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  1. Gut möglich, dass da der Eine oder Andere ohne...

    Gut möglich, dass da der Eine oder Andere ohne Uhr oder ohne genau Kenntnis des Cut-Offs gelaufen ist.


    Bergauf ist das mit dem Pacegefühl sehr schwierig...
  2. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Das hatte ich schon mal auf einer Radtour. Die...

    Das hatte ich schon mal auf einer Radtour. Die ersten 30km staunten der Kumpel und ich, wie identisch unsere (beim Laufen auch ähnlichen) Pulswerte doch sind. Dann bat er mich mal ein paar hundert...
  3. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ja, ich weiß, mir fiel nur auf die Schnelle keine...

    Ja, ich weiß, mir fiel nur auf die Schnelle keine bessere Bezeichnung ein... und -ja- irgendwie hoffe ich trotzdem auf ein Wunder.
  4. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Mensch Isse, so ein Mist, ich drücke die Daumen,...

    Mensch Isse, so ein Mist, ich drücke die Daumen, dass sich das möglichst schnell wieder erholt.

    Und angesichts der Umstände sind knapp 2.000km eine unfassbare Leistung!!!!
  5. Thema: Ratlos Puls

    von ruca
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    Gefährlich wird es, wenn Dein Puls bei 0 ist. ...

    Gefährlich wird es, wenn Dein Puls bei 0 ist.

    Dann kannst Du ihn aber auch nicht mehr ablesen.
  6. Thema: Ratlos Puls

    von ruca
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    Wie hieß es bei Peter Lustig so schön?...

    Wie hieß es bei Peter Lustig so schön? "Abschalten"!

    Zumindest in solchen Fällen, in denen man gar nicht erkennen kann, ob die Werte plausibel sind oder nicht. Und Deiner gehört dazu, Du kannst...
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    Jemand mit Sti(h)l. :hihi:

    Jemand mit Sti(h)l. :hihi:
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Hast Du irgendeinen zweiten ANT+-Empfänger, z.B....

    Hast Du irgendeinen zweiten ANT+-Empfänger, z.B. ein Fahrradtacho? Dann könntest Du die Pulswerte der Einheit ja parallel auf einem zweiten Gerät mitschneiden...
  9. Jupp, da habe ich es etwas mir zu einfach...

    Jupp, da habe ich es etwas mir zu einfach gemacht, berichte ich in meinem eigenen verlinkten Laufbericht doch von insgesamt 5 km-Schildern, die falsch standen, 4 davon um ca. 300m (!).

    Meist...
  10. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ich ja auch nicht. Aber mit einem Puls von unter...

    Ich ja auch nicht. Aber mit einem Puls von unter 135 zu laufen, bekomme ich beim besten Willen nicht hin. Der höchste Wert, auf den ich mich mal "geprügelt habe" und der glaubwürdig ist (sprich kein...
  11. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Es ist nicht (nur) das Training, ein großer Teil...

    Es ist nicht (nur) das Training, ein großer Teil ist auch Glück, ob man bereits von Haus aus ein entsprechendes Grundtempo mitbringt. Ich bin 2015 gut 3 Monate nach meinem Laufeinstieg bei ca. 30WKM...
  12. Kein Kurt in der Ergebnisliste: ...

    Kein Kurt in der Ergebnisliste:

    https://www.sportstats.asia/display-results.xhtml?raceid=109584&status=results&firstname=kurt


    Und in der AK M30-39 sind die europäisch klingenden Namen rar...
  13. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Wirklich witzig, dass bei Dir die HF (auch die...

    Wirklich witzig, dass bei Dir die HF (auch die maximale) so niedrig ist, die Schrittfrequenz gleichzeitig so hoch und bei mir ist es genau umgekehrt.

    Zusammengewürfelt würden wir einen perfekten...
  14. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Ich sehe gerade, für die 2.500 Jahreskilometer,...

    Ich sehe gerade, für die 2.500 Jahreskilometer, die zwischenzeitlich gefühlt außer Reichweite waren und für die es in letzter Zeit eng aussah, sieht es aktuell richtig gut aus.

    Es fehlen noch 129...
  15. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Mein Respekt vor den Streakern ist gerade...

    Mein Respekt vor den Streakern ist gerade ordentlich gewachsen. Nach 22 + 23 km waren heute an Tag 3 nur 8km drin. Die Beine sind echt müde, morgen würde es vermutlich richtig schlimm. 76WKM, damit...
  16. Ich halte mich gerne von den Pacemakern fern,...

    Ich halte mich gerne von den Pacemakern fern, weil es in der Traube am Verpflegungsstand ziemlich eng und chaotisch werden kann. Aber das ist individuell.

