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    Ein Freund von mir hat mich angemeldet, konnte...

    Ein Freund von mir hat mich angemeldet, konnte dann jedoch selbst nicht starten. Daher war ich auch nie beim Vorbereitungstraining. Ich bin also wirklich dahin ohne je einen Speer- oder...
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    Und dann noch mal ein Blick was ich mir für...

    Und dann noch mal ein Blick was ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe.
    Kurz- und Mittelstrecke hab ich alles abehakt. bei 400m hab ich mich auch ganz schön verschätzt.

    Langestrecke sind die...
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    War am Sonntag bei einer Marathonstaffel. Da ein...

    War am Sonntag bei einer Marathonstaffel. Da ein Läufer ausfiel bin ich 2x8,2 km gelaufen. Als zweiter Läufer und als Schlussläufer (5ter).
    Die ersten 8,2 gingen super @4:30. Da wäre auch ein wenig...
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    Ich bekomme das zitieren mal wieder nicht...

    Ich bekomme das zitieren mal wieder nicht gebacken...


    @Marco: welcome back!!!
    @Ferry: Abhaken und weiter
    @Juge: Viel Erfolg mit deinem vorhaben, Training sieht gut aus
    @Gandhhi: Vor einem...
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    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh. Bei...

    Da träume ich mit! Für dieses Jahr zu früh.
    Bei mir gab es gestern nochmal 10 km Strassenlauf. Die erste Hälfte ist leicht abschüssig und ich lag gut im soll (ca 21:35). Allerdings wusste ich vom...
  6. Ich bin gestern das erste mal (seit der Schulzeit...

    Ich bin gestern das erste mal (seit der Schulzeit also über 25 Jahren) MD gelaufen. 1500 Meter im Rahmen eines Jedermann Zehnkampfes. 1500 war die letzte Disziplin und ich war schon ziemlich Platt....
  7. Thema: 100m Lauf

    von emel
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    Heute war es soweit. Ich hatte meinen ersten...

    Heute war es soweit. Ich hatte meinen ersten "100er" seit über 25 Jahren.
    Gelaufen bin ich 13,73 was ich jetzt gar nicht mal so schlecht finde. Zum Start kann ich nicht viel sagen. Habe mir linken...
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    Das wollte ich gestern posten bevor das Forum...

    Das wollte ich gestern posten bevor das Forum abgeschmiert ist. Nun kenne ich auch meine offizielle Zeit: 20:54 und keine meine Signatur aktualisieren! :wink:
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    I did it

    Es hat geklappt. Bin mit 43:24 ins Ziel gekommen!

    Bis km 5 lag ich noch auf Kurs 43. Hatte mich an eine Vereinskollegin gehängt die noch einen Tick schneller ist als ich. Bei ca. km 6 musste ich...
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    Neue PB über 5km: 21:32 Mehr später...

    Neue PB über 5km: 21:32
    Mehr später...
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    Schau mal hier:...

    Schau mal hier: https://fellrnr.com/wiki/Shoes-metric-table
    Kannst du nach cushioning sortieren.
  12. Thema: Der Starter-Faden

    von emel
    Antworten
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    Schade Tod! Aber daraus gelernt (Daumen hoch,...

    Schade Tod! Aber daraus gelernt (Daumen hoch, (vom Handy geht kein Smiley)) und das wird beim nächsten umso besser.


    Und wenn du etwas für deine Laufseele tun möchte empfehle 3-6 Alsterrunden am...
  13. Glückwunsch zum erfolgreichen Finish!

    Glückwunsch zum erfolgreichen Finish!
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    Endlich

    bzw. übernächstes. Gestern war dann soweit. Ich bin beim Hamburg Marathon gestartet...

    ... und auch angekommen.

    Meine Vorbereitung

    Meine Vorbereitung lief diesmal unspektakulär aber gut. Ich...
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    Schön, dass du dich "trotzdem" freust. Bist eine...

    Schön, dass du dich "trotzdem" freust. Bist eine geile Zeit gelaufen! Und so hast du ja noch Ziele :zwinker5:.
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    Super Joel. Aber was du dann in 4 Wochen läufst...

    Super Joel. Aber was du dann in 4 Wochen läufst liegt ja mehr als auf der Hand (oder dem Fuß) :)
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    Zufrieden

    Gestern gab es eine 45:09 über 10KM und ich bin sowas von zufrieden!


    Zumal ich diese auf der zweiten Hälfte vom Berlin Halbmarathon gelaufen bin. Vor dem Rennen hoffte ich darauf mit Schnitt...
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    Ich hab bei JEDEM Schild abgedrückt. Also gab es...

