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  1. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Nach euren Ausführungen und meinem heutigen 7km...

    Nach euren Ausführungen und meinem heutigen 7km „Easy“-Lauf, geplant 6:55, geworden 6:38, stelle ich mir die Frage wie man denn seine optimale Trainingsgeschwindigkeit ermitteln sollte..

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  2. Ich hab die Terrex Agravic TR Gore-Tex Trail...

    Ich hab die Terrex Agravic TR Gore-Tex Trail Running Schuhe und habe sie im letzten Wanderurlaub benutzt. Finde sie sehr hart. Denke nicht, dass sie sich überhaupt an den Zehen weiten KÖNNEN, da sie...
  3. Da gehts eher auch darum, dass beim Fußball eine...

    Da gehts eher auch darum, dass beim Fußball eine Armbanduhr wahrscheinlich nicht gestattet ist, oder?
  4. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Welche Version wäre denn empfehlenswerter, wenn...

    Welche Version wäre denn empfehlenswerter, wenn die Herren sich nicht einig sind? Stecken da andere Ziele dahinter?

    Melönchen pennt gerade so allerliebst auf mir. Die Plananpassung muss also noch...
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    Seit 1988 kein Taktgefühl? Respekt Bigtex.de...

    Seit 1988 kein Taktgefühl? Respekt

    Bigtex.de hat Sportklamotten bis 12XL.
  6. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84608 Geplant waren 80 Minuten in 7:20, geworden...

    84608
    Geplant waren 80 Minuten in 7:20, geworden sind es 7:06 :peinlich:. Herr Melone war mit Melönchen im Laufbuggy die ersten 50 Minuten mit dabei. Interessant dass ich ohne die zwei schneller...
  7. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ich habe wirklich keine Ahnung 🤷*♀️ Die Eingabe...

    Ich habe wirklich keine Ahnung 🤷*♀️ Die Eingabe von meiner Bestzeit auf 5km (pace 6:05) hat mir den Plan so ausgespuckt. Hoffe ich finde heute Nachmittag die Zeit mich mit meinem Plan nochmal...
  8. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Jetzt kam ich heute nicht mehr dazu deine Tipps...

    Jetzt kam ich heute nicht mehr dazu deine Tipps im Plan umzusetzen, Christoph. Hab aber kurz Lauftipps.ch konsultiert und zum berechnen meine bisher beste 5k Zeit (30:24) eingegeben. Heraus kam ein...
  9. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84603 Heute also eigentlich 10 Min EL, 20...

    84603

    Heute also eigentlich 10 Min EL, 20 Minuten in 6:25 und 10 Minuten AL. Nicht geklappt, es waren also nur 10EL+10 statt 20 + 10AL. Dafür die 10 schnellen Minuten in 5:45. Irgendwas wird es...
  10. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84599 Vielleicht mag jemand (Hallo Christoph...

    84599
    Vielleicht mag jemand (Hallo Christoph :hallo:) drüber kucken, ob der Plan so für mich Sinn macht? Ich habe mehr oder weniger aus dem Buch drei Pläne aneinandergestückelt. Am 18.4. ist das 10k...
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    Denke das wird im ersten Quartal nichts. Man soll...

    Denke das wird im ersten Quartal nichts. Man soll sich doch in den Mairegen stellen, um zu wachsen 💡
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    Herzlich Willkommen 👋🏻

    Herzlich Willkommen 👋🏻
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    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich...

    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich naives Ding dachte ich hätte die 75 hinter mir gelassen. Wahrscheinlich Muskelaufbau vom Sport. Lol.
  14. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das...

    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das Laufen. Bin manchmal, ähm, eigentlich recht oft, vermeintlich grundlos schlecht drauf, vor allem wenn ich mir selbst Stress mache bzw. Angst habe zu...
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84593 Angepeilt waren 40 Minuten in 6:55. Es...

    84593
    Angepeilt waren 40 Minuten in 6:55. Es wurden relativ schwerfällige 6:49. Leider bin ich gestern nicht raus gekommen, deswegen muss ich jetzt noch zwei weitere Trainings in die Woche...
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    Das ist doch super! Würde es aber auf jeden Fall...

    Das ist doch super! Würde es aber auf jeden Fall auch der BR Redaktion stecken.
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    Im Forum dabei seit 05.12.2003. Grins.

