ausruhen legt der Jens nächste Woche mal eine Ruhewoche ein :wink:
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    Obwohl ich auch kein erwiesener "Fan" vom...

    Obwohl ich auch kein erwiesener "Fan" vom besagten Brand bin, hat das Zeug jedenfalls nicht nachteilig gewirkt :nick: Am Samstag muss ich auch irgendwie zusehen nicht zu viel davon runter zu stürzen...
  13. Antworten
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    So... mal wieder zurück zum Thema meinerseits....

    So... mal wieder zurück zum Thema meinerseits.
    Wie geplant bin ich heute 1000er IV gelaufen, obwohl aufgrund sehr zäh fließenden Verkehrs wegen eines Unfall heute, spät zu Hause gewesen.
    Nachdem es...
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    Sonntag den 20.06.2021 morgens erhielt ich die...

    Sonntag den 20.06.2021 morgens erhielt ich die zweite Injektion im rechten Arm. Am Tag vorher den langen Lauf abgespult (~15km wegen der Wärme).
    Minimale Bemerklichkeiten an der Einstichstelle...
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    Partykönig werde ich sicherlich nicht mehr, da...

    Partykönig werde ich sicherlich nicht mehr, da kenn ich andere Kandidaten dem dieser Titel zustehen könnte :D aber auf diese gesellige Gartenparty freue ich mich nach der Lockdownphase schon sehr....
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    Erst einmal Glückwünsche zu Simone :party: Tolle...

    Erst einmal Glückwünsche zu Simone :party: Tolle Sub60 hast du da hingelegt :daumen:

    @Matterno einfach nach solch einer "Niederlage" draus lernen und gestärkt wiederkommen. Mein Lauf am Donnerstag...
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    Hallo :hallo: Auch meine Woche ist beendet....

    Hallo :hallo:
    Auch meine Woche ist beendet. Gestern war ein enorm stressiger Tag und ich habe es erst gegen halb neun Abends geschafft loszulaufen.
    Von den Temperaturen war es in Ordnung und wurde...
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    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu...

    Aber aber, liebe Simone... warum so aggressiv zu denen :zwinker2:
    Kalte, nasse Haare sind sicherlich hilfreich, man hätte mitdenken müssen und die Corona-Matte einfach drauf lassen sollen :gruebel:...
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    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren...

    Da warst du nicht alleine.... 5x400m IV waren schon sehr anstrengend, die restlichen habe ich mit verringerter Pace absolviert RedDesire – RUNALYZE
    TP wurde teils durch GP ersetzt. Runalyze sagt...
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    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich...

    @catch kurier das in ruhe aus und fühl dich gedrückt :streichl:

    @Bernd echt richtig flott die Vorgabe und schneller warst du auch noch unterwegs. Aber das spiegelt auch den vor Jahren...
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    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim...

    Jep, immer noch nüchtern. Am Freitag Abend beim Einkaufen gab es meine bevorzugten Bananen leider nicht mehr, hätte sonst wohl mal ne halbe verdrückt und die andere Hälfte dann nach dem Laufen....
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    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:...

    Ein herzliches Willkommen @Lockenschubse :hallo:

    @Jogging-Rokkie danke für die Blumen und gerne gebe ich ein dickes Lob für den TWL zurück... genial gelaufen :giveme5:
    Warten wir mal ab was der...
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    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon...

    Halt dich hart @chriswalt... das wird schon wieder :nick:

    Für die Datenfetischisten gibt es mal wieder was von mir https://runalyze.com/shared/j8lr3 Bin ich nicht besonders stolz drauf, mit dem...
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    Glückwunsch Patrick :daumen: Super gemacht. ...

    Glückwunsch Patrick :daumen: Super gemacht.

    Gestern suchte ich verzweifelt nach passenden Worten für Harald, fand allerdings keinen Ansatz. Wenn ich das richtig verstehe @Gisemer, bist du im...
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    Freut mich sehr @Jogging-Rookie das du wieder...

