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    @Biene: Daumen sind gedrückt, dass das mit dem...

    @Biene: Daumen sind gedrückt, dass das mit dem Knie wirklich nur Warnsignale waren und da die nächsten Tage nichts nach kommt,
    @ruca und Tod: Tolle Läufe ... ich bin richtig gespannt auf die...
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    Heute eine kleine (4,3km Runde) spazieren...

    Heute eine kleine (4,3km Runde) spazieren gegangen und die frische Luft, den Wind und das tolle Wetter genossen. Geht langsam wieder aufwärts und die Lust schneller zu laufen war da, konnte ich aber...
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    ... und du hast bammel vor dem HM. :wink: So...

    ... und du hast bammel vor dem HM. :wink:
    So eine Trainingswoche und vor allem die Zeiten würde ich nicht mal ansatzweise schaffen.

    @me: Nachdem ich heute Nacht um 4 Uhr mit dickem Kopf und...
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    Satz mit X ... Habe mich seit Sonntag kaum...

    Satz mit X ...

    Habe mich seit Sonntag kaum von der Couch entfernt, da mein Kopf so dick ist, dass ich nur schwer durch die Türen komme. TDL heute und Intervalle am Donnerstag werden gestrichen...
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    @kerkermeister: Respekt :daumen: @ruca: Super...

    @kerkermeister: Respekt :daumen:
    @ruca: Super pace bei deiner Alster-PB.
    @all: Schöne Läufe am Wochenende



    Da muss ich leider den Spielverderber geben. :nene:

    Ich bin gerade unsicher, ob...
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    Danke tod und ruca.:daumen:

    Danke tod und ruca.:daumen:
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    @tod: Wenn sie dein Geld nicht wollen, bekommen...

    @tod: Wenn sie dein Geld nicht wollen, bekommen sie es auch nicht. :nick:

    Habe es geschafft meine "neue" 935 abzuholen.

    @ruca: Wie heißt nochmal das konfigurierbare Datenfeld, welches du (und...
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    @ruca: Freut mich. :daumen: Weiter gute...

    @ruca: Freut mich. :daumen: Weiter gute Besserung. Wenn ich richtig zwischen den Zeilen lese ist es noch ein langer Weg, aber den schafft ihr auch noch. Weiterhin viel Kraft Euch beiden....
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    So, jetzt bin ich wieder auf dem aktuellen Stand....

    So, jetzt bin ich wieder auf dem aktuellen Stand.

    @kerkermeister, Isse, ruca: Scheint langsam ruhiger zu werden bei Euch. Trotzdem viel Kraft weiterhin.
    @tod: ich tippe bei dem gestrigen...
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    Nur ein kurzes Hallo in die Runde. Habe noch...

    Nur ein kurzes Hallo in die Runde.

    Habe noch nicht nachgelesen und hoffe daher, dass es euch allen gut geht.

    Habe jetzt eine beruflich sehr anspruchsvolle Woche hinter mir mit Nachtschichten...
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    Das klingt doch nach einem guten Plan. Wir...

    Das klingt doch nach einem guten Plan. Wir klemmen dann noch anikub zwischen uns ein und haben Spaß. :nick:
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    Oh je ... da läuft es bei vielen privat ja leider...

    Oh je ... da läuft es bei vielen privat ja leider eher bescheiden. Viel Kraft ruca, kerkermeister und auch unserer Isse (und jedem, den ich gerade vergessen habe).

    @tigertier -> PN :wink:
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    @anikub: Sehe es ähnlich wie ruca. Wir haben noch...

    @anikub: Sehe es ähnlich wie ruca. Wir haben noch ein paar Wochen für die langen Läufe und wenn ich das richtig in Erinnerung hab, hast du doch eine ganz solide km-Basis aus den letzten Jahren.
    Das...
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    Sind wir noch beim Thema Schuhe? :confused::P

    Sind wir noch beim Thema Schuhe? :confused::P
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    Immer mit der Ruhe ... vor einem Monat hätte ich...

    Immer mit der Ruhe ... vor einem Monat hätte ich Sub7 auf 18km im Training für unrealistisch gehalten. Da denke ich jetzt doch nicht über 6:30 nach. :wink:

    Diese Woche ist ohnehin eine halbe...
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    Kein Problem, ich habe Garmin mal angeschrieben...

    Kein Problem, ich habe Garmin mal angeschrieben und um eine Kostenschätzung gebeten.
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    Pfff ... nie und nimmer. :P Wenn alles klappt...

    Pfff ... nie und nimmer. :P

    Wenn alles klappt mit deinen Flügen, solltest du gerade gelandet sein. Daher sage ich mal: Welcome back.


