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    Ich bin auch schon ganz heiß auf die nächste...

    Ich bin auch schon ganz heiß auf die nächste Vorbereitung und lese seit Tagen nur noch Laufliteratur. Habe mir auch einige Bücher der Italienischen Marathonschule geholt. Canova / Arcelli /...
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    Das hört sich klasse an Ethan. Deine Umfänge...

    Das hört sich klasse an Ethan. Deine Umfänge machen sich bezahlt. Waren ja 120 in der letzten Novemberwoche *staun*.
    Bin gespannt was Du 2020 reißen kannst!
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    Jens, das ist eine beachtliche Aufstellung. Alles...

    Jens, das ist eine beachtliche Aufstellung. Alles auf konstant hohem Niveau. Das war ein Topjahr für Dich :daumen:
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    Hallo Basti, so ist das in der Off-Season. Der...

    Hallo Basti,
    so ist das in der Off-Season. Der Ultra in Rodgau würde dem Lotterleben natürlich ein jähes Ende bereiten. Das scheint eine nette und familiäre Veranstaltung zu sein. Und ich kann mir...
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    Ach Sandra, bei so einer Situation wäre mir auch...

    Ach Sandra, bei so einer Situation wäre mir auch zum Jammern zumute. Ich hoffe ganz fest dass es besser wird und Du bald wieder Deine Runden drehen kannst.
    Bleib tapfer!
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    Starke Leistung Peters! Eine 35:06 muss man...

    Starke Leistung Peters!
    Eine 35:06 muss man erstmal laufen! Das war doch ziemlich nah dran an der optimalen Prognose. Und das im Dezember bei den Bedingungen und der Strecke.
    Herzlichen...
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    Peters, mit den Kohlenhydraten kommt wieder Leben...

    Peters, mit den Kohlenhydraten kommt wieder Leben in den Organismus! gönn Dir heut mittag noch was leicht verdauliches, wie Milchreis mit zusätzlich Zucker und Zimt oder Toast mit Honig und dann...
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    Ich wünsche Dir viel Erfolg Peters! :daumen: ...

    Ich wünsche Dir viel Erfolg Peters! :daumen:

    @Ethan: Danke. Runalyze hat bei mir in der letzten Woche vor dem Marathon. 2:39 ohne und 2:59 mit Marathonform angezeigt. In der Vergangenheit hatte...
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    Hey RunSim beim Thema Ernährung bin ich nicht...

    Hey RunSim beim Thema Ernährung bin ich nicht unbedingt das geeignete Vorbild :-)
    Die letzte Woche hast Du zutreffend beschrieben. Dazu kommen die vorherigen zwei bis drei Wochen in denen ich die...
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    Danke Basti, ja freut mich, dass es noch mehr...

    Danke Basti, ja freut mich, dass es noch mehr Verrückte gibt, die sich selbst austricksen wollen :-).
    Die Krämpfe waren ausschließlich in der Bauchmuskulatur. Magen / Darm lief diesmal hervorragend....
  11. Antworten
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    Danke Bernd, wahnsinn wie Du das finden konntest....

    Danke Bernd, wahnsinn wie Du das finden konntest. Das ist genau "mein" Pacer, erkennbar an der hängenden Schulter, die war mir über viele Kilometer aufgefallen. Aber Hochachtung er kämpft sich genau...
  12. Antworten
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    Hallo zusammen, nochmal danke für eure lieben...

    Hallo zusammen,
    nochmal danke für eure lieben Wünsche. Hier eine Zusammenfassung des Rennens und der Vorbereitung. Sind ziemlich viele Gedanken. Aber ich habe euch die ganze Vorbereitung an allen...
  13. NIKE Next Percent %, pink, 44.5 Original, neu im Karton - 215,- EUR

    Ich verkaufe ein brandneues Paar Nike Next Percent Schuhe in pink in Größe 44.5. Die Schuhe habe ich diesen Samstag im Nike Store Valencia im Rahmen eines Aktionsangebots günstiger bekommen.
    Die...
  14. Hallo Frank, ich bin in dem 4% rund 150 km...

    Hallo Frank, ich bin in dem 4% rund 150 km gelaufen. Und sie sind noch top in Schuss.
  15. Ich kann den dramatischen Verschleiß nicht...

    Ich kann den dramatischen Verschleiß nicht bestätigen. Und gerade für Fersenläufer ist der 4% mit 11mm Sprengung sehr angenehm zu laufen und vermittelt das Gefühl des Bergablaufens. Ich bin übrigens...
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    Lieber Bernd, ich glaube da spielt Dir die...

    Lieber Bernd,
    ich glaube da spielt Dir die Erinnerung einen Streich.
    Sage Canaday hat damals mit den Hansons trainiert und regelmäßig 8x 1000er Intervalle in der 5K Pace trainiert mit 2min Pause,...
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    Du hast echt ein gutes Gedächtnis :daumen:. Ich...

    Du hast echt ein gutes Gedächtnis :daumen:. Ich hab mir gar nicht so viel dabei gedacht. Ich glaube, ich wollte einfach was machen um meine Systeme zu schocken und meinem Körper zu signalisieren,...
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    Das stimmt. Ich glaube ich hätte echt Spaß mich...

