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    na gut :abwart: und dito allen

    na gut :abwart:

    und dito allen
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    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2: Wenn...

    Rüningen, so viel Zeit muß sein :zwinker2:
    Wenn du das Ding voll laufen solltest, bleiben dir max. 1,5-2 Wochen gutes Training bis Berlin :zwinker4: oder du, unser Langer, bist eine körperlich wie...
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    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz...

    In die Betzenberg-Wunde wollte ich kein Salz streuen ;)

    Und für die nächste Saison besteht eine realistische Chance auf eine Spielpaarung FCK vs 96, wenn das hier im Norden weitergeht :klatsch:
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    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der...

    Nicht nur das Kätzchen, wir alle leiden mit der Alten Liebe :frown:

    @ Andrea,
    schau doch mal Dienstags bei den Rennschnecken der Hannover Runners am Maschsee vorbei. In der Gruppe läuft es sich...
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    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen...

    Ganz einfach, ich kenne mind. 90% aus dem realen (Lauf)Leben, sonst würden die mich auf den Kanälen garnicht erst finden können.


    Wenn mir das toooo much wird, wird mal wieder gekickt und da sind...
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    So muß das in der heutigen Zeit. Ergebnisse sind...

    So muß das in der heutigen Zeit.
    Ergebnisse sind nicht mehr wichtig, nur die Präsentation zählt!
    Jeden Tag nette Laufbilder, heile Welt, viele Ausreden, einige Wehwechen, um die Follower zu bannen...
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    1+++ @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür,...

    1+++

    @ Raubkatze, 4:15h Pacer und ab dafür, dann tut das bei 32-35 schon weh und das sollte es auch.
    Einfach mitschwimmen und gut ist:winken:
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    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben...

    Das sind 95% (Ex-)Fußballer gewesen und die haben 20-30 Jahre das "schnelle" Laufen erlernt.
    Ist doch heute auch noch so, daß z.B. bis 5km ein halbwegs guter Fußballer den Hobbyläufern schon mächtig...
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    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall

    2019 gekauft :zwinker2:, nicht overall
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    Der Lexy hat mich voll versägt :D und ich war...

    Der Lexy hat mich voll versägt :D und ich war drauf und dran gegen Abend noch 800m zu laufen :zwinker4::hihi:

    Geplant war am Woe eigentlich ein Doppeldecker, aber da ist mir Samstag nach dem M ein...
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    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder...

    Und versuch für die ersten 2-3 30er den ein oder anderen Mitläufer zu finden, dann vergeht die Zeit sehr schnell und man merkt am Quatschometer den zu haltenden Speed ;)
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    Genau das ging mir während des WK immer durch den...

    Genau das ging mir während des WK immer durch den Kopf und das war mit den 5 TE binnen 3 Wochen auch kein Geschenk.
    Die Hitze und Höhenmeter taten ihr übriges den Tag, egal gefinished.

    Und weil...
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    Nicht meine Laufgruppe, aber ich bin mit einigen...

    Nicht meine Laufgruppe, aber ich bin mit einigen von den Jungs/Mädels über die Jahre gut befreundet, wir laufen immer Montags bei mir am Ort das Bergtraining und auch viele Lalas über den Winter.
    Ja...
  14. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Nö, ab km 200 ist auch er verdammt langsam...

    Nö, ab km 200 ist auch er verdammt langsam geworden.
    Ob das an den Bedingungen lag oder er doch noch einmal etwas genauer über sein Vorhaben nachdenken mußte....who knows :D
    ...
  15. Antworten
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    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte...

    Hatte ich leider nicht mitbekommen, aber Dörte hat dich ja sicher durch den Stadtwald geführt :winken:

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    Ich melde mich auch wieder zurück :hallo: Alle...

    Ich melde mich auch wieder zurück :hallo:
    Alle geplanten und auch ungeplanten Baustellen sind Geschichte.

    Meine körperlichen Gebrechen erholen sich ganz langsam und die beiden Läufe, den am...
  17. Antworten
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    me - Baustelle nur noch tapezieren, da wo kein...

    me
    - Baustelle nur noch tapezieren, da wo kein Silikat-Streichputz ist und Vinylboden rein
    - Das Hämatom seitlich und Poppes hat den Sehnenansatz (Hüfte) und Muskel (Arsch) noch gut im Griff....
  18. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Selbst bei 35°C, denn ein Marathon geht immer,...

    Selbst bei 35°C, denn ein Marathon geht immer, oder auch 2, sogar schon mal 3 ;)

    Habe vor 8 Jahren einem Laufkumpel dafür ungläubig einen Vogel gezeigt, naja der Rest ist Historie :D
  19. Thema: Badwater

    von Kerkermeister
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    Ich persönliche denke mir so, der Yoshi mußte...

