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    Da hilft nur eines: Angemessen schnell laufen,...

    Da hilft nur eines: Angemessen schnell laufen, denn um so weiter vorne man im Feld ist, um so seltener werden solchen "Zwischenfälle". :zwinker4:
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    "sub" = "unter" ==> sub3 bedeutet "unter 3...

    "sub" = "unter"

    ==> sub3 bedeutet "unter 3 Stunden" (ist eine in Läuferkreisen recht übliche Nomenklatur)
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    Das Problem ist, ohne das die Uhr deine maximale...

    Das Problem ist, ohne das die Uhr deine maximale HF kennt, sind die anzeigten Bereiche absoluter Schwachsinn. Und selbst wenn der HFmax halbwegs stimmt, sollte man das ganze immer noch mit großer...
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    Der Wert "160 bpm" sagt, ohne deine individuelle...

    Der Wert "160 bpm" sagt, ohne deine individuelle maximale Herzfrequenz zu kennen, erstmal genau gar nichts aus. Und Formeln wie "220-Alter" sind komplett ungeeignet, um deine individuelle maximale...
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    Nun ja, ein gleichmäßiges Streckenprofil...

    Nun ja, ein gleichmäßiges Streckenprofil vorausgesetzt, versucht man eigentlich bei jeder Distanz möglichst gleichmäßig ein Tempo zu halten. Die Kunst ist es, sich gut genug selbst einschätzten zu...
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