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    Das komische ist, Hunger hatte ich nicht. Bin ja...

    Das komische ist, Hunger hatte ich nicht. Bin ja 1.5h nach dem Mittag los. Wärme sehe ich auch nicht als Faktor, waren keine 30 Grad und wenn geht das eher aufs HKS/Puls als auf die Kraft in den...
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    Mal ne Frage an die Radler: Am Sonntag bei den...

    Mal ne Frage an die Radler:
    Am Sonntag bei den warmen Temperaturen auch ne 2h Ausfahrt gemacht. Normal geht das maximal auf den Rücken, da hat die 5min Pause nach 35km aber wie erwartet geholfen und...
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    Mal aufs Gewicht geguckt? Das ist ein Ziegelstein...

    Mal aufs Gewicht geguckt? Das ist ein Ziegelstein an den Füßen.. Die Steinsammel_Thematik wurde ja auch schon genannt. Das IST ein Sneaker.
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    Die Endorphine kommen doch in unendlich vielen...

    Die Endorphine kommen doch in unendlich vielen Farben. Man muss ein bissl googlen aber auch die Pro/Speed 2 haben schicke Kombis, besser als die weißen Erstlinge. Das Schachbrettmuster ist halt mal...
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    Hinsichtlich Stryd: Ich hab da auch Abweichungen...

    Hinsichtlich Stryd: Ich hab da auch Abweichungen je nachdem welcher Geschwindigkeitsbereich. ich hab mich für einen entschieden, der am meisten bei mir anfällt und hab da sehr genau reproduzierbare...
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    Naja, laut diversesten Seiten im WWW hat der...

    Naja, laut diversesten Seiten im WWW hat der Metaspeed Sky 28/33.
    Ka was nun Stimmt und wer von wem abschreibt, aber 38mm hab ich noch nicht gefunden..
    Die hier haben den sogar schon aufgeschnitten...
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    Sogar nur 33 hinten, dafür 28 vorne, das lässt...

    Sogar nur 33 hinten, dafür 28 vorne, das lässt ihn etwas plump aussehen. Frage mich auch, ob es für Mittel/Vorfuß-Läufer wirklich gut ist SO viel material unterm Ballen zu haben ohne instabil zu...
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    Es kommt ja noch ein Metaspeed Edge. Das ist dann...

    Es kommt ja noch ein Metaspeed Edge. Das ist dann wohl die Highend-Variante des Magic Speed.
    Den Sky finde ich zu sehr Plateau und teuer. Aber Design ist endlich mal gelungen, gerade was Farben etc....
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    Ich würd auch erstmal beobachten und mal 2-3 Tage...

    Ich würd auch erstmal beobachten und mal 2-3 Tage eher langsamer machen. Zyklus und ne Magen-Irritation schlagen da gerne drastisch auf die Performance.
    Bei mir reicht schon das falsche Mittag und...
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    Hmm, wenn ich mir so die Zeichnugnen ansehe,...

    Hmm, wenn ich mir so die Zeichnugnen ansehe, Könnte es der Adduktor, Pectineus oder Satorius sein. Zumindest in der oberen hälfte des Oberschenkels, aber unterhalb vom Psoas. Eher obendrauf als tief...
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    Schmerzen ist fast zu viel gesagt, ist ein ziehen...

    Schmerzen ist fast zu viel gesagt, ist ein ziehen im rechten vorderen Oberschenkel )also nicht Hamstrings donder obendrauf) mit leichter Tendenz nach innen. Ich hab gekühlt, nachts...
  12. Antworten
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    Ich war noch nicht im vollen Sprint-Modus. Bin...

    Ich war noch nicht im vollen Sprint-Modus. Bin wie gesagt locker losgelaufen und just in dem Moment wo es passierte, dachte ich grade dran etwas zu beschleunigen, weil es sich langsam anfühlte.
    Die...
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    Sehr schöner Ruhetag, da kannste morgen wieder...

