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    Toll, was bei dir mittlerweile schon alles...

    Toll, was bei dir mittlerweile schon alles "normal" ist.:daumen: Und immer wieder unterhaltsam, mit euch "mitzulaufen".:nick:


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    Und dann erst die, die laufen und schwitzen, aber das immer...
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    Ah, Grüße nach Nämbärch! :winken: Die Gegend...

    Ah, Grüße nach Nämbärch! :winken:

    Die Gegend war 25 Jahre lang (bis vor fast 20 Jahren) auch mein Laufrevier. Mann, waren das noch Zeiten, als ich einfach mal spontan den Moritzberg auf Tempo...
  3. Antworten
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    Fake-Jobsuchen jetzt auch im Ländle angekommen...

    Fake-Jobsuchen jetzt auch im Ländle angekommen.

    Jetzt verstehe ich endlich, was die mit "Lügenpresse" meinen. Das ist die Presse, über die sie ihre dreisten Lügen verbreiten.
  4. Antworten
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    Meine würde sicher heute noch Stein und Bein...

    Meine würde sicher heute noch Stein und Bein schwören, dass da meine neuesten Punkte drin sind. :D
  5. Kann aber auch gut sein, dass du vom Ergebnis...

    Kann aber auch gut sein, dass du vom Ergebnis glatt enttäuscht wärst. Fußball lebt doch von extrem intensiven, aber auch extrem kurzen Belastungsspitzen, an die sich dann wieder Erholungszeiten...
  6. Antworten
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    Sorry, hab dein Posting einfach übersehen. Der...

    Sorry, hab dein Posting einfach übersehen. Der dysfunktionale Benachrichtigungsmechanismus hier im Forum hat mich so sehr zur Weißglut getrieben, dass ich ihn kürzlich ganz abgeschaltet...
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    Ist m.E. Geschmacksache. Vielleicht mal...

    Ist m.E. Geschmacksache. Vielleicht mal ausprobieren?
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    :daumen: Schöne Endbeschleunigung - eine...

    :daumen:

    Schöne Endbeschleunigung - eine durchaus sinnvolle Möglichkeit, die langen Läufe zu betreiben. (Steffny will die Langen ja quälend langsam, Pfitzinger langsam beginnend und dann...
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    Krass. Der olle Kater Garfield setzt auf die Maus...

    Krass. Der olle Kater Garfield setzt auf die Maus namens "Gänseblümchen". Die wird letzte und der Kater sagt mit Inbrunst "Mjammm ... den Letzten beißen die Hu ... äh ... Katzen."
    :hihi:
  10. Antworten
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    Sobald du den ersten Versuch in diese Richtung...

    Sobald du den ersten Versuch in diese Richtung bemerkst, gehst du getrost rückwärts wieder raus und gut ist. Aber keine Angst, das wird nicht passieren. Denselben Schuh eine halbe Nummer größer...
  11. Ein gewisser Herr Jürgens (ein paar Rentner hier...

    Ein gewisser Herr Jürgens (ein paar Rentner hier kennen ihn vielleicht noch) sang mal: "Der Teufel hat den Schnaps gemacht, um uns zu verderben..."

    Nee, der gute Udo hat da was verwechselt - das...
  12. Ganz einfach, weil du dann noch nicht wirklich...

    Ganz einfach, weil du dann noch nicht wirklich ausbelastet bist. Eines kann man dir garantieren - wenn du dich mal wirklich an deine Kotzgrenze bemühst, dann wird dein Körper dich das umgehend wissen...
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    Das kenn' ich.:nick: Ich sage immer "Dauert heut'...

    Das kenn' ich.:nick: Ich sage immer "Dauert heut' bestimmt länger." Und später dann das entspannte "Ach, du bist ja schon da" klingt doch viel besser als "Kommst du auch endlich mal?"
    :hihi:

    Als...
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    Wenn ich es recht erinnere, läufst du deine...

    Wenn ich es recht erinnere, läufst du deine lang(sam)en Läufe bisher so etwa in 7:30/km und das fühlt sich nicht besonders anstrengend an oder? Wenn das so ist, würde ich dieses Körpergefühl als Maß...
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    Pffffh ... eine produktive Sitzung am Morgen und...

    Pffffh ... eine produktive Sitzung am Morgen und die schöne Statistik ist im Eimer. :klatsch:
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    Hat ganz bestimmt was gebracht.:daumen: (Und...

