Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,02 Sekunden.

  1. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Zwift Meetup ist vorgemerkt. Hoffe das klappt. ...

    Zwift Meetup ist vorgemerkt. Hoffe das klappt.

    Training heute 70min DL. Ab morgen geht's dann wieder rauf mit dem Umfang.
    Hab die Planung für die nächsten 2 Wochen in Trainingpeaks... Wird lustig...
  2. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Dieses Jahr demnach schon 19x Restaurant gewesen...

    Dieses Jahr demnach schon 19x Restaurant gewesen :D
  3. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Hier gab es 6x1km Intervalle. War muskulär...

    Hier gab es 6x1km Intervalle.
    War muskulär allerdings noch etwas beeinträchtigt von gestern/dem gesamten Wochenende (habe da vor allem das Zwift-Workout von gestern in Verdacht), daher eher...
  4. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    @Dude: schöne Woche, Tempowechselläufe habe ich...

    @Dude: schöne Woche, Tempowechselläufe habe ich noch nie gemacht. Hören sich aber immer interessant an.

    @Det: Super, wie immer. Aber war da nicht was mit Saisonpause? (oder werfe ich da was...
  5. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Koppeleinheit: 10km DL + 1:17h Zwift-Workout ...

    Koppeleinheit: 10km DL + 1:17h Zwift-Workout

    Sinn des Ganzen: Vorentleerte Speicher für den 10km DL später am Tag.
    Jetzt erstmal Weihnachtsmarkt mit der Familie.
    Wochenbericht also auch erst...
  6. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Bei mir hängt die Stange an der Decke an einem...

    Bei mir hängt die Stange an der Decke an einem freiliegenden Deckenbalken.
    Ist so eine Halterung für einen "Sling-Trainer". Die Stange ist dadurch natürlich freihängend und man schwingt immer ein...
  7. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Gestern einen Thanksgiving-Football-Abend...

    Gestern einen Thanksgiving-Football-Abend zelebriert mit allem was dazu gehört... Burger, Spareribs, Pommes, Knabbereien. Ging dann auch dank Overtime bis 2:30Uhr, Wecker klingelte um 5:45Uhr :D
    Zum...
  8. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Ziel für den Frühjahrsmarathon (Ende April) ist...

    Ziel für den Frühjahrsmarathon (Ende April) ist erstmal 2:35h. Darauf ist das Training erstmal ausgerichtet, aber das kann natürlich noch in alle Richtungen angepasst werden.
    Was aktuell gehen...
  9. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Ihr legt ja alle ganz schön vor. Da war ich bis...

    Ihr legt ja alle ganz schön vor.
    Da war ich bis jetzt ja richtig faul die Woche.
    Montag laut Plan 6x1km, allerdings musste ich davor ja bisschen hin und her schieben und war Sonntag erst die 3x8min...
  10. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Viel habe ich ja schon berichtet von meiner...

    Viel habe ich ja schon berichtet von meiner Woche.
    Hier nochmal als Übersicht:



    Tag
    Einheit
    Kommentar
  11. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Die Laufwoche heute mit 18km abgeschlossen....

    Die Laufwoche heute mit 18km abgeschlossen.
    Dabei 3x8min @3:36 mit 2min TP.
    Heute Abend vielleicht noch ne kleine Zwift-Runde.
  12. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Konnte um 17:40Uhr ohne Probleme starten (Windows...

    Konnte um 17:40Uhr ohne Probleme starten (Windows PC) und 30min kurbeln (danach ging es an den Pizzaofen).
    Die Tage noch andere Strecken anschauen, ist schon sehr bunt teilweise. Aber auch mal was...
  13. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Vom Herz-Kreislauf-System eher Richtung HMRT, vom...

    Vom Herz-Kreislauf-System eher Richtung HMRT, vom subjektiven Laufgefühl (gerade muskulär) 10k-RT.
    Wenn ich die pace beim Silvesterlauf ( so er denn überhaupt stattfindet :rolleyes:) bei guten...
  14. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Das habe ich für heute auch noch aufm Zettel....

    Das habe ich für heute auch noch aufm Zettel. Natürlich ganz lockeres "Schnulligekurbel", da außerplanmäßig.
    Aber zumindest mal kurz reinschnuppern.
    Bis zur nächsten Radeinheit am Sonntag kann ich...
  15. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    300m? Was ein Luxus, biete 0m :hihi: So ist das...

    300m? Was ein Luxus, biete 0m :hihi: So ist das halt wenn man im Außenbereich wohnt. Die nächste Laterne ist mindestens 1km weg.
    Zum Glück hat die Landstraße an der wir wohnen einen (durch...
  16. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Gewöhnung ist da sicher hilfreich. Die ersten...

    Gewöhnung ist da sicher hilfreich. Die ersten "Lampen-Läufe" sind immer die schwersten.
    Bin aber auch schon Intervalle im Dunkeln gelaufen. Das mache ich aber nur auf bekannten Wegen, die gut in...
  17. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Stimmt, Carbonara ist es nur mit Guanciale und...

