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Genau wegen diesen Temperaturverhältnissen während der Trainingsphase kann ich mir nicht vorstellen, den Rothaarsteig- Marathon oder 42 k beim Röntgenlauf zu absolvieren, auch wenn die mich reizen...

Samstag, 22.06.19

Rund um die Aggersperre

Kommende Woche soll es sehr heiß werden, deshalb heute einen Lala.

Es ist warm, aber die Luft ist ganz ok und ich habe wenig Probleme. Schön...

Freitag, 21.06.19

Mit dem E- Bike rund um Frielingsdorf

Bisschen Beine ausschütteln, Wege erkunden, durchs Gemüse rauschen. War super.

33,8 k, + 721 HM

20.06.2019 Donnerstag

Hasenrunde - Lambachtal 6k

Am Morgen schüttet es wie aus Kübeln, dann kommt die Sonne raus und es wird tropisch. 100% Luftfeuchtigkeit. Ich habe gedopt, es nützt herzlich...

Freitag, 14.06.19

Dieringhausener Abendlauf (10K)

Ich habe nicht besonders gut geschlafen, hatte keinen tollen Tag und es ist schwül.

Entsprechend gehe ich von Anfang an mit Bleigewichten...

12.06. Training auf der Bahn

Sehr warm und schwül. Ein, Laufschule, 5x 50 m Steigerungen (erreichte max pace 1:49), 100-200-400-200-100 m sehr schnell (pace 2,10- 3,00- 3:40-2:30- 2:10) jeweils...

Sonntag, 09.06.

Sauerland Höhenflug Trailrun (HM, Sundern)

Liebe Leute, wenn ihr mal Bock auf Höhenmeter, Wald, schöne Aussicht und echt schwierige Wegverhältnisse habt, dann ist das was für...

Ich war mal wieder forenabstinent, allerdings aus gutem Grund. Kopf nicht frei. Wer hier mitliest weiß, daß ich eine Jugendmannschaft trainiere und mit Herzblut an meinen Mädels und Jungs hänge. In...

@Lareia: Freut mich, daß Dir Herbstgold gefallen hat. Ich finde die Leute in dem Film großartig. Der Sport und der Wille, sich immer noch mit anderen zu messen, hält sie am Leben. Wobei der 100 m-...

Ich glaube nicht, daß man da von Mücken gefressen wird. Ist ein Stadtkurs. Nix mit sibirischen Sümpfen. Ansonsten klingt das sehr interessant. Wie Köln, Duisburg oder Düsseldorf. :-)

Sorry, Doppelpost.

Das Forum hat gerade meinen Post gefressen und jetzt hab ich keine Lust mehr, das neu zu schreiben. :-(

Bruthölle, 29 Grad im Schatten, schwül. Hoffentlich ist das am Sonntag nicht so. Ziel heute:...

Ist doch aktuell genau Dein Wetter, oder? Die Schnecken, sich morgens vorwitzigerweise auf Asphalt gewagt haben, braten auf den Gehwegen und Du läufst 20 K...

Hallo Lareia,

Wenn mich die Krise packt - und es kriselte bei mir in den letzten Monaten ausreichend, um meine Motivation anzuknacksen, denke ich an zwei Sachen, die mich motivieren,...

Da war sie doch schon...

Es ist bloß eine Rippe. Katz läuft, aber sie macht ja kein Kickboxen...

Montag, 03.06.19


VfL Training

Am Sonntag hatte ich morgens kurz über einen Lala nachgedacht, nach dem Spätstück die 29 Grad im Schatten registriert und das Vorhaben aufgegeben. Müssen tue...

Hallo Bernd,

Bei Witterungsverhältnissen wie am Sonntag purzeln weder PBs, noch ist es da leicht, seine Zielzeit zu definieren.
Bei solchem Wetter sag ich für mich, wenn ich da überhaupt laufe,...

Starke Leistung, Respekt!

Liebe Catch,

Ich wünsche Dir, das das Wetter ein Einsehen hat und es Dir nicht gar so schwer macht. Viel Spaß!

Viel Spaß! Immer hübsch im Schatten bleiben...

Wegen des Regens: Vielen Dank. Ich kann den wirklich brauchen.

Wegen AS und Sprengung der Schuhe:
Ist sicher eine Frage der Ausgangssituation. Zu einem quasi Barfußläufer kann man sicher sagen,...

@Katie101: Ich habe schon mehrere Kritiken dazu gelesen. Klingt lustig. Alle Clichees, super Pseudonyme... Man muß ein bißchen im Thema sein. Ich warte, daß das auf DVD kommt.

Freitag, 31.05.19

Intervalltraining

Es ist warm, es ist schwül, alle Welt mäht Rasen und Willi, der Platzwart, kehrt irgendwelchen Kram zwischen Gehwegplattenfugen. Es staubt lustig und ich...

Hallo Tommi,

Nimm das mal eher als eine ungefähre Ortsbeschreibung. Der Piriformis ist beteiligt, aber auch mehrere andere Muskeln bzw Sehnen in der Region. Ich habe da immer mal wieder...