    Freut mich sehr @Jogging-Rookie das du wieder besser drauf bist. Laufen in praller Sonne mag ich auch nicht gerne. Wie vor kurzem mal geschrieben absolviere ich diese Hochsommerläufe oftmals im Wald,...
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    Doch, kam es und finde ich überhaupt nicht...

    Doch, kam es und finde ich überhaupt nicht schlimm. Ist halt besonders ärgerlich die über Monate erarbeitetet Form zu verlieren. Gesundheit und Wohlbefinden gehen selbstverständlich vor. Trotzdem...
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    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint...

    Oh je @Mapuche... der einzige Lichtblick scheint ja momentan wirklich das Schwimmtraining zu sein.
    Für deine Läufe drücke ich beide Daumen damit die Grundausdauer wiederkommt :nick:

    Simones...
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    Monatsübersicht kommt gleich, zuerst allerdings...

    Monatsübersicht kommt gleich, zuerst allerdings muss die Simone wieder in die Spur :traurig:
    Zuerst wollte ich schreiben, wenn man sich im Training nicht weiterentwickelt oder gar "Rückwärts"...
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    Tja Simone & Bernd... Gibt eben solche Tage und...

    Tja Simone & Bernd... Gibt eben solche Tage und gestern war auch nicht meiner. Daher bin ich gar nicht erst los sondern habe Superkompensiert :zwinker2:
    Dafür war ich Samstag gut unterwegs mit...
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    So unterschiedlich kann es sein Andre. Den langen...

    So unterschiedlich kann es sein Andre. Den langen Lauf am Sonntag bestreite ich generell nüchtern und sonstige Läufe mit mindestens 2h ohne Nahrungsaufnahme vorher.

    Bei mir gab es gestern...
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    Auch meinerseits alles Gute zum Geburtstag...

    Auch meinerseits alles Gute zum Geburtstag Patrick.
    Dein aktuelles Programm finde ich auch sehr anstrengend, im Rahmen einer begleitenden Studie allerdings auch spannend.
    Dein "cheat-day" sei Dir...
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    Hallo :hallo: Im Mühlenkreis suchte ich mir...

    Hallo :hallo:
    Im Mühlenkreis suchte ich mir heute auch eine Lücke um zu laufen. Eigentlich war ja Tempo angesagt, nach 500m habe ich daraus allerdings einen etwas flotteren Ausdauerlauf gemacht. Das...
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    Hallo. @Simone das erste like erhälst du wegen...

    Hallo.
    @Simone das erste like erhälst du wegen des Rudellaufens und der neuen Strecken. Auch wenn man dort erst hinfahren muss, potentielle Hitzeläufe meide ich ähnlich. Bevor ich schon kaputt am...
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    Tausend Dank Lilly, freut mich sehr :hallo: Auch...

    Tausend Dank Lilly, freut mich sehr :hallo:
    Auch meinerseits :daumen: zur TOP Zeit.

    Bernd schlage ich zum Finale einen Start um 11:11Uhr vor, trottet gemütlich 11,11Km in 1:11:11 vor sich hin und...
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    Input

    Puh... Ich weiß gar nicht womit man anfangen soll bei so viel Input :gruebel:

    Glückwünsche erst einmal dem kur(z)beinigen :P Hasen (sorry :zwinker5:) --> Klasse gemeistert in dem Geländeprofil...
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    Hallo :hallo: Auch meine Laufwoche ist beendet....

    Hallo :hallo:
    Auch meine Laufwoche ist beendet. 32,9Km mit den langen von heute... Ein wenig ärgerlich für's KM-Spiel, aber was soll's. Leider hatte ich es am Freitag nicht mehr geschafft zumindest...
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    Danke sehr :) Ich freue mich persönlich auch...

    Danke sehr :)
    Ich freue mich persönlich auch total darüber. Dieser 5Km lauf war auch sehr gut besetzt von der Teilnehmeranzahl UND Läuferinnen & Läufer.
    2 Herren mit Sub17 einer davon U20!!, direkt...
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    Moin zusammen :hallo: Ich fasse mich kurz: Hat...