    Hat ganz bestimmt was gebracht.:daumen:
    (Und seien es auch nur flaue Beine für morgen.:teufel:)

    Vermutlich war das für deinen bisherigen Leistungsstand etwas zu schnell. Irgendwas knapp über...
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    Ja, unter -20°C kann das durchaus zum Problem...

    Ja, unter -20°C kann das durchaus zum Problem werden. Aber dann kann auch schnell die Nase abfrieren.
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    Hallo Melon, der Kommentar von Katz ist...

    Hallo Melon,

    der Kommentar von Katz ist sinnvoll. Wenn du aber trotzdem selbst basteln willst (was ja verdammt viel Spaß macht:nick:), dann
    hier meine Kommentare:
    Dein Plan ist sehr...
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    So, bin dann auch mal wieder dabei. Ziel für...

    So, bin dann auch mal wieder dabei. Ziel für dieses Quartal: 5cm wachsen, ohne zuzunehmen.:D
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    Hehe, alte Läuferweisheit - ist dir zu kalt, bist...

    Hehe, alte Läuferweisheit - ist dir zu kalt, bist du zu langsam. :hihi:
  21. Gut 20 bis 25 kg mehr als nötig. Ist das Kunst*)...

    Gut 20 bis 25 kg mehr als nötig. Ist das Kunst*) oder kann das weg?


    *) z.B. mühsam da antrainiert, wo's beim Laufen nicht hilft :D
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    Warum Laune im Keller? Der heutige Lauf war doch...

    Warum Laune im Keller? Der heutige Lauf war doch gut. Und ein Doppelpack ist kein Hexenwerk, sondern auch mal ein guter Trainingsreiz. Solltest du je - auch nur phasenweise - 4x die Woche trainieren...
  23. Deswegen sage ich ja: bei Bluthochdruck weiß ich,...

    Deswegen sage ich ja: bei Bluthochdruck weiß ich, dass es Alternativen gibt, die den Sport nicht so beeinträchtigen.

    In deinem Fall, dessen Andersartigkeit ich ja durchaus erkannt habe, daher der...
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    Nur Harten komm'n in den Garten. :daumen:

    Nur Harten komm'n in den Garten. :daumen:
  25. Betablocker bremsen beim Sport ziemlich aus. Wenn...

    Betablocker bremsen beim Sport ziemlich aus. Wenn man sie gegen "bloßen" Bluthochdruck verordnet kriegt, gibt es andere Mittel (mit anderen Wirkungsprinzipien), die auch den Blutdruck senken, aber...
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    Na, das hört sich doch prima an. Dann hau mal...

    Na, das hört sich doch prima an. Dann hau mal rein, Mädel! :daumen:
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    Augen auf bei der Arztwahl... Sagte Drosten nicht...

    Augen auf bei der Arztwahl... Sagte Drosten nicht kürzlich noch das genaue Gegenteil?

    :D :hihi:
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    Hallo Martin, willkommen hier, aber versprich...

    Hallo Martin,

    willkommen hier, aber versprich dir nicht zu viel hier. Deine Herzgeschichte wurde im Krankenhaus eine Million mal gründlicher untersucht als irgendein Amateur hier (wir sind Läufer,...
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    Oje, das ist hart. Da kann ich mitfühlen. Ich...

    Oje, das ist hart. Da kann ich mitfühlen. Ich wünsche dir, dass du da bald drüber hinweg kommst.

    Meine Ashley (s. Avatarbild) ist ja nun auch schon 9 Jahre im Hundehimmel und ich könnte immer noch...
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    Na, na - nicht immer wenn du denkst "Nanu, hier...

    Na, na - nicht immer wenn du denkst "Nanu, hier war ich doch gerade erst?" hast du die Welt umrundet. Zumindest nicht auf einem Großkreis. :D
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    zu sperrig. "Den Karl machen" dürfte die Mutation...

    zu sperrig. "Den Karl machen" dürfte die Mutation mit dem besseren R-Wert werden.
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    Ich laufe auch 4x die Woche und habe deshalb...

    Ich laufe auch 4x die Woche und habe deshalb ebenfalls einen Doppelpack im Plan. Da mein alter Kadaver aber mittlerweile deutlich längere Erholungszeiten fordert als früher, mache ich es einfach so,...
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    Dann wird die Umgangssprache neben "Weichei" und...

    Dann wird die Umgangssprache neben "Weichei" und "Warmduscher" zukünftig wohl auch noch "Maskenträger" als Synonym für einen ängstlichen Menschen adoptieren.:wink:
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    Ich hab das gummiartige Theraband - wie ein...

