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  1. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87511 Intervalltraining heute mal. Bin angenehm...

    87511
    Intervalltraining heute mal. Bin angenehm erschöpft. Wir ziehen die Woche um, d.h. ich werde den Park nicht mehr direkt an der Haustür haben sondern 18 Minuten zu Fuß im spaziertempo...
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    Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen....

    Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen. Jetzt mit vollem Bauch etc werde ich mich hüten auf die Waage zu klettern…
  3. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Schallmauer 5km gebrochen

    874118741287413

    Ich bin heute morgen das erste mal die 5km in unter 30 Minuten gelaufen! Und zwar in 29:52 ohne fix und fertig zu sein 😊
  4. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Es hatte um die 12 Grad. Ich kam leider...

    Es hatte um die 12 Grad.

    Ich kam leider irgendwie weder dazu in mein Tagebuch zu schauen, noch großartig laufen zu gehen. Heute früh konnte ich kurz raus, habe eine Runde um den Park herum...
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    Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so...

    Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so gut unterwegs bist! Vielleicht entwickelt sich ja doch noch ein bestimmtes Zeitziel für den Wettkampf bei dir. Dann fiebern wir mit 💪🏻
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    Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd....

    Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd. Hoffe es geht einigermaßen wieder?

    Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht 😂

    Vermelde heute stolz...
  7. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wenn das so ist hab ich Bammel die Prognose 5k...

    Wenn das so ist hab ich Bammel die Prognose 5k nicht realisieren zu können. ABER - challenge accepted 💪🏻
  8. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87206 Kurz und mit Tempo, da wenig Zeit. Peile...

    87206
    Kurz und mit Tempo, da wenig Zeit. Peile am Wochenende ernsthaft ein 5k Testrace für mich selbst an, also allein, mit Ziel unter 30 Minuten.
  9. Thema: Läuft…

    von Melon
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    87161 Nach so langer Laufabstinenz habe ich es...

    87161
    Nach so langer Laufabstinenz habe ich es bei einer Stunde belassen. Wurde 8,7km bei 6:53er pace. Bin zufrieden, ein bisschen verschwitzt, aber nicht außer Atem. Will morgen mal den...
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    Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie…...

    Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… 😝? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!

    Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg 🥳 Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft...
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    Yeah! 69,9kg!!!

    Yeah! 69,9kg!!!
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Da ging sie hin, die Motivation…weder gestern...

    Da ging sie hin, die Motivation…weder gestern noch heute Kalorien gezählt und keinerlei Bedauern. Mich hat es wohl dermaßen irritiert, dass ich am freitäglichen Wiegetag nicht unter 70kg lag, dass...
  13. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86754 14,21km Streckenlängenrekord und es lief...

    86754
    14,21km Streckenlängenrekord und es lief einfach rund! Hätte noch ewig weiterlaufen können - aber Familie will ja auch noch was zusammen unternehmen heute.
  14. Thema: Ausdauer

    von Melon
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    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach...

    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach hochzulaufen - manchmal so schnell ich kann.
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    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen...

    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen kannst. Ich verstehe aber nicht wirklich wieso du mit einer pace von 7:20 bis 7:28 nur gute 5km kommst und ein paar Tage später mit einer schnelleren pace...
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    Glaub ich dir! Schöön! Heute mal...

    Glaub ich dir! Schöön!

    Heute mal außerplanmäßig zu vermelden: 69,7kg! Unter 70 wog ich das letzte Mal 2016. Hatte mich gewogen um nach zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit massiv Kalorienüberschuss...
  17. Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch...

    Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit 👍🏻
  18. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86671 Heute also fast 13km gelaufen, das schöne...

    86671
    Heute also fast 13km gelaufen, das schöne dabei: relativ zügig für meine Lala Verhältnisse, aber ich war die ganze Zeit Tiefenentspannt und es fühlte sich nicht anstrengend an. Wäre noch...
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    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht...

    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht mal sooo schlecht!

    Hab gerade mal in die Liste gesehen: am 9.7.2021 war mein erster Eintrag hier mit 79,4kg. Das klingt noch viel besser. Ich bin...
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    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser...

    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser tollen Zeit! Du kannst sehr stolz auf dich sein. Besonders wenn du dich an deine Anfänge erinnerst:

    „ Ich starte auf dem ersten Kilometer mit eine...
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    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI

    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI
  22. Thema: Läuft…

    von Melon
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    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien...

    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien von gestern abzuarbeiten. Heute wird sich viel bewegt! Hoffe ich komme so auf 1500 oder mehr Bewegungskalorien und ich lasse heute mal die Haferflocken...
  23. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏

    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏
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    @RS 😳 Da würde ich verhungern! Nicht...

    @RS 😳 Da würde ich verhungern!

    Nicht wundern: in der Tabelle hab ich meinen Starttag gelb markiert (Beginn eigentlich 1.5. aber da hab ich mich nicht gewogen 🤷*♀️). Grün werden Wochen wo ich...
  25. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge....

    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge. Esse normalerweise locker drei Teller zu Abend, großes Müsli (Haferflocken, Nüsse, Obst) zum Frühstück und diese beiden Mahlzeiten sind in Summe...
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    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich...

    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich habe am 1.Mai mein Programm „ernsthaft die restlichen Kllos runter“ gestartet. Wen es interessiert: mein Tagebuch ist mein Motivationsaufrechterhalter,...
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    73,1. So ein Mist. Glaube ich muss mich...