    Stimmt, Carbonara ist es nur mit Guanciale
    und Pecorino :D oder halt was einem schmeckt, sollte man nicht so genau nehmen.
    Nur wer Kochschinken verwendet und noch Sahne reinkippt hat die Kontrolle...
  18. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Die Zeit in der die Kinder beim Schwimmkurs waren...

    Die Zeit in der die Kinder beim Schwimmkurs waren für 11km DL @4:17 genutzt und zuhause dann direkt 50min Zwift-Workout (202W; 214NP).
    Nicht der optimale Abstand zum doppeln, musste aber kurzfristig...
  19. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    @bantonio: Glückwunsch zur neuen pb. Klasse...

    @bantonio: Glückwunsch zur neuen pb. Klasse Lesitung

    @Anti: Gute "Booster-Woche". Dann kann es ja jetzt wieder rund gehen.

    @Dartan: Glückwunsch zur Strecken-pb beim Wettkampf zum Abschluss...
  20. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    @Dude: Bei den vielen DL kann man dann den langen...

    @Dude: Bei den vielen DL kann man dann den langen auch ruhig mal etwas flotter laufen, wenn es sich gut anfühlt.

    @Det: Solide Regenerationswoche. Machst das nach der sehr langen Saison genau...
  21. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    War heute im Schnitt bei 75% Hfmax. Diese Woche...

    War heute im Schnitt bei 75% Hfmax.
    Diese Woche bis jetzt 108km @4:16 bei 74% Hfmax.
  22. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Bei mir heute der längste Lsuf der Woche. 1:50h...

    Bei mir heute der längste Lsuf der Woche.
    1:50h sollten es sein. Sind dann 26km @4:16 geworden.
  23. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Die 4x30s waren mit 3:35 ein bisschen schneller...

    Die 4x30s waren mit 3:35 ein bisschen schneller als MRT, also wirklich nicht schnell und nur um etwas Abwechslung in den DL reinzubringen.

    Beim Thema Key Limiter stehe ich ziemlich auf dem...
  24. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Dienstag 22km MLR Mittwoch waren 4x30s, also...

    Dienstag 22km MLR
    Mittwoch waren 4x30s, also wirklich nicht viel
    Donnerstag 10km joggen und 1:20h GA auf Zwift
    Heute die Intervalle (hier ist bereits Freitag, bei euch da drüber noch nicht?...
  25. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Während der Einheit hat man schon gemerkt, dass...

    Während der Einheit hat man schon gemerkt, dass "man was macht". Aber ich würde zustimmen, dass die Einheit nicht viel mehr Regeneration benötigt, als ein Dauerlauf.
    Ich hoffe dann auch mal auf...
  26. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Heute gab es die nächste QTE....

    Heute gab es die nächste QTE.
    Minuten-Intervalle: 1-2-3-4-3-2-1min @3:25, gleiche Dauer TP.
    Sollte angenehm hart sein, passte soweit.
  27. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Heute mal ein bisschen früher aufgestanden...

    Heute mal ein bisschen früher aufgestanden (4:20Uhr), 80min Zwift-Workout erledigt und pünktlich um 6Uhr fertig, um den Rest der Familie zu wecken :D
    Nicht ganz freiwillig... Eventuell kein anderes...
  28. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Heute wieder ein mittellanger Lauf (90min),...

    Heute wieder ein mittellanger Lauf (90min), gespickt mit 4x1min ca. @3:35
    Diesmal nicht am oberen Rand der Vorgaben gekratzt und daher "nur" 20,3km @4:27
  29. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Anti kann da bestimmt besser aus dem Nähkästchen...

    Anti kann da bestimmt besser aus dem Nähkästchen plaudern, da er ja schon länger dabei ist.

    Der Plan kommt wöchentlich. Jetzt zu Beginn wurden direkt 2 Wochen erstellt, damit ich eine bessere Idee...
  30. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Vorgabe heute: 90min GA-Lauf Geworden sind es...

    Vorgabe heute: 90min GA-Lauf
    Geworden sind es 22,2km @4:09 bei 75% Hfmax
  31. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Ich versuche es mal mit einem Trainer und zwar,...

    Ich versuche es mal mit einem Trainer und zwar, genau wie Anti, mit Arne Dyck von Triathlon-Szene.
    Er bietet auch Training in nur einer Sportart an, nicht nur Triathlontraining.
    Ob es das Richtige...
  32. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Wird wohl Auslegungssache sein... Ich sehe in...

    Wird wohl Auslegungssache sein...
    Ich sehe in dieser Woche noch eine volle QTE (Intervalle) und eine halbe (LaLa von 1:50h).
    Den Rest könnt ihr dann ja Sonntag analysieren :D
    Generell finde ich...
  33. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Beim "Beine auskurbeln" stand: Dabei bereits...

    Beim "Beine auskurbeln" stand: Dabei bereits Kohlenhydrate trinken.

    Das habe ich weggelassen und hab sie dann halt hinterher gegessen. War doch richtig, oder? :noidea:
  34. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Schöne Woche Dartan. @Ethan: Bei Dir auch. Ist...

    Schöne Woche Dartan.

