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    Danke, Voxel, das Gleiche gillt natürlich für...

    Danke, Voxel, das Gleiche gillt natürlich für Dich, die Daumen sind auf alle Fälle gedrückt, egal wie Du Dich entscheidest, bzw. was Du machst :daumen:
    Natürlich auch allen anderen, ... Heiko,...
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    Erstmal nachträglich herzlichen Glückwunsch und...

    Erstmal nachträglich herzlichen Glückwunsch und alles Gute, Sascha :winken:

    Nur kurz, Spätschicht wartet ...

    Bei mir denke ich, zuviel dran rumzudoktorn bringt mir nix, bzw. macht es eher...
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    Vielen Dank für eure Glückwünsche und...

    Vielen Dank für eure Glückwünsche und Komplimente, besonders von Sandra. Erstmal hab ich mich zwar etwas geärgert, dass ich den 3. AK verpasst habe. Hab mich dann aber über die Zeit und die Gesamt...
  4. Antworten
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    :hallo: Alcano, richtig stark, herzlichen...

    :hallo: Alcano, richtig stark, herzlichen Glückwunsch! :daumen:
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    Herzlichen Glückwunsch Jens, zur PB :nick:...

    Herzlichen Glückwunsch Jens, zur PB :nick: :daumen:
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    Sodele bin wieder da :hallo: Dafür, dass ich...

    Sodele bin wieder da :hallo:
    Dafür, dass ich nicht in Top-Form bin, ist es eigentlich sehr gut gelaufen:

    Moderate Steigungen, ca. 215hm:

    Netto: 1:29:51
    GP: 9./161
    AK: 4./38
    Die AKs werden...
  7. Antworten
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    Danke für die Glückwünsche :winken: Da...

    Danke für die Glückwünsche :winken:




    Da kann ich mich nur voll anschließen :nick: , Danke nochmal für euere bewegenden Berichte :winken:

    :hallo: Sandra, nochmal riesen Respekt für Deine...
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    Hallo Sandra :hallo:, danke, das gleiche wünsch...

    Hallo Sandra :hallo:, danke, das gleiche wünsch ich Dir :winken: - ich denke, das sieht doch insgesamt sehr gut bei Dir aus.
    Die Bedinungen sind oft halt sehr ungünstig, bzgl. Gegenwind, etc.,...
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    Hallöle :hallo: ich drück allen Berlinern alle...

    Hallöle :hallo:

    ich drück allen Berlinern alle Daumen :daumen::daumen::daumen::daumen: und wünsch viel Spaß und nochmehr Erfolg :winken:

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    Den Marathon lass ich...
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    ... weiß nicht genau, wie ich es in der selben...

    ... weiß nicht genau, wie ich es in der selben Sitution machen würde. Vielleicht Freitags gar nix, Sa. nur 6,5-7,5 langsam und dann So. auch einen möglichst gemütlichen Langen, aber nicht zu langen...
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    Jo, danke :nick:, ich hätte mich natürlich auch...

    Jo, danke :nick:, ich hätte mich natürlich auch sehr gefreut. Ganz krieg ich den Marathon auch noch nicht aus dem Kopf. Denke aber, das hat wirklich keinen Sinn.
    Mit der Form würde eine halbwegs...
  12. Antworten
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    Hallo :hallo:, konnte mich die letzten Tage...

    Hallo :hallo:,
    konnte mich die letzten Tage nicht anmelden. Hab grade auch nicht viel Zeit, ... wow, ihr Münsteraner habt ja auch nicht viel Zeit gebraucht :geil:,
    herzlichen Glückwunsch noch...
  13. Antworten
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    Danke nochmal für die Besserungswünsche :winken:

    Danke nochmal für die Besserungswünsche :winken:
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    Hallo Heiko, wahrscheinlich mach ich die Übung...

    Hallo Heiko,

    wahrscheinlich mach ich die Übung zu selten und zu inkonsequent, muss da vielleicht noch mehr dran.
    Andererseits war es letztes Jahr ähnlich, hat auch länger gedauert (war die...
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    Hallo Sandra :hallo:, da wünsch ich gute...

    Hallo Sandra :hallo:,
    da wünsch ich gute Besserung und drück alle Daumen,
    dass nach dieser Woche dann die supadupa-Kompensation einsetzt :daumen::daumen::daumen::daumen: :nick:

    Hey, Sascha...
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    Mit dieser Woche bin ich eigentlich sehr...

    Mit dieser Woche bin ich eigentlich sehr zufrieden. Mit der A-Sehne ist es halt ne Gratwanderung... letztes Jahr hatte ich ja auch im Alltag leichtere Schwierigkeiten und beim Laufen ist es erst nach...
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    Hallo Voxel und Farhad, herzlichen Glückwunsch...

