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    So grenzdebil dämlich ich die Produktpolitik und...

    So grenzdebil dämlich ich die Produktpolitik und Namensgebung von Adidas der letzten Jahr auch finde, muss man aber wohl fairerweise zugeben, dass die eigentlichen Schuhe von denen letztlich gar...
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    1.061.577

    Ich musste mich da Anfangs mächtig rantasten und...

    Ich musste mich da Anfangs mächtig rantasten und habe diese Einheiten immer wieder eher vorsichtig aufgebaut. Wenn man drei Tage Muskelkater hat, dann ist das echt Schrott. Wenn man dann richtig...
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    6.018.378

    Allen Manheimstartern viel Erfolg (Darth, Jürgen...

    Allen Manheimstartern viel Erfolg (Darth, Jürgen und ?) und Vögelchen startet ja auch , ohne Handbremse hoffentlich…Wettkämpfe läuft man voll, das Bremsen regelt der Körper, nicht der Kopf. :D )

    ...
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    6.018.378

    Hab ja ein wenig darauf gewartet, dass mal jemand...

    Hab ja ein wenig darauf gewartet, dass mal jemand das Thema Krafttraining ins Spiel bringt. Danke, Levi. :nick:. Man könnte das auch Core oder Rumpfstabi nennen, je nach Gusto.

    Ich hab es bestimmt...
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    Ich bin kein Experte, was das angeht, aber:...

    Ich bin kein Experte, was das angeht, aber: welche Überpronation? Für mich sieht das völlig normal aus, insb. ohne Schuhe. Ich habs leider vergessen aber was für eine Verletzung hattest du?
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    1.061.577

    Training KW14 / 10k Bahn-Wettkampf

    Die Prognosen haben sich leider bestätigt und ich hatte die komplette Woche mit sehr unbeständigem Wetter zu kämpfen...
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    Die geplanten Intervalle am Dienstag (5x1.000m/400m) mussten somit auch...
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    6.018.378

    Starke Woche, Levi !!!:daumen: Also so oft zu...

    Starke Woche, Levi !!!:daumen:
    Also so oft zu doppeln in der Woche und dieser Umfang ist für mich kaum vorstellbar,- aber ich bin jetzt mit meinen 130 WKM auch zufrieden, das hatte ich bisher glaube...
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    6.018.378

    Sehe ich ähnlich was Anfänger*innen angeht: da...

    Sehe ich ähnlich was Anfänger*innen angeht: da geht es in erster Linie darum, den Spaß am Laufen zu finden und behalten. Allerdings sind wir hier im Thread alle keine Anfänger*innen mehr sondern...
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    Gestern bei der Übertragung war die Startzeit und...

    Gestern bei der Übertragung war die Startzeit und die Petition hinsichtlich einer Verlegung Thema. Bisher hat sich da nichts getan......bis auf die Überlegung, den EM-Marathon einfach ausfallen zu...
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    1.061.577

    Es hat echt mit meinem Rennen gestern doch...

    Es hat echt mit meinem Rennen gestern doch geklappt. An dieser Stelle einen großen Dank an meine Frau, die gut 6 Stunden die Kinder bespaßt hat, obwohl sie noch nicht wieder komplett fit ist....
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    So, die erste Trainingswoche ist geschafft. Es...

    So, die erste Trainingswoche ist geschafft. Es gab 3 mal Walking und 2 mal Krafttraining, sowie etwas Lauf ABC und Stretching. Am Dienstag kommen dann die ersten Laufminuten dazu! Dank 8 kg mehr wird...
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    1.061.577

    Hallo zusammen, ich habe es dann glücklicherweise...

    Hallo zusammen, ich habe es dann glücklicherweise doch noch einrichten können heute beim HM an den Start zu gehen. War ich nicht mehr ganz drauf eingestellt, aber da ich vom 10er doch etwas platt...
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    Hendrik Pfeiffer (2:10:59 Std.) und Domenica...

