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    @Steffen: Ich würde 1.) einen Langen noch laufen...

    @Steffen: Ich würde 1.) einen Langen noch laufen (aber eher 32 anstatt 35) und 2.) mit der HM Zeit die mögliche M-Zeit hochrechnen, also 1:37 mal 2,2 (siehe auch den Ratgeber von Steffny!) Vor allem...
  2. Antworten
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    Klasse Simone :daumen: Der lertzte KM ist das...

    Klasse Simone :daumen:
    Der lertzte KM ist das neue Ziel für 10 K - selber Schuld :D
    Und ne neue (und vermutlich auch richtige) HF max hast du jetzt auch….:hallo:
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    Hast du schon mal doppel-lagige Socken (zb....

    Hast du schon mal doppel-lagige Socken (zb. Wrightsocks) probiert?
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    Gute Besserung an deine Freundin !:hallo:

    Gute Besserung an deine Freundin !:hallo:
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    Was hindert dich denn?

    Was hindert dich denn?
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    :prost: So, Ruhewoche wirkt ... ich hatte...

    :prost:

    So, Ruhewoche wirkt ... ich hatte bislang diese Wochen jeden Tag so richtig Lust aufs Laufen. Für den Königsforst Marathon (HM) hab ich mich dann auch angemeldet! Heute abend ziehe ich...
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    +1 und ich glaub er bleibt am Ende einfach etwas...

    +1 und ich glaub er bleibt am Ende einfach etwas stehen :zwinker5:



    ...das ging jetzt aber doch sehr schnell! Selbst der gute Patrick macht erst einige Trainings aus seiner Planung, bevor er...
  8. Als weitere Inspiration: Es gibt zu dem Thema...

    Als weitere Inspiration: Es gibt zu dem Thema Hiking im Trailrunning einen sehenswerten Beitrag von deinem "Eiger Ultra Trainingsplan-Ersteller" :zwinker5:
  9. Antworten
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    @Simone: Back on Track - viel Spaß mit Amy! Bin...

    @Simone: Back on Track - viel Spaß mit Amy! Bin schon ganz gespannt was sie alles Schönes mit der veranstaltet :zwinker5:
    @Harlad: Kann mich den Vorrednern nur anschließen: :respekt: Zumal du das...
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    Auf Steffnys Ratgeberseiten gibt es einige...

    Auf Steffnys Ratgeberseiten gibt es einige Beiträge, in denen auf die Thematik - wie vor und nach einem Marathon trainieren - näher eingegangen wird! Beispielsweise dieser Artikel beschreibt das ganz...
  11. Offtopic: Das sind und bleiben einfach die...

    Offtopic: Das sind und bleiben einfach die besten!!! :zwinker2:
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    ...nein Adios Pro und Pro sind zwei...

    ...nein Adios Pro und Pro sind zwei grund-verschiedene Schuhe, einen Boston Pro gibt es nicht! Folgende Unterschiede:

    PrimeX: Sohle aus 3 Lagen Lightstrike Pro (50 mm Ferse/ 10 mm Sprengung),...
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    ...vermutlich ein Promo Rennen um die neue...

    ...vermutlich ein Promo Rennen um die neue Adizero Kollektion zu feiern und den "offiziellen" BM Schuh vorzustellen :zwinker5:
  14. Antworten
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    @Mapuche: 24 h Lauf - warum macht man denn sowas...

    @Mapuche: 24 h Lauf - warum macht man denn sowas überhaupt?! :zwinker5: Auch wen ich gerne Laufen gehe, gehört das wohl definitiv zu den Dingen, für die ich mich wohl niemals begeistern/aufraffen...
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    ...und dann gleich die Rheumawerte mit abklären...

    ...und dann gleich die Rheumawerte mit abklären lassen! Vor allem schubförmige, unregelmäßige Schmerzen können auch auf Rheuma hindeuten!
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    Das freut mich sehr und natürlich "Welcome...

    Das freut mich sehr und natürlich "Welcome back"!!! :daumen:
    #Kalenderphilosophie: "Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne ..."
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    Rätselraten?! Tarsaltunnelsyndrom bzw....

    Rätselraten?!
    Tarsaltunnelsyndrom bzw. Entzündung? Siehe...
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    Und ja natürlich gibt es Fussfehlstellungen bzw....

