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  1. Teilnehmerliste (bitte ergänzen / weiterführen):...

    Teilnehmerliste (bitte ergänzen / weiterführen):

    1. farhadsun
    2. todmirror
    3. ruca
    4. elva
    5. Ethan
    6. tt-bazille
    7. spaceman_t
    8. Emel (wird irgendwie klappen)
  2. Mein Avatar (so heißen doch die Bilder links vom...

    Mein Avatar (so heißen doch die Bilder links vom Beitrag, oder?) stammt vom Kreiseln. Die Eiszapfen im Bart sind echt und ich meine, im Hintergrund auch Schnee zu erkennen.
  3. U2 oder U4 bis Hammer Kirche.

    U2 oder U4 bis Hammer Kirche.
  4. Antworten
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    @V-Runner: Gute Besserung! :geil: Wenn ich...

    @V-Runner: Gute Besserung!


    :geil: Wenn ich das so sehe, kriege ich fast wieder Lust, doch nochmal ernsthaft zu trainieren. :hallo:



    :mundauf: :party2: :respekt2:
    Herzlichen Glückwunsch!
  5. In diesem Jahr ist unsere Susi (dkf, Korinna,...

    In diesem Jahr ist unsere Susi (dkf, Korinna, ...) leider nicht dabei, dennoch will ich ihren 2019-er Faden zwecks Informationsaustausch missbrauchen.

    Diesmal fällt der letzte Sonntag im Febraur...
  6. Antworten
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    Mein Wochenrückblick 72,2 km Montag 13km...

    Mein Wochenrückblick

    72,2 km

    Montag 13km @4:31min/km
    Dienstag 15km @4:01min/km + 6x80m uphill
    Mittwoch 3km warm up
    8x1200m in sub 3:06-07 min/km dabei die letzten 200m jeweils etwas...
  7. Antworten
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    Hallo zusammen! Erstmal auch von mir Glückwunsch...

    Hallo zusammen!
    Erstmal auch von mir Glückwunsch an Bastig zum ersten Ultra! Sehr stark! Da gibt es ja eine Parallele zu meinem Rothaarsteig-Marathon letztes Jahr: Da lief ich auch ne Weile zusammen...
  8. Antworten
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    Am Samstag früh war es genauso kalt wie die Tage...

    Am Samstag früh war es genauso kalt wie die Tage davor. Bei meiner kurzen 7,02 km Runde @6:05/km habe ich daher auf die Strides verzichtet.

    Heute war wieder ein langer Lauf dran. Selbe Runde wie...
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    Auch von mir! 100%ige Zustimmung....

    Auch von mir!


    100%ige Zustimmung. Beeindruckend. Greif gefällt mir auch.


    Wow, Basti. :daumen: Krasse Nummer. Herzlichen Glückwunsch. Mal "eben nebenbei" so 'n Ding hingelegt.

    @me:
  10. Antworten
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    @V-Runner: Gute Besserung! @Sven: dein...

    @V-Runner: Gute Besserung!
    @Sven: dein Trainingsprogramm ist schon der Hammer. Du läufst wirklich viel und machst nebenher noch so viel Stabi und Stretching. Das muss doch mal in einem...
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    Wochenrückblick (20.01.2020 - 26.01.2020) ...

    Wochenrückblick (20.01.2020 - 26.01.2020)

    135,32 km @ 5:15 min/km = 11h49min37s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints
    4...
  12. Antworten
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    Hallo zusammen, zuerst einmal vielen Dank für...

    Hallo zusammen,

    zuerst einmal vielen Dank für eure Genesungswünsche!

    Gestern wurde ich nun operiert und musste dann gleich noch die Nacht im Krankenhaus verbringen. Die OP verlief sehr gut und...
  13. Antworten
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    Freue mich sehr, dich mal wieder zu sehen,...

