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  1. Thema: Katz läuft

    von Katz
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    Heute bin ich noch die 5km zum Erholen gelaufen:...

    Heute bin ich noch die 5km zum Erholen gelaufen:
    5,18km, 142 / max.160, 7:33
    Ich hatte etwas schwere Beine und bin echt getrödelt. Ich bin ja mal gespannt, wie die 12 km morgen früh laufen, wenn...
  2. Thema: Katz läuft

    von Katz
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    Zu deinen Fragen: 4 min 5:26 / 1min 6:03 / 4 min...

    Zu deinen Fragen:
    4 min 5:26 / 1min 6:03 / 4 min 5:34 / 1 min 5:51 / 4 min5:27 / 1 min 6:01 / 4 min 5:40 / 1min 6:10 / 4min 5:33 /1min 6:35
    Entschuldigt, die fettgedruckten Daten hatte ich...
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    Ich will's ja noch nicht an die große Glocke...

    Ich will's ja noch nicht an die große Glocke hängen,....
    ....aber gestern bin ich 10 Minuten langsam gelaufen.... etwas ungewohnt, aber im Rücken schmerzfrei !

    Meine linke AS muckte ein wenig,...
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    Freitag, 19.10.18 Blub Blub Heute mal zur...

    Freitag, 19.10.18

    Blub Blub

    Heute mal zur Abwechslung einen Kilometer Bahnen geschwommen, drei, vier Mal vom Einer gehüpft und ein paar Meter getaucht. Langsam und gemütlich, ich will ja nicht...
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    So, 14.10.2018 --- Schwarzwald-HM Bräunlingen (24k)

    So, hat etwas länger gedauert, weil wie gesagt erstmal das Wohnmobil ausgeräumt und winterfest gemacht werden musste.


    Vorgeplänkel

    Es ist mal richtig angenehm, wenn man sein Bett keine 300m...
  6. Thema: Katz läuft

    von Katz
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    Hallihallo, ihr lieben FANS! Wow, wo soll ich...

    Hallihallo, ihr lieben FANS!

    Wow, wo soll ich anfangen?? Wo habe ich aufgehört?
    Ich war heute morgen um 3:30 oder so mal kurz wach wegen der ollen Blase und bin sofort wieder eingepennt....
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    Jup, das sagt meine Frau auch immer. :D ...

    Jup, das sagt meine Frau auch immer. :D



    Ich weiß nicht, ob das so erstrebenswert wäre. Woher sollte dann die Extradosis Adrenalin kommen, die doch den Unterschied ausmacht zwischen Trainings-...
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    Freitag, 21.09.18 Wallefeld - Mühlensiefen und...

    Freitag, 21.09.18

    Wallefeld - Mühlensiefen und retour

    Das heutige Wetter hätte ich gerne am Sonntag. Es hat heute morgen geschüttet wie aus Kübeln, jetzt sind es 15 Grad und es ist bewölkt....
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    So, und nun nochmal ganz in aller Ruhe ... ...

    So, und nun nochmal ganz in aller Ruhe ...

    Schön, dass du wieder an Deck stehst. Das mit der Wetterfühligkeit, von der du und andere hier berichten, ist schon krass. Ich kenne das von mir zwar...
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    Mensch Christoph, was ein Laufbericht.......

    Mensch Christoph,
    was ein Laufbericht.... spannender als der Tatort.
    Gott sei Dank ist alles gut gegangen und Dir nichts schlimmeres passiert als ein paaaaar Sekündchen Zeitverlust...
    Kartoffeln...
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    Das Rennen Der Startschuss scheint alle zu...

    Das Rennen

    Der Startschuss scheint alle zu überraschen - mich, der ich gerade überlege, ob ich doch noch mal unauffällig in den Straßengraben pieseln soll, aber auch das lautstark babbelnde...
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    So, 09.09.2018 --- 10k Golfparklauf in St. Leon Rot (flach)

    Vorgeplänkel

    Auch gestern fühlte ich mich super - ausgeruht und tiefenentspannt, was das Laufen angeht. Bereits da beginne ich meine Verdauung zu planen, indem ich zum Abendbrot einen großen...
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    *mitmach*, *mitmach* ! :daumen: Vielleicht...

    *mitmach*, *mitmach* ! :daumen:

    Vielleicht sollten wir zu gegebener Zeit noch etwas die Werbetrommel rühren, ich denke es gibt da noch mehr Kandidaten.
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    Ja, genau! 23.09. Badenmarathon. Naja, ob man GPS...

    Ja, genau! 23.09. Badenmarathon. Naja, ob man GPS und Puls wirklich braucht, ist die Frage... Die Auswerterei ist schon spaßig... Ich für meinen Teil muss zugeben, dass ich mit GPS sicherlich...
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    Danke! Ja das stimmt. Einen vernünftigen Physio...

    Danke!
    Ja das stimmt. Einen vernünftigen Physio hab ich bis jetzt noch nicht gefunden, aber dieser Orthopäde ist echt Gold wert. Umso entsetzter war ich erstmal, als ich erfuhr, dass er nur noch...
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    So, dann will ich auch mal ein wenig über mein...