    Ich hab bei JEDEM Schild abgedrückt. Also gab es ganze sechs Stück. Vielleicht sollte ich doch mehr auf die Strecke achten.
    Zufrieden mit meiner Zeit bin ich aber. Mit 1:37:xx sogar besser als...
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    Waren das jetzt 10.528 Beiträge bis zu deinem...

    Waren das jetzt 10.528 Beiträge bis zu deinem ersten Werbelink?
    Respekt, andere starten direkt im ersten Post durch. :hihi:
  20. a) Ich weiß noch nicht genau wie lange ich...

    a) Ich weiß noch nicht genau wie lange ich bleiben kann.Bin noch dabei einen Kinder Sitter aufzutreiben. Ohne wirds eher eine Stunde. Sonst 2-3.

    b) Ich habe noch einen weiteren Läufer für Sonntag...
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    Glückwunsch nachträglich zum ATH! Würd ich auch...

    Glückwunsch nachträglich zum ATH! Würd ich auch gern mal wieder. Meine Bestzeit ist auch von Juli 2017. Und obwohl ich insgesamt schneller werde hab ich das nicht mehr geschafft. "Damals" war ich...
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    Ein Stempel noch...

    Ein Stempel noch...
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    Ganz schön Cross

    Gestern hab ich mich im Crosslaufen versucht.
    Beim Süderelbe Cross waren 3 Runden a 3,6 km zu absolvieren.

    Jede Runde hatte ca. 30 (gefühlte 300) Höhenmeter. Die ersten beiden Runden gingen in...
  24. Kreisen oder Kreiseln, egal und genau mein Ding....

    Kreisen oder Kreiseln, egal und genau mein Ding. Und da für dieses Wochenende sowieso ein LaLa ansteht.....
    Bin dabei! :hallo:
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    Und du bist nur so aus Spaß aufs Land gezogen...

    Und du bist nur so aus Spaß aufs Land gezogen :zwinker5: ? Und Schröder?

    Falls das mit der Lauferei meine MC ist (wie meine Frau so gern erzählt) dann kann ich nur sagen dass es verdammt Spaß...
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    Ich nehme Saucony in NB in selber Größe. Schuhe...

    Ich nehme Saucony in NB in selber Größe. Schuhe für LaLa 45 sonst 44,5.

    Habe meine NB Schuhe alle für 50-60 Euro online erstanden.
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    Bin ebenfalls großer Saucony Fan. Aber die...

    Bin ebenfalls großer Saucony Fan. Aber die Preissteigerung beim neuen Kinvara wollte ich nicht mitgeben. Asics hatte ich den DS Trainer, habe diesen aber verschenkt, war nicht so mein Schuh. Aktuell...
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    Ok Mike. Sieht so aus als müssten wir zwei den...

    Ok Mike. Sieht so aus als müssten wir zwei den Faden hier am Leben halten...

    Letzten Sonntag Winterlaufserie. 2 Runden a 5.05km in 26:15. Die zweite Runde etwas langsamer als die erste, nach...
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    Wenn ich mir deine Vorgeschichte im Profil so...

    Wenn ich mir deine Vorgeschichte im Profil so ansehe bin ich mir sicher, dass du recht schnell wieder bei Sub50 sein wirst :daumen:
    Und direkt danach erwarten wir dich im Sub 47:30 Faden... ...
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    Da ist dein PB ja umso beachtlicher. Mit dem...

    Da ist dein PB ja umso beachtlicher. Mit dem ganzen Gadget Extra Gewicht was du mit dir rumschleppst :zwinker5:
    Aber ernsthaft Glückwunsch zur PB. Da fehlt nicht mehr viel zu Sub40!!
  31. Thema: Ziele 2018

    von emel
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    Schade, dass ich mich nicht in der Tabelle...

    Schade, dass ich mich nicht in der Tabelle eingetragen habe, dann eben wieder nächstes Jahr.
    10 KM und Halbmarathon jeweils mit PB und auch damit zufrieden.

    Meine 5er und 7,33 KM Zeiten konnte...
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    bei mir gab es heute eine schöne Einheit. Das...

    bei mir gab es heute eine schöne Einheit. Das erste mal seit 3 Wochen wieder Tempotraining. Dabei habe ich meinen Bruder auf das erste mal Sub24 über 5km gepaced. Hat Spaß gemacht und ich freue mich...
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    Meine TomTom wiegt über 70 Gramm und das stört...

