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    Also jetzt noch mal zum 3. Mal Habe auch das...

    Also jetzt noch mal zum 3. Mal

    Habe auch das Gefühl, dass der Greif eher ein Folterknecht ist (nicht bös ' gemeint).

    Ich bin meinen ersten Marathon auch bei großer Hitze und mit 550 Höhenmetern...
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    Wart ja klar! Wenn ich so'n scheiß Schreibe...

    Wart ja klar! Wenn ich so'n scheiß Schreibe kommt keine Fehlermeldung

    Nur wenn ich eine ernst gemeinte Antwort schreibe wird diese durch eine Fehlermeldung ersatzlos ersetzt!

    Vielen Dank...
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    Test Antwort

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  4. Schöner Beitrag Bernd Wo bist du 2 wochen...

    Schöner Beitrag Bernd

    Wo bist du 2 wochen zuvor den Halbmarathon gelaufen?

    Tegernsee? Falls ja würde mich deine Zeit interessieren

    Ich war auch in München dabei,
    Allerdings weiß ich nicht...
  5. Hey Nachtzeche Was spricht denn gegen...

    Hey Nachtzeche

    Was spricht denn gegen folgenden Vorschlag

    Du trainierst erstmal etwas auf ultra Marathon weiter baust aber weiterhin Trainingsreize bzgl. Schnellem Laufen ein, so als...
  6. Es gäbe da aber noch den München Bestzeit...

    Es gäbe da aber noch den München Bestzeit Marathon
    Der soll wohl in 2 Wochen statt finden

    Hier wird einem die Stunde Zeitumstellung gut geschrieben

    ... falls das hilft ...
  7. Bezüglich des Infekt noch eine Kleinigkeit ...

    Bezüglich des Infekt noch eine Kleinigkeit

    Sobald man sich irgendwo an gesteckt hat beginnt der Körper innerlich Maßnahmen gegen die Infektion zu ergreifen.

    Das schwächt natürlich, bis zum...
  8. Mal so eine Frage in den Raum: kommt man mit...

    Mal so eine Frage in den Raum: kommt man mit konstanter Wärme definitiv besser zurecht, also warm über Wochen bis Monate und macht einem so ein Wetter Umschwung mehr zu schaffen?

    "Ich denke...
  9. Das war der erste Lauf dieses Jahr bei dem es...

    Das war der erste Lauf dieses Jahr bei dem es warm war.

    Sonst immer kühl

    Ja habe die letzten Monate die langen laufe arg vernachlässigt.

    Und um besser die LaufZeiten ab zugleichen hab ich...
  10. So jetzt steht's auf der Medaille 3h 13 min...

    So jetzt steht's auf der Medaille


    3h 13 min und ganze 35 Sekunden

    Das wässern 13 Minuten mehr als erhofft..

    Viele Vermutungen habe ich wieso es nicht geklappt hatte...

    Was soll's.. ...
  11. Hey alcx Willst du uns umbringen? Der...

    Hey alcx
    Willst du uns umbringen?

    Der Frankfurt Marathon ist wenn ich mich nicht irre in 2 Wochen

    Ich kann mich kaum auf die wiese legen bzw. von Ihr wieder aufstehen so sehr Schmerzen meine...
  12. Also... ich werde euch mal ein Update von mir...

    Also... ich werde euch mal ein Update von mir geben:

    Gestern hab ich ein paar Laufschuhe gewonnen für dafür bin ich auf dem Laufband 800m in 2:30 gelaufen

    Heute beim M Marathon war ich mir bis...
  13. So... der Countdown kann beginnen In 24h ...

    So... der Countdown kann beginnen

    In 24h wird, wenn Alles gut geht noch mal die Pace gesteigert u d zum Endspurt angesetzt!

    Auf das deine Leute Marathon Bestzeit mit 02:xx beginnt🏃🏻*♂️
  14. ... Ist schon ein Wahnsinns thread hier Von...

    ...

    Ist schon ein Wahnsinns thread hier

    Von der anfänglichen Skepsis der Leute hier bis zu fern letzten Wochen wie keiner mehr an die zweifelt...

    Du wirst sicher einen spitzen Lauf haben
    ...
  15. Hi Nacht Zeche Auch ich bin schon in meiner...

    Hi Nacht Zeche

    Auch ich bin schon in meiner Tapering Phase.

    Waren es letzten Mittwoch noch 2h laufen incl ein paar Wiederholungen und 3km im Marathon Tempo verfolge ich nun das Prinzip der...
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    @Nachtzeche Sofern du denn Marathon...

    @Nachtzeche

    Sofern du denn Marathon unverhofft in 2h50 schaffen würdest,
    Würdest du in deiner Euphorie dennoch wieder zu den Ultras wechseln?
  17. "mein Rennen, meine Taktik, meine Pace!" ...

    "mein Rennen, meine Taktik, meine Pace!"

    Genauso werde ich es auch machen.

