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    "Realistisch" gesehen würde kein Profi das Risiko...

    "Realistisch" gesehen würde kein Profi das Risiko eingehen seinen Job zu verlieren wenn die Leistungssteigerung durch Doping nicht massive Vorteile brächte. Das hätte dir eigentlich schon der Fall...
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    Motivation pur: ZDF Sportreportage - 2. Int....

    Motivation pur:
    ZDF Sportreportage - 2. Int. Frauen-Marathon Waldniel 22.September 1974 :daumen:
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    Irgendwas unter 2h zu laufen ist doch nix und...

    Irgendwas unter 2h zu laufen ist doch nix und nicht mal eine Fußnote wert. Das was sie planen ist zwar 42,195km lang aber KEIN Marathonlauf.
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    Irgendeiner ist immer letzter (hab ich auch schon...

    Irgendeiner ist immer letzter (hab ich auch schon geschafft bei einem HM.) - Aber wenn abzusehen ist, dass ich 20 Minuten nach dem vorletzten eintrudele, dann lass ich es bleiben. Bei dem 10er bei...
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    Genau... 70241

    Genau...

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    Es gäbe noch die etwas härtere Variante, sich zu...

    Es gäbe noch die etwas härtere Variante, sich zu jemand anderem ins Auto zu setzen, loszufahren bis der Tacho 42,2 Kilometer zeigt, auszusteigen und die Strecke zurückzulaufen. (Zur Sicherheit kann...
  7. Es ist müssig sich darüber zu unterhalten, was...

    Es ist müssig sich darüber zu unterhalten, was vor 20 Jahren war... Jetzt wird man gefeiert mit 35'/10km und gewinnt damit 80% der Volksläufe. Noch vor 10 Jahren konnte man mit 33' kaum was gewinnen....
  8. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Genau in die Richtung ging meine Frage. Das man...

    Genau in die Richtung ging meine Frage. Das man auf der Bahn unbedingt schneller ist, würde ich aber auch nicht sagen. Hat halt beides Vor- und Nachteile. Ich meine auf der Bahn hat man halt eine...
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    Hallo, ohne die Frage des Threaderstellers...

    Hallo,

    ohne die Frage des Threaderstellers verharmlosen zu wollen - einfach mal so in den Tag gesprochen: Wenn ich alle seltsamen, auf Momente, manchmal Einmaligkeit bezogenen Selbstwahrnehmungen,...
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    Wenn die Trainingsleistungen eindeutig eine...

    Wenn die Trainingsleistungen eindeutig eine Anpassung sinnvoll erscheinen lassen, wieso nicht? Hatte Peter bei mir auch gemacht. Da war es aber nach einem 10km Testlauf im Training.
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    Letztes Jahr bin ich 3:12 gelaufen...die...

    Letztes Jahr bin ich 3:12 gelaufen...die Unterdistanzen (38:38 und 1:26) haben da mehr versprochen.

    Ja das hoffe ich auch,das ich verletzungsfrei bleibe. Habe immer mal wieder Pech mit...
  12. @ spaceman Steffny empfiehlt für einen...

    @ spaceman

    Steffny empfiehlt für einen längeren HM-Plan hier: http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/halbmarathonplanung.htm durchaus die Kombination von 10k-Plan und danach HM-Plan...
  13. Ja. Aber Du definierst 6x200 in 32s als "full...

    Ja. Aber Du definierst 6x200 in 32s als "full effort" und ich in 27s. :P
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    Das heißt in der Konsequenz: rausschmeißen, oder?...

    Das heißt in der Konsequenz: rausschmeißen, oder? Der Autor wäre also von Diskussionen in diesem Forum ausgeschlossen.

    Es wäre das nicht aufgrund dessen, was er hier geschrieben hat. Er wäre es...
  15. Der Körper benötigt verschiedene Reize und im...

    Der Körper benötigt verschiedene Reize und im Grundlagentraining werden vor allem Ausdauerreize gesetzt. Und das wird vor allem durch Dauer der Belastung erreicht. Wenn Du jetzt das alles stückelst,...
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    Zu Deutsch: Du versuchst krampfhaft in einer...

    Das passiert mir auch wenn ich ohne Metronom laufe.[/QUOTE]

    Zu Deutsch: Du versuchst krampfhaft in einer Schrittfrequenz zu laufen, die sich nicht "natürlich anfühlt", sobald mal kurz die...
  17. Thema: 10 Km SUB 40

    von D-Bus
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    Hat er. Aber bei einer Olympia beobachtet, also...

    Hat er. Aber bei einer Olympia beobachtet, also nur bei hohem Tempo.

    Hier wurden genauere Messungen diskutiert. Offensichtlich vergrößern sich beim Beschleunigen sowohl die Schrittlänge als auch...
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    Vor allem die 200m würde ich immer anders...

    Vor allem die 200m würde ich immer anders empfehlen. Sie sollte man erst mal lernen schnell zu laufen. Ein von Natur aus grundschneller Läufer kann sie aus dem Stand sub30 laufen. Also: zuerst so...
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    Also ich finde das nicht logisch. Warum soll ich...

    Also ich finde das nicht logisch. Warum soll ich kürzere UND mehr Schritte machen?
    Gleiche Frequenz und kürzere Schrittlänge, niedrigere Frequenz und gleiche Schrittlänge oder beides etwas abgesenkt...
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    Mocki 32:28 Norm für 10.000m geknackt

    Mocki 32:28

    Norm für 10.000m geknackt
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    Wie kommst Du zu dieser Aussage? Selbst vor einem...

    Wie kommst Du zu dieser Aussage? Selbst vor einem 1500m-Wettkampf kann es sinnvoll sein zu tapern. Wenn man ein optimales Ergebnis erzielen möchte, sollte man ausgeruht ins Rennen gehen.
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    +1 Je langsamer, desto schlimmer. :peinlich: ...

    +1
    Je langsamer, desto schlimmer. :peinlich:

    Hier schön in einem Vergleich von 2:45-Marathonern mit der Elite zu sehen (am Ende des Videos): klick. (Am Anfang geht's da auch um die Schrittweite.)
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    a) Nicht so gut; b) wieso? Zum Vergleich: ein...

    a) Nicht so gut; b) wieso?

    Zum Vergleich: ein Profi läuft 10000 m mit 190 Schritten pro Minute in 28 Minuten.
    Da macht er also 5320 Schritte (190 Schritte/min * 28 min), und somit 10000 m/(5320...
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    Vielleicht ist er ja nur 10 Minuten unterwegs....

    Vielleicht ist er ja nur 10 Minuten unterwegs. Das würde auch die obige Aussage erklären. :D
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    Eine niedrige Herzfrequenz ist kein Wert an sich....

    Eine niedrige Herzfrequenz ist kein Wert an sich. Es ist völlig normal, dass bei Laufanfängern die HF erstmal höher ist. Durch Training sinkt sie bei gleichbleibendem Lauftempo. Das liegt an vielem,...
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