    So, dann will ich auch mal ein wenig über mein Training und meine Pläne berichten:

    Als die Muskeln nach dem HM wieder wollten, hatte mich eine Erkältung niedergerafft, so dass ich Anfang Juli 9...
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    Meines Wissens gibt es beim Trolli weder (echten)...

    Meines Wissens gibt es beim Trolli weder (echten) Meldeschluss noch Startplatzverlosung. Letztes Mal hatte ich mich erst am 17.4. angemeldet, also 3 Wochen vor dem Lauf. Kein Problem. Da ich mich...
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    Ja, ich bin auf jeden Fall dabei! Lasst mich...

    Ja, ich bin auf jeden Fall dabei! Lasst mich wissen, sobald die Anmeldung offen ist!
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    Dir und allen anderen ganz lieben Dank für eure...

    Dir und allen anderen ganz lieben Dank für eure guten Wünsche und das Daumendrücken :giveme5:

    Na klar halt ich euch auf dem Laufenden, (dieses Forum ist mir inzwischen echt ans Herz gewachsen...
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    Da ich ja stur wie ein Maulesel bin, konnte ich...

    Da ich ja stur wie ein Maulesel bin, konnte ich ich (natürlich!) nicht damit abfinden, meine Rückenschmerzen hinzunehmen und abzuwarten bis irgendwann irgendwelche Wirbel versteifen und bis dahin...
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    4. Etappe beim Mauerweglauf - Staffel am 11./12.08.2018

    Vor Monaten, Ende September 2017 sprach mich Ulrike "Harriersand" an, ob ich nicht Lust darauf hätte, in einer 4er Staffel mit anderen alten SCC-Foris mit zu laufen. Da sagte ich gerne zu, unter der...
  22. Thema: Katz läuft

    von Katz
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    3,42km 27min 129 / 147 08:02 / 6:26...

    3,42km
    27min
    129 / 147
    08:02 / 6:26
    schlapp - anstrengender Tag! Nur 3km!!


    Mann, Katz, übernimm dich bloß nicht... :rolleyes2 Schwere Beine, lahme Knochen, keine Lust, einfach nur...
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    Ich halte die VO2max- Intervalle für...

    Ich halte die VO2max- Intervalle für hocheffizient. Ich würde nicht sagen, daß ich sie super gerne mache (je länger das Intervall, desto lauter jault der Schweinehund...), aber neben dem Effekt, halt...
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    Hallo Laufmops, ich zähle mich ja eigentlich...

    Hallo Laufmops,

    ich zähle mich ja eigentlich auch zu den Apologeten des planvollen Laufens, kenne aber auch die Situation, dass ständig etwas dazwischen kommt und dann die Planerfüllung zum...
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    +2 also zumindest den Plan mal zwei-drei...

    +2

    also zumindest den Plan mal zwei-drei Wochen versuchen durchzuziehen. Dann siehst Du, ob die eine Einheit ein Ausreisser war, oder der Plan an sich zu heftig ist. Und bis zu Deinem anvisierten...
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    Schildere doch mal möglichst genau (Dauer/Pace...

    Schildere doch mal möglichst genau (Dauer/Pace Einlaufen, Dauer/Pace der schnellen Abschnitte, Dauer/Pace der Pausen, Dauer/Pace Auslaufen), wie das Intervall-Training ablief.

    Wenn Dir die ganze...
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    Zweierlei: Mir scheint, der RW-Plan wird deine...

    Zweierlei: Mir scheint, der RW-Plan wird deine Probleme nicht lösen. Der setzt nämlich Körpergefühl voraus. Und mir scheint, du lässt dich von einem einzelnen missglückten Training viel zu schnell...
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    20.202

    Hey, lass es laufen am Sonntag! Ich drücke dir...

    Hey, lass es laufen am Sonntag! Ich drücke dir ganz fest die Daumen!!!
  29. Antworten
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    20.202

    Auf, Anja, da geht was am Sonntag! :daumen: ...

    Auf, Anja, da geht was am Sonntag! :daumen:

    Lass dich einfach überraschen und von der allgemeinen Begeisterung tragen (nur nicht auf dem ersten Kilometer:D).
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    20.202

    Hau rein! Das wird gut werden :daumen: Gruss...

    Hau rein! Das wird gut werden :daumen:

    Gruss Tommi
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    20.202

    Der Weg ist das Ziel! Auch von mir ganz viel...

    Der Weg ist das Ziel!

    Auch von mir ganz viel Spaß und genieß es....:daumen:

    Wenn ich nach Bonn reinkomme, guck ich vielleicht von irgendwo zu und feuer dich an...
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    20.202

    Auch von mir gutes Gelingen für Sonntag!

    Auch von mir gutes Gelingen für Sonntag!
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    20.202

    Super, Du hast noch die Kurve gekriegt! Vor drei...

    Super, Du hast noch die Kurve gekriegt! Vor drei Wochen sah es noch sehr düster aus. Aber jetzt....

    Viel Spaß und Erfolg am Sonntag! Geniesse es.
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    Die Rennkartoffel will's noch mal wissen

    Hallo,

    ja, ich nun auch noch, der Lauf-Opa. Der sich stets bemüht, endlich (wieder) die 10k sub 60 zu knacken.

    Also, ich heiße Christoph, bin 66 J, 170cm klein und derzeit 74 kg schwer. Zwar...
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