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    Nun, ich finde du läufst jeden Tag sehr schnell....

    Nun, ich finde du läufst jeden Tag sehr schnell. Ich würde empfehlen nur an jedem 2. Tag Qualitätseinheiten zu machen und an den anderen Tagen langsamer zu laufen.
    Die andere Möglichkeit: Es kann...
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    Hallo Nicolas Wie ich sehe hast du auf meiner...

    Hallo Nicolas
    Wie ich sehe hast du auf meiner Homepage gestöbert. Ja, ich, war einfach zu schwer und habe nie regelmäßig Höhen trainiert. Ernähre mich gerade super gesund (kein Alkohol, keine leeren...
  3. Genau das ist eine (von vielen) Eigenschaften,...

    Genau das ist eine (von vielen) Eigenschaften, die ich an Dir schätze...
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    Hallo Kraxie das Vergnügen war ganz auf meiner...

    Hallo Kraxie
    das Vergnügen war ganz auf meiner Seite. Auch dir alles Gute bei deinem sportlichen Höhepunkt in diesem Jahr..

    Liebe Grüße
    Cornelius
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    Grenze - Bericht Sommeralmmarathon

    Liebe Foris
    über Marathons schreibe ich gewöhnlich keine Berichte, da ich diese inzwischen als bessere Trainingsläufe ansehe. So hatte ich auch für Kraxies Sommeralmmarathon in der Steiermark keinen...
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    Night52 - Innerer Dialog

    Liebe Foris
    Jetzt kommen an einem Tag gleich 2 Laufberichte zum Night52 heraus:
    Aufgrund einer längeren Verletzung trete ich mit rekordverdächtig schlechter Vorbereitung beim Night52 an und eröffne...
  7. Danke für den Bericht und Glückwunsch...

    Danke für den Bericht und Glückwunsch...
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    Nach dir fuhr irgendwann die Polizei herum, sagte...

    Nach dir fuhr irgendwann die Polizei herum, sagte den Läufern, dass das Rennen abgebrochen sei und dass man ab sofort auf eigenes Risiko läuft. Das muss kurz nach dir passiert sein...
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    Danke machen wir

    Danke machen wir
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    Ich weiß es nicht, ich kann noch nicht voll...

    Ich weiß es nicht, ich kann noch nicht voll laufen, werde deswegen nicht die ganze Strecke laufen. Wahrscheinlich wird Chris mit meinem Ultralaufenden Nachbar (Laufkumpel Hermann) laufen. Ich schätze...
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    geht mir auch so Meine Frau ist Lehrerin,...

    geht mir auch so
    Meine Frau ist Lehrerin, unterrichtet an einer Schule mit 2000 Schülern. Sie hofft inständig, dass ein Schüler dieser Schule positiv getestet wird, damit sie frei bekommt, da ja...
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    Bienwald Marathon abgesagt

    Der Bienwald Marathon wurde also wegen des Viruses abgesagt. Man schaut, ob und wann es einen Ersatztermin gibt.
  13. Hallo Kris alles Gute dir... Grüße Cornelius

    Hallo Kris
    alles Gute dir...
    Grüße
    Cornelius
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    Wenn ich es richtig verstanden habe bekommt jeder...

    Wenn ich es richtig verstanden habe bekommt jeder die gelaufenen Runden attestiert und jeder außer dem Sieger ein DNF...
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    Zwischenstand War letzten Donnerstag zum ersten...

    Zwischenstand
    War letzten Donnerstag zum ersten Mal richtig traurig, fing an mich ernsthaft damit auseinanderzusetzen, für längere Zeit nicht zu laufen. Freitag und Samstag ging mir gut, war...
  16. Auch von mir Glückwunsch zum Debut. Wie Udo schon...

    Auch von mir Glückwunsch zum Debut. Wie Udo schon sagte, jetzt hast du die Erfahrung. Und das Maurtenzeugs ist das einzige was ich bei 109 km plus vertrage...
    Grüße
    Cornelius
  17. Auch von mir Glückwunsch, super Debut...wie Udo...