    73,1. So ein Mist. Glaube ich muss mich zusammenreißen und ein Ziel ala 10kg in 10 Wochen durchziehen oder so..
  28. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86301Wow! Schneller als erwartet.

    86301Wow! Schneller als erwartet.
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86177 So, erstes Läufchen gewagt! Möchte...

    86177
    So, erstes Läufchen gewagt! Möchte versuchen wieder „alle 2 Tage raus“ zu befolgen. Wenn ich dann 3 mal pro Woche wieder laufen war freue ich mich! Mein Partner will jetzt auch einen 10k...
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86129 Schon allein für diese zuckersüße Medaille...

    86129 Schon allein für diese zuckersüße Medaille hat es sich gelohnt 10km quasi untrainiert mit Dauerpuls im Rotbereich zu laufen! Mit einer pace von 6:43 bin ich den Umständen entsprechend...
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    72,1… haarscharf vorbei! Nun ja. Laufabstinenz...

    72,1… haarscharf vorbei! Nun ja. Laufabstinenz wegen COVID. Heute wage ich das erste Läufchen, denn Montag ist 10k „Race“-Tag Premiere für mich
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    72,4

    Unter 73 wow! Das war schon sehr lange nicht mehr da.
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    85741 Heute war richtig gut! 10,84km ohne...

    85741
    Heute war richtig gut! 10,84km ohne Ermüdung, ohne aufkommende Lustlosigkeit - einfach schön
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    Ich habe mich gestern aus Furcht vor dem...

    Ich habe mich gestern aus Furcht vor dem Spreadsheet nicht gewogen. Wenn die Schokoküsse leer sind werde ich heldenhaft bis nächsten Freitag keine mehr essen, ähm, ich meinte: kaufen….
  35. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Februar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:...

    Der Februar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:

    2021:

    März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
    April 2021: 11 Läufe - gesamt 48km ⌀9‘00‘‘
    Mai 2021: 13 Läufe - gesamt 55,32km ⌀8‘10‘‘...
  36. Thema: Läuft…

    von Melon
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    85204Ohne Plan heute. War gut. Hatte zwei...

    85204Ohne Plan heute. War gut. Hatte zwei schnelle Kilometer dabei, aber dann haben mir insgesamt auch 5km gereicht.
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    Leute, Leute… wieso futtere ich seit Wochen...

    Leute, Leute… wieso futtere ich seit Wochen ständig Süßigkeiten? Gerade wieder eine halbe Packung Oreos verdrückt, obwohl ich im Laufe des Tages schon fast eine Packung Schokolade vernichtet habe....
  38. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Heute erstes Mal Muskelkater in den Oberschenkeln...

    Heute erstes Mal Muskelkater in den Oberschenkeln nach dem Laufen … wow. Muss öfter mal das kleine Bergchen hochrennen
  39. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8499884999 Gesamt 5,9km. Hab aus Versehen auf...

    8499884999 Gesamt 5,9km. Hab aus Versehen auf beenden gedrückt deswegen zwei Aufzeichnungen.
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84940 zu schnell, zu langsam, keine Ahnung was...

    84940
    zu schnell, zu langsam, keine Ahnung was das heute war. 40 Minuten nach Plan aber voll gemacht. Hatte zu Beginn Schiss vor nem komischen Mann im Dunkeln. War deswegen zu schnell und dann war...
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Spatz weiß, dass er was am Kopf hat und ist...

    Der Spatz weiß, dass er was am Kopf hat und ist auch extra vorsichtig, wenn er sich hinlegt etc. Schon bemerkenswert, da er ja noch so klein ist. Sind in Summe 7,5cm geklebter Kopf. Sieht schon echt...
  42. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für eure lieben Worte. Melönchen springt...

    Danke für eure lieben Worte. Melönchen springt lustig herum, wir müssen nur bis Montag aufpassen, dass er nicht fällt und die Wunde wieder aufplatzt. Mal sehen..

    Gestern war ich 10min EL, 30...
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Bin mal wieder krank 🤧 Nehme echt jeden Keim aus...

    Bin mal wieder krank 🤧 Nehme echt jeden Keim aus dem Kindergarten mit…

    Der Januar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:

    März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
    April 2021: 11 Läufe -...
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    Herzlich Willkommen 👋🏻

    Herzlich Willkommen 👋🏻
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    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich...

    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich naives Ding dachte ich hätte die 75 hinter mir gelassen. Wahrscheinlich Muskelaufbau vom Sport. Lol.
  46. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das...

    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das Laufen. Bin manchmal, ähm, eigentlich recht oft, vermeintlich grundlos schlecht drauf, vor allem wenn ich mir selbst Stress mache bzw. Angst habe zu...
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    Und dein zweiter Fuß? Jetzt wird es aber doch...

    Und dein zweiter Fuß?

    Jetzt wird es aber doch irgendwie eklig. Ich schau mir mal den Heilfasten-Spam-Link an. Vielleicht kann ich da Heilfastenleitungswasser und eine entsprechende Waage für den...
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    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab?...

    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab? Entspricht das Gewicht etwa 5 Zehennägeln? Dann probier ich das mal aus.
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    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt....

    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt. Wer weiß. Mal bei den Kilokillern erkundigen oder so.
  50. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84550 Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War...

    84550
    Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War erst zu langsam und dann zu schnell, macht einen Schnitt von 7:28. Bin zufrieden.
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