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  1. Thema: Ausdauer

    von Melon
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    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach...

    Bin zwar Anfängerin, versuche aber auch einfach hochzulaufen - manchmal so schnell ich kann.
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    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen...

    Es freut mich, dass du jetzt weiter laufen kannst. Ich verstehe aber nicht wirklich wieso du mit einer pace von 7:20 bis 7:28 nur gute 5km kommst und ein paar Tage später mit einer schnelleren pace...
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    Glaub ich dir! Schöön! Heute mal...

    Glaub ich dir! Schöön!

    Heute mal außerplanmäßig zu vermelden: 69,7kg! Unter 70 wog ich das letzte Mal 2016. Hatte mich gewogen um nach zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit massiv Kalorienüberschuss...
  4. Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch...

    Dein Bericht klingt super! Herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit 👍🏻
  5. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86671 Heute also fast 13km gelaufen, das schöne...

    86671
    Heute also fast 13km gelaufen, das schöne dabei: relativ zügig für meine Lala Verhältnisse, aber ich war die ganze Zeit Tiefenentspannt und es fühlte sich nicht anstrengend an. Wäre noch...
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    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht...

    Lach. Wenn du das so sagt, klingt es echt nicht mal sooo schlecht!

    Hab gerade mal in die Liste gesehen: am 9.7.2021 war mein erster Eintrag hier mit 79,4kg. Das klingt noch viel besser. Ich bin...
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    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser...

    Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu dieser tollen Zeit! Du kannst sehr stolz auf dich sein. Besonders wenn du dich an deine Anfänge erinnerst:

    „ Ich starte auf dem ersten Kilometer mit eine...
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    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI

    Bin seeeehr gespannt auf den Bericht. TOI TOI TOI
  9. Thema: Läuft…

    von Melon
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    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien...

    So, heute 1,5h gelaufen um die ganzen Kalorien von gestern abzuarbeiten. Heute wird sich viel bewegt! Hoffe ich komme so auf 1500 oder mehr Bewegungskalorien und ich lasse heute mal die Haferflocken...
  10. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏

    Kaffee! Immer! Zwei große Tassen ☕️☕️😏
  11. Antworten
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    @RS 😳 Da würde ich verhungern! Nicht...

    @RS 😳 Da würde ich verhungern!

    Nicht wundern: in der Tabelle hab ich meinen Starttag gelb markiert (Beginn eigentlich 1.5. aber da hab ich mich nicht gewogen 🤷*♀️). Grün werden Wochen wo ich...
  12. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge....

    Wir leben recht gesund, bei mir ist es die Menge. Esse normalerweise locker drei Teller zu Abend, großes Müsli (Haferflocken, Nüsse, Obst) zum Frühstück und diese beiden Mahlzeiten sind in Summe...
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    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich...

    So Leute. Jetzt reden wir mal Kilos killen! Ich habe am 1.Mai mein Programm „ernsthaft die restlichen Kllos runter“ gestartet. Wen es interessiert: mein Tagebuch ist mein Motivationsaufrechterhalter,...
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    73,1. So ein Mist. Glaube ich muss mich...

    73,1. So ein Mist. Glaube ich muss mich zusammenreißen und ein Ziel ala 10kg in 10 Wochen durchziehen oder so..
  15. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86301Wow! Schneller als erwartet.

    86301Wow! Schneller als erwartet.
  16. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86177 So, erstes Läufchen gewagt! Möchte...

    86177
    So, erstes Läufchen gewagt! Möchte versuchen wieder „alle 2 Tage raus“ zu befolgen. Wenn ich dann 3 mal pro Woche wieder laufen war freue ich mich! Mein Partner will jetzt auch einen 10k...
  17. Thema: Läuft…

    von Melon
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    86129 Schon allein für diese zuckersüße Medaille...

    86129 Schon allein für diese zuckersüße Medaille hat es sich gelohnt 10km quasi untrainiert mit Dauerpuls im Rotbereich zu laufen! Mit einer pace von 6:43 bin ich den Umständen entsprechend...
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    72,1… haarscharf vorbei! Nun ja. Laufabstinenz...