    Freue mich sehr, dich mal wieder zu sehen, Farhad. :) Und auf Jens. :) Und wen es sonst noch dorthin verschlägt. :hallo:


    Das natürlich sehr schade. :frown:

    Bestimmt. Bin zu der Zeit dort im...
  14. Ich bin Besitzer des Schuhs... :P Um für mich...

    Ich bin Besitzer des Schuhs... :P

    Um für mich wirklich belastbare Zahlen zu bekommen, bin ich mit dem Schuh aber bisher einfach zu wenige WKs gelaufen. Und außerdem finde ich es aufgrund...
  15. Antworten
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    Danke. :) Es geht aufwärts. Di das erste...

    Danke. :) Es geht aufwärts. Di das erste Fahrtspiel, das ich als ernsthaftes Tempotraining durchgehen lassen würde.


    Das wäre top! Denn:



    :giveme5:
  16. Sehr gut! aber 31.05.1983 - 0 01.06.1083 -...

    Sehr gut!

    aber
    31.05.1983 - 0
    01.06.1083 - 400m in 59,4

    :liebe:

    Edit... Iselhorst ist nur 9,2km
  17. Hauptsache du glaubst an die Schuhe, der Rest ist...

    Hauptsache du glaubst an die Schuhe, der Rest ist egal :nick:

    Ich habe mich z.B. vom 10.9.17 bis zum 1.11.17 von 44:07 auf 42:46 verbessert. Und das ganz ohne die Schuhe zu wechseln. Verrückt.
  18. Antworten
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    Hallo zusammen, @Jens und Jan: Das wäre...

    Hallo zusammen,

    @Jens und Jan: Das wäre klasse, euch in Hamburg dabei zu haben:daumen::), auch wenn ihr beide eindeutig überqualifiziert seid:nick:.

    Der fleißigste von uns (Alcx von Startern...
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    Heute morgen war ich mal wieder laufen. ...

    Heute morgen war ich mal wieder laufen.
    Vorbildlich wie ich bin, immer mit Stirnlampe. :D
    Natürlich die hellste. Sonst sieht man ja nichts. Soweit so gut.
    Bin dann mit meinem Arbeitskollegen...
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    Auch von mir erstmal gute Besserung an V-Runner!...

    Auch von mir erstmal gute Besserung an V-Runner! Sowas ist schon übel,- als Radfahrer lebt man schon ziemlich gefährlich im Strassenverkehr. Fahre selbst jeden Tag mit d. Rad zur Arbeit und hatte...
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    Mein Wochenrückblick Road to Freiburg...

    Mein Wochenrückblick Road to Freiburg Halbmarathon und Boston Marathon
    Gesamt 125Wkm


    Montag 16km @4:27min/km
    Dienstag Ruhetag da ich keine Zeit hatte
    Mittwoch Mittag 3km warm up
    8-6-4-2-1-1...
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    Der Lange letzte Woche war ehr durchwachsen. Das...

    Der Lange letzte Woche war ehr durchwachsen. Das Umknicken von meinem Mann hatte zum Glück keine Folgen. Heute sollte es zur Abwechslung nicht in den Wald gehen. Wir haben uns für unsere wellige...
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    Wochenrückblick (13.01.2020 - 19.01.2020) ...

    Wochenrückblick (13.01.2020 - 19.01.2020)

    136,93 km @ 5:16 min/km = 12h01min53s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Flotter Dauerlauf 18,18 km + 3 Testosprints...
  24. So, hier kurz der Bericht von heute: war...

    So, hier kurz der Bericht von heute: war anstrengend ;-)
    Staffel war eine sehr solide Teamleistung. Ich selber bin die 1000m in ca. 2:47 gelaufen. 2:12 bei 800 durch.
    Damit bin ich eigentlich...
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    Und schon bin ich da:zwinker5:, OK, ich gebe zu,...

    Und schon bin ich da:zwinker5:, OK, ich gebe zu, dass Torsten mich pieksen musste:peinlich:, damit ich aufwache.