    Sehr schöner Ruhetag, da kannste morgen wieder voll reinhaun. :daumen:
    Bei mir isses vorderer OS mit Tendenz leicht innen.
    Erstmal Kühlpad drauf und mit Bandage drumgewickelt und auf die Couch....
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    Ich hab, nach meinem gestrigen 1+3 Lauf heute...

    Ich hab, nach meinem gestrigen 1+3 Lauf heute nicht so Lust auf langes Ballern gehabt und daher mal die 5+3x200m vorgehabt. Die 5km bin ich dann auch gelaufen, aber nach ca 8min GP/SP war der erste...
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    Also etwas rutschen in Schuhen habe ich ab und an...

    Also etwas rutschen in Schuhen habe ich ab und an auch. Meist eine Kombi aus: Socken, Einlegesohle, Schnürung, Gefälle, Schuh-Form.
    Am meisten holt man imho mit der richtigen Kombi...
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    Schwül ist bei mir, genau wie Wind und Wärme, ein...

    Schwül ist bei mir, genau wie Wind und Wärme, ein absoluter Performance-Killer. gerade wenn man solches Wetter nach dem Winter noch nicht gewohnt ist.
    Trainingsreiz gesetzt, schöne Strecke gefunden,...
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    Sicher, dass Du nach den 1+3 noch 3x200 machen...

    Sicher, dass Du nach den 1+3 noch 3x200 machen willst? In Rollis Urpsrungs-Woche war das mal 5k @ 6:30 + 3x200m mit 6min Pause.
    Die 200er ziehen bei mir richtig rein, wenn ordentlich gelaufen, da...
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    Das sah wirklich viel besser aus als auf den...

    Das sah wirklich viel besser aus als auf den letzten Videos (und schneller). Das wird was ! :daumen:

    Bei mir heute nach dem Sprint-Donnerstag und einem Tag Pause (Unlust, aber eigentlich kaum...
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    Ich nehm auch Kinesio-Tape für die Fersen-Stelle...

    Ich nehm auch Kinesio-Tape für die Fersen-Stelle (hatte ich beim neuen Puma Nitro auch and er Stelle ne Blase gelaufen). Das ist eigentlich günstiger als als andere (Doppelpack damals bei Aldi...
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    Man lernt nie aus. Danke für die Erklärung....

    Man lernt nie aus. Danke für die Erklärung. Gearbeitet hab ich wohl mit den Beinen, nur muss ich die Power erstmal wieder dort reinbekommen. Aber Sprint_Tage machen mir viel Spaß, auch wenn das viele...
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    Kann nicht jeder Lauf perfekt klappen, Gegenwind...

    Kann nicht jeder Lauf perfekt klappen, Gegenwind zieht mir auch immer den Zahn. Ein paar Wochen und das ganze fühlt sich anders an.

    Ich hab im Gegenprogramm heute Rollis Sprint-Tag fast 1:1...
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    Beim TE hört sich das Nach Patellasehnen-Reizung...

    Beim TE hört sich das Nach Patellasehnen-Reizung an (PSS, je nachdem wo es sitzt).
    Sowas kann lange dauern, zu starkes Kraft-Training (auch bestimmte Kniebeugen) können da hinderlich sein.
    Ich habe...
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    Ich hab das auch öfter, gerade ist mal wieder ein...

    Ich hab das auch öfter, gerade ist mal wieder ein Nagel blau (nachdem es früher die großen Zehen waren, sind es seit einer Weile die daneben). Gründe kann es viele geben: zu Wenig Platz im Schuh,...
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    Ich finde ja, dass Du , je mehr km (ähm sorry,...

    Ich finde ja, dass Du , je mehr km (ähm sorry, Meilen) Du in den Beinen hast, umso dynamischer und frischer siehst Du aus. Geiler Lauf :daumen:.
    Und scheinbar gibt's bei Euch wieder Plusgrade, da...
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    Du gibst es Dir aber richtig. Erst schön die...

    Du gibst es Dir aber richtig. Erst schön die Muskeln (die eh noch nicht wieder richtig fit sind) ordentlich beim laufen treiben und danach noch Kraft? War das eher Rumpf oder auch Beine? Morgen dann...
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    Die Sub 2 sind was für Deine Sprint-Tage. Mir...