    72,1… haarscharf vorbei! Nun ja. Laufabstinenz wegen COVID. Heute wage ich das erste Läufchen, denn Montag ist 10k „Race“-Tag Premiere für mich
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    72,4

    Unter 73 wow! Das war schon sehr lange nicht mehr da.
  20. Thema: Läuft…

    von Melon
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    85741 Heute war richtig gut! 10,84km ohne...

    85741
    Heute war richtig gut! 10,84km ohne Ermüdung, ohne aufkommende Lustlosigkeit - einfach schön
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    Ich habe mich gestern aus Furcht vor dem...

    Ich habe mich gestern aus Furcht vor dem Spreadsheet nicht gewogen. Wenn die Schokoküsse leer sind werde ich heldenhaft bis nächsten Freitag keine mehr essen, ähm, ich meinte: kaufen….
  22. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Februar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:...

    Der Februar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:

    2021:

    März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
    April 2021: 11 Läufe - gesamt 48km ⌀9‘00‘‘
    Mai 2021: 13 Läufe - gesamt 55,32km ⌀8‘10‘‘...
  23. Thema: Läuft…

    von Melon
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    85204Ohne Plan heute. War gut. Hatte zwei...

    85204Ohne Plan heute. War gut. Hatte zwei schnelle Kilometer dabei, aber dann haben mir insgesamt auch 5km gereicht.
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    Leute, Leute… wieso futtere ich seit Wochen...

    Leute, Leute… wieso futtere ich seit Wochen ständig Süßigkeiten? Gerade wieder eine halbe Packung Oreos verdrückt, obwohl ich im Laufe des Tages schon fast eine Packung Schokolade vernichtet habe....
  25. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Heute erstes Mal Muskelkater in den Oberschenkeln...

    Heute erstes Mal Muskelkater in den Oberschenkeln nach dem Laufen … wow. Muss öfter mal das kleine Bergchen hochrennen
  26. Thema: Läuft…

    von Melon
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    8499884999 Gesamt 5,9km. Hab aus Versehen auf...

    8499884999 Gesamt 5,9km. Hab aus Versehen auf beenden gedrückt deswegen zwei Aufzeichnungen.
  27. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84940 zu schnell, zu langsam, keine Ahnung was...

    84940
    zu schnell, zu langsam, keine Ahnung was das heute war. 40 Minuten nach Plan aber voll gemacht. Hatte zu Beginn Schiss vor nem komischen Mann im Dunkeln. War deswegen zu schnell und dann war...
  28. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Der Spatz weiß, dass er was am Kopf hat und ist...

    Der Spatz weiß, dass er was am Kopf hat und ist auch extra vorsichtig, wenn er sich hinlegt etc. Schon bemerkenswert, da er ja noch so klein ist. Sind in Summe 7,5cm geklebter Kopf. Sieht schon echt...
  29. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Danke für eure lieben Worte. Melönchen springt...

    Danke für eure lieben Worte. Melönchen springt lustig herum, wir müssen nur bis Montag aufpassen, dass er nicht fällt und die Wunde wieder aufplatzt. Mal sehen..

    Gestern war ich 10min EL, 30...
  30. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Bin mal wieder krank 🤧 Nehme echt jeden Keim aus...

    Bin mal wieder krank 🤧 Nehme echt jeden Keim aus dem Kindergarten mit…

    Der Januar ist um, Zeit für die Zusammenfassung:

    März 2021: 6 Läufe - gesamt 26,24km ⌀8‘51‘‘
    April 2021: 11 Läufe -...
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    Herzlich Willkommen 👋🏻

    Herzlich Willkommen 👋🏻
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    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich...

    Bei mir geht es steil nach oben. 75,1. Und ich naives Ding dachte ich hätte die 75 hinter mir gelassen. Wahrscheinlich Muskelaufbau vom Sport. Lol.
  33. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das...

    Die Kellerlaune hatte andere Gründe als das Laufen. Bin manchmal, ähm, eigentlich recht oft, vermeintlich grundlos schlecht drauf, vor allem wenn ich mir selbst Stress mache bzw. Angst habe zu...
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    Und dein zweiter Fuß? Jetzt wird es aber doch...

    Und dein zweiter Fuß?

    Jetzt wird es aber doch irgendwie eklig. Ich schau mir mal den Heilfasten-Spam-Link an. Vielleicht kann ich da Heilfastenleitungswasser und eine entsprechende Waage für den...
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    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab?...