    @Ethan: Bei Dir auch. Ist doch schon ordentlich Umfang für den Wiedereinstieg.

    Ich bin dann eben mit 15,4km @4:02 (darin 10x1min schnell @3:10-15) und direkt anschließenden...
  35. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Moin Leute, nette Wochen habt ihr wieder...

    Moin Leute,

    nette Wochen habt ihr wieder geliefert.

    @det: Glückwunsch zur guten HM-Zeit.

    @letzte Woche:
  36. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Training für heute erledigt. Erst 2,5h...

    Training für heute erledigt.
    Erst 2,5h Gruppenfahrt bei Zwift @183W (100km, 371HM) und nach 90min Verschnaufpause noch 13,5km DL @4:17
    Heute Abend Speicher wieder auffüllen beim Raclette :D
  37. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    +1 willkommen zurück. @training: Vormittags...

    +1 willkommen zurück.

    @training:
    Vormittags 45min Schnulligekurbel
    Nachmittags 10km DL Beine ausschütteln

    Soll mich ja schonen und keinen Leistungssport treiben :D
  38. Antworten
    18.561
    Hits
    1.713.791

    Darum dürfen wir J&J-Geimpfte ja schon zur...

    Darum dürfen wir J&J-Geimpfte ja schon zur Boosterimpfung. Gestern war es bei mir soweit.
    Heute hat sich sogar die CoronaWarnApp aufm Smartphone gemeldet.
    Sinngemäß: Laut ihrem Impfzertifikat sind...
  39. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Impfung gut überstanden, bisschen merke ich die...

    Impfung gut überstanden, bisschen merke ich die Einstichstelle, wenn ich den Arm über Schulterniveau anhebe. Sonst aber keine Beschwerden.
    Nachher also bisschen Schnulligekurbel und/oder Beine...
  40. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Wenigstens hast du nicht verzweifelt versucht...

    Wenigstens hast du nicht verzweifelt versucht Powermeter-Pedale zu koppeln, die gar nicht am Rollenrad verbaut waren, sondern am Rad nebendran.
    Wollte dann Batterien wechseln, also das Rad mit den...
  41. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Ich auch und habe da gerade so richtig Bock...

    Ich auch und habe da gerade so richtig Bock drauf. Also auf reichlich und viel :D

    Bei Dir auch wieder schöne Einheiten. :daumen:

    @Steffen: So langsam kommt man ja kaum noch um Lampen-Läufe...
  42. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Gegen Ende des Gesprächs habe ich den Wunsch nach...

    Gegen Ende des Gesprächs habe ich den Wunsch nach etwas Radtrainer geäußert. Begeisterungsstürme hat das jetzt sichtlich nicht ausgelöst :D
    Wir haben uns dann auf so 2 Zwift-Einheiten die Woche...
  43. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    In Zukunft können wir ja wahrscheinlich...

    In Zukunft können wir ja wahrscheinlich vergleichen, wie beim selben Coach ein reines Lauftraining aussieht, das auf Marathon sub2:35h ausgelegt ist.
    Hatte heute nochmal ein Gespräch mit Arne über...
  44. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Eine Frage an die Berlin-Erfahrenen hier. Meine...

    Eine Frage an die Berlin-Erfahrenen hier.
    Meine Zeit würde zwar für einen garantierten Startplatz reichen, allerdings "nur" für Startblock B in Welle 1 (2:40h - 2:50h). Würde natürlich versuchen da...
  45. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    @feu: Mach das ganze nicht zu kompliziert. 90%...

    @feu:
    Mach das ganze nicht zu kompliziert.
    90% der Leistungssteigerung kommen schon, wenn du einfach bis Mai konstant durchtrainieren kannst und dabei so gut es geht (im sinnvollen Rahmen) die...
  46. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    @Dude & feu: Glückwunsch zu euren...

    @Dude & feu: Glückwunsch zu euren Wettkampfergebnissen

    @Steffen: Trotzdem noch über 14h Sport :daumen: Schöne Woche, Erholung nach so einem langen Trainingsplan muss auch mal sein.

    @me:


    ...
  47. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Und das ist doch das Einzige was wirklich zählt....

    Und das ist doch das Einzige was wirklich zählt.
    Viel Erfolg für morgen.
  48. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Danke für den Tipp, muss ich mal reinschauen....

    Danke für den Tipp, muss ich mal reinschauen.
    Hier gibt es heute tatsächlich Burger. :D
    Ausserdem meint meine Frau, ich könne ja jetzt wieder paar kg zunehmen, wo die Saison vorbei ist... Halte ich...
  49. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Auch mal geschaut. Die 2:44h aus 2019 würde...

    Auch mal geschaut. Die 2:44h aus 2019 würde soeben reichen...
  50. Antworten
    56.020
    Hits
    5.191.726

    Es wäre sicher noch mehr gegangen, Puls war nie...

    Es wäre sicher noch mehr gegangen, Puls war nie über 80% Hfmax.
    Während der Nachwuchs beim Leichtathletik sportelt (Junior 2 hatte kein Bock mehr auf Fußball und macht jetzt auch LA; braver Jung :D...
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4