    Hallo Voxel und Farhad, herzlichen Glückwunsch :daumen::nick::daumen::winken:
    Auch sonst scheint es bei den meisten ja weiter sehr gut zu laufen, und bei den etwas enttäuschten wird es nächstes,...
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    + 1 herzlichen Glückwunsch...

    + 1 herzlichen Glückwunsch :daumen::nick::daumen::respekt:
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    Hallöle :hallo:, eine Woche Urlaub wollte ich...

    Hallöle :hallo:,

    eine Woche Urlaub wollte ich nutzen, um wieder auf etwas Umfang zu kommen. Dabei sollte aber auch das Tempo nicht zu kurz kommen. Die A-Sehne köchelte die ganze Zeit auf eher...
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    Danke, Voxel :hallo:, ja, mal sehen, was noch...

    Danke, Voxel :hallo:, ja, mal sehen, was noch wird ...
    Ja, das Airdyne hab ich mir damals ja gerade auch für solche Fälle angeschafft, wenn ich nen leichten Knacks irgendwo hab, oder mal absolut...
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    Hallöle :hallo:, momentan werd ich immer...

    Hallöle :hallo:,

    momentan werd ich immer skeptischer, was Frankfurt betrifft. Irgendwie fühle ich mich momentan insgesamt nicht so belastbar und fit. Dann köchelt links die seitliche A-Sehne vor...
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    Hallo Sandra :hallo:, dann musst Du erstmal...

    Hallo Sandra :hallo:,

    dann musst Du erstmal sehen, was ich grad so treibe, da bist Du doch gut dabei :daumen::nick:

    Diese Woche warens auch nur knapp über 60km:

    Mo: 7,5km - 5:16
    Di: 14,5km...
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    Jo,...

    Jo, :hallo::daumen::daumen::daumen::daumen::winken:
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    + 1 riesen Respekt :daumen::nick::daumen: und...

    + 1 riesen Respekt :daumen::nick::daumen: und super gemacht! :daumen: :hallo:
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    Meine bescheidene Woche. Wirklich fit und stark...

    Meine bescheidene Woche. Wirklich fit und stark fühle ich mich noch lange nicht, die 17km am Sa. kamen mir eher wie 25 vor und den Bereich zwischen Achillessehne und Knöchel merk ich teilweise auch...
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    ... eine Impression vom Barbarossalauf in...

    ... eine Impression vom Barbarossalauf in Erlenbach (... die Haltung wirkt ja ganz gut,
    aber Warp-Geschwindigkeit hab ich dabei nicht erreicht :P)
    ... allen ein schönes Wochenende :winken:

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    Jo, viel Spaß :winken:

    Jo, viel Spaß :winken:
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    Kurzes Lebenszeichen zwischendurch: Nach der...

    Kurzes Lebenszeichen zwischendurch:
    Nach der hartnäckigen Erkältung und wenig Training war ich heute bei einem beliebten Lauf in der Region. Ist einer von ganz wenigen Läufen, bei dem ich noch nie...
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    ...mal wieder so ein komisches Gedicht ... :wink:...

    ...mal wieder so ein komisches Gedicht ... :wink:

    Heute Abend renn ich wieder in den Wald zur Jagd …
    Nach 8 Uhr abends die Hitze nicht mehr so sehr plagt.

    Nein, ein Schießgewehr nutz ich zur...
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    Letzte Woche bin ich fast jeden Tag meist...

    Letzte Woche bin ich fast jeden Tag meist zwischen 12-15km buckelig im Wald nach 20:00 Uhr gelaufen.
    Heute konnte ich recht locker 11km 4:43 annähernd eben laufen. Der Puls ging allerdings ziemlich...
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    :hallo: Matthias, natürlich gute und hoffentlich...

    :hallo: Matthias, natürlich gute und hoffentlich schnellere Besserung, als bei mir
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    In dem Zusammenhang, kurzes Lebenszeichen von mir...

    In dem Zusammenhang, kurzes Lebenszeichen von mir :winken:

    Hallo Matthias, hhhmm schade, ja da kann ich mich besonders gut reinfühlen, kenne ich....
    Wenn Du das Selbe hast wie ich, kann es...
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    Tja, die Erkältung ist doch schlimmer geworden...

    Tja, die Erkältung ist doch schlimmer geworden und eine Besserung noch nicht wirklich in Sicht.
    Vorgestern bin ich mal 6km langsam unterwegs gewesen. Dachte erst auch, dass es eher gut tut. Während...
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    +1 da kann ich mich nur anschließen, insgesamt...