    Hendrik Pfeiffer (2:10:59 Std.) und Domenica Mayer (2:26:50 Std.) haben die DM gewonnen. Beide mehr oder weniger im Alleingang.
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    Warum und inwiefern hältst du die Ernährung für...

    Warum und inwiefern hältst du die Ernährung für wichtig (Wasser ist keine Ernährung)? Und wenn du sie für wichtig im Wettkampf hältst, wie berücksichtigst du das im Training? Ich kenne die Antwort...
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    Gestern Abend war ich nicht mehr laufen. Der...

    Gestern Abend war ich nicht mehr laufen. Der Coach meinte, daß ich gestern und heute nicht doppeln sollte. Ich würde auch so über 130km die Woche kommen, was für den Einstieg völlig ausreichend ist....
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    Och schade. Wollte mich schon daran abarbeiten....

    Och schade. Wollte mich schon daran abarbeiten. :wink:
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    1.061.577

    Erstmal Glückwunsch an die Wettkämpfer zu ihren...

    Erstmal Glückwunsch an die Wettkämpfer zu ihren super Leistungen!

    @Peters, wenn ich das richtig sehe, hast du dich um etwas mehr als eine Minute verbessert? Das ist ja echt richtig stark! Die...
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    Also deine 2 letzten Sätze passen perfekt zu dem...

    Also deine 2 letzten Sätze passen perfekt zu dem Schuh. :D

    Bin am Wochenende wieder einen 10km Wettkampf im Elite gelaufen, diesmal Allout von Beginn an. Irgendwie fühlte sich der Schuh nochmal...
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    1.061.577

    Danke. Bin zum ersten mal mit Carbon Schuhen...

    Danke. Bin zum ersten mal mit Carbon Schuhen gelaufen. :D Das war schon nicht schlecht.
    Wobei der Sprung so groß war, das ich wirklich selber absolut überrascht war.
    Ich konnte meine Form aktuell...
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    1.061.577

    @hbef, @Dok, hat mich auch sehr gefreut und...

    @hbef, @Dok,
    hat mich auch sehr gefreut und herzlichen Glückwunsch nochmal zu euren starken PB!
    Und danke, dass ihr mich bei meiner sehr langen Auslaufrunde begleitet habt :D War wirklich sehr cool...
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    6.018.378

    Vielleicht noch sicherheitshalber ein...

    Vielleicht noch sicherheitshalber ein Hochzeitsfoto auf den Couchtisch stellen, damit sich Deine Frau nicht wundert, wer der Typ da neben ihr auf dem Sofa ist...:zwinker5:
  22. Antworten
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    Eigentlich hatte ich das Gefühl, dass ich das...

    Eigentlich hatte ich das Gefühl, dass ich das nicht so schlecht gemacht habe. Aber wenn ich mir die Trainingsaufzeichnungen anschaue, habe ich es mir wohl schöngeredet... Viele Wochen sind 60-70km...
  23. Thema: 10 Km SUB 40

    von LongLeg
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    Ja, die Veranstaltungen heißen Bunert Solo Run...

    Ja, die Veranstaltungen heißen Bunert Solo Run (während Corona ist diese Serie ins Leben gerufen worden), aber bei fast allen Events wird in kleinen Gruppen gestartet mit gleicher/ähnlicher...
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    Da der Mach 4 hier viele Anhänger hat: den...

    Da der Mach 4 hier viele Anhänger hat:
    den Weißen beikommt man bei Sport Schuster für 76,xx€ mit dem Code WINTER15 und einem Kundenkonto.
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    1.061.577

    Wochenzusammenfassung muss ich nochmal schieben....

    Wochenzusammenfassung muss ich nochmal schieben. Zu Freitag kruz: Die Bedigungen waren gut (nicht sehr gut), ein wenig Ostwind. Ich laufe solche Einheiten auf einer ca. 3,67km Runde im Olympiapark....
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    @Bantonio: Gratuliere zu dem starken...

