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    Traurig ich bin, gedacht ein echter Läufer er...

    Traurig ich bin, gedacht ein echter Läufer er wird. Gutgläubig ich bin, wofür soviel Mühe er sich gemacht?
    Gemocht ich ihn nie habe und doch vermissen ich ihn. Liefern er wird, ganz sicher ich bin,...
  2. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Das tut mir wirklich leid, aber ist wie von Dir...

    Das tut mir wirklich leid, aber ist wie von Dir gewohnt sehr konsequent. Jetzt musst Du eigentlich „nur“ noch herausfinden ob es zweimal Pech war, oder wie Du es in Zukunft verhindern kannst. Der...
  3. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Es ist wirklich mega ärgerlich !!! Auch wenn ich...

    Es ist wirklich mega ärgerlich !!!
    Auch wenn ich mir sicher bin, Du lässt Dich davon nicht aufhalten. Wäre es vielleicht sinnvoll bei der Saisonplanung für nächstes Jahr gleich einen "Ausweich"-...
  4. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Da schreib ich wohl lieber nichts mehr. Nein -...

    Da schreib ich wohl lieber nichts mehr. Nein - ist diesmal hoffentlich nur ein minimal verlängertes Tapering. Lass Dich davon nicht irritieren, wenn der Puls OK war, dann ist doch alles in Ordnung....
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    Er ist doch kein Troll, sondern einfach komplett...

    Er ist doch kein Troll, sondern einfach komplett unerfahren was den Laufsport und gezieltes Training angeht.
    Bin gespannt was er am Samstag raushaut. Er hat sich einen Zielwettkampf ausgeschaut der...
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    Finde es absolut legitim sich erst mal an die...

    Finde es absolut legitim sich erst mal an die Umfänge zu gewöhnen und wie schon so oft geschrieben ist es am Anfang noch ziemlich egal wie Du trainierst, Du wirst Dich eh verbessern.
    Aber gibt es...
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    @ Voxel - bin da bei Holger - schau Dir wenn...

    @ Voxel - bin da bei Holger - schau Dir wenn möglich mal den Daniels Plan A an. Den hab ich zweimal durchgeackert und ich denke der wäre auch was für Dich. Da kann man sein Kilometermaximum selber...
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    Finde es gut das Tim hier „einschreitet“. Auf der...

    Finde es gut das Tim hier „einschreitet“. Auf der anderen Seite kann ich nur zu gut verstehen, dass man pat7 auf Grund seiner Ziele nicht ganz ernst nehmen kann, aber führe dies mal auf seine...
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    Deutlich !!!!!!!

    Deutlich !!!!!!!
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    Er kann doch aber nicht seine Identität wechseln...

    Er kann doch aber nicht seine Identität wechseln bevor er wenigstens einen Kilometer im Zieltempo gelaufen ist.
    Und was kann er denn dafür, dass seine LaufApp nicht zwischen Intervall und Pause...
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    @ ruca - Keine Antwort ist ja auch eine. Er ist...

    @ ruca - Keine Antwort ist ja auch eine. Er ist einfach zu beschäftigt damit seinen Plan anzupassen, da hat er wahrscheinlich keine Zeit auf die kleinen Ungereimtheiten seiner "Datenaufzeichnungen"...
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    Mhhh da bin aber auch etwas im Zwiespalt was die...

    Mhhh da bin aber auch etwas im Zwiespalt was die Zeit angeht. Das Dir die Erfahrung fehlt um einzuschätzen zu können welches Tempo Du relativ konstant fünf mal wiederholen kannst ist nicht so...
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    Bitte unbedingt laufen !!! Bin gespannt wie ein...

    Bitte unbedingt laufen !!!
    Bin gespannt wie ein Flitzebogen.
    Und auf die Herzfrequenzkurve freue ich mich besonders.
    Z
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    Der Junge gefällt mir - sich nicht von der...

    Der Junge gefällt mir - sich nicht von der Erfahrung anderer beeinflussen lassen, den Mut haben seinen Plan auch mal anzupassen und wir werden noch erkennen wie sinnvoll es alles war, wenn erst die...
  15. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Ja Saugeil !!! Das übertrifft meine Hoffnung...

    Ja Saugeil !!!
    Das übertrifft meine Hoffnung von Berichterstattung - der 3er Schnitt sieht echt nicht „gedrückt“ aus und bei Beirteilung von Laufstil halte ich mich vornehm zurück.
    Nutzt die Zeit...
  16. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Irgendwie passend das die Forikollegen mit den...