    Auch von mir Glückwunsch, super Debut...wie Udo sagte, jetzt hast du die Erfahrung, und das Maurtenzeugs ist das einzige, was ich bei 100 km plus vertrage...
    Grüße
    Cornelius
  18. Thema: Abgelaufen

    von Hauptmieter
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    ach, ich will nicht immer nur Bestzeiten jagen....

    ach, ich will nicht immer nur Bestzeiten jagen. Manche Läufe sind gute Vorbereitungen für noch längere Läufe. So werde ich -sollte ich rechtzeitig fit werden- Anfang März in den Vogesen 54 km mit...
  19. Hey Chris sieht positiv. Bei den langen...

    Hey Chris
    sieht positiv. Bei den langen Wettkämpfen passiert trotz perfekter Planung und Vorbereitung immer etwas unerwartetes, das wird bei meinem OR so sein, wird auch bei deinem 24hStunden Lauf...
  20. Ernährung bei Ultras ist individuell und muss...

    Ernährung bei Ultras ist individuell und muss über Versuch und Irrtum ausprobiert werden. Bei richtig langen Läufen vertrage ich persönlich keine feste Nahrung. Bei Läufen von 6 Stunden (zB Lala zur...
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    Gutes neues Jahr und weiter so...

    Gutes neues Jahr und weiter so...
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    Rückblick In diesem Jahr bin ich insgesamt 4700...

    Rückblick
    In diesem Jahr bin ich insgesamt 4700 Kilometer gelaufen. Das hat damit zu tun, dass ich erst seit Juni 2018 ultraläuferisch unterwegs bin und noch nicht so viele Lebenskilometer auf dem...
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    Habe nachgedacht, ich denke du hast recht. Ich...

    Habe nachgedacht, ich denke du hast recht. Ich merke ja, wie erschöpft mein Körper ist und kann das Training ja entsprechend dosieren....
    nocheinmal Danke...
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    Schön wieder deine fröhlichen Laufberichte zu...

    Schön wieder deine fröhlichen Laufberichte zu lesen und schön dass es langsam angehen lässt. So bleibst du gesund. Alles Gute weiterhin, weiter so.....
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    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich...

    hey klasse, wird doch...bleib am Ball...freu mich für dich...:nick:
  26. Dann Euch beiden viel Spaß...

    Dann Euch beiden viel Spaß...
  27. klar, nur ist es leichter auf die mehr als 200 km...

    klar, nur ist es leichter auf die mehr als 200 km zu kommen, wenn da noch andere "Konkurrenten" mitlaufen, als wenn man konkurrenzfrei läuft. Aber wie ja geschrieben wurde, lief der Sieger 236...
  28. Ich finde die Idee mit den DM auch gut, es ist...

    Ich finde die Idee mit den DM auch gut, es ist blöd ab km 180 alleine die Runden zu drehen, hochklassige Konkurrenz ist besser für deine Leistung und vielleicht oder eventuell...
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    Hey Tommi Glückwunsch, willkommen zurück...

    Hey Tommi
    Glückwunsch, willkommen zurück...
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    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe...

    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe ich zum Pfälzer Wald. Dann im Wald 20 Kilometer stark profiliert, also eigentlich nur hoch und runter. genau die fallen mir echt schwer, muss ich...
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    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen...

    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen Höhenmetern und habe seither dauerhaft ordentlich schwere Beine. Nach einem lauffreien Tag fühlen sie sich nach wie vor (wenn auch etwas weniger) schwer...
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    Und irgendwann nach Sparta

    Liebe Foris
    Gerne lese ich, wie ihr es macht und beobachte einige von Euch dabei ziemlich genau. Jetzt schildere ich, wie ich es mache. Nächstes Jahr möchte ich Ende Mai beim Olympian Race...
  33. Schön dass du wieder laufen kannst, läufst. Alles...

    Schön dass du wieder laufen kannst, läufst. Alles Gute weiterhin...
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    wenn ich in paar Jahren in Berlin bin und...

    wenn ich in paar Jahren in Berlin bin und mitlaufe klar....
  35. sehe ich ganz genau so wie der Herr Nachtzeche....

    sehe ich ganz genau so wie der Herr Nachtzeche. Im Gegensatz zu ihm trainiere ich den Winter über Tempo (quasi Marathontraining), dass dann allmählich in Ultratraining übergeht. Aber schon jetzt...
  36. Hallo Udo Danke für deinen Bericht, der in...

    Hallo Udo
    Danke für deinen Bericht, der in Sachen Eloquenz und klarer Sprache seinesgleichen sucht. Respekt. Nun zum Inhalt: Du hattest mir in Berlin ja schon etwas von deinem Lauf berichtet, so...
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    Ich halte die Wahl für etwas Individuelles. Wie...

