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    Tag 286 - 4120 km - 03.03.2021

    Baukastenprinzip

    Als ich die ersten Male den Lauftreff meines Vereins besuchte, war ich von unserem Übungsleiter immer fasziniert. Man stimmte sich über die Pace ab und er führte uns dann kreuz...
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    ab auf die Bahn :)

    @den Harald;
    :daumen: viel Spaß und die richtigen Erkenntnisse :daumen:

    @das 7 Meilen Beinchen;
    :streichl: + das was der Harald schreibt (dkf hätte in ihrer unbedarften Art ooch nur geschrieben...
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    Harald, das freut mich für dich! :hurra: Und...

    Harald, das freut mich für dich! :hurra: Und jetzt auch Bahn statt Laufband, perfekt! :)

    Beim Steffen hatte ich auch das Knautsch-Smilie im KM-Spiel gesehen. Wenn du das liest, alles Gute dir....
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    Ich glaube, meinen liebsten Schuh kannst du...

    Ich glaube, meinen liebsten Schuh kannst du erraten. Genau, der Adios 3! Drei davon hab ich schon abgelaufen, ein 4. Paar liegt neu in seiner Schachtel für die besonderen Tage und Wettkämpfe. (außer...
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    Getragen auf Wolken. Ich würde sagen, immerhin...

    Getragen auf Wolken. Ich würde sagen, immerhin noch ein Halbelf :zwinker5:

    Faszinierend wie lange ihr Schuhe tragt. Bei mir sind die da schon lange in Fetzen. Entweder obenrum, untenrum, oder in...
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    Ein wilder Mix :daumen: Der Defyance war auch...

    Ein wilder Mix :daumen:

    Der Defyance war auch mein erster Schuh, allerdings in der Version 9 :peinlich: Krass, wie viele Kilometer du schaffst, du musst eine Elfe sein und leicht wie eine Feder...
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    Ja, das war gestern richtig gut. Aber viel...

    Ja, das war gestern richtig gut. Aber viel wichtiger als das Tempo: es passt jetzt orthopädisch und von der Biomechanik. Früher war schnelles Laufen wie gegen eine Wand laufen, Beine verknoten und...
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    einen hab ich noch ...

    PS;

    Einem Läufer, er war aus Karlsruhe,
    dem gingen seine Laufschuhe,
    niemals entzwei!
    Der Trick war dabei;
    Er holte sie nie aus der Truhe… :zwinker2:
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    zeigt her eure Schuhe :-)

    sodele, jetzt aber komplett (eben zu schnell auf die falsche Taste gekommen :peinlich:)
    Aaaalso, dkf hat zwar nich so schöne Diagramme zu bieten, aber eine xls mit ihrer Schuhparade... und der...
  10. Ihr Heizdecken-Verkäufer schafft das tatsächlich...

    Ihr Heizdecken-Verkäufer schafft das tatsächlich noch, dass ich mir auch so einen Muskeldildo anschaffe :P
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    Tag 285 - 4106 km - 02.03.2021

    Der Liebling steht im Schatten

    Was ist denn euer Lieblingsschuh? Und wieso?

    Wenn ich darüber Nachdenke, vom Gefühl her, dann ist mein Liebling seit einiger Zeit der Saucony Endorphin Speed. Er...
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    Hallo Patrick, willkommen auch hier in meine...

    Hallo Patrick,

    willkommen auch hier in meine Blog. Wir haben inzwischen bei dir schon etwas geschnattert. Danke für den Lob und wir werden sehen, wie es sich bei dir entwickeln wird. Das wird...
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    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen: Und dazu...

    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

    Und dazu sachichma, wichtiger ist, das man (frau) mit Garmin zufrieden ist :teufel:

    Schreibt die, die wo grad versucht, sich mit der neuen, schicken Zicke aka...
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    Hallo an alle, hier mein Bericht zum gestrigen...

    Hallo an alle, hier mein Bericht zum gestrigen Fahrtspiel!

    Bevor es los ging habe ich noch am Sonntag ausprobiert, ob nach dem Trainingsende eine automatische Runde drangehängt wird! Ich habe im...
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    ...und der "Zieleinlauf".... War übrigens doch...

    ...und der "Zieleinlauf".... War übrigens doch kein 10 Bilder Limit, nur mein Bild 11 war "zufällig" das erste zu grosse...

    22km nach dem Start am BER erreiche ich endlich das "Ziel" eines "Two...
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    Two Airports Run

    Hallo,

    wie hier geplant, bin ich gestern mal vom "Berliner" Flughafen in die Stadt gelaufen. Zum Flughafen bin ich natürlich geflogen, wär ja albern mit der S-Bahn hinzufahren nur um zurück zu...
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    Heute wieder was Alternatives, Rennradrunde bei...

    Heute wieder was Alternatives, Rennradrunde bei frühlingshaftem Wetter:
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    Moin, eine Frage beschäftigt mich schon lange:...

