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    Danke dir, Udo! :daumen: Einiges von dem was...

    Danke dir, Udo! :daumen:

    Einiges von dem was du sagst habe ich auch schon von meinem Physiotherapeuten gehört.

    Und gar nicht bewegen kommt sowieso niemals für mich in Frage ... erst wenn ich...
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    Hüftimpingement und Hüftdysplasie.

    Hüftimpingement und Hüftdysplasie.
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    Es hat vor 1,5 Jahren mit einer...

    Es hat vor 1,5 Jahren mit einer Schleimbeutelentzündung begonnen, plus Sehnenansatzreizung. Ich habe es lange ignoriert weil ich zu einer Laufserie angemeldet war, aber irgendwann ging es nicht mehr....
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    Ich habe schon mehrere Ärzte gefragt und auch...

    Ich habe schon mehrere Ärzte gefragt und auch meinen Physiotherapeuten. Arzt Nr. 1. meinte ich soll es ganz lassen wenn ich ihm eine Freude machen will. Arzt Nr. 2 hat zu einer Trainingsumstellung...
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    Ich weiß, daran arbeite ich auch. Ich bin 1,65 m...

    Ich weiß, daran arbeite ich auch. Ich bin 1,65 m groß, wiege 62 kg und will auf 55 kg kommen. Ich hatte auch schon mal 48, aber das war zu wenig. (super beim Laufen, aber sah nicht mehr schön aus).
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    ja, im Gegensatz zu früher würde ich sagen dass...

    ja, im Gegensatz zu früher würde ich sagen dass ich zum ersten Mal in meinem Leben wirklich Krafttraining mache - und auch versuche mich zu steigern. (zB war ich früher stolz wenn ich 11 Liegestütze...
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    Ja, Knorpelverschleiß im Hüftgelenk, an manchen...

    Ja, Knorpelverschleiß im Hüftgelenk, an manchen Stellen Grad 3-4.
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    Ich bin 10 Jahre lang jeden Sonntag 3h am Stück...

    Ich bin 10 Jahre lang jeden Sonntag 3h am Stück gelaufen, im tlw. anspruchsvollem Gelände. Es ist mir nie zuviel vorgekommen, aber offenbar war es das. Daher meine Frage.
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    Keine Ahnung was du mit "komisch eingestellt"...

    Keine Ahnung was du mit "komisch eingestellt" meinst ... ich habe ihn so eingestellt dass ich 45 min. ordentlich in die Pedale trete, ich fahre nicht im Leerlauf.

    Ich bin 5 Marathons gelaufen,...
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    Keine Regenerationstage?

    Hallo zusammen,

    ich bin bis vor 1,5 Jahren ca. 50 km/Woche gelaufen, verteilt auf drei Tage - inzwischen habe ich verletzungsbedingt umgestellt auf:

    MO: 45 min radfahren am Hometrainer, 15 km...
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    Danke - ich habe das auch, allerdings schwach...

    Danke - ich habe das auch, allerdings schwach ausgeprägt. Deshalb habe ich wohl bisher nichts davon gemerkt.

    Alles Gute für deinen Marathon!
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    Hallo Nicole! Darf ich dich fragen warum du...

    Hallo Nicole!

    Darf ich dich fragen warum du eine TEP bekommen hast und wie alt du bist? Habe schon ein paar Beiträge von dir gelesen (und finde dein Marathon-Vorhaben top! ;-), aber nicht alle ......
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    Danke :wink: Bin schon sehr gespannt auf das...

    Danke :wink:

    Bin schon sehr gespannt auf das Training ....
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    @ Christoph: ich habe mich jetzt zu einer...

    @ Christoph: ich habe mich jetzt zu einer richtigen Laufanalyse entschlossen in einer Sportordination, mit anschließendem Lauftechniktraining mit einem Personal Trainer ... hoffe das hilft mir...
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    danke!

    danke!
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    Nein. Ich habe schon lange eine Schleimbeutel-...

    Nein. Ich habe schon lange eine Schleimbeutel- und Sehenansatzentzündung, aber das ist jetzt nach einer Stoßwellentherapie und den Kraftübungen endlich am Abklingen. Noch nicht ganz weg, wird beim...
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    Das sehe ich nicht ganz so - behutsam trainiert:...

    Das sehe ich nicht ganz so - behutsam trainiert: ja. Aber schonen ist genau falsch, die umgebende Muskulatur muss gestärkt werden und bei Arthrose ist Bewegung das Allerwichtigste. Ich habe mein...
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    Du hast ja Recht, und ich habe beschlossen meinen...

    Du hast ja Recht, und ich habe beschlossen meinen Physiotherapeuten nochmal nach einer genaueren Laufanalyse zu fragen, das haben wir damals nur am Rande gemacht.

