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  1. Wie alt muss ich werden, um auch...

    Wie alt muss ich werden, um auch "früher-war-alles-besser" sagen zu dürfen?
  2. Jaja... genau die gleiche oder ähnliche Ausrede...

    Jaja... genau die gleiche oder ähnliche Ausrede benutzen 99% der anderen Teilnehmer, die alle einen "sehr wichtigen" Grund haben über den Bürgersteig abzukürzen.
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    Immer schnell, immer kurz. Trotzdem...

    Immer schnell, immer kurz. Trotzdem abwechlungsreich. Mehr als 8km braucht es nicht sein. Langsamer als 4:30 auch nicht.
  4. Und im Reitsport? Da brauchst Du mit...

    Und im Reitsport? Da brauchst Du mit Jahresverdienst sub200.000 gar nicht erst versuchen.
  5. Tja... der letzte ging bei einigen in 3:03 und...

    Tja... der letzte ging bei einigen in 3:03 und 3:06... also etwas langsamer als 3kmT :hallo:
  6. Sehe ich nicht so. Verbot wird alle...

    Sehe ich nicht so. Verbot wird alle IAAF-genehmigt Wettkämpfe betreffen.
  7. So ist das. Man soll aber vielleicht wirklich...

    So ist das.
    Man soll aber vielleicht wirklich die Schuhe als sehr gut gebaute Schuhe sehen und die Verbesserung akzeptieren. Wir akzeptieren auch, dass wir deutlich schneller mit egal welchen...
  8. Angenommen... Ich laufe jetzt 400m PB, dabei...

    Angenommen...
    Ich laufe jetzt 400m PB, dabei trete ich auf die Linie, was der Schiedsrichter übersieht... natürlich laufe ich dann ins Wettkampfbüro und bitte um DSQ... NATÜRLICH mache ich das!
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    Ja, wenn man nicht will, dass pat7 sich...

    Ja, wenn man nicht will, dass pat7 sich verbessert.
  10. Jaja... Deswegen schnipseln ALLE die Strecke...

    Jaja...
    Deswegen schnipseln ALLE die Strecke über den Bürgersteig hier und da, weil sie einfach "nicht wussten" :hihi: dass es Abkürzung ist und das natürlich nicht als Selbstbetrug einstufen.
  11. 1000 5s schneller als 10kmT und die 2000 5s...

    1000 5s schneller als 10kmT und die 2000 5s langsamer als 10kmT. Pause 45" nach 1000 und 2000 und dann 2:30 Pause.
  12. VO2 Unterschied ist ziemlich simpel zu messen....

    VO2 Unterschied ist ziemlich simpel zu messen. Kraftwiedergaben eigentlich auch.
  13. Man kann das wahrscheinlich nicht messen.

    Man kann das wahrscheinlich nicht messen.
  14. Bei mir... Leider immer noch leichte Grippe...

    Bei mir...
    Leider immer noch leichte Grippe (oder war das Wuhan-Coronavirus :uah:?) bin ich immer noch recht platt.
    Am Mittwoch 5,1km DL mit den Jungs... gerade so mit der 2ter Gruppe mitkommen...
  15. Und wann willst Du eine QTE machen? :zwinker4:

    Und wann willst Du eine QTE machen? :zwinker4:
  16. Der Kollege erzählt Schwachsinn. Die Muskulatur...

    Der Kollege erzählt Schwachsinn.
    Die Muskulatur und die Sehen können nur bis zu 30 (Elite vielleicht 40%) der Energie speichern und wiedergeben. Wenn Die Schuhe nur 5% (also insgesamt 45%)...
  17. Welche Vorteil hätte denn das, wenn man im...

    Welche Vorteil hätte denn das, wenn man im Training Super-Schuhe tragen sollte und im Wettkampf eine Bremse?
  18. Ich kann mir aber keinen (!!!) psychologischen...

    Ich kann mir aber keinen (!!!) psychologischen Vorteil auf einem Laufband und unter Laborbedingung, wo einige Tess und Vergleiche durchgeführt wurden, vorstellen. Und es wurden dabei deutliche...
  19. Das ist auch der Meinung aller, die den Schuh...