    Ich persönliche denke mir so, der Yoshi mußte seiner Liebsten nichts mehr beweisen.
    2017 Weltmeister 24h Belfast, Sieger Mauerweg 2018, Sieger Spartathlon 2018....
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    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage...

    Ganz einfach, auf einer schnellen Downhillpassage auf einem Wurzel/Steintrail die Kontrolle verloren, weil ich aufs Gaminchen geschaut habe, weil 50m weiter abgebogen werden mußte.
    Bei einem WK...
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    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und...

    Sorry wenn ich mich momentan etwas rar mache und keine Rückmeldungen auf alle Posts gebe, aber Baustelle und Arbeit zwingen mich gerade dazu.
    Samstag den Süntel Trail halbwegs gut überstanden und...
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    Keine läuferischen Taten zu berichten, gestern...

    Keine läuferischen Taten zu berichten, gestern nur ein kleiner 10er während die Sonne am Zenit stand.
    Ansonsten von Freitag 14:00, Badmöbel raus und Abriss, bis Sonntag 18:00 Badmöbel wieder rein,...
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    Hallo Eckhard, schau mal...

    Hallo Eckhard,

    schau mal https://sportfreunde-ennepetal.de/aktivitaeten/lauftreff/
    Dort laufen Flicki die Ultramaschine und Co.
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    @ tmo Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:...

    @ tmo
    Natürlich 25.08. 2019 :peinlich:
    https://www.eilenriederennen.de/

    @ Toddy,
    das kriegen wir schon noch hin, vllt. beim 100. um den See
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    @ Toddy HM in Rüningen macht keinen Sinn....

    @ Toddy
    HM in Rüningen macht keinen Sinn.
    Strecke ist seit der DM zwar offiziell vermessen.
    Aber die 1km Runde ist aufgeteilt in ca. 250m Rasen, 400m Asche, dann 160° Kurve und 350m Tartan.

    Am...
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    @ tmo oder auch Familie V. aus W wie WOB oh...

    @ tmo oder auch Familie V. aus W wie WOB
    oh welch freudige Ankündigung, schön!

    Dann komm doch einfach im August in die verbotene Stadt den Alcx und mich besuchen, mach dort einen lässigen 24er...
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    @ Alcx, schönen Urlaub, man sieht sich in...

    @ Alcx,

    schönen Urlaub, man sieht sich in Rüningen und dort gemeinsame AK :zwinker2: U60
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    BBBBBBBBBilder im Kopf :kruecke: .... der Tag...

    BBBBBBBBBilder im Kopf :kruecke: .... der Tag ist gelaufen
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    @ Toddy Ich bin jetzt hier mal der Arsch vom...

    @ Toddy
    Ich bin jetzt hier mal der Arsch vom Dienst :peinlich: und dein Wunschdenken oder die Überlegungen hinsichtig Berlin passen doch überhaupt nicht zu deinem momentanen Lebensabschnitt...
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    @Toddy Warte mal ab, kommt Zeit kommt Laufzeit,...

    @Toddy
    Warte mal ab, kommt Zeit kommt Laufzeit, denn momentan habt ihr "kleine Kinder", man ist beruflich übervoll eingespannt, Privat am Woe auch voll dabei. Da bleibt halt wenig Zeit für die...
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    Herzlichen Glückwunsch an alle Horstländer! Egal...

    Herzlichen Glückwunsch an alle Horstländer!
    Egal ob Abbruch, verminderte Leistungsfähigkeit, Verletzung oder großes Kino, ihr wart/seit super :umarm:
    Ich habe euch alle schön gestalkt :zwinker2:
    ...
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    Und mal ehrlich Jungs, hier beim TE geht es um...

    Und mal ehrlich Jungs, hier beim TE geht es um Sub50 und da ist das total Worscht, oder irre ich mich da.

    Der Kollege will keinen Spagat machen zwischen 1:50,xx, 3:42,xx, 8:33,xx und Sub50 :D
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    Isse, bitte nochmals 100gr. Speckmäuse...

    Isse, bitte nochmals 100gr. Speckmäuse einwerfen...
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    @ Micha, sehr schade, vllt. dann näxtes Jahr...

    @ Micha,
    sehr schade, vllt. dann näxtes Jahr beim Klaus

    @ Isse
    laufe ich halt alleine wenn keiner mehr übrig bleibt
    Wenn man bedenkt was Klaus, seine Frau (Orga, Frühstück, VP1, VP3,...
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    Das packst du. Am Berg wirst du eh ab und an...

    Das packst du.
    Am Berg wirst du eh ab und an gehen müssen und ab 30km sicher noch viel mehr.