    Das schöne gemeinsame Stadionkreiseln findet auch in diesem Jahr statt, auch wenn...
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    Gestern gab es eine kleine gemütliche Runde....

    Gestern gab es eine kleine gemütliche Runde. Wollte eigentlich 8km laufen, hab es dann jedoch auf 7km gekürzt, da ich noch nicht genau weiß, wie viele KM es diese Woche werden sollen. In den 7 km...
  27. Antworten
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    Steffny ist ein Fan von sanften Q-Einheiten. Wo...

    Steffny ist ein Fan von sanften Q-Einheiten. Wo andere 13 s/km schneller als MRT laufen lassen, lässt er 13 s/km langsamer als MRT laufen (um die Gesamtbelastung nicht zu hoch werden zu lassen).

    ...
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    Also ich benutze den Formbelt (einfach mal...

    Also ich benutze den Formbelt (einfach mal googlen) um Gels und sonstiges zu transportieren. Das macht von Taschen im Rest der Klamotten unabhängig. Es passt mehr rein und es zieht nicht an der...
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    Also vom Profil her u. dem Anspruch scheint die...

    Also vom Profil her u. dem Anspruch scheint die 33km-Strecke dort ja dem Hermann durchaus zu ähneln. Der wird ja auch immer gern als "gefühlter Marathon" bezeichnet. Natürlich müsste man dort im...
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    So jetzt mal mein Wochenrückblick 134 Wkm ...

    So jetzt mal mein Wochenrückblick

    134 Wkm

    Montag 20km @ 4:13min/km
    Dienstag 15km @4:34min/km
    Mittwoch 14km @ 3:50min/km davon ca 10km @3:42-3:45min/km
    Donnerstag Mittag 13km @ 4:06min/km ...
  31. Antworten
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    Huhu, ich habe hier auch noch einen schönen Lauf....

    Huhu, ich habe hier auch noch einen schönen Lauf. Ist halt nicht bei euch in der Nähe. Bin dort 2018 die 33 kn gelaufen und es war mal eine neue und interessante Erfahrung mit den Ultraläufern...
  32. Antworten
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    :winken: Hiho, hier noch meine vergangene...

    :winken: Hiho,

    hier noch meine vergangene Woche:



    Tag
    Ist
    Anmerkungen
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    Hier fix noch meine Woche: MO.: Pause DI.:...

    Hier fix noch meine Woche:
    MO.: Pause
    DI.: 17km@5:25/km (GA1)
    MI.: Nix (ausser kleiner Spaziergang & etwas radeln)
    DO.: 13km@ 5:34/km (beinahe regenerativer Abendlauf m. Stirnlampe)
    FR.: 15km@...
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    Heute Nacht um 0.30 Uhr angemeldet, dank einem...

    Heute Nacht um 0.30 Uhr angemeldet, dank einem Tipp einer unbekannten Mitläuferin am Start beim Hm in Lübeck im Oktober letzten Jahres.
    Somit gehöre ich auch zu den glücklichen Besitzern einer...
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    Heute um 0:12h angemeldet !!! Passt ja immer ganz...

    Heute um 0:12h angemeldet !!! Passt ja immer ganz gut: Direkt nach dem aktuellen Sportstudio zum PC flitzen und anmelden! Passend dazu habe ich dann heute einen 31km langen Trail-Lauf auf dem...
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    Wochenrückblick (06.01.2020 - 12.01.2020) ...

    Wochenrückblick (06.01.2020 - 12.01.2020)

    133,59 km @ 5:15 min/km = 11h40min21s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints
    6...
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    Waschecht nicht wirklich, da es mir nicht um den...

    Waschecht nicht wirklich, da es mir nicht um den Streak geht. Bin ehr wie Joel und laufe einfach nur sehr gern. Wenn es mir sinnvoll erscheint, lasse ich das Laufen halt auch sein und trauere dem...
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    Hiho :winken:, auch mal wieder eine...