    Das ist auch der Meinung aller, die den Schuh nicht kennen.
    Man kann es bezweifeln und es lassen. Man kann aber auch sie kaufen und sich selbst ein Bild machen... und... die ewigen Konkurrenten, der...
  20. Sehr gut! aber 31.05.1983 - 0 01.06.1083 -...

    Sehr gut!

    aber
    31.05.1983 - 0
    01.06.1083 - 400m in 59,4

    :liebe:

    Edit... Iselhorst ist nur 9,2km
  21. OK, aber Borgholzhausen und Oelde fallen aus dem...

    OK, aber Borgholzhausen und Oelde fallen aus dem Vergleich raus, weil (für mich sehr) "bergig".
  22. 04.10.2003 - 44:17 17.03.2004 - 39:45 :teufel:

    04.10.2003 - 44:17
    17.03.2004 - 39:45

    :teufel:
  23. So nicht. Du kannst aber versuchen 10km...

    So nicht.
    Du kannst aber versuchen 10km Wettkampf an 2 Wochenenden hintereinander laufen. Einmal in Next% und einmal mit anderen Schuhe. Das wäre bessere Vergleich.

    Lese Dir mal Berichte von...
  24. Du bist schon ein Optimist. :D

    Du bist schon ein Optimist. :D
  25. https://www.instagram.com/stories/julian_brglt/...

    https://www.instagram.com/stories/julian_brglt/
    Sieht das nach 19km/h aus?
  26. Es sind reine Ausdauereinheiten. Das Tempo...

    Es sind reine Ausdauereinheiten. Das Tempo verhindert (so meine Hoffnung) dass der Drift FT->ST statt findet und trotzdem mitochondriale Biogenese angesprochen wird.
  27. Die 400/800 Spezis laufen 5km in 16:30 (10er noch...

    Die 400/800 Spezis laufen 5km in 16:30 (10er noch nie gelaufen, ist auch verboten, und sie wollen auch nicht)
    Die 800/1500 laufen 5km sub16 und 10km sub33:30
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    Die "Blender" mit Stirnlampe schauer sehr oft...

    Die "Blender" mit Stirnlampe schauer sehr oft auch gerne Minutenlang ins Gesicht des Geblendetet und blenden noch länger. Dass man dabei nicht ausrastet, wundert mich nicht.
  29. Zur Zeit nicht, weil wir da schon gut aufgestellt...

    Zur Zeit nicht, weil wir da schon gut aufgestellt sind und andere Übungen unsere Schwächen aufgedeckt haben. Die Soleus-Übungen kommen aber noch.

    Aktuell machen wir:
    Kniestrecker einbeinig...
  30. Simon, die längere DL würde ich für...

    Simon, die längere DL würde ich für Mittelstreckler zeitlich stark begrenzen und vielleicht im Oktober einschieben und gut ist. Habe ganz schlechte Erfahrung damit gemacht, weil die KZA schnell...
  31. Laufband: 3km in 17,5km/h (:confused:) und danach...

    Laufband: 3km in 17,5km/h (:confused:) und danach Kraftmax.
    Winter mag ich nicht...
  32. Aber sie bewegen sich. Übrigens... mein Hund...

    Aber sie bewegen sich.

    Übrigens... mein Hund verlangt immer nach Ballspielen und rennt gerne hinterher. Ist das kein Sport?
  33. Kein Bock! Ich laufe nur gegen meinen Schatten....

    Kein Bock! Ich laufe nur gegen meinen Schatten. Der ist mein Ansporn genug... :hihi:
    Wer hinter mir läuft ist mir dann egal. :zwinker4:
  34. Ausreden... Nun. Das was für Dich wichtig ist,...

    Ausreden...
    Nun. Das was für Dich wichtig ist, ist für andere so was von egal... Aber gut, ich schicke Dir rechtzeitig "wann, wo und was."

