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Wow, wieder was gelernt. Hatte ich auch schon und mich gewundert, was da los war (Lange Laufeinheit, ab km 15 war der Puls auf einen Schlag 15 Schläge höher) Sah sehr lustig aus bei GC...

Sorry, aber dickes NEIN

Die Formel heißt 220 - Lebensalter, danach dürfte ich maximal auf 173 kommen. Meine Uhr zeichnete bisher maximal 191 auf, und das ist damit sowas von grob daneben, da würde...

Ja, danke der Nachfrage.... ich bin nur platt, hab gestern 19,5 km "eingeschlichen" aka gaaaanz langsam gelaufen. Aber: Durchgelaufen!!! Bin weiter voll im Soll und ansonsten alles schick. Nur...

Was ich noch viel schwieriger finde: Wie soll das mit der Entnahme klappen??? Vollblut???? Als Laie???

Immerhin tragen die Mödels im Winter was langes....

Das würde erklären, warum Polar auch Probleme hat...

Doch!

Hier geht auch nix und bei Twitter wird auch gemeckert...

Garmin ist auch down....

Hach, ich beneide Euch Männer... mal eben sub 60 laufen...

Herzlichen Glückwunsch!

Inzwischen sind wir schon bei isolierten Zelllinien, wenn ich mich nicht irre...

Naja, wenn sowas bei Garmin klappt, wieso nicht auch mal beim Mitbewerber versuchen...

*ducktundweg*

Da scheiden sich die Geister. Ich laufe selbst 2 Stunden ohne irgendwas, hab danach aber auch einen Brand wie eine Ziege...

Ich habe einen Formbelt, da kann man zumindest ein Gel o.ä....

Also damals, seinerzeit zu meiner Zeit (TM), als ich was Medizinisches studiert habe, war die Bauchspeicheldrüse für Insulin verantwortlich.... Ist zwar schon etwas her, aber dass sich das geändert...

Geplant ist im Oktober, vielleicht auch erst im November, mal sehen. Und ja, in der nächsten Woche steht ein Tempotest im Plan (all out), mal sehen, ob und was Coach Amy dann so sagt...

DAS wär ja echt nochmal ne Marktlücke!

Ich sollte weiterlesen, bevor im rumsenfe, andere haben die selben Ideen...



Nee, eine Sehne sicher nicht, aber wenn sich Flüssigkeiten verkapseln kann es schon sein, daß man da das Gefühl...

Ich bin jetzt echt kein Arzt und medizinisch zwar etwas bewandert, aber ohne Gewähr bitte. Hat schonmal jemand eine Baker Zyste ausgeschlossen???

Nee Du, besser ist das! Nicht so schnell so viel steigern! Ich hab die letzten Wochen sowieso schon immer um die 35 WKM gehabt, war also alles im Rahmen für mich. Und mickrig sind 25 WKM wohl...

So, ich melde mich auch mal wieder....

Den müden Lauf vorgestern hab ich erst gestern gemacht. Und ihn umbenannt in TDL - ich hatte Bock auf Tempo. Also 10 km im geplanten HMRT, hat geklappt, aber...

Hier kann man einfach so auf die Bahn, wenn sonst nix da ist, hat man freie Bahn im wahrsten Sinne des Wortes!

Ich kenn die noch von dem damaligen legendären Volkslauf im Heimatort.... Also die Tegla. Und den Wonti als Stadionsprecher :wink::D

Ich war am Ägidimarkt, hatte da eine Empfehlung bekommen. Den am Kreisel hatte ich gar nicht auf dem Schirm, aber gut zu wissen...

Vielleicht magst Du mal verraten, aus welcher Ecke Du so kommst. Ich kenne da einen tollen Laden in Münster, der mir echt geholfen hat, da hab ich nix extra für die Analyse bezahlt. Dafür rufen die...

Welcome back!!!

Ich dachte, darauf spielt Dein "ich bin die Eine, die Viele ist" an - auf Ygramul, die Viele, aus der Unendlichen Geschichte...

Ich werde Dich nur noch Ygramul nennen...

:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:

Jaaaaa, aber sobald das Knie zickt, sofort wieder runter vom Gas!

Aaaalso: Ich kann Dir nicht sagen, wie das mit dem Pausieren bei Knie ist, ich hatte noch nie Knie, meine Achillesferse ist selbige und da ist es immer seeeehr langwierig.

Die Kondition geht weg,...

Ich bin zwar nicht Bernd, aber ich hab es gefunden: In Garmin Connect oben rechts auf dem Uhrsymbol, dann Geräteeinstellungen, dann Benutzereinstellungen

Nö, aber die nächste sieht ähnlich aus, nur statt 2 Minuten dann 2,5

Und ich sollte ein bißchen am Tempogefühl arbeiten, denn spätestens bei denen wird es dann irgendwann nach h inten raus echt...

Vermute ich auch mal, aber immerhin näher dran als vorher... :nick:

Nee, das passt schon, die HF geht in den Tempoabschnitten immer deutlich über 180

Aber danke für den Einwurf - bei einem "Ausreisser" hätt ich das auch nicht in Erwägung gezogen (dafür hab ich an...

Nee, da steht schon genau "104% maximale Herzfrequenz", nix von Vo2 max



Ja, so ähnlich dachte ich auch. Ich muß nur mal suchen, wo das einzustellen geht. Und btw: Ein absolutes Negativbeispiel...

Achja, netter Funfact: Garmin wirft mir aus, ich hätte heute 104% der HFmax gebraucht....

Finde den Fehler...

Das war heute ja noch nach dem "alten" Plan, das dauert immer etwas, bis sich das aktualisiert. Ich guck mal, wie es sich weiter entwickelt und entscheide dann. Es hängt ja kein Wettkampf dran, nur...

Moin zusammen, ich schluffe so meine langsamen Kilometer zusammen (und das in einer Pace, bei der mancher hier sagen würde, das wäre kein Laufen, aber das ignoriere ich jetzt einfach mal), aber...

Super, herzlichen Glückwunsch!

Liebes Stacheltier,

danke für den Hinweis, das hilft mir!

Och Christoph, keine Panik, ich hatte nur nachgefragt, weil ich der Meinung war, ich hätte es erwähnt. In meiner Schusseligkeit kann man auch mal was vergessen... :nick:

Also der Gedanke kam trotzdem auf, ich wollte nur noch, daß es aufhört, aber habe zwischendrin auch ein wenig auf die Bremse getreten, weil ich ja wußte, daß ich deutlich über dem geforderten bin.......

Ah ja, ok, IV sind also länger als "nur" 1,5 Minuten. Ab wann sind es dann Intervalle? Der Plan zieht die Zeit nämlich von Woche zu Woche an, ich vermute mal einen fließenden Übergang?



Ähem......

Hau raus was geht.... hab ich jedenfalls gemacht.

Genau so. Hatte ich das nicht geschrieben???

So. Heute standen also Intervalle bzw. lt. Amy Tempoläufe auf dem Trainingsplan.

Mein Vergangenheits Ich gestern so: Zu warm, kein Bock!

Mein Ich heute nacht ist durch die Bude gestolpert, um...

Super, danke dafür! Ich denke, ich teste die anderen nochmal aus, bin aber mit Amy zur Zeit sehr zufrieden...

AFAIK ist der Plan schon adaptiv, heißt, er passt sich im Laufe der Zeit an. Ich bin sehr versucht, meinen ein wenig nach oben zu schrauben (man kann ihn ja jederzeit bezüglich der Zielzeit...

Den Ausbau der aeroben Grundlagenausdauer. Wenn Du die nicht ausreichend hast, kommt vor Ende der Distanz irgendwann der Hammer und haut Dich um.... (mir kürzlich passiert bei einem geplanten Lauf...

Nennt sich dann Fahrtspiel. Und wenn Du am Ende eines langen Laufs noch kannst: Endbeschleunigung.

Schnell laufen kommt von schnell laufen, immer mal wieder zwischendrin. Oder halt als...