    Im Forum dabei seit 05.12.2003. Grins.
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    Da blieb mir jetzt glatt der Kuchen im Hals...

    Da blieb mir jetzt glatt der Kuchen im Hals stecken.
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    Und dein zweiter Fuß? Jetzt wird es aber doch...

    Und dein zweiter Fuß?

    Jetzt wird es aber doch irgendwie eklig. Ich schau mir mal den Heilfasten-Spam-Link an. Vielleicht kann ich da Heilfastenleitungswasser und eine entsprechende Waage für den...
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    Hatte gestern eine Freundin da. Tja. Es ist...

    Hatte gestern eine Freundin da. Tja. Es ist Schokoladenkuchen übrig. Sie hat eine 250g Tafel Ritter Sport mitgebracht. Es ist zum Mäuse melken…!
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    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab?...

    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab? Entspricht das Gewicht etwa 5 Zehennägeln? Dann probier ich das mal aus.
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    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt....

    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt. Wer weiß. Mal bei den Kilokillern erkundigen oder so.
  23. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84550 Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War...

    84550
    Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War erst zu langsam und dann zu schnell, macht einen Schnitt von 7:28. Bin zufrieden.
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    Habt ihr schon eine Pressemitteilung verschickt?

    Habt ihr schon eine Pressemitteilung verschickt?
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    8450984510 Heute bin ich auch mal für ein Foto...

    8450984510
    Heute bin ich auch mal für ein Foto stehen geblieben. Nebel, blauer Himmel. Wenn ihr genau hinschaut seht ihr den Shard. Schön. Location: Regent’s Park London
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    Hmmmmmmmm…. Ja….. ich esse zu viel Schokolade momentan
  27. Thema: Läuft…

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    Ja? Wo? Hab nur Zitierfunktion und ein...

    Ja? Wo? Hab nur Zitierfunktion und ein Dreieck..kannst du mir bitte das auf einem Screenshot zeigen? Scheine blind zu sein
  28. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84508 Ich habe mir einen kleinen Trainingsplan...

    84508
    Ich habe mir einen kleinen Trainingsplan für die nächsten 13 Wochen aus meinem neuen Laufbuch zusammengestückelt.
    Heute also ruhiger Dauerlauf 40 Minuten mit Zielpace 6:55. Ist mir gut...
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    Lindt Schokoweihnachtsbären. Zwei Stück in zwei...

    Lindt Schokoweihnachtsbären. Zwei Stück in zwei Tagen. Die großen. Seufz.
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Habe gerade die „gefällt mir“ Funktion in der...

    Habe gerade die „gefällt mir“ Funktion in der Desktop Ansicht entdeckt. Die gibt es in der mobilen Version nicht!

    Heute 10 Minuten Einlaufen, 25 Minuten 6er pace, 5 Minuten auslaufen. Bin die...
  31. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84349 Wieder ein sonniger, wunderbarer Tag. Der...

    84349
    Wieder ein sonniger, wunderbarer Tag. Der Plan sah das gleiche Training wie das letzte Mal vor, bloß 25 statt 20 Minuten. Habe beschlossen, dass es stattdessen lieber ein langer langsamer Lauf...
  32. Antworten
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    Neues Jahr und weiter geht’s! Danke Frank! ...

    Neues Jahr und weiter geht’s! Danke Frank!

    Vergessen mich zu wiegen, deswegen ein Nachtrag: Mit 74,0 starte ich also im Januar.

    Gutes Gelingen!
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Als ich los bin war es noch dunkel, aber wir...

    Als ich los bin war es noch dunkel, aber wir hatten heute strahlenden Sonnenschein bei 3 Grad. War wunderschön
  34. Thema: Läuft…

    von Melon
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    842968429784298 Sind Mittwoch wieder nach...

    842968429784298

    Sind Mittwoch wieder nach Hause geflogen, hab’s heute geschafft raus zu gehen. Laut Plan wollte ich 10 Minuten einlaufen, 20 Minuten 10k Tempo (6:00) und 5 Minuten auslaufen...
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    Sorry, bin wohl etwas altmodisch, wenn ich...