    Ich halte die Wahl für etwas Individuelles. Wie fiveteen würde ich ein zweites Paar per Drop bag deponieren als Möglichkeit. Ich bin in Berlin 100 Meilen mit Salming en Route gelaufen und hatte /...
  38. Die Frage welche Zeit nun die richtige ist halte...

    Die Frage welche Zeit nun die richtige ist halte ich für müßig. Fakt ist, du hast im Training eine super Zeit hingelegt, im Wettkampf wärst du durch die Konkurrenz und die Wettkampfhormone schneller...
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    Hallo Mike du bist der Hammer. Druckt den...

    Hallo Mike
    du bist der Hammer. Druckt den Bericht aus und korrigiert ihn, köstlich. Wieder mal hast du ein abolut klares und genaues Feedback gegeben, deswegen lese ich deine positings immer. Vielen...
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    Mauerweglauf

    Liebe Foris
    sturmbedingt dauerte die Rückfahrt von Berlin in die Südpfalz etwas länger, deswegen ist der Laufbericht schon fertig. Beim Mauerwgelauf ging bei mir so ziemlich Alles schief, was hätte...
  41. auch von mir Alles Gute für OP und in Sachen...

    auch von mir Alles Gute für OP und in Sachen Depression...
  42. Ich rate dir zu einem guten Osteopaten zu gehen....

    Ich rate dir zu einem guten Osteopaten zu gehen. Wenn er gut ist wird er eine Sitzung genau überprüfen und dann dir Übungen zeigen. Die Ursachen deiner Beschwerden können verschiedenste Gründe,...
  43. Antworten
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    kam grad von meiner 50er Runde zurück. Ich fühle...

    kam grad von meiner 50er Runde zurück. Ich fühle mich privilegiert, hier wohnen, arbeiten und laufen zu können, wo andere Urlaub machen...
    Hey Tommi genieß die Pfalz, da isses echt scheeeeee
  44. Hallo Martin Danke für den Bericht, Glückwunsch...

    Hallo Martin
    Danke für den Bericht, Glückwunsch zur Leistung. Neben der hohen Kilometerzahl in der Nacht bei schwierigem Gelände verletzungsfrei zu bleiben und bei steigender Erschöpfung dann auch...
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    Hey Tommi immer wieder mal lese ich bei dir...

    Hey Tommi
    immer wieder mal lese ich bei dir quer, wie es so läuft. Und was lese ich da: Du läufst 20 km und nimmst nen HM in Angriff?
    Super, läuft ja langsam. Freut mich für dich.
    Alles Gute...
  46. Beim ersten Mal da tut noch weh...beim zweitem Mal auch....WHEW 100 km

    Hallo Ihr
    Mental war der WHEW 100 Km Lauf im Vorfeld Nebensache. mental war ich längst beim Mauerweglauf Mitte August, der mit 161 Km der längste Lauf meines bisherigen Lebens sein wird, zumal ich...
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    Glückwunsch zum Finish, Danke für den Bericht Bei...

    Glückwunsch zum Finish, Danke für den Bericht Bei km 41 meines ersten Marathons nahm ich fest vor, mir nie wieder einen Marathon zu laufen. Dieses Vorhaben hielt genau bis zur Ziellinie, dann dachte...
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    Die erste Hälfte ist klar härter, hat sehr viele...

    Die erste Hälfte ist klar härter, hat sehr viele Steigungen. In der zweiten Hälfte kommt halt nach Grünstadt kurz vor Ende des Laufes noch mal eine heftige Steigung. Ich finde die erste Hälfte aber...
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    bei mir lief es OK, ich habe noch nicht kapiert,...

    bei mir lief es OK, ich habe noch nicht kapiert, dass ich jetzt ein langsamer Ultra bin. Bin so losgelaufen wie ich das letztes Jahr gemacht habe bei Marathons, so war die 2. Hälfte eine Übung im...
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    Es freut mich, dass es bei dir so läuft und ich...

    Es freut mich, dass es bei dir so läuft und ich finde du machst es genau richtig, es langsam angehen zu können. Und super, wenn dein Schatzi dir wichtiger ist, so soll es sein...
    Wie schon an...
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