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    hey ´s geht aufwärts, freut mich, weiter so

    hey ´s geht aufwärts, freut mich, weiter so
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    ​also ich glaube Wäsche zusammenlegen und Socken...

    ​also ich glaube Wäsche zusammenlegen und Socken einschlagen belastet Tommys Fuß zu arg.....
  3. Hallo Udo derzeit sind deine Laufberichte wie...

    Hallo Udo
    derzeit sind deine Laufberichte wie eine Fortsetzungsgeschichte. Beginnend mit dem "Unangemessen - Bericht", dann Mauerweglauf und jetzt hier dieser. Hat Spaß gemacht weiter zu lesen....
  4. war anfangs skeptisch bezüglich deines Vorhabens,...

    war anfangs skeptisch bezüglich deines Vorhabens, war aber absolut auf deiner Seite, dass ich dachte "versuchs, der Weg ist das Ziel". Langsam traue ich dir die sub3 wirklich zu. Und für einen 100...
  5. Hallo Udo Danke für deinen Bericht, der in...

    Hallo Udo
    Danke für deinen Bericht, der in Sachen Eloquenz und klarer Sprache seinesgleichen sucht. Respekt. Nun zum Inhalt: Du hattest mir in Berlin ja schon etwas von deinem Lauf berichtet, so...
  6. Shit happens... Gute Besserung...

    Shit happens...
    Gute Besserung...
  7. Hallo Udo du hattest mir in Berlin ja schon...

    Hallo Udo
    du hattest mir in Berlin ja schon etwas von "deinem" Lauf erzählt, bin sehr gespannt und freue mich auf deinen Bericht und bin ehrlich gesagt gespannt, was du zu meinem sagst.....
    Liebe...
  8. Ich Machs wie Albatros beschrieb am Ende meines...

    Ich Machs wie Albatros beschrieb am Ende meines Trainings also beim letzten Kilometer...
    Pass auf dich auf, das Hardcoremarathonendtraining was jetzt bei dir kommt ist sehr belastend für Sehnen und...
  9. Nun, was fehlt dir? Was braucht dein Körper? Auf...

    Nun, was fehlt dir? Was braucht dein Körper? Auf was genau hast du Hunger? Ich denke neben dem ev. Infekt fehlt etwas......
    In Sachen Kinder: Ich empfinde sie so schön und nett sie sind auch als...
  10. Habe mit Florian beschlossen einen drauf zu...

    Habe mit Florian beschlossen einen drauf zu setzen. Das Olympian Race ist ein alter Traum von mir, der Mauerweglauf war es auch. Und jetzt traue ich mir das Olympian Race zu, auch wenn das Risiko des...
  11. Dann sehen wir uns auch wieder in Berlin, schön,...

    Dann sehen wir uns auch wieder in Berlin, schön, freu........
    Habe beschlossen nächstes Jahr beim Mauerweglauf meine Bestzeit zu jagen und mich Ende Mai am Olympian Race zu versuchen...
    Dir viel...
  12. Hallo Klaus schön etwas von deinem Mauerweglauf...

    Hallo Klaus
    schön etwas von deinem Mauerweglauf zu erfahren. Tut mir leid, dass du so kämpfen musstest, aber wieso sollte es dir besser gehen als mir...?
    Liebe Grüße und bis spätestens März 2020 in...
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    Ich halte die Wahl für etwas Individuelles. Wie...

    Ich halte die Wahl für etwas Individuelles. Wie fiveteen würde ich ein zweites Paar per Drop bag deponieren als Möglichkeit. Ich bin in Berlin 100 Meilen mit Salming en Route gelaufen und hatte /...
  14. wirklich vor jedem Marathon, bei dem ich meine...

    wirklich vor jedem Marathon, bei dem ich meine Bestzeit gejagt habe, war ich 14 Tage vor dem Wettkampf so platt, dass ich mir nicht vorstellen konnte, wie ich den nur schaffen soll und jedesmal war...
  15. das machst du richtig. Darfst halt nicht nervös...

    das machst du richtig. Darfst halt nicht nervös werden wenn die Zeit nicht stimmt.......alles Gute...
  16. Die Frage welche Zeit nun die richtige ist halte...