    Und er ich dann durchs Ziel laufe dann weiß ich das nächstes Jahr die 3h Marke fallen wird

    Und dann auch ohne...
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    Hi Mich würde schon mal interessieren, was denn...

    Hi
    Mich würde schon mal interessieren, was denn so Straßen Sperrungen Polizei und Krankenwagen Einsatz Kosten.

    Der Tegernsee lauf kam auch 44eur in der maNachmelde Phase
    Zuzüglich 5 Euro für...
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    Hi U_D_O Vielen Dank für deine Antwort Ic...

    Hi U_D_O

    Vielen Dank für deine Antwort

    Ic h hatte einst in Würzburg von einem Läufer gehört er sei viel zu früh auf die Ultra Distanz gegangen. Er lief gute Halbmarathon Zeiten aber im...
  20. Hi schöner thread. Auch ich hab mich in...

    Hi schöner thread.

    Auch ich hab mich in München zum M angemeldet und auch ich hege die Wunschzeit 3 h

    Nur scheinbar hab ich es dieses Jahr dich irgendwie verpennt...

    Andrerseits waren 7...
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    Über Vorschläge bin ich offen... Wobei ich...

    Über Vorschläge bin ich offen...

    Wobei ich es erst einmal über eine Intensität Steigerung versuchen möchte.
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    Jo... ich bin schon ziemlich ausgeruht in den...

    Jo... ich bin schon ziemlich ausgeruht in den Lauf rein. 2 Wochen zuvor bin ich h mal 30km im Marathon Tempo gelaufen

    Aber sonst eher leicht.
    Also werde mich schon mehr steigern müssen. ...
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    Ja also mit der 2 Minuten Verbesserung bin ich so...

    Ja also mit der 2 Minuten Verbesserung bin ich so ansatzweise zu Frieden

    Laufen tue ich mittlerweile ca 60km pro Woche

    Früher waren es nicht ganz 50...

    Und mit der Sub 3h Marke beim...
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    Verbesserung von 2 min

    Hi Leute
    Kam jemand mal bewerten was eine Verbesserung im Halbmarathon von 2 Minuten innerhalb 1.5 Jahren bedeutet?

    Ich bin rund 35 Jahre alt und habe mich unter ähnlichen Bedingungen eben im...
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    Ist jemand von Euch schon einmal mit CD-Laufwerk...

    Ist jemand von Euch schon einmal mit CD-Laufwerk Radfahren gewesen?
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    "Gut zu wissen, dass die beiden geraden und die...

    "Gut zu wissen, dass die beiden geraden und die beiden gebogenen Teilstücke einer Laufbahn genau je 100 Meter lang sind."


    Dies ist ein Zitat von lauftipps.ch

    Ich schätze mal das diese Aussage...
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    Ich hatte von Ende 2012 bis anfang diesen Jahres...

    Ich hatte von Ende 2012 bis anfang diesen Jahres eine Art Dysbalance die mich vom Laufen Abgehalten hat.
    Nach jeder Laufpause wurden die Beschwerden Schlimmer und kamen auch früher. Von Ende 2013...
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    Länge der Teilstrecken einer Laufbahn

    Hallo ich habe kürzlich eine Trainerin nach der Länge der Teilstücke auf der Laufbahn gefragt.
    Ihre Antwort: Alles 100m..
    Die 2 geraden jeweils 100m und die 2 Halbkreise genauso.

    Das deckt...
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    Im Grunde genommen wollte ich nur wissen, was die...

    Im Grunde genommen wollte ich nur wissen, was die 40minuten Erholung bringen und wie schnell ich den Ersten Lauf gehen kann


    Z.B. 95% der HF Max im 4.5km Lauf und 90% beim 7.5km Lauf?
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    Also ich hätte früher mal eine Teilstrecke zur...

    Also ich hätte früher mal eine Teilstrecke zur Arbeit von 2.2km
    Diese hab ich in ca 9.min geschafft. Einmal in 8:10

    Danach hat sich bei Mir Alles gedreht...
    Da war ich aber rund 30 Jahre alt. ...
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    vom Ultra zurück auf die Kürzeren Diatanzen

    Hallo
    Mal angenommen man hat bei vielen HM gute Zeiten hingelegt und will einfach mal einen Ultra- Marathon mit machen und natürlich dafür trainieren.

    Kann man nach dem Ultra Training wieder...
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    Achja... Und wie schnell sollte man laufen wenn...

    Achja...
    Und wie schnell sollte man laufen wenn man bei bei den viel rausholen möchte?

    Sicherlich langsamer als man die Einzellwettkämpfe laufen würde richtig?
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    2 kurze Wettkämpfe hinter einander laufen

    Hallo ich habe im Februar mit dem Laufen angefangen. Und wollte nächsten Monat 2 kurze Wettkämpfe laufen.

    Einmal 4.5km zum anderen
    Ziel Zeit wäre 17.5min bzw. 30min.
    Für den 7.5er bin ich...
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