    @Bantonio: Gratuliere zu dem starken Halbmarathon! Auf deine nächsten Trainingswochen bin ich sehr gespannt :daumen:

    @Det: Schöne Trainingswoche - vorallem der Longjog gefällt mir! Gehpausen sind...
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    1.061.577

    Hallo zusammen, hier noch meine Woche. Woche...

    Hallo zusammen, hier noch meine Woche.

    Woche gesamt: 110 km

    Montag: 16 km in 4:32 min/km
    Dienstag: 8 x 3/1 min, gesamt 14 km in 4:30 min/km
    Mittwoch: -
    Donnerstag: 21 km in 4:25 min/km...
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    1.061.577

    3:43,5 sind es geworden. Und das war heute...

    3:43,5 sind es geworden. Und das war heute wirklich das absolute Maximum was im Tank war und ich bin ziemlich paniert. Schönes Wochenende euch allen, mehr Analyse dann Anfang nächster Woche.
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    1.061.577

    @Running-Gag, Glückwunsch zu deinem Ergebnis! Pb...

    @Running-Gag, Glückwunsch zu deinem Ergebnis! Pb ist doch immer erstmal was gutes und ich bin sehr sicher, dass du auch noch mehr drauf hast!

    Bei mir sind es diese Woche 100 km geworden, damit...
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    1.061.577

    Hey Leute, Heute war Leverkusen-Lauf. Gute...

    Hey Leute,
    Heute war Leverkusen-Lauf. Gute Bedingungen, viele schnelle.Leute Mal wieder dabei. Mein Kumpel wollte ein 32 laufen, geworden sind es dann 30:58 :D
    Bei mir lief es auch ganz gut,...
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    Nun, ich würde behaupten, dass ich im Alter...

    Nun, ich würde behaupten, dass ich im Alter zwischen 15 und 25 jederzeit in der Lage gewesen bin, 5KM in unter 20 Minuten zu laufen. Ohne eine einzige Laufeinheit. Ich war aber anderweitig sehr...
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    Mein Marathon ist in einem Monat, jedoch weiß ich...

    Mein Marathon ist in einem Monat, jedoch weiß ich noch nicht ob ich starte. Mit dem TN% komme ich auch gut klar, jedoch steht ein langer in dem noch aus. Den Alpha wollte ich eigentlich danach...
  33. Antworten
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    1.061.577

    Sooo ... gerade die 6x 1000m durchgezogen ......

    Sooo ... gerade die 6x 1000m durchgezogen ... Heute bei guten Bedingungen und guter Tagesform in 3:28,0. Ich bin noch total geflasht wie gut das heute ging. Der letzte 1000er in 3:23,9 und immer noch...
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    1.061.577

    @bme und Hagenthor, erstmal Glückwunsch zu euren...

    @bme und Hagenthor, erstmal Glückwunsch zu euren Leistungen! Es ist ja noch früh im Jahr und das waren doch schon ganz ordentliche Auftakte! Da wird dieses Jahr auch sicher noch deutlich mehr gehen! ...
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    1.061.577

    Stark, dass du das "einfach so" drauf hast!...

    Stark, dass du das "einfach so" drauf hast!
    Wahrscheinlich hast du mich auf den letzten km überholt :D bei mir ist es "nur" 35.16 geworden nach 17.10 auf der ersten Hälfte. Ich konnte meine...
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    Uiuiui..... "Als erste Frau der Welt ist...

    Uiuiui.....

    "Als erste Frau der Welt ist Yalemzerf Yehualaw die 10 Kilometer auf der Straße unter 29:30 Minuten gelaufen. Die 22-jährige Äthiopierin gewann am Sonntagvormittag die „Castellon 10...
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    Neuen Grund gefunden, noch mehr Laufschuhe zu...

    Neuen Grund gefunden, noch mehr Laufschuhe zu kaufen: mehrere Lagerstandorte aufmachen.

    Werde - sobald die Homeoffice-Situation sich ändert - nur noch mit dem Rad zur Arbeit fahren. In meine...
  38. Optimal wäre wenn du deinen Job kündigst, alles...

