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    Ja damals war es ziemlich cool, hatte aber auch...

    Ja damals war es ziemlich cool, hatte aber auch die Zeit, vieles diesem Ziel unterzuordnen. Es waren immer "Projekte" Ernährung, Training, mentale Vorbereitung, ich bin in solchen Phasen dann immer...
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    Dankeschön, hier habe ich schon mal ein paar...

    Dankeschön, hier habe ich schon mal ein paar Eindrücke und Meinungen.

    Klar in einer Marathonvorbereitung geht es ohne lange Läufe nicht. Auch die Punkte, mentales, Gewöhnung an die Belastung,...
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    Nein also Geheimnisse habe ich hier nicht, keine...

    Nein also Geheimnisse habe ich hier nicht, keine Sorge. Ich hab mich ja grundsätzlich gefragt ob bspw. 2 x 1h in Zone 1 so effektiv ist wie 1 x 2h in Zone 1.

    Bei mir ist es einfach so, je länger...
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    Oh was soll ich dazu sagen, ich will fitter...

    Oh was soll ich dazu sagen, ich will fitter werden, schneller werden, länger laufen können. Mal wieder nen Marathon etc.
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    Was ich mich beim polarisierten Training frage,...

    Was ich mich beim polarisierten Training frage, wie verhält es sich mit der Trainingsdauer?

    OK ich soll 80% in Zone 1 (manche sagen auch Zone 1+2) laufen. Ich muss aber gestehen, 2h schaff ich...
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