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Fast 100km ohne Probleme joggen kann ich, sogar mit einem Q Einheit + langer Lauf in der Woche :zwinker4:

Aber ich verstehe was du meinst. Also doch nicht länger Auslaufen und besser auf der Couch...

Hab ich je behauptet, dass man sie nie braucht?
Frage ist doch immer, ob man sie und auch Ruhewoche wirklich braucht? Ohne Intensität sind sie unsinnig, dabei bleibe ich auch jetzt :zwinker2: Und...

Ich sehe es so, beim Fallschirmspringen kommt man zu 100% ins Ziel, beim Marathon laufen nicht :zwinker4:

Sprint Tag? Sicher nicht! Dazu sind die sub2 mir zu weich mit zu viel Torision im Mittelfuß. Das wäre ja ähnlich wie mit den Altra Escalante zu sprinten. Zum Sprinten nehme ich lieber was härteres.
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Mach ich dann am Sonntag. Bis dahin ist hoffentlich halbwegs klar, was wir außerhalb des Laufens vor haben, dann kann ich besser abschätzen, wie viel ich beim Laufen rausnehmen mag bzw. muss :)
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Gabius hört 2021 auf und will Hausarzt werden
So ganz planlos ist er wohl nicht und hat sich seinen Weg auch schon ausgesucht.

Das ist mal doof. Wirklich schade, dass der sub2 eine so kurze Haltbarkeit hat. Das war neben dem Preis auch der Grund, warum ich mich nicht durchringen konnte ihn zu kaufen. Für 56€ musste ich dann...

Die 1 + 3 bzw 4 sind aber bestimmt keine QTE :D
Der Lange mit seine noch nicht mal 2h sicher auch nicht :zwinker2:
Bleiben also die Sprints, Intervalle und die 3 x 200, dann laufe ich also nur...

Ja, Spaziergang ist ein gutes Stichwort. Für die Urlaubswoche schwebt mir dieser Spaziergang vor...

Kann man sicher auch als "Runner in Personalunion"
https://haspa-marathon-hamburg.de/wp-content/uploads/2019/04/Follow-your-runner.pdf

:daumen::zwinker2:

Ruhe was? Warum benutzt du auf einmal so merkwürdige Wörter? Habe ich was falsch gemacht?
Ich versuche es noch mal R-u-h-e-w-o-c-h-e....was ist das? Kann man das essen? Du weißt, was der Bauer nicht...

Und? Der Plan fängt erst mit der Woche ab morgen an. Heute gehört noch zu Woche 0. Im Plan steht auch für jeden Sonntag ein Lauf drin :zwinker4:
Wir sind heute gnädig, es reichen auch 3km für den...

Irgendwas ist halt immer... Träumer :zwinker4:

Na dann_ husch, husch, Schuhe schnüren und raus mit dir.
Laufen findet nicht im Konjunktiv statt. Geh raus, lauf und berichte. In ein paar Tagen machst du dann wieder das selbe, und wieder, und...

Der ist Kult! :daumen:

Ich empfehle dir den Honolulu-Marathon. Ist jedes Jahr im Dezember, du kannst also schön in der warmen Jahreszeit trainieren oder es auch ganz sein lassen, denn in Honolulu gibt es kein Zielschluss....

Sonntag - 15,01 km @6:35/km
Heute sind wir für unsere Verhältnisse sehr früh aufgewacht, wollten den Marathon in Siena ansehen. Leider war der Stream unterirdisch und machte uns so gar keinen Spaß....

Marathon ohne Training

Ich denke, es bleibt beim eventuell... zum Glück gibt es dieses Jahr Corona als Ausrede :daumen:

Gabius war so erwartbar, ich fand ihn in Dresden schon sehr schwach.

Zeit von Ringer ist jedoch sehr geil. Mit negativ Split gelaufen und laut Strava die letzten 12 km alleine und sehr schnell...

Catch war bei 3°C und Dauerregen 15 km @6:35/km laufen. Zu mehr konnte ich meinen Mann leider nicht überreden :D

Schaut mal bei Runalyze in der Seitenleiste, ob bei euch "Ziele" vorhanden ist....

Dirk hat doch gefastet. :zwinker2: und sich wohl mit dem Malheur an der Ferse auch etwas den Appetit verdorben.

Skechers hat auch eine deutsche HP, dort kann man auch Laufschuh bestellen. Der...

Ist er doch auch oder kannst du belegen, dass es kein Laufschuh ist?
Ich bin mir sicher, er hat auch die meisten Merkmale, die der TE gerne kennen würde, um ein Laufschuh zu sein.
Natürlich...

Erstaunlich, dass die ganzen ernsthaften Läufer hier gar kein Problem mit der Produktbeschreibungen der Hersteller haben, aber einem Newcomer diese Infos nicht genügen um einen Laufschuh von einem...

Ja, klar. Gibt Prioritäten :D
Ich bin mit der Kraft auch ordentlich aufgestellt, so lang ich es nicht gänzlich schleifen lasse ist mein Gewissen auch ganz beruhigt. Diese Woche gab es schon einmal...

Wie wäre es mit Lesen? Wenn man schon online bestellen will, sollte man eben auch die Produktbeschreibungen durchlesen, dort steht dann auch drin, ob es ein Laufschuh ist. Wenn es keine Angaben gibt,...

Samstag - 7,67 km inkl. 3 km @5:16/km + 3 x 200m in 46-47"
Letzte Nacht war schlimm! Ich habe sehr schlecht geschlafen, da meine ganze Rückseite brannte. Aber was hilft schon klagen? :klatsch: Die...

