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Bin akutell auch betroffen. Symptome werden besser, Sonntag darf ich freitesten.

Meine Ärztin sagt, 2-3 Wochen Sportpause nach der Infektion, dann langsam starten, erst mit zügigem Gehen, dann mit...

Bunert ist gut und Menschentrubel gibt es da auch nicht. Laufschuhberatung mit Termin.
Nicht unbedingt günstig, aber sie schwatzen einem auch nicht das teuerste Modell auf.

Der Halloween Run ist Duisburg findet ebenfalls hybrid statt.
Teilnahme vor Ort oder alleine zu Hause.

Halloween Run Duisburg 2021 | Dein Laufhighlight im Oktober - Jetzt Anmelden...

Die Vorgeschichte kannte ich noch nicht.

In den 3 Wochen muss sich die Frage nach dem zukünftigen Trainingsaufbau aber nicht erledigt haben. So lange her ist das dann ja noch nicht.

Ich mag das Buch "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny und die dort enthaltenden Trainingspläne.

Wenn es um länger laufen geht finde ich den darin enthaltene Plan "Vom Jogging zum...

Ich kenne es aus anderen Foren als Nettikette, dass man keine Links zu Konkurrenten einstellt, daher habe ich den Plan von RW verlinkt.

Und bevor er vielleicht wegen Schmerzen die Flinte ins Korn...

7000 - 8000 Schritte über den Tag verteilt sind aber eine andere Belastung für die Beine als 7000 - 8000 Schritte am Stück und das Krafttraining bereitet die Beine auch nicht auf ein Lauftraining...

Wie viel hast du dich denn vorher bewegt? Regelmäßige Spaziergängen o.ä.? Oder eher Couch-Potatoe?

Wenn du dich vorher so gut wie gar nicht bewegt hast kann es sinnvoll sein, zunächst erst mal...

Danke für den Link!
Die Seerunde würde mich reizen, falls Corona den Lauf zulässt.

Du kannst dir auch einen Trainingsplan zum fit bleiben suchen, z.B.
FlexRun fit bleiben › Lauftipps - das grosse Laufportal

Der 3. Lauf meiner Winterlaufserie hat als virtueller Lauf stattgefunden. Wenn auch mit etwas Verzögerung. Den eigentlichen Lauf mussten sie kurzfristig absagen, der wäre im März gewesen.

Ich...

Was für Meniskus-Probleme und was meint der Arzt?

Knieprobleme beim Laufen kenne ich von einem Bekannten, da ist es aber eine Patella-Dysplasie. Er ist statt dessen zum wandern und radfahren...

Zwischen "1Minute laufen, 1 Minute Pause" und laufen bis du das Gefühl hast es hätte dich jemand niedergeschlagen ist noch eine ganze Bandbreite an Möglichkeiten.
Wie lang bist du denn gelaufen, bis...

Der Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon in Dortmund am 03.10.2020 wurde auch abgesagt.

Danke für den Tipp, habe ich mich gerade angemeldet.
Laut Ausschreibung ohne Brunch und mit etwas verkürzter Strecke.

Weiterbildung mit drei Säuglingen im Haus?
Das wäre für den Partner wohl weniger eine Entlastung als ein Belastung gewesen, da beide Partner zeitlich durch Arbeit und Kinderbetreuung ziemlich...

Magst du diese Möglichkeiten mal schildern?

Klar, es gibt mehrfach das Kindergeld, aber es z.B. schwieriger die Kinderbetreuung zu organisieren. Versuch mal für Drillinge einen Babysitter zu...

Fang damit an, dreimal die Woche stramm spazieren zu gehen. Also so, dass dir dabei schon richtig warm wird. Muss nicht im Park sein, du kannst den Weg zum Park schon dafür nutzen. Bequeme Schuhe an...

Einen Bericht über den 3. Lauf wird es nicht geben, er wurde wegen Corona abgesagt.

Nein, in Dortmund.
Ist nur eine kleine Laufveranstaltung, aber eine schöne, überwiegend flache Strecke.

Ja, diesmal war ich rechtzeitig da, 1,5 Stunden vor dem Start, Stau war mit einkalkuliert, den gab es aber diesmal nicht.
Das Wetter fand ich super, die Stimmung auch.
Ich bin ja eher langsam...

5 km und 45 Minuten.

Keine Ahnung, wie die Wertung hinterher aussieht.
Ich laufe die Serie als Vorbereitung auf einen Halbmarathon im April.

Ich hatte gehofft, das Starttor wäre noch in Betrieb. Hätte ich gewusst, das es den Start nicht mehr registriert wäre ich sicherlich erst noch mal auf die Toilette gegangen.

Leichtes Chaos beim ersten Lauf der Winterlaufserie.
Ich habe mich für die Fahrt mit einer Freundin zusammen getan, Treffpunkt bei ihr. Es sollte noch ein weiterer Läufer mitfahren, der kam aber...

Wie wäre es mit einem Plan aus dem Buch von Herbert Steffny "Opitmales Lauftraining"?
Da gibt es einen Plan, der sich "Vom Jogging zum Fitnesslaufen" nennt, der baut von 30 Minuten Laufen auf, in 12...