    Das Gelenk wird mir ziemlich...
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    Danke erstmal. Mein Physiotherapeut hat auch...

    Danke erstmal.

    Mein Physiotherapeut hat auch schon eine Laufanalyse mit mir gemacht, dabei bin ich ca. 15 min. am Laufband gelaufen. Er meinte mein Laufstil ist grundsätzlich gar nicht so...
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    Richtige Lauftechnik (Hüftarthrose)

    Hallo zusammen,

    ich versuche meine Lauftechnik zu verbessern, um möglichst gelenkschonend zu laufen. Mein Physiotherapeut meinte ich lande bereits auf dem Mittel- bzw. Vorfuß, könnte aber die Knie...
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    @Lukas

    ... ich schaue hier immer wieder rein und von anderen Läufern zu lesen die nach einer Hüft TEP nicht aufgegeben haben, gibt mir soviel Mut und Kraft!

    Bei mir ist es zwar noch nicht so weit, aber...
  22. Danke! Ist bei dir der Knorpelschaden im Knie...

    Danke! Ist bei dir der Knorpelschaden im Knie aufgrund einer Verletzung oder Arthrose entstanden?
  23. @ Kraxi

    Hallo Kraxi,

    weißt du ob diese Methode auch bei Knorpelschäden in der Hüfte angewendet wird? (komme übrigens auch aus Österreich ;-))

    Danke.
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    :D Ich gratuliere zum baldigen Geburtstag! ...

    :D Ich gratuliere zum baldigen Geburtstag!

    Deine Beiträge sind sehr motivierend - immer wenn ich mal keine Lust auf Hometrainer oder Liegestütze habe denke ich dran wie konsequent du bist und...
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    Hallo o-runner! Ich hatte vor einigen Jahren...

    Hallo o-runner!

    Ich hatte vor einigen Jahren etwas ähnliches - insbesondere bei langen Läufen ist bei mir zuerst ein Augenflimmern aufgetreten (wie Blitze) und nach und nach hat sich das Sichtfeld...
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    @ Leissprecher: Ich bin nicht mehr sicher,...

    @ Leissprecher:

    Ich bin nicht mehr sicher, aber ich glaube du hast mal irgendwo geschrieben dass du auch Situps, Liegestütze, Klimmzüge und Übungen mit dem Pezziball machst, das habe ich gemeint....
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    Danke, das macht mir soviel Mut so etwas zu...

    Danke, das macht mir soviel Mut so etwas zu lesen! Ein Leben ohne Laufen ist für mich unvorstellbar.

    Du hast in einem deiner Beiträge geschrieben dass du auch Kraftübungen machst, oder? Was machst...
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    An Stefan :-)

    Hallo Stefan!

    Ich verfolge deine Beiträge schon seit längerem und kann dir nur sagen dass du die größte Inspiration überhaupt für mich bist! Ich komme aus Österreich, laufe seit 12 Jahren...
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    Danke, Uschi ... aber ich bin aus Wien und möchte...

    Danke, Uschi ... aber ich bin aus Wien und möchte für einen HM nicht so weit reisen.

    Ist vielleicht schon mal jemand in Wien den Wien Energie HM gelaufen?
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    Stimmung Halbmarathon?

    Für die, die schon mal einen HM mitgelaufen sind: Ist die Atmosphäre dort mit einem Marathon vergleichbar? Gibt es auch Musik aus Lautsprechern, gibt es Verpflegestellen, gibt es auch so viele...
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    ich bin eine "sie" :D Danke euch allen ......

    ich bin eine "sie" :D

    Danke euch allen ... ich schaff jetzt schon 55 Minuten! :nick:
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    Wie Leistung steigern?

    :) Hallo,

    ich habe vor 5 Wochen (wieder) mit dem Laufen begonnen, laufe 3x/Woche, noch ziemlich langsam, 50 Minuten. Die Läufe auf 1 h zu steigern, sollte kein Problem sein ... aber wie kann ich...
  33. Thema: Schrittlänge

    von doughnut
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    Ich weiß, dass diese Schrittzähler ziemlich...

    Ich weiß, dass diese Schrittzähler ziemlich ungenau sind (beginnt ja schon bei den Einstellungen, die man nur ungefähr angeben kann). Aber ich möchte trotzdem ungefähr wissen, wie viele km ich laufe....
  34. Thema: Schrittlänge

    von doughnut
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    Aber 91 cm kann doch nicht stimmen?! .. ich hab...

    Aber 91 cm kann doch nicht stimmen?! .. ich hab mir das auf dem Maßband angesehen, solche Schritte laufe ich niemals ....
  35. Thema: Schrittlänge

    von doughnut
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    Schrittlänge

    Hallo!