    Probieren geht über studieren, kein WK, kein Zeitdiktat und keinen Druck.

    Und wenn du die Strecke...
  36. Antworten
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    Und zwei meiner guten Laufbekannten hatte damals...

    Und zwei meiner guten Laufbekannten hatte damals die nette gestreifte Kleidung an und aus dem "Gehege" dafür auch mächtig Kommentare einfangen müssen.
    Was ich damals wie heute nur verstehen kann.
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    Schöner Mist Micha, hoffe das klappt noch bis...

    Schöner Mist Micha,

    hoffe das klappt noch bis Samstag.

    Die Reihen lichten sich leider wieder sehr so kurz vorm HUT.
    Vllt. sollte Klaus vorab ein Startgeld kassieren und nicht erst direkt vor...
  38. Antworten
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    Hatte 2012-13 mal nach dem Lauf geschaut und...

    Hatte 2012-13 mal nach dem Lauf geschaut und damals gab es halt nur 4 Punkte für den 250er.
    Da wurde ja so einiges geändert. -> https://www.likyayoluultramaratonu.com/EN/

    Stimmt, Strecken nur...
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    Herzlichen Glückwunsch zum Ehrentag an die Elbe @...

    Herzlichen Glückwunsch zum Ehrentag an die Elbe @ Alcx

    Frau Spreeauster und Rauchzeichen mit fixen Beinen unterwegs, sehr fein.

    @ Horstländer, gutes Tapern

    me
    Keine Zeit für Lauferei,...
  40. Antworten
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    @ Mapuche Mach dir darüber keinen Kopf. Solche...

    @ Mapuche
    Mach dir darüber keinen Kopf.
    Solche Veranstaltungen sind nicht für schnelles Laufen geeignet.
    Da steht der Spaß mit Freunden und Kollegen im Vordergrund!

    Such dir wie vorgeschlagen...
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    Setz mir hier keine Flausen in den Kopf :hihi: ...

    Setz mir hier keine Flausen in den Kopf :hihi:

    Und noch ein kleines Schmankerl von meiner "Alles Neu-Front"
    Bin gestern auf meiner Baustelle im Schlafzimmer voll abgetaucht und am stemmen für...
  42. Antworten
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    4 Qualipunkte UTMB nur wer den 250km...

    4 Qualipunkte UTMB nur wer den 250km Selbstversorger Trail absolviert.

    Hast du dir mal die Streckenbeschreibung durchgelesen und das alles dann noch mit der Pflichtausrüstung?
    Wer nicht immer in...
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    @ ruca euch einen super Urlaub auf Rhodos und...

    @ ruca
    euch einen super Urlaub auf Rhodos und genießt die Zeit.

    @ Starter
    euch allen eine schöne kurzweilige Woche, mir natürlich auch :D

    @ Challenger
    war eine nette Runde mit euch, jeder...
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    Moin in die muntere Runde, allen schöne...

    Moin in die muntere Runde,

    allen schöne Pfingsten und genießt eure Läufe.

    Die letzten 2 Tage dann doch erhebliche Abrissarbeiten ausgeführt und wurde das nix mit Laufen.
    Doch heute um 19:00...
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    ich wäre jetzt ein Barfußläufer ... :D

    ich wäre jetzt ein Barfußläufer ... :D
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    Hatte immer Hin/Rückweg gemeint und die 15km...

    Hatte immer Hin/Rückweg gemeint und die 15km total mit Bjerregard-Nym. verdaddelt.
    Übrigens sehr schöner Lauf, weiter so.
    Ja der kleine Hafen ist so schön. Ist eh immer einer der schönsten Momente,...
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    Nette Ecke, waren wir auch schon Strandkrogvejen....

    Nette Ecke, waren wir auch schon Strandkrogvejen.
    Da kannst du ja auch immer schön auf dem Vestkysten Cyclervej auf den Dünenweg bis nach Nymindegab runter ca. 15km oder hoch zum Lyngvig Fyr ca....
  48. Antworten
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    Mach Micha, mach Toddy ...der 100. :hallo: @...

    Mach Micha, mach Toddy ...der 100. :hallo:

    @ ani
    was ist den nächstes Jahr im September? Da stehe ich grad auf dem Schlauch.
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    Seite 6 letzten 3 Bilder, mit Thorsten...

    Seite 6 letzten 3 Bilder, mit Thorsten (Ausrichter), meinem Laufkumpel Jens..
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    @ Spree-Auster Samstag schon komplett in die...

    @ Spree-Auster
    Samstag schon komplett in die "Ersatzkammer" umgezogen
    Gestern komme ich aus HH Heim, wollte noch die Decke runter ruppen, aber Chefin zieht nen Flunsch .....Trocker over and out,...
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