    Wie messt ihr eigentlich 0,2 Gramm Quark ab? Entspricht das Gewicht etwa 5 Zehennägeln? Dann probier ich das mal aus.
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    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt....

    Zehnagen ist eventuell beim Heilfasten erlaubt. Wer weiß. Mal bei den Kilokillern erkundigen oder so.
  37. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84550 Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War...

    84550
    Ziel heute war 80 Minuten in 7:20. War erst zu langsam und dann zu schnell, macht einen Schnitt von 7:28. Bin zufrieden.
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    8450984510 Heute bin ich auch mal für ein Foto...

    8450984510
    Heute bin ich auch mal für ein Foto stehen geblieben. Nebel, blauer Himmel. Wenn ihr genau hinschaut seht ihr den Shard. Schön. Location: Regent’s Park London
  39. Thema: Läuft…

    von Melon
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    84508 Ich habe mir einen kleinen Trainingsplan...

    84508
    Ich habe mir einen kleinen Trainingsplan für die nächsten 13 Wochen aus meinem neuen Laufbuch zusammengestückelt.
    Heute also ruhiger Dauerlauf 40 Minuten mit Zielpace 6:55. Ist mir gut...
  40. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Habe gerade die „gefällt mir“ Funktion in der...

    Habe gerade die „gefällt mir“ Funktion in der Desktop Ansicht entdeckt. Die gibt es in der mobilen Version nicht!

    Heute 10 Minuten Einlaufen, 25 Minuten 6er pace, 5 Minuten auslaufen. Bin die...
  41. Thema: Läuft…

    von Melon
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    842968429784298 Sind Mittwoch wieder nach...

    842968429784298

    Sind Mittwoch wieder nach Hause geflogen, hab’s heute geschafft raus zu gehen. Laut Plan wollte ich 10 Minuten einlaufen, 20 Minuten 10k Tempo (6:00) und 5 Minuten auslaufen...
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    Dein Tagebuch ist eher ein Manchmalbuch. Denke...

    Dein Tagebuch ist eher ein Manchmalbuch. Denke mit Aquarellfarben sieht das dennoch schick aus 😜
    Wie war ich gerade stolz, als ich meine Jahresbilanz gezogen habe, und staune staune staune wie viel...
  43. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht wann ich...

    Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht wann ich richtig „warm“ bin. Für mich ist EundAL noch immer Teil der relativen Anstrengung… wobei das besser wird. Heute war ich 10 Minuten Einlaufen, damit ich für...
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    Bin zufrieden. Trotz wahrlicher Fresserei unter 74kg am letzten Tag des Jahres. Will im neuen Jahr langsam aber sicher auf unter 70 kommen. Hoffe es gelingt. Euch einen schönen Jahresausklang!
  45. Vielleicht wurde es schon genannt, habe mir den...

    Vielleicht wurde es schon genannt, habe mir den Faden jetzt nicht komplett durchgelesen, aber mein neues Laufbuch empfiehlt folgendes:

    “Aquajogger - Laufen im Wasser

    Der Aquajogger ist eine...
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    Ich esse ungeniert und reichlich 🤫

    Ich esse ungeniert und reichlich 🤫
  47. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Soooo… liege gerade mit Melönchen im Bett und er...

    Soooo… liege gerade mit Melönchen im Bett und er ist in meinen Armen eingeschlafen. Was für ein aufregender Tag für ihn, obwohl er nur einen Schneeanzug, eine Kiste mit Rädern, Knete und...
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    Hm… ich benutze Runalyze ausschließlich auf dem...

    Hm… ich benutze Runalyze ausschließlich auf dem iPhone und finde die Seite gut und übersichtlich. Für manche Sachen muss man das Telefon dann eben quer halten.
  49. Thema: Läuft…

    von Melon
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    Ziel 2022

    10k in 58 Minuten
  50. Thema: Ziele 2022

    von Melon
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    Vielleicht ein Ansporn für mich, wenn hier mein...

    Vielleicht ein Ansporn für mich, wenn hier mein Ziel für 2022 steht. Tippe mit dem Handy, deswegen wär es klasse, wenn mir das jemand in die Tabelle einfügen könnte:
    10k in 58 Minuten
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