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    Du machst das genau richtig. Die 200er flott...

    Du machst das genau richtig. Die 200er flott durchlaufen. Hauptsache, das fühlt sich nach deinem derzeit bestmöglichen Laufstil an - nicht zu schnell um nicht zu verkrampfen und nicht zu langsam um...
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    24.021

    Aber hallo, den Plan wollen wir trotzdem noch...

    Aber hallo, den Plan wollen wir trotzdem noch sehen! :nick:
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    OK, wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ja, kann...

    OK, wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ja, kann man auch so machen - einfach zügig gehen ohne irgendwelche weiteren Pausenclownereien. Da kommt's auf die Erholung an. Aber auch bisschen bewegen, um...
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    24.021

    Ich kenne jemanden der dir definitiv helfen kann....

    Ich kenne jemanden der dir definitiv helfen kann. Schicke dem Moderator "Tim" eine PN, er möge diesen Thread schließen oder - besser noch - gleich ganz löschen.

    Schade, es hätte so lustig werden...
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    Hat dich denn keiner gewarnt? Schnelles Laufen...

    Hat dich denn keiner gewarnt? Schnelles Laufen macht süchtig - gaaaaanz gefährlich, das. Über 18 biste aber hoffentlich schon? :hihi:

    So ganz verstehe ich das Problem nicht, womöglich auch...
  6. Da nutzt endlich mal einer ausgiebig die...

    Da nutzt endlich mal einer ausgiebig die Suchfunktion, bevor er postet, und dann ist's auch wieder nicht recht.:rolleyes: :D
  7. So, jetzt lassen wir mal den Quatsch mit diesen...

    So, jetzt lassen wir mal den Quatsch mit diesen blöden Zahlenspielereien - herzlich willkommen hier im Forum der Laufbekloppten!
    Endlich mal wieder 'n Laufopa :hurra:
    (Bin selber einer, M71 :D)
    ...
  8. Was sagt denn dein IFMD? *) *) IFMD =...

    Was sagt denn dein IFMD? *)

    *) IFMD = Intrinsic Fitness Metering Device. Das habe ich mir gerade mal so ausgedacht.
    Die ewig gestrigen Analoglinge hier kennen dass noch als das Körpergefühl....
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    Welche Sorte - Google oder Bill Gates? Unter...

    Welche Sorte - Google oder Bill Gates? Unter Windows 10 oder schon das kommende Win 11?

    :hihi:

    Ach ja, alles andere ist natürlich :daumen:
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    Ich wollte eigentlich darauf hinaus, dass er das...

    Ich wollte eigentlich darauf hinaus, dass er das gefälligst jetzt schon packen wird.:winken:

    Andernfalls ... hast du natürlich vollkommen Recht.
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    So, ich bin durch mit COVID. Durchgeimpft, meine...

    So, ich bin durch mit COVID. Durchgeimpft, meine ich.

    Erstimpfung am 1.5.2021, 10:00 Uhr (BioNTech). Nach dem Erstpieks (Hallo Santander! :winken:) tat mir der Arm zwei Tage lang mäßig weh, was...
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    Sowas habe ich (selber Schnecke) unterwegs auch...

    Sowas habe ich (selber Schnecke) unterwegs auch noch nicht erlebt. Ich hatte nur das hier kommentieren wollen:
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    Um auch noch was Ernsthaftes beizutragen: Wie...

    Um auch noch was Ernsthaftes beizutragen:

    Wie schon gesagt wurde, lass das Gewicht bis zum ersten Test mal völlig beiseite. Mit Gewalt könntest du vielleicht 4 bis 5 kg wegbringen. Aber während du...
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    In diesem Zusammenhang darf ich es mal so sagen:...

    In diesem Zusammenhang darf ich es mal so sagen: Sogar eine Frau hat den Faden sofort wiedergefunden. Von der männlichen Abteilung haben doch 99% den dortigen Beitrag #77 in seinen Favoriten ganz...
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    Exzentrisches Wadentraining...

    Exzentrisches Wadentraining ("Treppenübung")


    Da die Ursache oft/meistens eine zu schnelle Steigerung von Pensum und/oder Intensität ist, wirst du wohl kaum drum herum kommen, das wieder...
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    Das ginge sicher auch mit 3x die Woche. Aber wenn...