    @ruca: Habe dich als Garmin-Guru in Erinnerung. Du weißt...
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    Nachdem die ersten beiden Tage in der Woche...

    Nachdem die ersten beiden Tage in der Woche zwangsweise sportfrei waren, lief der Rest nach Plan.
    Mittwoch: 6,5km mit zügigen letzten 2km @5:50
    Donnerstag: 6km mit 8x1 Min Hügelsprint
    Freitag:...
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    Auf der Heimfahrt gestern: Mapuche: Schatz,...

    Auf der Heimfahrt gestern:

    Mapuche: Schatz, ich bin jetzt auf dem Heimweg. Wollte aber noch laufen gehen.
    Frau M.: Ok, wie lange heute?
    Mapuche: Auf dem Plan stehen 39 Minuten, also sogar 3...
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    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag, Kobold....

    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag, Kobold. :hppybirt:
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    Gute Besserung Isse und viel Spaß bei deiner...

    Gute Besserung Isse und viel Spaß bei deiner Reise, tod.

    Bei mir gab es die letzten beiden Tage sportfrei, nicht freiwillig, sondern arbeits- und familienbedingt. Am Montag war ich den ganzen Tag...
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    Sodele ... Verwandschaft ist nun auch geflüchtet...

    Sodele ... Verwandschaft ist nun auch geflüchtet und es kehrt wieder Ruhe ein. Bis übermorgen, wenn der Große Geburtstag hat und am Wochende die gleiche Verwandschaft wieder bei uns sitzt. :hihi:
    ...
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    #survived :nick: Um 15 Uhr kommt die bucklige...

    #survived :nick:

    Um 15 Uhr kommt die bucklige Verwandtschaft und eigentlich wollte ich jetzt zu einem langen Lauf aufbrechen. Fühl mich gerade gar nicht danach.
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    Ich hoffe unser Haus steht morgen noch! :haeh: ...

    Ich hoffe unser Haus steht morgen noch! :haeh:

    Hab es tatsächlich geschafft mir heute eine gute Stunde Zeit frei zu schaufeln und bin radeln gegangen. Etwa am entferntesten Punkt der Strecke hatte...
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    Ach sorry Isse. Ich hatte zwar deinen Beitrag...

    Ach sorry Isse. Ich hatte zwar deinen Beitrag gelesen, zumindest kann ich einzelne Wortfragmente erinneren, doch irgendwie fehlte es mir an der Gabe die Wortfragmente irgendwie sinngebend zu...
  26. Dabei beziehst du dich wahrscheinlich auf die WHO...

    Dabei beziehst du dich wahrscheinlich auf die WHO Empfehlung, die 150 Minuten leichte Bewegung oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche empfiehlt. Die geben dabei selbst an, dass die...
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    @Tod: Ich gehe immer noch davon aus, dass die...

    @Tod: Ich gehe immer noch davon aus, dass die Mädels Abends einen Film schauen, wir um 22 Uhr das Licht ausmachen, ich wunderbar bis 7 Uhr schlafen kann, Brötchen hole und dann langsam die Mädels...
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    Hmm ... eigentlich hatte ich gestern auf dem...

    Hmm ... eigentlich hatte ich gestern auf dem Heimweg übers Handy schon hierdrauf geantwortet. Ich schiebe es mal auf die Internetverbindung und nicht auf meine geistige Umnachtung, dass der Beitrag...
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    Also quasi Regenerationswoche...

    Also quasi Regenerationswoche :zwinker4::tocktock::wink:
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    Ne, mischen will ich nicht und ich bleibe auch...

    Ne, mischen will ich nicht und ich bleibe auch bei dem Plan.
    Mit 6:10 wäre ich im Plan sogar gerade noch so an der untersten Grenze der zügigen (Z3) Zone, wäre also strenggenommen nicht gegen den...
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    Mal kurz eine trainingstechnische Frage: Wie...

    Mal kurz eine trainingstechnische Frage:

    Wie wichtig findet ihr das Üben der WK pace für meinen Halbmarathon? Steffny (hab das Buch grad nicht zur hand) übt meines Wissens immer wieder 3-4x2k...
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    In dem City Hotel haben wir damals genächtigt,...

    In dem City Hotel haben wir damals genächtigt, als wir uns die Gegend angeschaut haben.

    Auch wenn ich oben flapsig gemeint habe, ich sehe schon einen Startertreff 2021 in Radebeul, war das von mir...
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    Ich sehe es schon kommen: Startertreffen 2021...

    Ich sehe es schon kommen: Startertreffen 2021 nicht mehr in Delmenhorst sondern in Radebeul. :P
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    Ich habe heute auch für die 3 Etagen ins Büro die...

    Ich habe heute auch für die 3 Etagen ins Büro die Treppe genommen. :nick::teufel:
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    Auch von mir ein :hallo: in die Runde. Es ist...