    Ich hab das gummiartige Theraband - wie ein aufgeschnittener Fahrradschlauch. Fühlt sich eigentlich gut an, aber genau dort, wo ich's verwende (überm Knie, also auf den behaarten Oberschenkeln), dann...
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    Nimm aber die mit Menthol - gut bei Mundgeruch.

    Nimm aber die mit Menthol - gut bei Mundgeruch.
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    :hihi: Jo mei, Denkunfälle sollen schon mal...

    :hihi:

    Jo mei, Denkunfälle sollen schon mal vorkommen unter Quesoterikern. Passiert aber auch den größten Präsidenten aller Zeiten ("Belgien ist eine wunderschöne Stadt").
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    Danke für den Tipp. Da sind ja viele gute Ideen...

    Danke für den Tipp. Da sind ja viele gute Ideen bei, auf die ich noch gar nicht gekommen bin

    Ich habe ein Band zur Loop verknotet (ja ich weiß, soll man nicht tun, aber wenn ich nun mal 'ne Loop...
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    Blöd wie er ist, könnte er jetzt versuchen, vom...

    Blöd wie er ist, könnte er jetzt versuchen, vom Fälscher Gewährleistung einzuklagen. Immerhin war der Makel ja schon beim Kauf enthalten.
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    Derweil darf der serbische Jesus nun doch übers...

    Derweil darf der serbische Jesus nun doch übers Wasser heim marschieren ...
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    In dieselbe Kerbe schlagend wie die Kollegen:...

    In dieselbe Kerbe schlagend wie die Kollegen: Einen Tag der Woche zum LaLa-Tag erklären - dann wenn du am meisten Zeit und Muße hast. An diesem Tag dehnst du deinen Lauf jede Woche um 1 bis 2 km aus....
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    Huuuh, wie geht das denn? :peinlich: Ich hab'...

    Huuuh, wie geht das denn? :peinlich:

    Ich hab' das Theraband auch für mich entdeckt - allerdings bei den Kniebeu ... ach nee, kennt ja keiner mehr ... also bei den Squats, da um die Knie gespannt...
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    Nö, nö, nö - so kommste nich' davon! :nono: ...

    Nö, nö, nö - so kommste nich' davon! :nono:

    Wir wollen schon auch wissen, wie es dir während des Trainings so ergeht.:D
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    Habe ich mir fast gedacht. Damit haben wohl viele...

    Habe ich mir fast gedacht. Damit haben wohl viele hier recht gute Erfahrungen gemacht. :daumen:

    Zur Zielzeit - probier' halt aus, wie dir das Training bekommt. Wobei die ersten Wochen da nicht so...
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    Welche Maßnahmen sind das? (Außer einer...

    Welche Maßnahmen sind das? (Außer einer Streckbank.:D)

    Ich frage so doof, weil das Abnehmen an sich das für mich kleinere Problem ist (Intervallfasten 16:8). Schwerer fällt mir, den Abbau meiner...
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    Streng geheim?

    Streng geheim?
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    Eine sinnvolle Möglichkeit, fündig zu werden,...

    Eine sinnvolle Möglichkeit, fündig zu werden, wäre, nicht nur nach einem schnöden Plan zu suchen, sondern gleich nach einem guten Laufbuch, welches auch die Hintergründe erläutert. Mein persönlicher...
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    Ein 5k Tempolauf sollte an der anaeroben Schwelle...

    Ein 5k Tempolauf sollte an der anaeroben Schwelle gelaufen werden, um das Laktatmanagement zu verbessern. Nach einer Daumenregel (bzw. einer Definition von Jack Daniels) ist das Schwellentempo...
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    Das hilft dir ganz sicher weiter - dieses...

    Das hilft dir ganz sicher weiter - dieses Ergebnis entspricht nämlich rein rechnerisch einem HM in 1:58:33. Entsprechendes HM-Training vorausgesetzt (was bei deinem Programm kein Problem sein sollte).
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    Das passt alles vorne und hinten nicht zusammen....

    Das passt alles vorne und hinten nicht zusammen. Wenn du seit 4 Monaten jede Woche 25 km in 6:30/km läufst, ist darin ja jedes Mal ein HM in 21,1 * 6,5 = 2:17:15 enthalten. Wieso ist deine Bestzeit...
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    Soll wohl smarter klingen als JackAss.

    Soll wohl smarter klingen als JackAss.
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