    Das ginge sicher auch mit 3x die Woche. Aber wenn dir 4x Spaß macht und du das Gefühl hast, genügend Regeneration zu bekommen, ist 4x doch geradezu ideal.

    Das Wichtigste ist, dass du nachhaltig...
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    Hallo Katz, jawoll, jetzt geht hier endlich...

    Hallo Katz,

    jawoll, jetzt geht hier endlich mal wieder was ab. :nick: Was Bewegung an der frischen Luft angeht, warst du die letzten Monate ja recht fleißig und hast Spaß gehabt. Und das ist doch...
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    Nett spekuliert, aber trotzdem daneben. Bei...

    Nett spekuliert, aber trotzdem daneben. Bei diversen Impfstoffen sind die Impfreaktionen bei Älteren nicht stärker, sondern schwächer als bei den Jungen.
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    Anscheinend bist du der/die Erste, der/die die...

    Anscheinend bist du der/die Erste, der/die die Suchfunktion mal ausprobiert hat. :daumen: :hihi:
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    Hallo Nbootu, herzlich willkommen hier! Mir...

    Hallo Nbootu,

    herzlich willkommen hier! Mir scheint, du machst schon ziemlich viel richtig (Gewichtsreduktion vorab, Rumpfstabi ohne erst durch Probleme dazu gezwungen zu sein, zwei Paar Schuhe im...
  21. Nein, immer wenn ich mein Gedächtnis...

    Nein, immer wenn ich mein Gedächtnis überanstrenge, kriege sofort ich Alzheimer.
  22. Wehe, nicht! :D

    Wehe, nicht! :D
  23. Da muss was schief gegangen sein. Normalerweise...

    Da muss was schief gegangen sein. Normalerweise hätte nach spätestens 10 min. der Notarztwagen eintreffen sollen.:klatsch:
  24. Schon wieder der Puls - ich fass' es nicht!...

    Schon wieder der Puls - ich fass' es nicht! :klatsch: :D

    Aber der Rest dieses Beitrags lässt ja wenigstens hoffen... :wink: :daumen:
  25. Heieiei, hier geht's ja immer noch munter im...

    Heieiei, hier geht's ja immer noch munter im Kreis und du siehst kaum den Wald vor lauter Bäumen ... :wink:

    Obwohl eigentlich alles mehrfach gesagt ist, hier nochmal meine Zusammenfassung:
    Dein...
  26. Eben, das ist ja der Sinn der Einsteigerpläne mit...

    Eben, das ist ja der Sinn der Einsteigerpläne mit ihrem Wechsel von Laufen und Gehen - Laufen in einem vernünftigen Tempo, welches echte Laufbewegungen erfordert und damit die entsprechende...
  27. Wenn die Pace/Geschwindigkeitsangaben überhaupt...

    Wenn die Pace/Geschwindigkeitsangaben überhaupt irgendwas bringen sollen (tun sie derzeit eher nicht), dann musst du sie separat stoppen. Entweder jeden Abschnitt manual mit der Rundentaste abdrücken...
  28. Hallo Toad, herzlich willkommen hier und...

    Hallo Toad,

    herzlich willkommen hier und Glückwunsch zu dem Entschluss, es mit dem schönsten Hobby der Welt zu versuchen. Du hast dich durchchecken lassen und alles ist gut. Und das...
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    Seit ich vom früheren maximalen Fersenläufer ein...

    Seit ich vom früheren maximalen Fersenläufer ein wenig in Richtung Mittelfuß konvertiert bin (frühere Dauerverletzungen, Marquardt's "Laufbibel" und ein sporterfahrener Physio haben das gefördert),...
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    Es war sicher nicht meine Absicht, "Angst" zu...

    Es war sicher nicht meine Absicht, "Angst" zu verbreiten und ich glaube auch nicht, dass mein Beitrag ernsthaft so interpretiert werden kann.

    Ich habe lediglich meine bisherige Überzeugung...
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    Das ist halt sein Markenzeichen, das macht ihn so...

    Das ist halt sein Markenzeichen, das macht ihn so unverwechselbar. :D


    Wie wär's - vielleicht schreiben wir gemeinsam mal unser Lebenswerk "Das große Buch vom Knippi"?
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    Vor mir liegt gerade Neumann/Hottenrott "Das...

    Vor mir liegt gerade Neumann/Hottenrott "Das große Buch vom Laufen" (3.Auflage). Da zeigt auf S. 317 ein Diagramm, wie sich die tatsächlichen maximalen Herzfrequenzen von 1.600 trainierten...
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    Endlich mal ein Knippi, den auch ich verstehe!...