    Und ja natürlich gibt es Fussfehlstellungen bzw. deformierte Füsse, aber ob die eingesetzten Leisten von Adidas / Nike / Asics und Co. die Ursache sind bzw. auf diesen Umstand reagieren wage ich mal...
  19. Antworten
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    ...schau dir mal den Topo an:...

    ...schau dir mal den Topo an: https://www.topoathletic.com/womens-cyclone?color=128 - der wiegt fast nix :zwinker5:
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    Ja genau, die produzieren alle komplett am...

    Ja genau, die produzieren alle komplett am Markt/Bedarf vorbei ... :zwinker5:
    Ich denke, es ist genau umgekehrt und Volumenhersteller (= große Marken) werden immer versuchen eine größtmögliche...
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    ... trinkste halt mal ne ganze Woche vorher kein...

    ... trinkste halt mal ne ganze Woche vorher kein Bier, dann klappt das auch mit der Prognose! :teufel: :hallo:
    Bin schon gespannt wo du bei HM und M am Ende landest! :nick:
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    Hey Freunde der Sonne, ich hoffe ihr hattet...

    Hey Freunde der Sonne,

    ich hoffe ihr hattet bis jetzt ein angenehmes Wochenende. Ich hab es tatsächlich geschafft und bin heute morgen zeitig losgelaufen, herausgekommen sind 19.3 KM in gut 2...
  23. Antworten
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    @Harald: Schön das du wieder unter uns bist und...

    @Harald: Schön das du wieder unter uns bist und auf deine Geschichte bin ich jetzt auch schon gespannt! :nick:
    @Jens: Deine Intervalle sehen ziemlich gut aus. Wann ist dein Ziel WK im Dezember,...
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    Wollte mir den auch mal rein aus Interesse und...

    Wollte mir den auch mal rein aus Interesse und nur zur Ansicht/Anprobe bestellen - habe es dann aber doch gelassen! Viel Spaß mit dem Adios Pro 2!

    @Steffen42: Den Boston 10 gibt es jetzt auch in...
  25. Höchstwert im August !

    Nein, es sind nicht die nicht-vorhandenen sommerlichen Rekord-Temperaturen gemeint, sondern meine Laufleistung hat mit 209 KM im August den bisherigen Jahreshöchstwert erreicht - ja sogar für die...
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    Hoffentlich nichts Schlimmes - ich drück die...

    Hoffentlich nichts Schlimmes - ich drück die Daumen und
    :besserng:
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    Hallo in die Runde, @Jens: Respekt, drei bis...

    Hallo in die Runde,

    @Jens: Respekt, drei bis vier Korn ist ja mal ne Ansage und ich nehme an die Biere waren keine 0,2 Kölsch Stangen bzw. Altbier Becher?! Aber da du am Sonntag ja noch trainieren...
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    Viel Erfolg heute und gutes Wetter!!!:daumen:

    Viel Erfolg heute und gutes Wetter!!!:daumen:
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    ...schau doch noch mal nach, heute morgen gibt es...

    ...schau doch noch mal nach, heute morgen gibt es wieder viele Größen (bis 48)!!!
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    ...ist bei mir quasi direkt um die Ecke und da...

    ...ist bei mir quasi direkt um die Ecke und da renn ich auch schon mal hin und her :zwinker5:
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    @Andre: Glückwunsch zum ersten HM - dann auch...

    @Andre: Glückwunsch zum ersten HM - dann auch noch in Berlin! Wie sagt man so schön: Das kann dir keiner mehr nehmen :zwinker5:
    @Jens: Freut mich, das du einen schönen Urlaub genossen hast! Und ab...
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    @Jens: "Do or Die!" :D Ich wollte tatsächlich...

    @Jens: "Do or Die!" :D Ich wollte tatsächlich einfach sehen was im Moment geht! :zwinker5:
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    Das war leider nix ...

    Erst einmal Danke für die lieben Wünsche! Leider konnte ich aus diversen Gründen dann doch nicht an dem PopUp-Altstadtlauf teilnehmen: ich musste einerseits recht lange arbeiten und andererseits dann...
  34. Thema: Hm90 - ...

    von Bewapo
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    Hey Finake. zu dem RW-Plänen: Hier wird in den...

    Hey Finake.

    zu dem RW-Plänen: Hier wird in den einzelnen Plänen (5K / 10K / HM / M) in der Regel schon zwischen Langsamen DL (70-75% HF), Ruhigen DL (75-80 % HF) und Lockeren DL (80 - 85% HF)...
  35. Antworten
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    Nananana ... :zwinker4: Ist vielleicht dann...

