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    Am besten in kleine Häppchen aufteilen. Also...

    Am besten in kleine Häppchen aufteilen. Also nicht Einlaufen, 10km@Pace, Auslaufen sondern Einlaufen, Wiederhole 10x 1km@Pace, Auslaufen.

    Pace würde ich +/- 3 Sekunden um die Zielpace setzen.
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    Ich stimme ruca und JoeIH zu. Früher hätte ich...

    Ich stimme ruca und JoeIH zu. Früher hätte ich anders gedacht und alles daran gesetzt, irgendwie die Wettkämpfe unterzubringen. Heute sehe ich das so, dass der Trainingsreiz ausreichen muss. Warum...
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