Danke alllen für die Antworten. Was ich für mich daraus ziehe:
- Das Thema nicht total übergewichten.
- Bei langen Läufen bis ca. 20 km laufe ich mit leichtem Frühstück (EW-Shake mit Wasser und...
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18.03.2022, 18:38
Thema: Langer Lauf und Kohlenhydrate
von Malller- Antworten
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Danke alllen für die Antworten. Was ich für mich...
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16.03.2022, 19:07
Thema: Langer Lauf und Kohlenhydrate
von Malller- Antworten
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Langer Lauf und Kohlenhydrate
Hallo zusammen,
ich habe jetzt mehrfach gelesen, dass beim langen Lauf empfholen wird nichts währenddessen zu essen um den Fettstoffwechsel zu optimieren. Das ist für mich auch total einleuchtend...
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