    Nananana ... :zwinker4:
    Ist vielleicht dann auch eher "deine" Liga :zwinker5:
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    Vor allem viele schöne Erinnerungen aus der...

    Vor allem viele schöne Erinnerungen aus der Kindheit und Jugend, wie zB. die ersten Turn (Adidas Samba in Blau-Orange) und Fußballschuhe oder meine ersten Langlaufschuhen in den 80'er! Dann kamen in...
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    Liebe Catch, Herzlichen Glückwunsch...

    Liebe Catch,
    Herzlichen Glückwunsch (nachträglich) :party2:
    Hoffe du hattest einen schönen Tag!
    VG Bernd
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    Hey Zusammen, ihr wart je alle sehr fleissig,...

    Hey Zusammen,
    ihr wart je alle sehr fleissig, prima :daumen: Meine letzte Woche ging dann mit gut 49 KM über die Bühne! Die Intervall Einheit musste ich auf Donnerstag verschieben und die habe ich...
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    ...klasse! Aber hast ja auch die Beine lange...

    ...klasse! Aber hast ja auch die Beine lange genug hoch gelegt :zwinker2: Treffen wir uns etwa am 31.10. zum HM in Gelsenskirchen?! :zwinker5:
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    Wenn du Spaß an Uhren bzw. Technik hast: Schau...

    Wenn du Spaß an Uhren bzw. Technik hast: Schau dir mal die Garmin FR 245 - hier kannst Du selber Intervalle/Trainings programmieren oder auch direkt die Trainingspläne von Garmin nutzen! Und...
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    Hahaha... ! Ja, da hast du natürlich recht: Bin...

    Hahaha... ! Ja, da hast du natürlich recht: Bin eben ein dummer Geimpfter!
    Danke für den Hinweis, hab es geändert!
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    Was machen die sog. schlauen Ungeimpften denn...

    Was machen die sog. schlauen Ungeimpften denn dann alle in Norwegen?!

    EDIT: Dänemark geändert in Norwegen!
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    ... die Zyklen werden merklich kleiner! Bei uns...

    ... die Zyklen werden merklich kleiner! Bei uns (DAX 30 Konzern) etwa alle zwei - drei Jahre!
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    Neue Farbversionen für Adizero Prime X...

    Neue Farbversionen für Adizero Prime X , Adios Pro 2 und Boston 10 ab 23. August im PreSale!
    @Rolli: Der Prime X und Adios Pro 2 wären dann "deine" Lightstrike Pro Kaniditaten für die Straße...
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    Hey Chris, ich habe den Freitag abend (ca. 19:30...

    Hey Chris, ich habe den Freitag abend (ca. 19:30 Uhr / 5 K) mal lose angepeilt! Hängt davon ab wie meine Tochter in der nächsten Woche Training hat! Kann ich dir dann spätestens zu Beginn der...
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    VO2MAX DURCH DAS RICHTIGE TRAINING STEIGERN! (HIT & LIT TRAINING)

    WIE VIEL HIT & LIT TRAINING IST NÖTIG? - TRAININGSINTENSITÄTSVERTEILUNG
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    ...das dürfte es sein: In der Tagesübersicht...

    ...das dürfte es sein: In der Tagesübersicht bekommts du wohl eine Ansicht mit "geglätteten" Werten angezeigt. Wenn du dir aber die einzelne Aktivität im Detail anschaust, dann kannst du die hier...
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    "Shine on you crazy Diamond! ..." - ich hatte...

    "Shine on you crazy Diamond! ..." - ich hatte heute "Bestzeit" auf dem Ohr, wie ich finde ein ziemlich guter Podcast von und mit Philip Pflieger, in der Hoffnung das der Name bei mir auch mal wieder...
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    ...ich wäre da jetzt auch nicht ganz so kritisch,...

    ...ich wäre da jetzt auch nicht ganz so kritisch, da es theoretisch auch ein DNS hätte geben können :zwinker5:
    Aber ja , Mund abwischen, Urlaub genießen und beim nächsten Mal wird alles anders!...
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    ...hey Simone klasse, geht doch! :daumen: Du...

    ...hey Simone klasse, geht doch! :daumen:
    Du wolltest doch ursprünglich auch eh nur einen 2,5 KM TT machen, oder?! :zwinker5:
    Wünsche dir einen schönen Urlaub und erhol dich ein wenig! Wo geht es...
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