    Endlich mal ein Knippi, den auch ich verstehe! :hihi: :hihi: :hihi:
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    Das würde ja nicht reichen - müsstest du doch...

    Das würde ja nicht reichen - müsstest du doch alles lesen, was Tommi hier je geschrieben hat, inklusive alter Laufberichte vom Rennsteig und so.:nick:

    Lass es - ich muss mich ja auch damit...
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    Hätte er "Bratwurst" gesagt, hättest du's doch...

    Hätte er "Bratwurst" gesagt, hättest du's doch sogar als Kompliment aufgefasst, oder? :wink:
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    Hat hier jemand um Verwarnung gefleht? (Außer dem...

    Hat hier jemand um Verwarnung gefleht? (Außer dem Verwarnten selbst,)
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    Die Sprengung wird aber gut verschwiegen... ...

    Die Sprengung wird aber gut verschwiegen...

    Habe sie trotzdem herausgefunden: 10 mm. Ist mir persönlich zu viel.
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    Ach Tantchen, hör auf zu grübeln. Mach einfach -...

    Ach Tantchen, hör auf zu grübeln. Mach einfach - 5 oder 100, Platz 1 bleibt Platz 1! :daumen:
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    Drum nennen ihn seine Fans ja auch schon...

    Drum nennen ihn seine Fans ja auch schon "Sherlock Bones". :hihi:
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    Schreibt GENAU der User, der die fraglichen...

    Schreibt GENAU der User, der die fraglichen Foristen blockte, weil er von denen nichts mehr lesen wollte. Und was macht unser Milchmann? Liest alles haarfein nach, was die pöhsen Rentner hier nach...
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    Das ist genau dann vollkommen logisch, wenn man...

    Das ist genau dann vollkommen logisch, wenn man sich selbst bereits dort befindet, wo der willkommen Geheißene gerade erst eintrifft. In diesem Fall also auf seiner eigenen Ignorierliste.
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    Die zu dir passenden Vorschläge kriegst du bei...

    Die zu dir passenden Vorschläge kriegst du bei der Laufanalyse. Versprich dir davon (von den Vorschlägen) aber nicht zu viel. Es wird halt entschieden, welchen Schuhtyp du brauchst (neutral oder...
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    Ich bin 30 Jahre mit gestützten Schuhen gelaufen,...

    Ich bin 30 Jahre mit gestützten Schuhen gelaufen, weil das in ein, zwei Sportgeschäften so ermittelt und empfohlen worden war. Und ich hatte jahrzehntelang alle möglichen Probleme, auch an den Knien....
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    Der versucht gerade, das SEK zusammenzutrommeln,...

    Der versucht gerade, das SEK zusammenzutrommeln, um den Laden hier auseinanderzunehmen. Die wollen die Puschen aber nur anziehen, wenn er zuvor seinen Coo...

    Menno.
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    Nö. Ingrid hat ja wieder mal nicht geliefert. Die...

    Nö. Ingrid hat ja wieder mal nicht geliefert. Die Werbung ist für den Konkurrenten.

    Ist mir aber auch egal - manchmal ist es einfach nur geil, Rentner zu sein. :D
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    Geniale Idee! :daumen: Klappt aber nur, wenn...

    Geniale Idee! :daumen:

    Klappt aber nur, wenn Moderator Tim endlich den Self Ignore Button implementieren lässt.
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    Och sooooo.

    Och sooooo.
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    Nice try! :nick: Bei den Programmierkünsten...

    Nice try! :nick:

    Bei den Programmierkünsten unserer Praktikanten hier würde es mich allerdings kaum verwundern, wenn die Bezahlschranke mit so 'ner simplen Linkweitergabe zu umgehen wäre.
    :hihi:
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    Waldorf ist der mit dem Schnurrbart, Statler der...

    Waldorf ist der mit dem Schnurrbart, Statler der mit den Theo-Waigel-Augenbrauen und dem als Unterkinn zweckentfremdeten Arsch.

    Aber welche Rolle spielt es, wer wer ist?
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    Wildpinkler - geht ja gar nicht! Also, ich...

    Wildpinkler - geht ja gar nicht! Also, ich schleppe immer brav ein Dixie-Klo mit mir herum. :hihi:
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