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    @Wundertüchen: Mein Lauf stand ja auch bis kurz...

    @Wundertüchen: Mein Lauf stand ja auch bis kurz zuvor auf der Kippe und ich bin dann auch ohne Zeitvorgabe gelaufen. Wünsche Dir, dass es bei dir auch so klappt. Auf Zeit können wir dann auch noch...
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    So dann berichte ich auch mal. Bin also am...

    So dann berichte ich auch mal.
    Bin also am Sonntag den HM in Stuttgart gelaufen (zusammen mit einem Kollegen). Nach dem Start war es mal wieder wie ich es von meinen bis jetzt gelaufenen 10 KM...
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    Danke:hallo: Ja möchte mir das Laufen dadurch...

    Danke:hallo:
    Ja möchte mir das Laufen dadurch auch nicht vermiesen lassen, war halt blöd, dass ich jetzt direkt vorm Lauf pausieren musste. Die 2:15 kann ich aber auch noch beim nächsten Lauf in...
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    So, morgen laufe ich nun meinen ersten HM. Meine...

    So, morgen laufe ich nun meinen ersten HM. Meine Zielzeit muss ich wohl revidieren von 2:15 auf ankommen. Die letzten Wochen der Vorbereitungen liefen leider überhaupt nicht wie geplant. Ende Mai...
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    Hallo Carigos, nur wenn ich den Stuttgart-Lauf...

    Hallo Carigos,

    nur wenn ich den Stuttgart-Lauf einigermaßen gut überstehe.

    Grüße Markus
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    Name Zielzeit Wettkampfdatum Plan /...

    Name
    Zielzeit
    Wettkampfdatum
    Plan / Kommentare


    Jep
    Durchkommen
    HM-Debut im Juni 16
    Ohne dezidierten Plan unterwegs (idR 1 schnell, 1 mittel, 1 lang oder 2x schnell + 1 lang). Im Moment...
  7. So hab auch mal wieder nachgetragen. Nachdem ich...

    So hab auch mal wieder nachgetragen. Nachdem ich vorletzte Woche ordentlich Liegestütz gemacht habe bekam ich Schmerzen im Oberarm. Hab dann einen Tag pausiert und den Umfang vorerst mal reduziert....
  8. Macht er aber echt klasse:daumen: ich habe...

    Macht er aber echt klasse:daumen:

    ich habe gestern Abend doch glatt meine 2. Einheit vergessen:motz: Muss ich versuchen die nächsten Tage auf zu holen.
    Muss mal schauen wie ich nächste Woche zum...
  9. so die ersten 50 Stück (2x25) gingen auch mit...

    so die ersten 50 Stück (2x25) gingen auch mit dickem Kopf. Jetzt heute Abend nochmals 2 Sätze und der erste Tag ist geschafft.
    Mache im Anschluss an die Liegestütze jetzt immer noch die gleiche...
  10. Bin auch täglich am Liegestütz machen, mach...

    Bin auch täglich am Liegestütz machen, mach morgens und abends jeweils ca. 40 Stück (2x20).
    Nachdem ich die ersten Tage immer etwas Muskelkater hatte hab ich mich inzwischen daran gewöhnt.
    So wie...
  11. Ist mir auch aufgefallen das da etwas nicht...

    Ist mir auch aufgefallen das da etwas nicht stimmt hab nochmal nachgerechnet, gibt ja genau 100. Also ich wär dann vorbereitet:nick:.

    Edit: Hab gerade gesehen, hätte noch einen Beitrag weiter...
  12. Wenn du soviel wiegst wie felix und ich zusammen,...

    Wenn du soviel wiegst wie felix und ich zusammen, dann aber alle Achtung, Bin auch nicht gerade ein Leichtgewicht, soll/muss sich nächstes Jahr aber ändern.
    Also ich bleib dann doch lieber bei den...
  13. Hab mir gerade auch mal ein paar Liegestütze...

    Hab mir gerade auch mal ein paar Liegestütze eingetragen, klappt.
    Danke fürs einrichten gecko.

    Hab gestern 35 Stück geschafft
    12 - 2min Pause - 12 - 2min Pause - 13
    muss also noch etwas üben...
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    Hallo Andrea, schön das du dich meldest. Mir...

    Hallo Andrea,

    schön das du dich meldest. Mir ging es diesen Sommer ganz ähnlich, war zwar nicht die Arbeitsstelle selbst die mich fertig gemacht hat, aber mein Amt als Betriebsratsvorsitzender....
  15. Ich mach auch mit. Nehme mir eigentlich schon...

    Ich mach auch mit. Nehme mir eigentlich schon seit einiger Zeit vor regelmäßig Liegestütze zu machen (da einmal im Monat ja auch eine gewisse Regelmäßigkeit ist klappt das auch ganz gut :peinlich:)....
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    Hab meinem Schwager bei einem 10Km-Lauf...