    Ich habe mir einen Schrittzähler gekauft und muss nun einige Daten einspeichern, wie zB Gewicht, Schrittlänge .... in der Bedienungsanleitung wird empfohlen, eine abgemessene Strecke zu...
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    nein, auf keinen fall hör ich auf damit :) . und...

    nein, auf keinen fall hör ich auf damit :) . und ich bin sogar stolz auf mich, auch wenn das erst meine vierte laufwoche ist, weil ich um 5 Uhr morgens aufstehe, um das laufen gut unterzubringen und...
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    So, also dazu muss ich jetzt noch was schreiben:...

    So, also dazu muss ich jetzt noch was schreiben:

    a) ich bin weiblich :D
    b) ich find's nicht nett, sofort als weichei oder spinner hingestellt zu werden, nur weil ich beschlossen habe, das laufen...
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    :wink: Nordmann, danke für deine ausführliche...

    :wink:

    Nordmann, danke für deine ausführliche Antwort. Soll ich dir was gestehen? Ich hab vor ca. einer halben Stunde mein Vorhaben mit dem Halbmarathon begraben. :wink: Nicht weil ich es mir...
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    ich hab's auch ernst genommen :wink: aber...

    ich hab's auch ernst genommen :wink:

    aber kann mir jetzt bitte jemand helfen bei dem laufcampus-Plan?

    Danke :)
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    Weil du es gerade ansprichst: ich habe mir den...

    Weil du es gerade ansprichst: ich habe mir den Plan von laufcampus genauer angesehen und verstehe den Teil mit dem Intervalltraining nicht: Bsp: Woche 4: Umfang = 12 Kilometer; darunter steht 2 x 2...
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    Ich habe mir jetzt die Tipps von Naumann...

    Ich habe mir jetzt die Tipps von Naumann durchgelesen und den Plan für den Halbmarathon von Laufcampus. Mir persönlich sagt dieser Plan sehr zu .... ich hab jetzt nur zwei Fragen dazu:

    Wenn ich...
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    Hallo Hans-Peter, danke für den Link, der...

    Hallo Hans-Peter,

    danke für den Link, der Autor hört sich für mich sympathisch an - konnte es bisher nur überfliegen, werde es mir aber abends genauer ansehen. Auf den ersten Blick liegen mir die...
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    Laufe seit drei Wochen - Ziel: Halbmarathon

    Hallo,

    ich habe vor einem Jahr zu laufen begonnen (aber nur ein paar Monate durchgehalten) und laufe jetzt seit drei Wochen wieder regelmäßig, ca. 45 MInuten, 3x Woche.

    Vor ein paar Tagen war...
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    Danke für eure Antworten! Ich glaube, ich...

    Danke für eure Antworten!

    Ich glaube, ich werde einfach mal versuchen, meinen Plan durchzuziehen und dann sehe ich ja, wie konsequent ich bin, wie es sich mit meinem Job vereinbaren lässt usw.
    ...
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    Hallo Stephen, schön, dass jemand geantwortet...

    Hallo Stephen,

    schön, dass jemand geantwortet hat :D!

    Mir ist schon klar, dass ein Marathon kein Spaziergang ist und ich möchte nur dann antreten, wenn ich mich körperlich dazu in der Lage...
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    Neu hier und erster Marathon

    Hallo!:)

    Zuallererst möchte ich mich mal vorstellen: ich komme aus Wien und war vor ca. einem Jahr schon mal hier - damals hab ich gerade mit dem Laufen begonnen und bin ca. 3 Monate 3 x...
  47. Thema: Schuhfragen

    von doughnut
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    @Abspecklaufbär: ich weiß nicht mal, ob meine...

    @Abspecklaufbär: ich weiß nicht mal, ob meine Laufschuhe "Neutralschuhe" sind. Ich hab sie vor vier Jahren gekauft, als ich mit dem Laufen beginnen wollte und bin damals aber maximal 10 x damit...
  48. Thema: Schuhfragen

    von doughnut
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    @Jasper: in irgendeinem Laufbuch, das mir am...

    @Jasper: in irgendeinem Laufbuch, das mir am Wochenende in einem Büchergeschäft in die Hände gefallen ist - da stand drin, dass bei Leuten mit Senk-/Spreizfüßen beim Laufen der Aufprall so gut wie...
  49. Thema: Schuhfragen

    von doughnut
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    warum antwortet denn niemand? :help: :frown:

    warum antwortet denn niemand? :help: :frown:
  50. Thema: Schuhfragen

    von doughnut
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    Schuhfragen

    Hallo zusammen,

    meine heutigen Fragen:

    1.) Nach wie vielen km sollte man sich neue Schuhe zulegen?
    2.) Ich habe Senk-/Spreizfüße und laufe mit Schuhen, die mir in einem Laufgeschäft nach...
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