    +1 da kann ich mich nur anschließen, insgesamt bist Du sehr gut dabei :nick:, wobei ich mich da natürlich sehr gut reinfühlen kann :nick::hallo:
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    +1 :hallo::daumen::daumen::daumen::daumen::winken:

    +1 :hallo::daumen::daumen::daumen::daumen::winken:
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    Herzlichen Glückwunsch euch beiden, sehr stark!!!...

    Herzlichen Glückwunsch euch beiden, sehr stark!!! :daumen::nick::daumen:

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    Danke für die Besserungswünsche :nick:
    Bei mir scheint es...
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    Nachtrag: Komischer Spuk, Puls ist jetzt bei 62...

    Nachtrag: Komischer Spuk, Puls ist jetzt bei 62 (natürlich immer noch deutlich zu hoch) und ich hab auch das Gefühl, dass bis morgen wieder alles beim Alten ist, alles scheint am Abklingen zu sein......
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    Bin nicht dabei.... Mich hat gestern abend...

    Bin nicht dabei.... Mich hat gestern abend schlagartig eine Art Infekt erwischt (ganz komisch, ca. 18:00 Uhr war noch alles in Ordnung, um ca. 19:00 Uhr gings los, fast von einer Minute auf die...
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    Danke, +1 :nick:...

    Danke, +1 :nick: :daumen::daumen::daumen::daumen: :winken:
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    War jetzt nochmal bei ca. 23 Grad (ohne Sonne)...

    War jetzt nochmal bei ca. 23 Grad (ohne Sonne) mit dem ärmellosen Thermoshirt, Langarm und Kurzarm drüber, langer Hose und Kappe (keine Wintermütze :zwinker2: ) ca. 8,25km unterwegs. Bin lockeres...
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    +1 Hallo Sandra, ich drück auch schon mal die...

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    Hallo Sandra, ich drück auch schon mal die Daumen :daumen::daumen::daumen::daumen:, viel Spaß und noch mehr Erfolg :nick:
    Wenn man so voxelt, wird es ganz sicher was :nick::daumen:
    ...
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    Nachtrag: Heute früh war mein Ruhepuls stark...

    Nachtrag: Heute früh war mein Ruhepuls stark erhöht. Da hab ich mich gefragt, ob ichs doch zu doll getrieben hab. Aber vorhin ist mein Puls bei
    7,5km - 5:15 mit unter 68% im Schnitt recht niedrig...
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    Ja, war irgendwie angenehm hart, wobei die...

    Ja, war irgendwie angenehm hart, wobei die letzten beiden 400er schon fast brutal hart waren. Bei den ersten 3-4 konnte ich technisch auch super sauber, wie hat Heiko, oder wars Voxel :confused: mal...
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    Herzlichen Glückwunsch Les...

    Herzlichen Glückwunsch Les :daumen::nick::respekt::pokal:
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    Sodele, meine Woche bisher: Di.: Airdyne 8x30/90...

    Sodele, meine Woche bisher:
    Di.: Airdyne 8x30/90 (aber nur ca. 95%hittig)
    Mi: 10,5km - 5:20
    Fr: 12,5km - 5:14 (ca. 160hm)
    Sa: 15km, darin 2,5km - 6x400m - 2,5km:
    1,8km - 5:27
    2,5km - 3:58 /...
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    Schade, Peters ... Hey Voxel, da hats jetzt ja...

    Schade, Peters ...

    Hey Voxel, da hats jetzt ja aber wirklich richtig gevoxelt, wow, herzlichen Glückwunsch
    :bounce::pokal::pokal::bounce::respekt::geil::nick::daumen::winken:
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    :hallo: Les, voxel, Peters und falls noch jemand,...

    :hallo: Les, voxel, Peters und falls noch jemand, alles Gute, viel Spaß und noch mehr Erfolg :daumen::daumen::daumen::daumen:
    :hallo: Dennis, herzlichen Glückwunsch, stark :nick::daumen::winken:
    ...
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    +1 Hallo Sandra, da schließe ich mich voll an,...

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    Hallo Sandra, da schließe ich mich voll an, herzlichen Glückwunsch :hallo::daumen::nick::pokal::bounce::daumen::winken:
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    Hallo Sven, herzlichen Glückwunsch zum...

    Hallo Sven, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Ultra :daumen::nick::respekt:
    Geliebäugelt mit einem Ultra hab ich auch schon mal. Da fehtl mir aber einfach die Geduld :nick:
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    Wow, herzlichen Glückwunsch Heiko, ein ganz...

    Wow, herzlichen Glückwunsch Heiko, ein ganz riesiges Comeback! :nick::daumen::nick::pokal::bounce::party:

    :hallo: Wolfgang, riesen :respekt:, super gemacht :):daumen: ... und gute Besserung...
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