    Hab meinem Schwager bei einem 10Km-Lauf zugeschaut und dachte mir, dass will ich auch mal können. Da die Waage zu dieser Zeit auch deutlich zuviel (108 Kg) gezeigt hat, war der Anfang wirklich...
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    Hi Lilly, was erwartest du bei einem Start BMI...

    Hi Lilly,

    was erwartest du bei einem Start BMI von 21, durch den Sport baust du ja zusätzlich auch noch Muskeln auf, zumindest in Relation zum restlichen Körper.

    Ich finde es ziemlich gut was...
  18. Antworten
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    Den ganzen guten Wünschen meiner Vorschreiber...

    Den ganzen guten Wünschen meiner Vorschreiber kann ich mich auch nur anschließen.
    Drück dir die Daumen.
  19. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Hab mich diese Woche dazu entschieden den ersten...

    Hab mich diese Woche dazu entschieden den ersten Halbmarathon erst im nächsten jahr zu laufen.
    Nachdem ich gelesen hab, dass bei meinem geplanten HM die Zeitmessung nach 2,5 Stunden beendet wird...
  20. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Heute Stand also mein 10 km Lauf...

    Heute Stand also mein 10 km Lauf auf dem Programm.

    Bei herrlichem Wetter um die 13 Grad startete der Lauf um 10 Uhr. Nach einer Stadionrunde ging es über die abgesperrte Landstraße und ich war...
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    Filmtittelvorschlag: Geheimring Nippon ...

    Filmtittelvorschlag:

    Geheimring Nippon

    Beschreibung:
    Ein junger amerikanischer Abwehragent (Ethan), eigentlich mit anderen Aufträgen (Training, Muskelaufbau)unterwegs, erfährt von einem...
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    Hi Biene, der Spaß kommt hoffentlich mit dem...

    Hi Biene,

    der Spaß kommt hoffentlich mit dem Laufen:wink:-
    Wetter ist doch schon mal nicht so schlecht oder?

    Drück dir die Daumen.
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    Also Lilly ich bin mir da auch nicht so sicher ob...

    Also Lilly ich bin mir da auch nicht so sicher ob du nicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst. Ich hab eigentlich immer gelesen man sollte mindestens den Grundumsatz an Kalorien zu sich nehmen, da du...
  24. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Heute stand das letzte richtige Training vor dem...

    Heute stand das letzte richtige Training vor dem 10km Lauf nächsten Sonntag auf dem Programm. Hab nochmal ein Intervalltraining gemacht, da das in letzter Zeit deutlich zu kurz kam.



    15min ...
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    Gratulation zum Halbmarathon, kannst stolz auf...

    Gratulation zum Halbmarathon, kannst stolz auf dich sein, dass du dich durchgekämpft hast.
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    Gratulation zum erfolgreichen Halbmarathon, super...

    Gratulation zum erfolgreichen Halbmarathon, super dass du dich so gut einschätzen kannst und dein Lauftempo deinem Traingsstand anpassen kannst.:daumen:
  27. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Heute 13,5km in 1:34:04 (6:56min/km) macht...

    Heute 13,5km in 1:34:04 (6:56min/km)

    macht dann für die Woche
    79,9km Radfahren in 4:23 Stunden
    21,9km Laufen in 2:32 Stunden
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    Den Stadtlauf bin ich die letzten beiden Jahre...

    Den Stadtlauf bin ich die letzten beiden Jahre auch gelaufen. In 2 Wochen lauf ich den Schurwaldlauf und wahrscheinlich am 6.12. den Nikolauslauf in Tübingen.
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    Hallo Gunther, dann lass dir den Espresso...

    Hallo Gunther,
    dann lass dir den Espresso schmecken.
    Ist der Berlin Marathon eigentlich noch auf dem Plan?

    Grüße aus Denkendorf
    Markus
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    Hi soelringfaamen, hab die M400 seit ca. 4...

    Hi soelringfaamen,

    hab die M400 seit ca. 4 Monaten und musste sie leider vor 3 Wochen zur Reparatur schicken.
    Die Uhr ist echt Klasse, schnelles genaues GPS, einfach zu bedienen und trotzdem...
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    Hi Morchl, auch von mir noch nachträglich...

    Hi Morchl,

    auch von mir noch nachträglich alles Gute und für heute viel Erfolg. Lass es krachen.
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    Hallo Sandra, auch ich drücke dir die Daumen...

    Hallo Sandra,

    auch ich drücke dir die Daumen für deinen HM und das im Ziel die Zeit auf der Uhr steht die du dir vorgenommen hast.
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    Das sieht doch mal nach einen richtig schönen...

