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    nach rücksprache mit sportarzt und 1 woche...

    nach rücksprache mit sportarzt und 1 woche laufpause gings heute viel besser, 8km in 5:45 pace mit 135puls.....hoffentlich war es nur ein kleiner latenter infekt.
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    hi! ich trainiere ja seit weihnachten nur...

    hi!
    ich trainiere ja seit weihnachten nur grundlage mit langsamen läufen und plötzlich stieg der puls vor 2 wochen und ich bin immer müde beim laufen....
    ok mache mal 1 woche pause, dann mal einen...
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    nein, problem nach marathon war die muskulator,...

    nein, problem nach marathon war die muskulator, da war der puls immer ok.
    jetzt geht es rein um den puls....
    ist für mich ein gewaltiger unterschied.
    lg
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    und? was soll ich damit? meine alten themen kann...

    und? was soll ich damit? meine alten themen kann ich selber auch aufrufen!
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    feedback von heute nahm heute brustgurt statt...

    feedback von heute
    nahm heute brustgurt statt handgelenksmessung. alles ident leider.
    machte einen 8km lauf in pace 5:30. puls zwischen 150 und 160! das ist normal mein wettkampfpuls bei pace...
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    ich esse schon sehr viel obst und gemüse, aber...

    ich esse schon sehr viel obst und gemüse, aber sehr wohl auch carbs und proteine. in der weihnachtszeit war das eben anders, das meinte ich.

    ja auch der ruhepuls ist immer etwas höher. normal bei...
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    im november und dezember ca 40 bis 50km pro woche...

    im november und dezember ca 40 bis 50km pro woche mit intervalltraining, crescendo und hügelläufen an wochenenden nur 1 langer lauf pro monat. also eher ziel auf 5 und 10km stark zu sein. seit anfang...
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    Massiver Leistungseinbruch im Training

    Hi!
    brauche euren rat. laufe seit vielen jahren ( in 2020 ca 1.900km) und habe seit ca 3 wochen einen massiven einbruch. virtuellen silvesterlauf 5 km bin ich noch mit pace 3,55 gelaufen, dann am...
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