    Die Frage welche Zeit nun die richtige ist halte ich für müßig. Fakt ist, du hast im Training eine super Zeit hingelegt, im Wettkampf wärst du durch die Konkurrenz und die Wettkampfhormone schneller...
  17. Respekt, alle Achtung

    Respekt, alle Achtung
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    Hallo Chris, die ganzen letzten Tage haben mich...

    Hallo Chris,
    die ganzen letzten Tage haben mich genau die oben stehenden Punkte beschäftigt. Ich möchte meine Überlegungen hierzu kundtun.
    Ich hatte ja schon geschrieben, dass ich erstmals vor...
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    Hallo Michael Danke fürs Lesen und deine...

    Hallo Michael
    Danke fürs Lesen und deine Wünsche, rührt mich...erst mal habe ich keine Läufe, die Saison ist hiermit beendet. Ich gönne meinen Haxen ihre wohlverdiente Ruhe. Weitere Läufe kommen...
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    Hallo Mike du bist der Hammer. Druckt den...

    Hallo Mike
    du bist der Hammer. Druckt den Bericht aus und korrigiert ihn, köstlich. Wieder mal hast du ein abolut klares und genaues Feedback gegeben, deswegen lese ich deine positings immer. Vielen...
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    Hallo Klaus Danke. War toll dich endlich live zu...

    Hallo Klaus
    Danke. War toll dich endlich live zu erleben und mit dir zu reden. Nach der Siegerehrung hats leider nicht geklappt. Ich glaube in Sachen meiner Fehler: das alles musste so passieren...
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    Ach ja, ich bin wirklich so viel gewandert. Ein...

    Ach ja, ich bin wirklich so viel gewandert. Ein Läufer überholte mich 10 Km vor dem Ziel und war genau 30 Minuten vor mir im Ziel, einfach weil ich nur gewandert bin. Deswegen glaube ich wären 1 -...
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    Hallo Chris Danke fürs Lesen und die...

    Hallo Chris
    Danke fürs Lesen und die Rückmeldung.
    Bisher hatte ich Halluzinationen noch nie, ich hatte mich aber auch noch nie so verausgabt. Die Hallos erschienen am äußersten Rand meines...
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    muss natürlich "Liebe Grüße an Ines" heißen

    muss natürlich "Liebe Grüße an Ines" heißen
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    Hallo Fred Danke fürs lesen und die Rückmeldung,...

    Hallo Fred
    Danke fürs lesen und die Rückmeldung, war ein tolles Erlebnis für mich.
    Alles Gute dir
    liebe Grüße
    Cornelius
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    Hallo Udo habe ich mir gedacht. Bin sehr...

    Hallo Udo
    habe ich mir gedacht. Bin sehr gespannt auf deinen Laufbericht. Scheh wars,
    Grüße vom einfachen- an den vielfachen 100 Meilen Läufer

    PS Liebe Grüße Ines, gern sähe ich sie irgendwann...
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    Danke fürs Lesen, ja, werde nächstes Jahr 50....

    Danke fürs Lesen, ja, werde nächstes Jahr 50.
    Alles Gute dir
    Grüße
    Cornelius
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    Mauerweglauf

    Liebe Foris
    sturmbedingt dauerte die Rückfahrt von Berlin in die Südpfalz etwas länger, deswegen ist der Laufbericht schon fertig. Beim Mauerwgelauf ging bei mir so ziemlich Alles schief, was hätte...
  29. Danke Tommu bin gerade im Zug nach Berlin und...

    Danke Tommu bin gerade im Zug nach Berlin und habe die Hosen voll...
  30. Hallo Udo Danke für den Bericht. Ich finde...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht. Ich finde Lauflustlosigkeit darf auch mal sein. Meine Laufsaison endet in der Nacht vom Samstag auf den Sonntag im Gottfried Jahn Sportpark, und weißt du was? Ich...
  31. auch von mir Alles Gute für OP und in Sachen...

    auch von mir Alles Gute für OP und in Sachen Depression...
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    Danke für den Bericht Alles Gute...

    Danke für den Bericht
    Alles Gute...
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    Hey, tut mir echt leid. Klar, kann passieren, ist...