Ich meinte auch schlecht beim Abdrücken.
Die Sprints fand ich tatsächlich auch ok. Klar, ist Tempo ausbaufähig. Erst die 100er laufen und dann im selben Tempo auf 120 angehen um mich da ausbelasten...

Ich weiß... Mein Problem ist jedoch, dass ich mir für keine zwei Minuten merken kann, was die Uhr angezeigt hat. So hab ich jedoch alles auf meiner Uhr gespeichert und kann es daheim auslesen. Muss...

Freitag - 6,81 km inkl Sprints
Heute stand erst einmal die Impfung von Schwiegermutter im Mittelpunkt. Als das durch war konnte ich dann auch endlich laufen gehen.
Beim Warmlaufen fühlten sich die...

Willkommen im Club.
Aber Mensch, Mädel, kannst doch nicht aufhören, wenn es gerade am spaßigsten wird. Im Gegensatz zu mir wurdest du am Ende sogar flotter, da musst du durch ziehen. Pfeif auf WK...

Genau!
Marathon in Siena mit Ringer und Gabius -> https://www.runnersworld.de/news-fotos/ringer-und-gabius-starten-beim-marathon-in-siena/
Straterlisten gibt es auf...

Frage wäre ja, ob morgen die Beine das Tempo überhaupt laufen können. Letzte Woche hatte das Sprinten, nein, Schnelligkeitsausdauer schon rein gehauen. Ich werde es morgen spontan entscheiden, je...

Bevor mir das jetzt zu kompliziert wird und ich kurzfristig alles durcheinander bringe (sorry dafür), laufe ich heute wie letzte Woche Dienstag, das hatte sehr gut geklappt auch mit der Örtlichkeit....

Hier: https://forum.runnersworld.de/forum/threads/109703-Begebenheiten-auf-dem-Weg-zum-Halbmarathon?p=2689697&viewfull=1#post2689697
Sprintausdauer hab ich es mir doch richtig gemerkt :zwinker4:

Also ich kann den Tempo Next% auch deutlich langsamer sehr gut laufen

Streak (bei mir der 6er), Tempo Next% und Zoom Fly 3 habe einen sehr ähnlichen Grip. Auf nassem Asphalt finde ich den Nike...

Moment mal... jetzt bringt ihr mich ganz schön durcheinander...

Das Sprints und die 3 x 200m am Samstag in dem ursprünglichen Plan zwei verschiedene Dinge sind ist klar.
Ursprünglich hieß es...

Ach was... wenn ich aber schreibe, dein einziger Vorschalg war "nimm ab" dann bekomme ich hier einen auf den Deckel... na wart ab, komm du mir mal unter die Augen :teufel:



Ja, das ist so ganz...

Jetzt war ich mal sehr langsam beim Tippen. Ich lass das oben trotzdem stehen.


Probiere ich dann heute auch so aus.

@Spaceman
Ich bin ja schon wieder etwas weg vom Vorschlag, da ich auch Intervalle einbauen soll ->...

Im Prinzip hast du Recht, wenn... ja wenn denn sicher wäre, das die hinterlegte Hf Max auch stimmt. Ich find sie zwar stimmig, was aber nicht heißt, dass sie zu 100% stimmt. Was wenn sie um 5% zu...

Bei der HF bin ich mir wirklich nicht sicher, was da los war. Das ist jetzt das dritte mal, dass er zu beginn bei diesen ganz schnellen Sachen hochgeschossen ist, das 2. mal über 100. Normalerweise...

Gestern war so gar kein Wetter zu spazieren gehen. Das war Laufwetter, zwar schlechtes Laufwetter, aber trotzdem mehr Lauf- als Spaziergangwetter. Ich bin dann aber trotzdem knapp über 5km spazieren...

Bei uns auf der Kreis Seite (Euskirchen) ist nichts verlinkt bzw. über mehrer Links gibt es dann die veralten Dokumente bei www.mags.nrw
Ich hab jetzt die aktuellen von der verlinkten RKI Seite...

Meine Schwiegermutter hat ihren Termin doch erst am Freitag. Wenn ich euch nun richtig verstehe, drücke ich ihr am besten die AZ Unterlagen in die Hand damit sie die schon ausgefüllt mitnimmt und...

Also wenn ich das Video pausiere und dann mit Punk und Komma Taste Bild für Bild navigiere dann kommst du mit der Ferse weit vor dem Körper auf. Vorfuß sehe ich da nicht, oder meintest du das anders?...

@Mapuche
Die Pacen sind vom McMillan Rechner -> https://www.mcmillanrunning.com/
Nach Fitzgeralds Laufbuch kann man den benutzen.
Wenn du den Rechner auf Fitzgeralds Seite nutzen willst, dann mach...

@Mapuche
Das ist doch auch alles so in Ordnung :)
Mir ging es auch gar nicht darum dein ganzes Training umzustellen. Mit wenigen WKM HM u. co laufen geht sicher auch, wenn man noch eine andere...

Lass ihn doch machen. Im Moment ist es eh völlig egal, was er macht. Hauptsache er macht war. Aktuell würde er sich mit allem weiter entwickeln.

Dienstag - 8,36 km @6:16/km inkl. 15 x 1' on/off
Heute war es sogar noch ein Stückchen ungemütlicher als gestern. Als ich von der Arbeit nach Hause kam war es bitterlich kalt. Die Heizung war...