    Irgendwie passend das die Forikollegen mit den höchsten Ambitionen sind auch in der Höhe treffen.
    Ein paar Detail für uns hier unten im Tal wären schön.
    Gutes Training in Traumkulisse wünsch ich...
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    Finde Deine transparente Herangehensweise (mit...

    Finde Deine transparente Herangehensweise (mit den Fotos von den Trainingseinheiten) super und Deine positive Grundeinstellung gut.
    Viele Dinge beeinflussen den Puls (Wetter, Stress, Tagesform, ...)...
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    @ Maschine - sauber durchgebissen - Respekt !!!...

    @ Maschine - sauber durchgebissen - Respekt !!!
    Hoffe heilt alles schnell ab !!
    Z
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    @ Maschine – schau mal es gibt nen extra Faden...

    @ Maschine – schau mal es gibt nen extra Faden für den Nike Varpofly4% da habe ich meine Erfahrungen ausführlich wiedergegeben.
    Fazit: Gewöhnungsbedürfig wegen hohem Stand, aber gerade für einen...
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    Da kann ich mich Rolli nur anschließen. Sehr...

    Da kann ich mich Rolli nur anschließen.
    Sehr beeindruckend !!!
    Glückwunsch !!!!
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    Ganzkörpergänsehaut !!! Wahnsinn !!! Was für...

    Ganzkörpergänsehaut !!!
    Wahnsinn !!!
    Was für ein Ausnahmetalent !!!
    Einfach genial !
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    @ Levi - 24, 14 und 28 in 3:50 hört sich nach...

    @ Levi - 24, 14 und 28 in 3:50 hört sich nach wirklicher Entspannung für die Sehne an :confused:
    Genieß das Panorama !!! Beste Grüße
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    Ich wünsche mir auch dass sie sauber ist und...

    Ich wünsche mir auch dass sie sauber ist und glaube da auch dran. Aber weil hier mehrfach erwähnt wurde sie ist die sechst schnellst Zeit gelaufen - hier ein Zitat von LA.de
    "Die...
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    Genau. Und wenn es Dir wirklich Spaß macht so oft...

    Genau. Und wenn es Dir wirklich Spaß macht so oft zu Laufen, dann verlängerst Du diesen ruhigen Lauf alle 14 Tage um 1km bis Du einen langen Lauf die Woche von um die 22km integriert hast. Jetzt aber...
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    Ruhiger Dauerlauf

    Ruhiger Dauerlauf
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    Versuch mal von heute an über den gesamten Winter...

    Versuch mal von heute an über den gesamten Winter jede Woche dreimal laufen zu gehen und dann ahnst Du was mit fünf mal möglich gewesen wäre. Aber der Winter ist lang, dunkel und kalt - also toi toi...
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    Wenn es Dir gelingt bis März strukturiert und...

    Wenn es Dir gelingt bis März strukturiert und regelmäßig ohne Verletzung fünf mal die Woche zu trainieren, kannst Du mit genug Talent auch die 19 knacken. Die zwanzig aber alle mal. Mach mal nen...
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    Reicht

    Reicht
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    Hallo Dirk, schön wieder etwas von Dir zu lesen,...

    Hallo Dirk, schön wieder etwas von Dir zu lesen, auch wenn der Inhalt mich etwas betrüblich stimmt. War bisher der Ansicht Du würdest die sub38 rückwärtslaufen.
    Was genau passiert denn nach 90...
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    Pace !!! Und wenn es zu warm ist nachts...

    Pace !!!

    Und wenn es zu warm ist nachts laufen.

    Z
  31. Habe Vorgestern den Vapofly 4% bekommen. Laufe in...

    Habe Vorgestern den Vapofly 4% bekommen. Laufe in einem Team einen Wald und Wiesenlaufcup (Südniedersachsencup) und als Gegenleistung für das tragen des Logos eines Mittelständigen...
  32. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Fsp ???

    Fsp ???
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    Interessante Konstitution - solche Umfänge bei...

    Interessante Konstitution - solche Umfänge bei fünf Stunden Schlaf, ich würde kaputt gehen.
    Über die Nahrung würde ich mir weniger Sorgen machen, als über das Hinterfragen der Gesamtsituation -...
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    Hey Speedy, willkommen in der Runde. Hast Du Dir...

    Hey Speedy,
    willkommen in der Runde. Hast Du Dir schon einen Wettkampf rausgesucht? Such Dir doch mal nen vermessenen 10er und knall einen raus.
    Wer 30k in einer Pace von 4:15 im Training läuft...
  35. Glückwunsch runner00 !!! Ziemlich was los bei...