    Der letzte Pacemaker, den ich im Lauf...
  17. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Nachtzeche: Von mir auch einen ganz herzlichen...

    @Nachtzeche: Von mir auch einen ganz herzlichen Glückwunsch. Dazu noch ein Onkel, der den 100WKM ganz nahe kommt. :daumen:

    @tod: So gut sah es bei Dir im Dezember bezüglich HH glaube ich noch nie...
  18. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Am Streaken bin ich nicht, "nur" am KM-sammeln. ...

    Am Streaken bin ich nicht, "nur" am KM-sammeln.

    Gestern hatte ich für einen Ablesetermin Urlaub, die standen tatsächlich schon um 8 auf der Matte (Zeitfenster war von 8-10 oder 11), so hatte ich...
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    Ich warte ja noch auf den ersten Doper, der...

    Ich warte ja noch auf den ersten Doper, der nachts von Aliens entfürt wurde und wo das Dopingzeug nur Rückstände der Experimente sind, die mit ihm durchgeführt wurden...
  20. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @Nachtzeche: Alles Gute für Mutter & Kind!!! ...

    @Nachtzeche: Alles Gute für Mutter & Kind!!!

    @tod: Unfassbar, Du kennst mit Dir derzeit keine Gnade...

    @Friemel: Schöner Lauf, Du scheinst auch aktuell gut im Tritt zu sein.

    Antizyklisch...
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    :motz: Da wage ich zu widersprechen. Ich bin...

    :motz:

    Da wage ich zu widersprechen. Ich bin ein eindeuitig schwerer Läufer und so sehen meine Sohlen aus, wegen abgenutzer Außensohle habe ich noch keinen einzigen Laufschuh entsorgen müssen:
    ...
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    @tod: Auf der Strava-Website gibt es einen Knopf...

    @tod: Auf der Strava-Website gibt es einen Knopf für die Distanzkorrektur (Lauf aufrufen, unter den KM), manchmal ist der Wert, der danach auftaucht schöner und wenn nicht, kann man zurückschalten....
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    Nee, alles unkommerziell: :hihi:

    Nee, alles unkommerziell:



    :hihi:
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    Du meinst, Du findest jemanden, der so bescheuert...

    Du meinst, Du findest jemanden, der so bescheuert ist? :teufel:
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    Das schöne ist: Es muss ja nicht mal...

    Das schöne ist: Es muss ja nicht mal funktionieren. Du musst nur den passenden Vertrag machen, bevor die EU-Komission das verbietet, schon rollt der Rubel. :D
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    LOL, soviel dazu, dass HH auch Platin bekommen...

    LOL, soviel dazu, dass HH auch Platin bekommen könnte:



    Die haben mit Ach und Krach die 10.000 geschafft.
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    Anforderungen an Laufzeiten - aber unabhängig von...

    Anforderungen an Laufzeiten - aber unabhängig von den Distanzen. So kann man bei seinem Marathondebut durchaus "Gold" sein, wenn man vorher einen schnellen HM gelaufen ist.

    Pflieger hat derzeit...
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    Gerade die Schlurfer produzieren doch viel Abrieb.

    Gerade die Schlurfer produzieren doch viel Abrieb.
  29. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Strava sagt zu dem "Lauf" 0,99km. :hihi: Dir...

    Strava sagt zu dem "Lauf" 0,99km. :hihi:

    Dir eine gute Besserung! Ich glaube der Adventskalender sollte derzeit die niedrigste Priorität haben.
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    Was ich bei der PK zum HH-Marathon spannend fand,...

    Was ich bei der PK zum HH-Marathon spannend fand, ist dass der Veranstalter mal ein wenig über die IAAF-Label erzählt hat:

    - Nächstes Jahr heißt es anders, es gibt nicht mehr Rennen der Klassen...
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    Ich kann es sogar steigern. Ich habe noch zwei...

    Ich kann es sogar steigern. Ich habe noch zwei unbenutzte Paare DS Trainer 23 (Größe 47)

    Schwarz: 269g/269g
    Grün: 272g/272g

    Dazu noch ein gebrauchtes schwarzes Paar mit 525km und einigen...
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    Da wurde aber ganz exakt "Dienst nach Vorschrift"...

    Da wurde aber ganz exakt "Dienst nach Vorschrift" gemacht. Auf der Forenübersichtsseite und bei "letzte Beiträge" ist die graue Farbe erhalten geblieben...
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    Ich stimme JoelH zu. Es wird wohl der Kleber...