    Moin zusammen :hallo:
    Ich fasse mich kurz: Hat geklappt :hurra:
    Hier die 5Km Zeit als Screenshot 80426 habe ich selbstverständlich dem Zeitnehmer übermittelt, die Zielzeit aufgerundet und als...
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    Hab ich vorhin auch im NDR-Radio gehört, inkl....

    Hab ich vorhin auch im NDR-Radio gehört, inkl. einer Stellungnahme dazu. Vom Prinzip her schon der korrekte Weg, allerdings meine ich aber auch gelesen zu haben, dass Biontech-Pfizer doch weitere...
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    Ups :wink: da hab ich mich verschrieben. Somit...

    Ups :wink: da hab ich mich verschrieben.
    Somit wird morgen früh in 5:00 angelaufen, auf 4:55 gesteigert und wenn noch was drin ist den letzten mit 4:50 probiert :giveme5:

    Thx ihr beiden.
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    Danke euch :danke: Ja, etwa 7,5/10. Die...

    Danke euch :danke:

    Ja, etwa 7,5/10. Die letzten beiden ganz besonders, denn da geht die Route etwas mehr bergauf.
    Sehr interessant von Harald, da warst du sicherlich nicht ganz zufrieden mit dem...
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    Hallo zusammen. Zuerst muss die gute @dkf...

    Hallo zusammen.
    Zuerst muss die gute @dkf geknuddelt werden :umarm:das kann gar nicht hoch genug anerkannt werden :daumen:

    Danke auch an @Bernd zum Statement der Currex. Im München verwende ich...
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    Guten Hunger euch, viel Erfolg und Spaß am frühen...

    Guten Hunger euch, viel Erfolg und Spaß am frühen Nachmittag.
    @Bernd hast du die Currex-Einlagen bereits ausprobiert? Wäre da noch auf ein kleines Feedback gespannt zum vorher/nachher Gefühl.
    ...
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    Hallo :hallo: Nachdem die letzten Tage beim...

    Hallo :hallo:
    Nachdem die letzten Tage beim Kunden doch wieder sehr stressig waren, von mir auch mal ein kleines Update.
    Zuerst muss ich aber zugeben, dass mir diese gute HM-Zeit vom Matterno nicht...
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    Glückwunsch zu diesem tollen Lauf :daumen: Rein...

    Glückwunsch zu diesem tollen Lauf :daumen:
    Rein interessenhalber... planst du nun auch die kommenden TDL's etwas flotter zu gestalten? Mit ~6:00er Tempo bei den langen bist du ja auch bereits flott...
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    Rekorde & Bergläufe

    Monatsabschluss, Wochenabschluss und die Rekorde purzeln auch nur so :daumen:
    Der Wiener legt ja schon mal uneinholbar vor :zwinker4:
    @Mapuche Bis zum Linz-Marathon hat das Tantchen ja noch ein...
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    Waldpfade bei St. Gallen

    Nochmals ein Hallo aus der Schweiz :hallo:

    Heute ging es zu einer längeren Route raus. Leider herrscht hier seit drei Tagen Regenwetter, zum Glück aber kein Wind dabei.
    Trotzdem wären ein paar...
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    Diese Akklimatisierung muss eigentlich in...

    Diese Akklimatisierung muss eigentlich in Abhängigkeit von Höhe und Temperatur ermittelt werden. Sportler benötigen einige Trainingstage dazu.
    Letztes Jahr war ich wegen einer...
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    Schöne Frühjahrsbilder hier, klasse :daumen:...

    Schöne Frühjahrsbilder hier, klasse :daumen:
    Aktuell treibe ich mich in der Schweiz bei St. Gallen rum. Die auserkorene Laufrunde um Kirchberg hat es in sich.
    Zum aufwärmen bleibt nicht lange Zeit,...
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    :danke: Vom nächsten Versuch die Route zu...

    :danke: Vom nächsten Versuch die Route zu bezwingen, bringe ich wieder etwas ein :wink:
    Anno 2014 gegen Ende September in West-Virginia am Shenandoah River, lief ich einen langen Trail durch Wälder...
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