    Optimal wäre wenn du deinen Job kündigst, alles dem Laufen unterordnest und ein Höhentrainingslager in Kenia buchst. Dazu solltest du einen Profitrainer und einen Physio anheuern.

    Von diesem nicht...
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    1.061.577

    Ich kenne die anderen Einheiten nicht, aber würde...

    Ich kenne die anderen Einheiten nicht, aber würde etwas konservativer angehen. Sub34-Gruppe suchen und mitgehen (die werden vermutlich auch 3:15 angehen für den ersten KM). Dann ab der Hälfte...
  40. Das Anmeldeverhalten bei solchen Läufen ist ein...

    Das Anmeldeverhalten bei solchen Läufen ist ein anderes als bei den "Event-Läufen". Wir veranstalten einen regionalen Lauf, zu dem viele Vereine kommen. Gerade die Schülerläufe waren extrem stark...
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    1.061.577

    Training KW07 und 10.000m Wettkampf

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    10k Bahn-Wettkampf:
    Die Wetterlage war im Prinzip wie angekündigt (8°C, starker Wind, trocken). Erschwerend kam hinzu, dass ich die meiste Zeit des Rennens mal wieder alleine laufen...
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    Ich würde hier mal differenzieren in: 1....

    Ich würde hier mal differenzieren in:

    1. Qualität des Tracks
    2. Genauigkeit der gemessenen Strecke
    3. Exaktheit der momentanen Pace

    Und in der Reihenfolge wird es für die Uhren auch...
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    1.061.577

    Noch die versprochene Zusammenfassung der...

    Noch die versprochene Zusammenfassung der vergangenen Woche:

    Woche 5 = Woche 1.3 (spezifischer Block 1 Woche 3)

    Mo: TWL 5x 800m/800m in 3:41,5/4:11 (Endorphin Pro)
    insgesamt 14km in 4:18
    ...
  44. Ja, unbedingt. Wenn man "sanft" abnehmen will,...

    Ja, unbedingt. Wenn man "sanft" abnehmen will, kann man es auch direkt lassen. So genau kann man weder individuelle Kalorienaufnahme noch -verbrauch bestimmen, damit man beispielsweise 300kcal...
  45. Was möchtest du jetzt hier hören? Dass du zu dick...

    Was möchtest du jetzt hier hören? Dass du zu dick bist oder dass du genau richtig bist? Das kann ich nicht so genau herauslesen.

    Wenn du dich so viel bewegst und auf die Ernährung achtest,...
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    Jetzt habe ich die erste Einheit für heute hinter...

    Jetzt habe ich die erste Einheit für heute hinter mir. Ich wollte aufs Laufband. Der Coach meinte 8-10x1'@10k/1'Trab wäre zum Einstieg eine gute Idee. Dann hätte ich noch mit der Steigung spielen...
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    1.061.577

    Wie Rolli schon sagt, ist das im Wettkampf...

    Wie Rolli schon sagt, ist das im Wettkampf sicherlich nicht empfehlenswert, sehe ich mir aber so einige Starts bei Läufen an, habe ich nicht selten das Gefühl, dass viele Läufer mindestens...
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    Training KW05 und KW06

    Moin!
    Hier mal meine letzten beiden Trainingswochen, die ich nach dem 3k Hallenwettkampf durchgezogen habe...
    85102
    Die Umfänge habe ich wieder etwas erhöht, wobei ich aktuell wenig Bock habe die...
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    1.061.577

    Warum glaubst Du, dass Du bei schnellen 300m kein...

    Warum glaubst Du, dass Du bei schnellen 300m kein Laktat aufbaust? Gerade da schütteln Deine FT jede Menge Laktate aus, was Du später (im Wettkampf) kaum beseitigen kannst, weil Laktat die Glykolyse...
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    Das ist merh ein Erfahrungswert, dass wenn ich...

    Das ist merh ein Erfahrungswert, dass wenn ich einen richti guten WK laufe ich am Ende auch nochmal kurz in den roten Bereich kann. 3:20 wäre sicher etwas hoch gegriffen, aber um die 3:40 hätte ich...
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