    Moin,

    eine Frage beschäftigt mich schon lange: Was ist Talent?
    Ich glaube, ich frage mich das immer, weil ich selber keins habe. Ich kan nichts von "Natur aus" besonders gut. Ich bin nicht...
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    Endlich mal wieder ein paar Bilder aus den...

    Endlich mal wieder ein paar Bilder aus den Alpen...:)



    Bin gerade dabei, dem Winter ein paar Trails abzujagen. Der macht es einem nicht leicht. Vorgestern ging es bei 17° C los, gestern hat es...
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    @ Bernd: Gute Besserung! :) Auch von mir ein...

    @ Bernd: Gute Besserung! :)

    Auch von mir ein Update. Weil der Progressive Run heute so gut lief. :liebe:Aber von vorne:
    Dienstag gab es die kleine Runde mit den mittleren 4km in zügig: 6:34,...
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    Gestern kein Lauf, sondern eine wunderschöne...

    Gestern kein Lauf, sondern eine wunderschöne Abend-/Nachtwanderung, ca. 750hm aufs Walder Joch - rauf in der netten Abendsonne, runter bei strahlendem Mondlicht
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    Ich persönlich finde ja die Sonntagseinheit...

    Ich persönlich finde ja die Sonntagseinheit beeindruckend... :daumen: :D
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    ... und das Rudern klappt auch wieder. 10 Minuten...

    ... und das Rudern klappt auch wieder. 10 Minuten getestet, dabei schmerzfrei und das obwohl ich schon mit Power gerudert bin. Ich scheine wieder da zu sein... :hurra:
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    Hallo Hach, wie schön. Das kam heute per...

    Hallo

    Hach, wie schön.
    Das kam heute per elektronischer Post.

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    Gruss Stefan
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    HA! Ich bin wieder gelaufen! Nur 5,5 km, nicht...

    HA! Ich bin wieder gelaufen! Nur 5,5 km, nicht gerade schnell - aber ICH --- BIN --- GELAUFEN! Und das Beste: nix hat weh getan, die Wunden haben nicht geblutet, alles wie es sein soll.

    Ich denke...
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    Mi 24.02.2021 – Recovery (7 km)

    Und wieder herrliches Kaiserwetter - Sonnenschein, windstill, mollig warm auf der Terrasse. Ich entscheide spontan: heute wird - erstmals in diesem Jahr - wieder in kurz/kurz gelaufen. Daran kann...
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    Dann müssten aber alle Polizisten erstmal als...

    Dann müssten aber alle Polizisten erstmal als Schiedsrichter für Geher-Wettbewerbe zertifiziert und mit Super-SloMo-Kameras ausgerüstet werden. Sonst hätte ein guter Anwalt leichtes Spiel ... :winken:
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    @die drei Versehrten; je ein Streichlsmiley für...

    @die drei Versehrten;
    je ein Streichlsmiley für Knie & Kreuz & Knochen :streichl:

    Ansonsten sachichmaso;
    Die kleinen Rundumsorgenfreiprogramme neben dem Laufen (zur Stabilisierung &...
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    Ja, aufm Rad ist ein stabiler Rumpf auch wichtig!...

    Ja, aufm Rad ist ein stabiler Rumpf auch wichtig! Ned nur beim Laufen... Langsam einsteigen, wie beim Laufen!:zwinker2:
    Hab diese Jahr schon über 400 Rad-km in den Beinen. Trotz 4 Wochen...
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    ... ich sag ja immer: Ab 40. ist der Lack ab und...

    ... ich sag ja immer: Ab 40. ist der Lack ab und ab 50. erst recht :zwinker5: Meine "spontane" Idee - nach den 3x800 in 5'er pace noch 3x200 in sehr schnell anzuhängen - merke ich heute dann auch in...
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    Dienstag - 8,01 km @6:14/km inkl. 11 x 1' on/off...

    Dienstag - 8,01 km @6:14/km inkl. 11 x 1' on/off
    Heute sollte es also eine ganz schnelle Einheit mit den Endorphin Speed geben. Das war keine ganz so gut Idee. Der Schuh lässt sich zwar bei...
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    Na, wenn ich zur Belustigung beitrage, ist das...

    Na, wenn ich zur Belustigung beitrage, ist das auch ok. :hug:

    Schön Olly, dass du den Dreh wieder gefunden hast. :daumen:


    Natürlich nicht. Das ist irgendwie eingeschlafen. :peinlich:
    Knie...
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    Einfache Sache:...

    Einfache Sache:
    https://www.mimikama.at/aktuelles/impfmuecke/

    Außerdem haben wir das System einfach noch nicht richtig verstanden:
    https://www.der-postillon.com/2021/02/gruppe1.html
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    Huhu Ja, mich gibt es auch noch... Bin...

