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    Hallo, erstmal vielen Dank für die...

    Hallo,

    erstmal vielen Dank für die Informativen Antworten, ich werde mir mal ein Plan machen.

    Der Plan von Markus hört sich gut an, jedoch sind es glaub zuviele Trainingsfreie Tage für mich,...
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    Danke für deine hilfreiche Antwort 👌👍

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    Hey Leute, ich bin 35 Jahre alt, 174 Groß und...

    Hey Leute,

    ich bin 35 Jahre alt, 174 Groß und wiege ca. 71kg. Habe vor 1,5 Monaten angefangen zu laufen und zwar fast täglich meine Zeit war anfangs bei 30min pro 5km, habe mich mittlerweile...
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