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    Das genannte Buch "Faster Road Racing" enthält...

    Das genannte Buch "Faster Road Racing" enthält natürlich fertige Trainingspläne für 5k bis HM (M ist eine separates Buch "Advanced Marathoning", welches ich aber nicht kenne). Allerdings gelten diese...
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    … oder einfach nach Blankenese umziehen. *flöööt*

    … oder einfach nach Blankenese umziehen. *flöööt*
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    Ja, ja, ich komm ja schon … bin ja schon da!...

    Ja, ja, ich komm ja schon … bin ja schon da! Alter Opa ist doch kein D-Zug!:winken:

    Bin 70 Jahre, laufe seit fast 40 Jahren on/off, d.h. immer extrem bis zur Verletzung, dann jahrelang wieder...
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