    Glückwunsch runner00 !!!
    Ziemlich was los bei Dir und dann solche Zeiten raushauen. Respekt !!!
    Wird bestimmt auch ein Herausforderung beim nächsten anstehenden Lebensabschnitt den Fokus weiter...
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    @Running Gag - Glückwunsch zu der super Zeit !!!...

    @Running Gag - Glückwunsch zu der super Zeit !!!
    Die 16 vorne kommt schon bald - drücke Dir die Daumen.
    Läufst Du mit Spikes?
    Beste Grüße Z
  37. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Ruhig bleiben. Hast vor ein paar Tagen eine PB...

    Ruhig bleiben. Hast vor ein paar Tagen eine PB gelaufen - so ganz übel kann Deine Form also nicht sein.
    Du bist in den letzten Jahren in ganz andere Regionen vorgestoßen und hast diese jetzt...
  38. Antworten
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    Herzlichen Glüchwunsch Heiko !!! Wie genial Du...

    Herzlichen Glüchwunsch Heiko !!!
    Wie genial Du bist ganz ganz stark zurückgekommen. Freue mich riesig mit Dir. Hol Dir einen feinen Tropfen aus dem Keller !!
  39. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Dann drück ich Dir die Daumen für die 5000 !!!...

    Dann drück ich Dir die Daumen für die 5000 !!!
    Hast Du bei den Bahnwettkämpfen denn niemand der Dir die Zwischenzeiten ansagen kann?
  40. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Was meinst Du woran lag es - Beine, Kopf,...

    Was meinst Du woran lag es - Beine, Kopf, Konkurenz, Wetter oder Form?
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    Glückwunsch Voxel !!! Brutal gut !! Riesen...

    Glückwunsch Voxel !!!
    Brutal gut !! Riesen Respekt !!
    Wirklich krass wie Du so ein Ding raushauen konntest. Bin schwer beeindruckt.
    Danke das Du mich lügen gestraft hast und die PB eingesammelt...
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    @ Voxel - Auch meine Daumen sind gedrückt, hol...

    @ Voxel - Auch meine Daumen sind gedrückt, hol raus was drin ist und lass es ordentlich krachen !!!
  43. Antworten
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    Bin leider nicht in der Lage mit meinem Handy zu...

    Bin leider nicht in der Lage mit meinem Handy zu zitieren, deswegen bitte mein Gewicht nachtragen:
    1.5.19 - 78,8kg

    @ Voxel - auch ich werde feste die Daumen drücken und wünsche Dir eine PB. Aber...
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    Ja habe meine letzten beiden Monate bei Runalyze...

    Ja habe meine letzten beiden Monate bei Runalyze hochgeladen und hat mir ganz gut gefallen.
    @ NME - Du schreibst die SportTracksHistorie bekomme ich da auch rüber - in einem, oder alles einzeln?
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    Hab mir jetzt auch mal dieses „PC Sport 9“...

    Hab mir jetzt auch mal dieses „PC Sport 9“ runtergeladen - erste Eindruck haut mich nicht wirklich um.
    Hat jeman einen Weg gefunden gesammelt Daten von ST dort rüber zuschaufeln, oder geht dies nur...
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    Habe diese traurige Nachricht auch bekommen. Und...

    Habe diese traurige Nachricht auch bekommen. Und auch wenn ich mir oft ein paar neue Funktionen gewünscht hätte, ist es doch die Software in der all meine Laufdaten (gut 20000km) gespeichert sind....
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    Glückwunsch Det !!! Starke Zeit, super Fazit !!...

    Glückwunsch Det !!!
    Starke Zeit, super Fazit !!
    Was hast Du für eine Uhr die so genau die Strecke mist?
    Respekt zur super umgesetzten Form
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    Hey Alcano, war das heute nicht Dein erster...

    Hey Alcano, war das heute nicht Dein erster Marathon? Also dazu Glückwunsch, Du hast es ins Ziel gebracht und das ist verdammt viel wert.
    Hitzeempfinligkeit ist glaube ich sehr individuell und ich...
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    Lasst es morgen alle richtig krachen und holt...

    Lasst es morgen alle richtig krachen und holt alles raus was im Tank ist. Wünsche gute Beine viel Adrenalin, Quälbereitschaft und fragt Euch nicht warum, sondern sagt Euch „Ich darf es, ich will es...
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    Danke für die Tipps - hab jeden Lauf einzeln...

    Danke für die Tipps - hab jeden Lauf einzeln wieder zurück exportiert.
    Kann man die Einstellung ändern, damit wieder lokal auf Platte gespeichert wird?
    Z
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