    Die Sub 2 sind was für Deine Sprint-Tage.
    Mir waren bei gleicher Übung wie bei Dir selbst die Run Fast (gut, fast 400km drauf, da mag die Dämpfung schon etwas gelitten haben) auf der Straße beim...
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    Vielleicht solltest Du diese Ründchen einfach mal...

    Vielleicht solltest Du diese Ründchen einfach mal aussetzen, bis die Seuche wieder weg ist.
    Hatte 2019 auch eine ewige Erkältung/Nasennebenhöhlenentzündung und hab vermutlich auch immer wieder etwas...
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    Wenn ich mit Kontaktlinsen klar käme, wäre das...

    Wenn ich mit Kontaktlinsen klar käme, wäre das auch meine Lösung. Leider trocknen meine Augen mit den Linsen stark aus, so dass ich diese nicht mehr raus bekomme. Ergo fällt die Linsen-Option weg....
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    Ich würde den Shift außen vor lassen. Entweder...

    Ich würde den Shift außen vor lassen. Entweder den Speed oder den neuen Saucony Axon. Der ist leichter und günstiger als der Shift aber sonst recht ähnlich, sogar etwas mehr Rocker/Toe-Spring laut...
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    Ausrüstung fürs Rad kaufen macht genauso viel,...

    Ausrüstung fürs Rad kaufen macht genauso viel, Spaß wie nach Laufschuhen zu gieren #Laufschuhholics könnte nen Nachbarfaden mit #PimpMyBycicle&amp;Stuff vertragen.<br>
    <br>
    Bei mir gestern lockeres...
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    @ Rookie: Falls die maxHF stimmt, ist da aber...

    @ Rookie: Falls die maxHF stimmt, ist da aber HKS-mäßig noch einiges drin, vor allem wenn die Strecke so kurz ist. 86%max HF ist gerade mal TDL-Belastung.
    Sollten die Beine dicht machen, ist das was...
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    Ich hatte Rolli so verstanden: Am Sprint-Tag...

    Ich hatte Rolli so verstanden:

    Am Sprint-Tag eben am Ende nur 1x200m
    Am Samstag (oder wann auch immer) nach nem kurzen lockeren 5km DL noch 3x200m mit genügend GP/SP dazwischen (6min warens...
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    Supi, danke. So ähnliches hatte ich vor, aber mit...

    Supi, danke. So ähnliches hatte ich vor, aber mit genaueren Infos ist mir immer wohler, wenn man selber nicht so in der Materie drin steckt. Da baut man dann auch mal Sachen zusammen, die nicht...
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    Nochmal kurz zurück zu Rollis Vorschlägen: Mo:...

    Nochmal kurz zurück zu Rollis Vorschlägen:

    Mo: 1km+3km in 5:00/km
    Di. 1km+ 3km in 5:00/km
    Mi. --
    Do. ABC + Sprints
    Fr. 1km + 3km in 5:00/km
    Sa. 5km in 6:30 + 3x200m (oder Ruhetag)
    So. 15km...
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    Sieht gut aus, das muss hintenraus auch bissl...

    Sieht gut aus, das muss hintenraus auch bissl wehtun :zwinker2:.

    Ist Deine HFmax falsch im Runalyze oder spinnt der HF-Messer? 101% schon so früh im Lauf sind nicht ganz realistisch. Würde auch...
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    Wollen und können sind halt auch manchmal 2 Paar...

    Wollen und können sind halt auch manchmal 2 Paar Schuhe. Immerhin versuche ich es. Gestern wie heute die 1+3km schnell. Gestern nicht gut und viel zu langsam, heute die 3km mein letztjähriges 5k...
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    Die Vorschläge habe ich auch vielfach aufgenommen...

    Die Vorschläge habe ich auch vielfach aufgenommen und weitestgehend umgesetzt. Wirklich viel näher bin ich der 20 aber damit auch nicht gekommen. Man muss allerdings sagen, dass es letztes Jahr (auch...
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    Die Frage ist, wie Du sportlich definierst. Ich...

