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    Meine Physio hat mir zu dem Zweck Planks mit...

    Meine Physio hat mir zu dem Zweck Planks mit abwechselnd die Füße hochheben gezeigt.
    Und für die Hinterseite dasselbe mit den Füßen auf einem Gymnastikball.
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    Mmh, das würde ich nicht so unterschreiben. Durch...

    Mmh, das würde ich nicht so unterschreiben. Durch nur zu viel Laufen habe ich mir mti zu schwachen Glutealmuskeln ein Iliotibiales Bandsyndrom eingehandelt. Seitdem mache ich Übungen am Seilzug- und...
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