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Bei keinen Beschwerden würde ich drauf verzichten.

Ich hatte den Arzt aufgesucht weil ich am linken Rippenbogen ein Ziehen hatte. Da wurde dann ein EKG gemacht und das Blut untersucht und nichts...

Auch wenn du vielleicht durch das Radfahren eine gute Grundlage aufgebaut hast, wäre ich generell mit schnellen Laufeinheiten vorsichtig. Speziell 10km sub 40etc.

Du kommst vielleicht...

Ich nutze Garmin Connect, Strava und Runalyze.

Runalyze finde ich zur Analyse am besten, leider gibt es aber keine App so ist es am Handy etwas unübersichtlich am Anfang.

Kann man alles so...

Um nochmal zur Prognose zurück zu kommen. Sehr schwierig zu schaffen.

Habe heute einen 5km Testlauf gemacht auf Anschlag (94%HF) : 19:50, die Prognose sagt 19:10 das sind nochmal 8sek pro km....

Der Marathon ist dann nächstes Jahr dran.

Da es gestern ganz gut gepasst hat werde ich heute versuchen mich bei 5:20 einzupendeln um unter die 80%Hf zu kommen.

Würdet ihr alle Dauerläufe...

Also ich bin etwas entäuscht… Die neuen Modelle haben für mich absolut keinen Mehrwert zur Fenix 6 pro. Hätte mich eigentlich darauf gefreut da ich schon technikbegeistert bin.

Der einzige...

Kann ich bestätigen die Backroll ist Gold Wert. Hatte immer wieder Probleme mit dem Fußheber. Seitdem ich 2-3 mal die Woche die Backroll nutze und die Schienbeinvorderseite bearbeite ist alles...

Ah das erklärt natürlich die Pace wenn man sich auf die Beschreibung von Runalyze verlässt.

Da geht es glaube ich keinem anders das gute alte Lauf ABC das man viel zu selten macht.

Das hätte...

Ich habe mit ketogener Ernährung im Bezug auf Ausdauersport keine guten Erfahrungen gemacht.

Als ich vor ein paar Jahren noch im Bodybuilding aktiv war bin ich auf die ketogene Ernährung...

Da gebe ich dir vollkommen Recht. Jeder muss selbst seinen Weg finden.

Ah vielen Dank für den Tipp das landet gleich auf der Liste.

Momentan bin ich von der Laufformel von Jack Daniels...

Wie ist der Schwellenlauf angegeben? Sind das wirklich 12km pro Woche? Aber sind da 2km ein und auslaufen dabei? 8km wären ok aber 12km kommt mir schon ziemlich viel vor…

Meine Schwellenläufe...

Es gibt eben wie fast überall 2 Fraktionen.

Die eher alt eingesessenen die sagen, das haben wir immer schon so gemacht, Pulsuhren hatten wir früher auch nicht und es klappte.

Die modernere...

Ich denke eine Leistungssteigerung ergibt sich aus den gemessenen Parametern, das wichtigste daran ist aber wahrscheinlich das diese möglichst genau stimmen. z.b Puls, Pace, etc. Gerade beim Puls...

Man muss auch dazu sagen das für die Bewertung unproduktiv nicht nur das aktuelle Training zählt sondern der Trend der letzten Trainings.

Sprich:

Belastungsfokus passt, Leistung steigert...

Heute sind die 361 Spinject angekommen und ich muss sagen für 30€ ist das echt ein schnapper. Er wirkt wirklich gut verarbeitet, bin echt gespannt wie er sich läuft. Bei Hervis gibts noch ein paar...