    Ich stimme JoelH zu. Es wird wohl der Kleber sein.

    https://www.youtube.com/watch?v=3tfYXoQo9nQ&t=120s

    Kurz nach 2 Minuten sieht man mal, was für Mengen Kleber da per Hand reinkommen (und es...
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    Je nach Umgebungstemperatur kann sich diese...

    Je nach Umgebungstemperatur kann sich diese Auswirkung aber auch noch entscheidend ändern.

    Mist, ist das alles kompliziert. :hihi:
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    Und was noch ganz vergessen wurde: Der...

    Und was noch ganz vergessen wurde: Der Timingchip. Für die 4g, die so ein Mika-Chip wiegt, benötigt man zwingend auf der anderen Seite Ausgleichsgewichte.

    Dafür gibt es aber zum Glück eine...
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    Und woher weißt Du, dass Dein linker Fuß nicht...

    Und woher weißt Du, dass Dein linker Fuß nicht einfach nur mehr Luft enthält?

    Ich würde ein MRT vorschlagen.
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    Pflieger läuft nächstes Jahr den Marathon in HH...

    Pflieger läuft nächstes Jahr den Marathon in HH und versucht dort die Olympia-Norm zu knacken (2:11:30, wäre PB).
    Zudem wechselt er zum LT Marathon Hamburg, in der Wahl war auch noch Berlin, dort...
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    Mit Pat steht der Sieger doch schon fest...

    Mit Pat steht der Sieger doch schon fest...
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    Umfrage: Man kann ja die Person, die am Arm dranhängt,...

    Man kann ja die Person, die am Arm dranhängt, mitwechseln.
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    Umfrage: Also nicht die Uhr austauschen lassen sondern den...

    Also nicht die Uhr austauschen lassen sondern den Arm. :nick:

    (Bei mir funktioniert es unter "wenig Last" brauchbar, sobald die Intensität gesteigert wird, kommt Müll raus).
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    Ich finde, "Graf Zahl" passt besser als das...

    Ich finde, "Graf Zahl" passt besser als das Krümelmonster. :nick:
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    Mir ging es um das "optimal". Ich glaube, ich...

    Mir ging es um das "optimal".

    Ich glaube, ich habe beim schlafen "optimalen" Stoffwechsel. :nick:
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    Was ist bitte optimaler Fettstoffwechsel? Du...

    Was ist bitte optimaler Fettstoffwechsel?

    Du läufst keinen Marathon, es besteht keine Gefahr, dass Dir auf den 15km die schnell verfügbaren Kohlehydrate ausgehen, egal wie Du läufst. Und ob Deine...
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    Was willst Du denn konkret als Verbesserung? ...

    Was willst Du denn konkret als Verbesserung?

    Ich sehe zwei Optionen:

    a) die Verbesserung ist da, Du bemerkst sie aber nicht, weil Du im Training nie an die Grenzen gehst, wo soll der Körper...
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    Nach Null gleich wieder mit 8,5km einzusteigen...

    Nach Null gleich wieder mit 8,5km einzusteigen ist mutig, Deine Orthopädie ist die Belastung durch das Laufen nicht mehr gewöhnt.

    Ich würde mit den Umfängen etwas vorsichtiger sein.
  46. Lustig, genau die gleiche Angst hat mich (u.a.)...

    Lustig, genau die gleiche Angst hat mich (u.a.) mal länger von einem Wechsel zu Garmin abgehalten. Da las man ja auch die schlimmsten Dinge (Absturz mitten im Lauf und alle Daten weg usw.).

    Von...
  47. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Exakt so. Ich war zum Glück nur ein oder zwei Mal...

    Exakt so. Ich war zum Glück nur ein oder zwei Mal in der Situation. Beide Läufe habe ich so sehr verkürzt, wie es nur ging und danach dann Feierabend gemacht.
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    Jetzt müsste man noch die Füße wiegen um...

    Jetzt müsste man noch die Füße wiegen um herauszufinden, welche Schuhe am besten passen. :teufel:
  49. Das wäre ein dicker Fehler. Da hat der Marathon...

    Das wäre ein dicker Fehler. Da hat der Marathon noch nicht ansatzweise begonnen. Wenn Du Dich um KM 30 rum immer noch richtig gut fühlst, darfst Du darüber nachdenken, nicht vorher.
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von ruca
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    Dieses Jahr steht da sogar ein Monitor, der einem...

    Dieses Jahr steht da sogar ein Monitor, der einem anzeigt, ob man muss oder nicht.

    Ich verstand es so: Meine letzten Rundenzeiten waren (inkl. ausgiebiger Verpflegungspause) so um die 17 Minuten....
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