    Hiho :winken:,

    auch mal wieder eine Statusmeldung meinerseits. Zunächst einmal schnell meine vergangene Woche:



    Tag
    Ist
    Anmerkungen
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    Hast du es mal mit anderen Einlegesohlen...

    Hast du es mal mit anderen Einlegesohlen versucht? ich finde da darf man auch mal ganz kreativ zwischen den Schuhen tauschen bzw. bei manchen auch ganz verzichten. Meine Nike Streak Flyknit wurden...
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    Habe Tatsächlich nur bis Mai geplant. Ich fand...

    Habe Tatsächlich nur bis Mai geplant. Ich fand das schon sehr weitsichtig. :zwinker2: Danach werde ich mal schauen. Gegen September möchte ich nochmal mit dem Mtb über die Alpen. Vielleicht radel ich...
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    29.02. Baukasten-Marathon Bad Salzuflen (34 oder...

    29.02. Baukasten-Marathon Bad Salzuflen (34 oder 42,2km (aber nur als gesteigerter Trainingslauf!!!)
    30.03. Dalkelauf Gütersloh (Halbmarathon)
    26.04. Hermannslauf (31,1km)
    16.05. Rennsteiglauf...
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    Willkommen im Team :):):)

    Willkommen im Team :):):)
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    Glückwunsch an Sven zum schönen Silvesterlauf und...

    Glückwunsch an Sven zum schönen Silvesterlauf und zur krassen Vertikalnummer von Jens. :daumen:


    Strukturierte Wochenzusammenfassung lohnt sich erst ab nächster Woche, immerhin bin ich aber...
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    Glückwunsch Jens zum erfolgreichen Hühnenburg -...

    Glückwunsch Jens zum erfolgreichen Hühnenburg - Vertical !!! Habe heute beim LDL an dich/euch gedacht und schon vermutet, dass die Strecke wohl sehr schwer zu laufen war durch den vielen Regen...
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    Heute gab es mit meinem Mann eine Runde durch die...

    Heute gab es mit meinem Mann eine Runde durch die Wälder. HM Distanz mit ordentlich Höhenmeter. War sehr schön. 21,11 km @6:13/km. Damit wäre die erste Kalenderwoche voll.

    KW01

    Mo: 6,01 km...
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    E gesundes neies Gahr eich. Wochenrückblick...

    E gesundes neies Gahr eich.


    Wochenrückblick (30.12.2019 - 05.01.2020)

    109,89 km @ 5:20 min/km = 9h46min45s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

    Montag
    Früh
    Langsamer /...
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    Ich wünsche Euch allen ein frohes und hoffentlich...

    Ich wünsche Euch allen ein frohes und hoffentlich (auch) sportlich erfolgreiches neues Jahr. :)

    Dann Glückwünsche an alle auch zu den tollen WK-Ergebnissen. Alles großartige Leistungen,...
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    Ich wünsche euch ein gutes Neues Jahr. :daumen: ...

    Ich wünsche euch ein gutes Neues Jahr. :daumen:

    @Gaertda Herzlichen Glückwunsch zu dem Starken Lauf. Die Steigerung ist der Hammer.
    @V-Runner Auch wenn du dein Ziel etwas verpasst hast,...
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    Frohes neues Jahr ! Erstmal auch von mir...

    Frohes neues Jahr !
    Erstmal auch von mir Glückwunsch an unsere irrsinnig schnellen jungen Elite-Läufer zu diesen Wahnsinns-Zeiten. Davids' Entwicklung in jüngster Zeit ist schon enorm und ich bin...
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    Ja, so ein Moorkissen ist schon was tolles. Hab...

    Ja, so ein Moorkissen ist schon was tolles. Hab gestern das neue auch gewogen, fast 1,5kg :geil: Dauert jedoch eine ganze Weile bis es auf Temperatur ist, das ging bei dem kleinen deutlich zackiger....
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