    Auch von mir ein :hallo: in die Runde.

    Es ist Mittwoch ... inzwischen mein liebster Tag in der Woche, weil das Trainingsfrei bedeutet. :bounce:

    Am Montag gab es wieder Langhantel und Kettlebell...
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    @Isse: Wenn ich sehe was für Läufe und Wkm du mit...

    @Isse: Wenn ich sehe was für Läufe und Wkm du mit deinem Knie absolvierst, bin ich immer wieder baff. :daumen:
    @Phenix: Schön, dass du den Lauf trotzdem noch mit "Hat Spaß gemacht" in Erinnerung...
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    An dich hatte ich in dem Zusammenhang auch schon...

    An dich hatte ich in dem Zusammenhang auch schon häufiger gedacht. :wink:
    Bei mir ist es ehrlich gesagt auch nur ein reines Sommerevent und mehr als 1-2 Triathlons pro Jahr plane ich bewusst nicht....
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    Ja, hatte es verfolgt. Er hat das wohl auch...

    Ja, hatte es verfolgt. Er hat das wohl auch ziemlich gut und locker weggesteckt.


    Kann ich verstehen bzw. finde es schade, da du von den Umfängen auf der Rolle und dem Laufen eigentlich schon...
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    @Isse: Auch von mir ganz viel Kraft. @me:...

    @Isse: Auch von mir ganz viel Kraft.

    @me: Silvesterlauf habe ich gut überstanden, wobei ich rückblickend merke, dass Garmin mich doch besser kennt als ich mich selbst einschätze. Garmin hatte nach...
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    Glückwunsch tmo und dem Kleinen, deiner Frau und...

    Glückwunsch tmo und dem Kleinen, deiner Frau und dir alles Gute. Genießt die Zeit.
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    Ach ... noch etwas: Ich habe gestern in meinem...

    Ach ... noch etwas:
    Ich habe gestern in meinem Spamordner eine Mail von Trainingspeaks gefunden (hatte mir das Portal mal angeschaut und wohl irgendwann mal erlaubt sich mit Garmin zu...
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    Bin erst seit heute wieder im Büro. Da ich...

    Bin erst seit heute wieder im Büro. Da ich gestern schon im Homeoffice die Mails abgearbeitet habe, kann ich heute relativ entspannt und ruhig arbeiten. Ist bei uns heute ohnehin ruhiger. Reicht...
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    Frohes neues Jahr. Ich hoffe, ihr seid alle gut...

    Frohes neues Jahr. Ich hoffe, ihr seid alle gut reingekommen.

    Die Garminauszeichnung habe ich mir heute Morgen schon abgeholt. Traumhaftes Wetter, tolle Luft ... der Lauf selbst aber eher eine...
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    Nur ganz kurz vom Handy: Wünsche Euch einen...

    Nur ganz kurz vom Handy:

    Wünsche Euch einen guten Rutsch und Start ins neue Jahr.

    Habe heute am zweiten Silvesterlauf (das muss man auch erstmal hinbekommen) dieses Jahr teilgenommen,...
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    Danke :) Bin froh, dass ich jetzt über 5km und...

    Danke :)
    Bin froh, dass ich jetzt über 5km und 10km mal eine passende Bestzeit stehen habe und nicht nur das "Innerhalb eines Laufes sagt Strava, dass ich einen x km Abschnitt in ... gelaufen bin"....
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    Sodele ... geduscht, gegessen und auf der Couch...

    Sodele ... geduscht, gegessen und auf der Couch von der ich mich heute wohl nicht mehr trennen werde.

    Wie oben schon geschrieben. Das Wetter war traumhaft. Ich dachte erst, dass es zu kalt sein...
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    Danke Euch. 57:41 :peinlich: Melde mich...

    Danke Euch.

    57:41 :peinlich:

    Melde mich nachher mal ausführlicher zum Rennen.
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    WK-Day ... Sonnenschein und trocken aber aktuell...

    WK-Day ... Sonnenschein und trocken aber aktuell -2 Grad. :nene:

    Knie ist soweit ok, weshalb ich mal auf PB angehe und schaue wie weit mich die Füße tragen. Start ist erst um 12:05, hab also noch...
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    Auch wenn sie schon fast vorbei sind, wünsche ich...

    Auch wenn sie schon fast vorbei sind, wünsche ich Euch frohe Weihnachten und hoffe ihr hattet alle ein schönes Fest.

    War dieses Jahr ein wenig chaotischer bei uns als gewohnt, daher habe ich es...
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    @nachtzeche: Hab dir auch eine Anfrage geschickt.

    @nachtzeche: Hab dir auch eine Anfrage geschickt.
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