    Das sieht doch mal nach einen richtig schönen Intervalltraining aus.
    Wünsche dir viel Erfolg und einen guten Lauf am Sonntag.:daumen:
  34. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    so heute 13 km in 1:36:00 gelaufen, also schon...

    so heute 13 km in 1:36:00 gelaufen, also schon gemählich. Zuerst mit meiner Frau zusammen 5 Km mit einer Pace von 8:10min/km dann noch 13 km alleine.

    in der Wochenstatistik stehen somit
    23 km...
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    Na immerhin hast du das Talent regelmäßig uns...

    Na immerhin hast du das Talent regelmäßig uns strukturiert zu laufen und zu trainieren :daumen:
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    Dann wünsch ich dir mal, dass es schnell Oktober...

    Dann wünsch ich dir mal, dass es schnell Oktober wird und du viel Spaß mit der Garmin hast.
  37. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Naja es war Feierabend, da bin ich tendenziell...

    Naja es war Feierabend, da bin ich tendenziell immer relaxed. Außerdem lasse ich mich von so einem beratungsresistenten Verkehrschildlegastheniker nicht aus der Reserve locken.
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    Hallo Jep, Herzlich Wilkommen, du läufst ja...

    Hallo Jep,

    Herzlich Wilkommen, du läufst ja schon ganz schöne Strecken. Es ist bestimmt auch kein Fehler, dass du die meiste Zeit eher im unteren HF-Bereich läufst. Die meisten Anfänger laufen am...
  39. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Seit gestern hab ich meine Polar wieder:geil:...

    Seit gestern hab ich meine Polar wieder:geil:
    Hoffe mal, dass sie nun länger funktioniert.

    Auf der Heimfahrt von der Arbeit hatte ich gestern auch noch eine nette Begegnung, als ich mit dem...
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    Das mit den Läufen bei Hitze kenne ich auch,...

    Das mit den Läufen bei Hitze kenne ich auch, hatte im Juli einen 10 km (der dann wegen der Hitze auf 7,5 km verkürzt wurde) Lauf bei fast 40 Grad. Allerdings war bei meinem Lauf die...
  41. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Heute bin ich bei herrlichem Sommerregen von der...

    Heute bin ich bei herrlichem Sommerregen von der Arbeit nach Hause gelaufen.



    Dauer
    Distanz
    HF

    min/km
  42. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Habe eine sportliche Woche hinter mir, hier mal...

    Habe eine sportliche Woche hinter mir, hier mal die Zusammenfassung. Da ich mein Handy nicht geladen hatte bin ich heute ohne techn. Hilfsmittel gelaufen, deshalb sind Strecke und Zeit wahrscheinlich...
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    Ich bin schon ganz gespannt wie du den HM packst....

    Ich bin schon ganz gespannt wie du den HM packst. Ca 6:20 min/km könnte auch für mich passen.
  44. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Schwere Strecke - Schwere Beine Heute bin ich...

    Schwere Strecke - Schwere Beine

    Heute bin ich von der Arbeit nach Hause gelaufen, allerdings fühlten sich meine Beine ziemlich schwer an und auch die Strecke mit etwas mehr als 150 Höhenmetern,...
  45. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    So der erste Arbeitstag nach 3 Wochen Urlaub ist...

    So der erste Arbeitstag nach 3 Wochen Urlaub ist geschafft und dabei festgestellt dass es morgens schon wieder ganz schön dunkel ist.
    Bin heute mit dem Rad gefahren, muss aber dringend meine...
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    Hi Karotte, ich kann mir gut vorstellen wie du...

    Hi Karotte,

    ich kann mir gut vorstellen wie du dich gerade fühlst, konnte im Mai und Juni ca. 5 Wochen nicht richtig laufen, da ich immer wieder Wadenprobleme hatte. Davor hatte ich meine Leistung...
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    Super Leistung, dann kannst du ja beim nächsten...

    Super Leistung, dann kannst du ja beim nächsten Lauf schon die 4 km anpeilen.
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    Man ist immer nur so alt wie man sich fühlt, du...

    Man ist immer nur so alt wie man sich fühlt, du hast es also selbst in der Hand.
    Und konntest du die Autofahrt für die Laufuhrdiskussion nutzen?
  49. Thema: run run away

    von MarkusM.
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    Da ich immer noch ohne Uhr Laufe und mit...

    Da ich immer noch ohne Uhr Laufe und mit Runtastic eh kein Vernünftiges Intervall Training hin bekomme habe ich mich zu einem langen Lauf entschlossen. es wurden dann 15,63 km / 1:37:47 Std. / 6:15...
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    Schöner Langer Lauf den du da gelaufen bist, der...

    Schöner Langer Lauf den du da gelaufen bist, der Stand bei mir heute auch auf dem Programm, allerdings schaffe ich noch keine 20 Km, so war bei mir heute nach 15,6 km Schluss.
    Ich kann auch nicht...
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