    Die Frage ist, wie Du sportlich definierst. Ich würde ja gerne 20min innerhalb eines Jahres schaffen, meine bisherigen Versuche (und die waren nicht nur Steffny-verseucht) haben mich seit 2018 auf...
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    Hatte ich beim Kinvara 9 auch. Da habe ich einmal...

    Hatte ich beim Kinvara 9 auch. Da habe ich einmal 44 und einmal 44.5. Sind beide gleich groß :D
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    Hatte ich mit dem Liberate auch (aber nur an...

    Hatte ich mit dem Liberate auch (aber nur an einem Fuß). Einfach abtapen beim nächsten Lauf.
    Ich vermute, durch das sehr hochgezogene, steife und sehr rutschfeste Material im AS-Bereich wird viel...
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    Irgendwie glaub ich das Euch beiden nicht. Bin...

    Irgendwie glaub ich das Euch beiden nicht. Bin (als Anfänger) heute ähnliches wie Darth gefahren (trotz ordentlichem Wind noch relativ locker) und ich bin vermutlich ganz weit weg von 260W ftp.
    Wir...
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    hmpf, da hätte ich wohl warten sollen. 66 ist...

    hmpf, da hätte ich wohl warten sollen. 66 ist besser als 90. Dass die aber schon so früh mit so nem hohen Rabatt rausgehauen werden..
    Sind aber wirklich nette Schuhe und auch locker 90,- wert.
    ...
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    Danke Rolli. Dann hab ich meine Einheit richtig...

    Danke Rolli. Dann hab ich meine Einheit richtig gemacht. War durch die Sonne hart aber machbar und 7sec/km unter bisheriger 10km PB Pace (die bei 4Grad und mit ordentlichem Training vorher gelaufen...
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    Vermutlich hat sich nicht nur der Fußaufsatz...

    Vermutlich hat sich nicht nur der Fußaufsatz sondern auch Kniehub/Anfersen etc verändert. Gerade im lockeren Pace-Bereich hat das durchaus Auswirkungen auf den Puls, so man es noch nicht gewohnt ist....
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    Kurze Frage: zeichnest Du mit Stryd auf? Der...

    Kurze Frage: zeichnest Du mit Stryd auf? Der Schrieb hat extreme Schwankungen in der Pace, das würde ich eher bei ner Uhr-Messung anstatt Stryd erwarten.
    Interessant: Deine Boden-Kontaktzeiten sind...
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    Ich als läuferisch hier unbeteiligter will...

    Ich als läuferisch hier unbeteiligter will zumindest etwas mithelfen, den Faden auf Seite 1 zu halten :wink:
    Immerhin kann ich zum Radfahr-Teil etwas beitragen.

    Heute Ausfahrt mit dem neuen...
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    Die Asics gefallen mir, der 150EUR Schuh dank...

    Die Asics gefallen mir, der 150EUR Schuh dank niedrigerem Stack sogar mehr als der Plateau 250,- Schuh. Mal guggn was die Tests sagen, evtl. switche ich nochmal vom Pro2 auf den Asics...oder doch den...
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    Naja, In den Läufen sieht man es kaum noch, da...

    Naja, In den Läufen sieht man es kaum noch, da ich es merke und dann erstmal anhalte. Bis der OH-1 das dann aufzeichnet (ist ha Oberarm-optisch, daher ca 10s Verzug), ist die Uhr schon in der Pause....
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    Der Link war für den Asics. Das ist nur ein...

    Der Link war für den Asics. Das ist nur ein Preview-Video, BelieveInTheRun hat auch bereits eines hochgeladen.

    Danach bin ich nochmal auf deren Website-Review vom Puma Elite eingegangen, das mir...
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    Und noch ein paar neue Player in der Mega-Schuh...

    Und noch ein paar neue Player in der Mega-Schuh Kategorie. Asics legt nach.

    ASICS MAGIC SPEED and METASPEED SKY: First Look | METASPEED EDGE Info - YouTube

    Deren Puma Elite Review erscheint mir...
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