    Meine TomTom wiegt über 70 Gramm und das stört mich so gar nicht.
    Ich Interessiere mich auch für die Vantage, erhoffe mir einiges von der Trainingssteuerung nach "Power". Beim GPS hingegen würde ich...
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    Okay, machen 22:hoch draus :hihi:

    Okay, machen 22:hoch draus :hihi:
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    Mich wundert eh, dass es den Beitrag noch gibt....

    Mich wundert eh, dass es den Beitrag noch gibt. Der einzige mit offizieller Genehmigung Nasenthreads zu erstellen ist ja bekanntlich Gecko!
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    Bei mir gab es letzten Sonntag nochmal 5KM...

    Bei mir gab es letzten Sonntag nochmal 5KM Wettkampf in 22:08.

    Wollte unter 22 Minuten laufen. Dafür hätte ich aber wohl mehr als 2 Stunden schlafen und nicht die Nacht durcharbeiten sollen.
    Von...
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    Und ich hoffe drauf, dass man es mit dem Stryd...

    Und ich hoffe drauf, dass man es mit dem Stryd koppeln kann...
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    warte doch bis der Schnupfen weg ist und starte...

    warte doch bis der Schnupfen weg ist und starte noch einen Versuch. Muss ja kein vermessener Wettkampf sein, oder doch?
    Bis dahin trainierst du weiter wie die letzten Wochen, solange "verschnupft"...
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    Unverhofft

    Etwas unverhofft bin ich heute zu einer neuen 10KM Bestzeit gekommen.
    Beim Alsterlauf gab es eine 44:18 und damit war ich nochmal 25 Sekunden schneller als auf der Bahn vor knapp vier Wochen.
    ...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von emel
    Antworten
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    Ich hab schon Menschen mit deutlich weniger...

    Ich hab schon Menschen mit deutlich weniger langen Läufen einen Marathon absolvieren sehen.
    Immerhin gehst du erholt an den Start :D
  41. Thema: 10 Km SUB 40

    von emel
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    Hab das Glück dass bei mir Treppentraining reicht...

    Hab das Glück dass bei mir Treppentraining reicht und die AS/Wade dann zufrieden ist.
    Was mir mein Physio noch empfohlen hat:

    Mit der Mini Blackroll die Fussunterseite rollen:
    -Von hinten nach...
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    Mit mulmigen Gefühl stehe ich vor dem Fitness...

    Mit mulmigen Gefühl stehe ich vor dem Fitness Studio und warte...
    Ich hatte eigentlich immer auf einen Post in Faden...
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    also in etwas so? sek pace potential

    also in etwas so?




    sek
    pace
    potential
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    Nicht wahr, oder? Jetzt ganz ohne Scheiß!! ich...

    Nicht wahr, oder?
    Jetzt ganz ohne Scheiß!! ich hab mich die letzten Tage gefragt ob ich für den Winter in ein Laufband oder Spinning bike investiere.
    Und mein nächster Gedanke war dann ob du mit...
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    I did it!

    Gestern 10km oder vielmehr 10000 Meter bei der Nacht der Zehner. Im ersten 6 Bahnläufen wollte ich UNBEDINGT (und zum ersten mal) unter 45 Minuten bleiben. Und es hat geklappt! Mit 44:43 sieht das...
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    Danke. 46:5x aber alles ok. Nach der ersten Runde...

    Danke. 46:5x aber alles ok. Nach der ersten Runde lag ich noch bei Schnitt 4:33, konnte ich aber nicht halten.
    Es war wirklich warm. Und auf den Teilstücken über die Strandpromenade so heiß dass man...
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    Bei mir steht nächsten Samstag ein 10er an. Start...

    Bei mir steht nächsten Samstag ein 10er an. Start um 18:00 aber nicht Bestzeit tauglich. Ich werde berichten...

    Ansonsten mit 55 km die umfangreichste km Woche seit letztem August!
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    Ohwe, so könnte ich nichtmal starten! Kurz und...

    Ohwe, so könnte ich nichtmal starten!

    Kurz und knapp: Bei mir heute HM PB mit 1:42:36 beim Hella Halbmarathon.
    Bin zufrieden :)
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    Kann mir vorstellen, dass hier ein paar...

    Kann mir vorstellen, dass hier ein paar Interessierte sind...

    Florian Neuschwander liegt beim Western States aktuell auf Platz 5.
    Livetracking gibt es hier:...
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    Wahnsinn, gratuliere! Meinst du die Strecke war...

    Wahnsinn, gratuliere! Meinst du die Strecke war tatsächlich zu kurz, oder hat nur deine Uhr 100 Meter weniger angezeigt?
    Wenn viele enge Kurven dabei sind "schneidet" das GPS auch gerne mal die...
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