    Vergesse die Taschentücher nicht.
  35. Eigentlich schaue ich mir unsere Ergebnisse aus...

    Eigentlich schaue ich mir unsere Ergebnisse aus dem Jahr 2019 und genieße ich still. :zwinker4:
  36. Paderborn am 08.12.2019 war so ein Termin, wo die...

    Paderborn am 08.12.2019 war so ein Termin, wo die Konkurrenz einfach nicht erschienen ist...
  37. Klar reicht das, weil Du mit Platz 2 immer...

    Klar reicht das, weil Du mit Platz 2 immer zufrieden bist :P
  38. Übrigens... es stellt sich immer die Frage:...

    Übrigens... es stellt sich immer die Frage: warum?
    Warum laufen ältere anderes? Wie kann man das positiv beeinflussen? Wie kann man den Verfall verlangsamen? Und hier muss man mit den Jüngeren...
  39. Ich will aber mein Alter nicht als Ausrede...

    Ich will aber mein Alter nicht als Ausrede vorschieben (äääääh, ich bin besser als ein 75 Jähriger und das reicht mir) sondern mich mit einen guten Laufstil vergleichen. Und der Vergleich mit...
  40. Du sollst Dich mit Perfektion vergleichen und...

    Du sollst Dich mit Perfektion vergleichen und nicht mit Gammelfleisch, was alles falsch macht.

    Aber egal... schauer Dir hier den Laufstil an. Vor allem der 2te Hollender! Und vergleiche mit den...
  41. https://www.youtube.com/watch?v=RhH4ur8ZRo4...

    https://www.youtube.com/watch?v=RhH4ur8ZRo4
    Stelle mal auf Wiedergabegeschwindigkeit auf 0,25 und schaue Dir die Bilder ab 10:55 an. Der Unterschied. Kniehub und die Hüftstreckung. Der Winkel...
  42. Versuche 20m fliegend und sofort in lockeres...

    Versuche 20m fliegend und sofort in lockeres Laufen ohne Druck weiter über 30m. Dabei mehr auf Abdruck und Hüftstreckung/Hüftbeugung und nicht auf Kniestreckung achten.
    Sonst habe ich keine...
  43. Dann vergleichen wir mal unsere Ava-Bilder. 2...

    Dann vergleichen wir mal unsere Ava-Bilder. 2 alte Komiker in der Logge vs. sportlich eleganter Perfektionist. :P
  44. Zu viel Arbeit.

    Zu viel Arbeit.
  45. Eigentlich nicht. Es ging um die Flugphase.

    Eigentlich nicht. Es ging um die Flugphase.
  46. Es ist schon ein Unterschied, wenn Du im Tempo...

    Es ist schon ein Unterschied, wenn Du im Tempo 2:40/km läufst als das auf dem Foto.
  47. Achja... Aktive Knie-Unterschenkel-Ausgreifen in...

    Achja... Aktive Knie-Unterschenkel-Ausgreifen in der Schwungphase ist im Sprint durchaus gewollt, so kann man die Schwungphase verkürzen und die Bewegung beschleunigen. Kostet aber Energie! Viel...
  48. Jein. Ja, Plantarflexion beim Aufsetzen des...

    Jein.
    Ja, Plantarflexion beim Aufsetzen des Fusses bedeutet Vernichtung der reaktiven Energie und ist nicht erwünscht. Deswegen ist es wichtig die Steifigkeit des Sprunggelenkes zu üben (die...
  49. Noch mal kurz... Versuche bewusst etwas mehr über...

    Noch mal kurz... Versuche bewusst etwas mehr über "Knie nach vorne" und nicht "Fuß nach vorne" die Schrittlänge zu machen. Aktiver Kniestreckung (also Unterschenkel nach vorne) zu bewegen, kostet...
  50. Sorry, aber ich habe auf ein Eintrag von Georg...

    Sorry, aber ich habe auf ein Eintrag von Georg geantwortet. Aber auch für die Gesundheit ist es besser und "effektiver" abwechslungsreich zu trainieren (joggen)
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