Gesperrt war die Strecke nicht, da waren auch andere unterwegs. Die anderen haben aber eher versucht aus dem Weg zu gehen, nur diese Beiden blieben konsequent nebeneinander.

Ja, der in Duisburg. Macht wirklich Spaß.
Oder der B2Run, da sind auch viele Spaßläufer dabei, die gemütlich unterwegs sind.

Ich reihe mich einfach hinten ein, passt zu meinem Tempo.

Erst heute auch erlebt.
Dem Feld liefen zwei Nordic-Walkerinnen, natürlich nebeneinander, entgegen. Da sie da doch etwas im Weg sind ist ihnen offenbar nicht aufgefallen. Falls sie den See umrundet...

Ich gehöre auch zu den langsamen Läufern und nehme trotzdem auch an Laufveranstaltungen teil.
5er, 10er, Firmenläufe, eher Spaßläufe in Verkleidung wie den Halloween-Run etc.
Einen Halbmarathon...

Meine Ziele für 2019 habe ich nicht erreicht. Aufgrund einer Erkrankung eines engen Familienmitglieds war ich zeitlich stark eingespannt und bin kaum zum Laufen gekommen.

Aber: das Problem ist zum...

Ich kann die verraten, wie es meine Kinder machen, wenn mal wieder ganz überraschend im Sportunterricht der Cooper-Test ansteht: sie bereiten sich gar nicht vor, sondern laufen einfach los. So wie...

Viel Erfolg bei dem Lauf! Ich hoffe, du bist wieder schmerzfrei.

Ich habe es geschafft, mir eine Woche vor dem Neujahrslauf bei einer Wanderung mit alten Wanderschuhe an beiden Füßen dicke Blasen...

Langlaufen wird eher schwierig, Schnee ist eher eine Ausnahmeerscheinung hier im Ruhrgebiet.

Da sie meist so ca. 2 Stunden mit dem MTB unterwegs ist, wird die Laufstrecke sicherlich kürzer sein.

Danke an alle für die Rückmeldungen!

Doch, einmal die Woche. Das zweite Training findet aktuell in der Halle statt. Wäre abends, da ist es zu dunkel. Das andere Training findet vormittags statt.

Meine Tochter möchte mit Laufen anfangen. Sollte sie besser warten, bis die Temperaturen etwas höher sind (wenn ja, we hoch) oder kann sie ruhig direkt loslegen?
Normalgewichtige, sportliche...

Guten Morgen,

ich laufe im Dunkeln ungern im Wald, ist mir zu uneben. Ich laufe dann eher durch das Wohngebiet, eher nachmittags als abends, da ist es auch belebter. Belästigt wurde ich dabei noch...

Ein 10km-Lauf Ende April und einen HM im Herbst.
Startschuss ist ein Neujahrslauf am 06.01. (der Name ist also nicht ganz wörtlich zu nehmen).

Beim HM ist das Ziel einfach nur das Ankommen. Beim...

Warum solltest du letzter werden?
Und selbst wenn, wäre es auch nicht schlimm.

Kennst du deine eigenen Zeit auf 5 km im Training? Findest du im Netz vielleicht die Ergebnisse vom letzen...

Diese Selbstzweifel kenne ich!
Ich bin auch vor 2,5 Jahren mit so einem 30-Minuten-ohne-Pause-Plan angefangen und hatte anfangs Angst vor jeder kürzeren Gehpause.
Die Zeit ist vorbei, mittlerweile...

viel Erfolg!
Parallel würde ich schauen, dass du etwas das Gewicht reduzierst. Weniger Gewicht bedeutet meist auch mehr Tempo.

Ist das dann eine Art Zwischenprüfung? Was passiert, wenn du den Test nicht schaffst?

Bis zu dem für dich wichtigen Test würde ich auf die Abwechslung verzichten und statt dessen die Zeit für ein effektives Training nutzen. Statt 2 x Laufen und 2 x Kicken lieber 4 x Laufen.

Was genau ist dein Ziel? Eine kurze Distanz möglichst schnell zu laufen oder eine Verbesserung der Kondition?
Ich würde erst mal daran arbeiten, eine gewissen Zeit gleichmäßig am Stück zu laufen....

Ich werde es gleich ignorieren und laufen gehen.

Schwimmen ist es morgen wieder dran.

Um für mich Struktur und Regelmäßigkeit ins Training zu bekommen, habe ich mir das Buch "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny besorgt.
Im Moment orientiere ich mich an dem Plan "Vom Jogging...

So, zur eigenen Motivation jetzt noch für einen Neujahrslauf angemeldet. Das schöne daran ist, ich musste mich nicht auf eine Strecke festlegen, sondern kann nach jeder Runde neu entscheiden, ob ich...

Meiner ist zwar nicht kostenpflichtig (okay, stimmt nicht ganz, das Buch habe ich gekauft), aber der Plan hilft mir tatsächlich bei der Motivation.
Das ist mich schon für einen 10km-Lauf im Frühjahr...

Ich finde es momentan herrlich zu laufen. Angenehme Temperaturen, die Sonne scheint. der Wald ist schön bunt und sieht jedes Mal anders aus. Nur der Gegenwind außerhalb des Waldes war Sonntag gemein,...