    Hey, tut mir echt leid. Klar, kann passieren, ist aber bitter.
    Alles Gute weiterhin, bin gespannt, was du berichtest...
    Grüße
    Cornelius
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    auch von mir alles Gute. Deine letzten...

    auch von mir alles Gute.
    Deine letzten Laufbericht waren genau so schön locker fröhlich wie früher.....
    Grüße
    Cornelius
  35. Mach ich...

    Mach ich...
  36. Hallo Udo Danke für den Bericht. Bei mir gibt es...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht. Bei mir gibt es läuferisch Tage bzw. Wettkämpfe, an denen gar nichts läuft. Natürlich kann ich Ursachen finden, die teilweise sicherlich ursachengebend sind. Ich...
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    Hallo Udo Danke für die Antwort, da waren noch...

    Hallo Udo
    Danke für die Antwort, da waren noch eimal einige wichtige Aspekte dabei...
    Liebe Grüße
    Cornelius
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    Hallo Mike Danke für deine Antwort. Natürlich...

    Hallo Mike
    Danke für deine Antwort. Natürlich nehme ich ernst was du sagst, du postest in homöopathischen Dosen und was du schreibst, zeugt von der ungeheuer großen Erfahrung. Du hast noch einmal...
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    Hallo Ihr vielen Dank für die bisherigen...

    Hallo Ihr
    vielen Dank für die bisherigen Antworten. Mitgenommen habe ich: Limonade ist schlecht wegen Kohlensäure und der Fruchtsäure, Kohlenhydrate brauche ich weniger als 80 g pro Stunde, ich...
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    ich muss dann halt aufstoßen......

    ich muss dann halt aufstoßen......
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    Ernährung bei Ultra

    Liebe Ultras
    habe eine Frage zum Thema Ernährung beim Ultralaufen. Hatte aus Unerfahrenheit beim Karlsruher Nachtlauf (80km) flüssige Kohlenhydrate (80g pro Stunde) und dazu viel Limonade getrunken...
  42. hatte schon gespickt und gesehen, dass du 60 km...

    hatte schon gespickt und gesehen, dass du 60 km gelaufen bist. Habe mich gewundert und bin gespannt auf deinen Bericht.
    In Sachen Berlin mache ich es momentan spannend. Musste 5 Tage lang erheblich...
  43. Hallo Klaus Danke für den Bericht - wow bist du...

    Hallo Klaus
    Danke für den Bericht - wow bist du relaxed dabei...
    Man sieht sich in Berlin...
    Grüße
    Cornelius
  44. Hey Udo, Glückwunsch und Respekt. Einerseits zur...

    Hey Udo,
    Glückwunsch und Respekt. Einerseits zur Eloquenz, mit der du deinen "Selbstabschuss" verbal beschreibst, großes Kino und andererseits, wie du das routiniert durchgezogen hast. Zu meinem...
  45. Ich rate dir zu einem guten Osteopaten zu gehen....

    Ich rate dir zu einem guten Osteopaten zu gehen. Wenn er gut ist wird er eine Sitzung genau überprüfen und dann dir Übungen zeigen. Die Ursachen deiner Beschwerden können verschiedenste Gründe,...
  46. Hey Udo gerne hätte ich dich durchs Ziel laufen...

    Hey Udo
    gerne hätte ich dich durchs Ziel laufen sehen.....in Sachen Berlin: 100 Meilen läuft niemand nebenbei, auch du nicht. Aber du kannst jetzt noch 4 Wochen intensiv trainieren. In Sachen...
  47. Hey Udo klingt als wird Berlin für dich ein...

    Hey Udo
    klingt als wird Berlin für dich ein tolles happening.....
    man sieht sich...
    Grüße
    Cornelius
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    kam grad von meiner 50er Runde zurück. Ich fühle...

    kam grad von meiner 50er Runde zurück. Ich fühle mich privilegiert, hier wohnen, arbeiten und laufen zu können, wo andere Urlaub machen...
    Hey Tommi genieß die Pfalz, da isses echt scheeeeee
  49. Hey Chris, schön von dir zu hören. Du solltest...

    Hey Chris,
    schön von dir zu hören.
    Du solltest und das meine ich ernst jeden Abend niederknien und Gott für dein Lauftalent danken, wow was du für Zeiten mit wie wenig Aufwand läufst. Und ja, als...
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    Hallo Doris wow Alles Gute weiterhin...

    Hallo Doris
    wow
    Alles Gute weiterhin...
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