    Huhu
    Ja, mich gibt es auch noch... Bin mittlerweile wieder fest im Kreis der Läufer angekommen. Mit 3 Läufen/Woche komm ich ganz gut hin. Bin jetzt wieder auf dem Stand wie zuletzt im August letzten...
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    Sonntag - 7,01 km @7:14/km Heute nur...

    Sonntag - 7,01 km @7:14/km
    Heute nur regenerativ. Für Lauf ABC waren die Beine einfach zu platt. Macht aber nichts, das morgen dran sein werden.
    Nachmittags gab es noch einen 5km Spaziergang mit...
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    Danke für die Bilder - ist immer wieder eine...

    Danke für die Bilder - ist immer wieder eine nette Erinnerung an die vielen Läufe in der Berliner Gegend. In den Bergen läuft das Wasser ab, allerdings sind Schnee und Eis sicher noch eine ganze...
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    Tag 276 - 3947 km - 21.02.2021

    Sunday is Longrunday

    Sonntags werden die Kilometer gemacht. So auch heute. Wir arbeiteten beide lange in Neustadt und darum war es immer mal der Plan von dort nach Hause zu laufen. Irgendwie ist...
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    Bei uns ist komplett der Frühling ausgebrochen...

    Bei uns ist komplett der Frühling ausgebrochen ... beim Läufchen heute hatte ich nichts dabei zum Fotografieren, aber hier ein Bild von der Beute, die ich heimgeschleppt habe:
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    Hallo Der Marathon auf dem C2 , den ich...

    Hallo

    Der Marathon auf dem C2 , den ich vorgestern absolviert habe, hat mit sehr grosser Sicherheit meinem Körper NICHT geschadet. Ich wollte heute mal zügig laufen oder um es mit Florian...
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    Gewicht verliert man, indem man ein...

    Gewicht verliert man, indem man ein Kaloriendefizit schafft. Das bisschen Joggen kann da bestenfalls unterstützend beitragen.


    Das ganze auf 45 Minuten ausdehnen...
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    Also ich würde schon Mal gern sehen, wie es mit...

    Also ich würde schon Mal gern sehen, wie es mit allen Schuhen zu gleich bei dir ausschaut :D

    Tolles Tempo :daumen:
  42. Heute Mittag kam mein Teil an.:wink: Vorab die...

    Heute Mittag kam mein Teil an.:wink:

    Vorab die Entwarnung an Udo

    Och, menno...

    Erste Versuche verliefen positiv; es geht mindestens so gut wie manuell, ist bei gleicher Wirkung aber viel...
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    Mittwoch - 15,77 km @7:16/km inkl. 162hm...

    Mittwoch - 15,77 km @7:16/km inkl. 162hm
    Wirklich besser als am Dienstag fühlte ich mich nicht, so war der Lauf dann auch in einem sehr gemütlichen Tempo ohne gemütlich zu sein. Wetterwechsel und...
  44. Die Erfahrungen von Udo kann ich teilen:Das ist...

    Die Erfahrungen von Udo kann ich teilen:Das ist wie bei der Black Roll. Die ersten Massagen können höllisch schmerzen. Sobald alles weich ist, ist das bei regelmäßiger Behandlung sehr angenehm....
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    He prima Tommi, ein bißchen Sorge hatte ich...

    He prima Tommi,

    ein bißchen Sorge hatte ich ja, dass da demnächst bei 30km in 5:30 immer noch steht kurzer, langsamer Lauf in... :schwitz2:
    Endlich heißt es größere Runde und schneller 10er! Gut...
  46. Thema: Kilos killen 2021

    von Katz
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    Das wird, Tommi! Immer locker bleiben und nicht...

    Das wird, Tommi! Immer locker bleiben und nicht verzweifeln! :daumen:
  47. Weiteres Update von mir: Nach gut 6,5 Monaten...

    Weiteres Update von mir:
    Nach gut 6,5 Monaten bin ich heute das erste Mal wieder 1 h und 10 km durchgetrabt :rock::rock::rock:
    Wünsche allen Geplagten weiterhin das beste :)
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    Du läufst doch schon seit 3 Jahren, damit bist du...

    Du läufst doch schon seit 3 Jahren, damit bist du kein Anfänger mehr. :zwinker4:
    Wenn du bisher über Pace und HF gesteuert hast, aber nach 3 Jahren immer noch kein Gespür für die Belastung, was war...
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    Ha! Da bin ich genau in die Falle getappt, die...

    Ha! Da bin ich genau in die Falle getappt, die Mapuche beschreibt! Steh mir ruhig bei - bei den ganzen Sklaventreibern hier. :zwinker2: Naja, zu deren Verteidigung muss ich sagen, dass ich geradezu...
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    Hallo Sodele, diese Woche wird wohl das Rudern...

    Hallo

    Sodele, diese Woche wird wohl das Rudern HAUSHOCH gegen das Laufen gewinnen.
    Es steht 52,195 zu 14!!!
    Warum wohl? Weil ich heute im Rahmen des Alster-Ergo-Cup's meinen dritten Marathon auf...
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