Mittwoch, 29.05.19

Rund um das Metabolon

Ich hatte am Mittwoch Muskelkater und ich habe heute Muskelkater. Insbesondere wieder rechts im Piriformis- Bereich... Nerv...

Zur Vorbereitung auf...

Ich wünsche Dir gute Besserung! Die Aussagen Deines Orthopäden erscheinen mir sehr pauschal und wenig hilfreich (Einlagen ohne Analyse des Laufstils...).

Einen kompetenten (!) Physio aufzusuchen,...

Ich mag 300 nicht besonders. Hat was von einem extrem blutrünstigen Computerspiel, die Handlung ist äußerst dünn.

Das hier ist, glaube ich, aus dem Film Vikings.

Svarga - Wolschja
...

Ich glaube, Du brauchst einen anderen Job... Du bist so voller Adrenalin, daß die Rippe kaum zu stören scheint... Gute Besserung!

Gelobt sei, was hart macht. Du machst das schon.

Ist es im Grunewald ähnlich wie im Spandauer Forst, daß gefühlt alle 50 m eine Wegkreuzung kommt? Ich fand das als Ortsfremder sehr verwirrend...

Du bist ganz schön fleißig. Brav!

Ich weiß noch nicht, ob ich an der Sengbach eine oder zwei Runden laufen. Kommt ein bißchen auf die Wettervorhersage an...

Danke Dir! :-)


Montag, 27.05.19

Gelpetal am Morgen

Ich habe eine Woche frei und möchte die Gelegenheit nutzen, auch mal eher morgens auf die Strecke zu gehen. Nüchternlauf ist angesagt. ...

Ich drücke Dir die Daumen, daß das Wetter gnädig mit Dir ist. Die Wettervorhersage taugt sieben Tage vorher sowieso noch nicht...

Tja, ich weiß nicht recht. Das musst Du an dem Tag davon abhängig machen, wie sich das Wetter anfühlt. 17 (22) Grad und trockene Luft kann ja noch ganz ok sein. Da würde ich das wohl schon so...

Liebe Katz,

Du kannst mit einer gebrochenen Rippe laufen? Respekt. Ganz schön zäh, so eine Katz.

Von wegen der Erfahrung: Vielleicht wäre es ja eine Option, Hälfte 1 etwas verhaltener anzugehen und Hälfte 2 etwas energischer, wenn möglich? Jetzt mal unabhängig von der Zeit, die am Ende bei...

Sind da irgendwelche Felsen? Ich kenne das aus dem Sauerland, daß da schon mal bei bröseligem Schiefer gefährliche Bereich rustikal entfernt werden, bevor Sicherungsnetze dran kommen.

Wenn es heiß ist, vergiss die PB. Und wenn die Witterung passt, lauf auf das, wie Du Dich fühlst. Wenn Du das Gefühl hast, Du könntest Bäume ausreißen, auf 4:00. :-)

Danke, ihr zwei.

Die allerbeste Idee war es sicher nicht, beide Läufe mitzumachen, andererseits weiß ich jetzt wenigstens, daß ich wieder eine gewisse Leistungsfähigkeit habe. Zum Vorjahreslevel...

Ich halte Angst vor Blindfischen, die auf alles schießen, was sich bewegt, für absolut berechtigt. Jäger hassen alles, was ihnen einen Jagderfolg vermiesen kann. Ob das Läufer oder Wölfe sind, ist...

Viel Spaß!

ASP & Subway To Sally - Ich will brennen

https://youtu.be/vG_N98x7jGc

Mit kurzer Runde am Mittwoch war nichts.

Ich habe am Dienstag mit den Jungs etwas Fußball gespielt, am Mittwoch kam mir erst beruflich was dazwischen und dann der Physiotermin, den ich kurzerhand...

Mal eben einen Rechner neu aufsetzen... :-)

Windows is loading - come back tomorrow.

Ich drück Dir die Daumen, daß die Erkältung an Dir vorüber geht!

Ich habe hin und her überlegt, hinzufahren. Vielleicht wäre es ganz gut gelaufen, aber ich wollte weder Lindlar läuft, noch den Trailrun gefährden und mir mehr Zeit geben. Es fühlt sich auch ganz...

Oh, Du bist ja ein Rücken - Leidensgenosse. Gute Besserung! Ich hoffe, das zieht sich bei Dir nicht so lange hin wie bei mir.

Welche Distanz möchtest Du eigentlich an der Sengbach laufen?

Entdeckt, weil ein von meiner Frau betreuter Jugendlicher die Band hört. Bin begeistert. Gegenpol des dämlichen Gucci - AMG - Gangsta- Rapp.


Swiss & die Anderen - Wir gegen die
...

Ich war zwei Wochen forenabstinent, aber nicht faul. :-)


Donnerstag, 09.05.19

Training mit der C

Bißchen einlaufen, dann eine 400 m Challenge - Ich vs Das Team. Das Einlaufen war auf jeden...

Samstag, 04.05.

Schiri BSV Bielstein vs JSG Aggertal C - Jugend

Da einer meiner Co- Trainer einen Bänderriss hat und der andere sich verweigert zu pfeifen, blieb der Schirijob. An mir hängen....