    Sorry, bin wohl etwas altmodisch, wenn ich annehme, dass die erwähnte Familie Kinder beinhaltet. Aber so ist es eben, wenn man schlicht Dinge annimmt und nicht weiß, nicht wahr?
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    Du kannst also nur schlafen, wenn du Süßigkeiten...

    Du kannst also nur schlafen, wenn du Süßigkeiten isst und keinen Sport machst. Das klingt wirklich schräg.
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    Ich glaube du hast keine kleinen Kinder (ja, beim...

    Ich glaube du hast keine kleinen Kinder (ja, beim draußen laufen müsste man die mitnehmen! Drinnen können sie einfach spielen) und legst keinen Wert auf Qualität (Apple funktioniert wenigstens...
  38. Thema: Katz läuft

    von Melon
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    Dann hole ich jetzt weeeeit mit dem rechten Bein...

    Dann hole ich jetzt weeeeit mit dem rechten Bein aus, bewege es blitzschnell nach vorn und trete dir nonchalant in den Hintern. Rumms! Na? Wie war der?
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    Dein Tagebuch ist eher ein Manchmalbuch. Denke...

    Dein Tagebuch ist eher ein Manchmalbuch. Denke mit Aquarellfarben sieht das dennoch schick aus 😜
    Wie war ich gerade stolz, als ich meine Jahresbilanz gezogen habe, und staune staune staune wie viel...
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    Man muss essen, um abzunehmen - heißt es doch...

    Man muss essen, um abzunehmen - heißt es doch immer so schön 😅
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    Stand heute früh auf der Waage um zu checken ob...

    Stand heute früh auf der Waage um zu checken ob ich tendenziell trotzdem eher zugenommen habe. Lag bei 73,2kg - also vermelde ich auch Zufriedenheit mit dem momentanen Stand. Vielleicht mache ich,...
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht wann ich...

    Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht wann ich richtig „warm“ bin. Für mich ist EundAL noch immer Teil der relativen Anstrengung… wobei das besser wird. Heute war ich 10 Minuten Einlaufen, damit ich für...
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    73,8

    Bin zufrieden. Trotz wahrlicher Fresserei unter 74kg am letzten Tag des Jahres. Will im neuen Jahr langsam aber sicher auf unter 70 kommen. Hoffe es gelingt. Euch einen schönen Jahresausklang!
  44. Vielleicht wurde es schon genannt, habe mir den...

    Vielleicht wurde es schon genannt, habe mir den Faden jetzt nicht komplett durchgelesen, aber mein neues Laufbuch empfiehlt folgendes:

    “Aquajogger - Laufen im Wasser

    Der Aquajogger ist eine...
  45. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84173 8417484175 Plan gestartet: 5 min EL / 5...

    84173 8417484175
    Plan gestartet: 5 min EL / 5 min AL und 20 Minuten Tempolauf. Die ersten 10 Minuten war ich schnell, dann in langsameren Schritt gefallen, da ich nicht mehr konnte. AL war steiler...
  46. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Denke ja, muss die Uhreinstellungen beim nächsten...

    Denke ja, muss die Uhreinstellungen beim nächsten Lauf testen.

    Habe auf meiner Lauftrainer-App das 10k Training komplett zurückgesetzt und werde dieses Training die nächste Zeit einfach noch...
  47. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84138 Watch gestern neu gekoppelt, dabei nicht...

    84138
    Watch gestern neu gekoppelt, dabei nicht daran gedacht, dass auch bei WorkOutDoors die Einstellungen gesynct werden müssen. Nun gut. Heute war ich faul, da mir die km Ansage gefehlt hat, ich...
  48. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ja, irgendwie dachte ich, man verbessert sich und...

    Ja, irgendwie dachte ich, man verbessert sich und bleibt dann für die eigenen Verhältnisse „gut“. Mein Mann meinte anstrengend bleibt es immer, nur schneller wird man. Auch wenn du es nicht im...
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    Ich esse ungeniert und reichlich 🤫

    Ich esse ungeniert und reichlich 🤫
  50. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84099 muss unbedingt meine Watch neu koppeln...

    84099
    muss unbedingt meine Watch neu koppeln damit WorkOutDoors mir wieder die Statistik anzeigt.

    Es war heute anstrengend: Es hat geschneit, und zwar sehr nassen Schnee bei 0-1 Grad....
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