    Das stimmt. Ich glaube ich hätte echt Spaß mich von Dir etwas quälen zu lassen. :D:daumen:
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    @Bernd: Ich glaube, der schnellste 1000er meines...

    @Bernd: Ich glaube, der schnellste 1000er meines Lebens war 3:13... (gemäß meinen Aufzeichnungen am 31.07.2015). Wahrscheinlich liegt da noch etwas Potential begraben.
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    Hallo zusammen, erstmal vielen Dank für Euren...

    Hallo zusammen,
    erstmal vielen Dank für Euren Support! Das tut echt gut.

    Herzlichen Glückwunsch Jens, zu Deinem starken 10er und AK-Platz mit Vorbelastung!

    Ich schreibe noch an meinem...
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    Hallo zusammen, bin mit 2:40:29 ins Ziel...

    Hallo zusammen,
    bin mit 2:40:29 ins Ziel gekommen.
    Danke fürs Daumen drücken!
    War die ganze Zeit knapp, aber wie ein Uhrwerk auf 2:39:5x Kurs. Dann habe ich ab km 38 üble Bauchkrämpfe bekommen und...
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    Ich schick Dir die Race Nummer per PN. Kann man...

    Ich schick Dir die Race Nummer per PN.
    Kann man über die Website oder app tracken
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    Sandra, ja immer mehrere Meinungen einholen. Es...

    Sandra, ja immer mehrere Meinungen einholen. Es ist natürlich schwierig von außen einen Rat zu geben. Und das auch ohne medizinischen Sachverstand... Ist es möglich die Flüssigkeit rauszuholen zu...
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    Danke danke für die lieben Wünsche :peinlich:...

    Danke danke für die lieben Wünsche :peinlich:
    Jetzt muss ich erst mal liefern! Bin mittlerweile in Valencia angekommen, habe ein 5km lockeren Lauf gemacht und sitze jetzt beim Italiener. Hier tobt...
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    Danke Chris, Jens und Jan! Jens Du hast mich im...

    Danke Chris, Jens und Jan! Jens Du hast mich im Umgang mit Deinen Wehwehchen auch sehr inspiriert. Und auf Berlin hätte ich auch mal Bock. Das fehlt auf meiner Liste noch. Vielleicht buche ich noch...
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    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel...

    Vielen Dank an Euch, das bedeutet mir viel Jürgen, Sven, Sandra und besonders Steffen :hallo:!
    Sandra: frag ruhig denjenigen aus, der das MRT macht, größeres wird der auch sehen können. Viel Glück!...
  27. Danke, wenn er nicht passt, einfach melden. Und...

    Danke, wenn er nicht passt, einfach melden. Und ich arbeite derweil weiter an der Fabelzeit 2020. :D
  28. Na ja dann ist er wenigstens in guten Händen,...

    Na ja dann ist er wenigstens in guten Händen, bzw. Füßen, Glückwunsch todmirror!
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    Les, danke für die Wünsche! Ich fände es schade,...

    Les, danke für die Wünsche!
    Ich fände es schade, Dich seltener zu lesen und ich kann das auch mit dem Job verstehen. Aber gerade wenn es am stressigsten ist und die Welt unterzugehen scheint, hilft...
  30. Ich hab normal 44,5 und habe noch den "alten"...

    Ich hab normal 44,5 und habe noch den "alten" Vaporfly 4%, dort brauche ich aber 45. Die Frage stellt sich bei Dir aber sowieso nicht, da 44 die größte Nummer auf Lager ist...
    Ansonsten würde ich...
  31. Das Angebot ist wirklich Spitzenklasse. Viel...

    Das Angebot ist wirklich Spitzenklasse. Viel Glück Ethan, hoffe dass er passt.
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    Sandra, ich wünsche Dir dass Du bald etwas zur...

    Sandra, ich wünsche Dir dass Du bald etwas zur Ruhe kommen kannst und sich der Fuß bessert. Ich bin auch immer skeptisch was Orthopäden angeht. Die können höchstens was ganz schlimmes ausschließen...
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    Hallo zusammen, erstmal herzlichen Glückwunsch...

    Hallo zusammen,
    erstmal herzlichen Glückwunsch Holger zum 50 Miler! Ich finde 81 Kilometer oder fast Doppelmarathon hört sich noch imposanter an. Wahnsinnsleistung!
    Schön dass es bei Det, Ethan und...
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    Auf öffentliches Wiegen würde ich mich ja noch...

    Auf öffentliches Wiegen würde ich mich ja noch einlassen. Mittagsschlaf sowieso.
    Aber Androgel geht gar nicht. Dann lieber weiter Hobbyjogger :-)
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    Das stimmt wohl Holger. Obwohl Salazar mich...

    Das stimmt wohl Holger. Obwohl Salazar mich bestimmt auf das Gewicht drücken würde. Dann noch etwas Höhentraining, Umfänge mehr als verdoppeln und Tokyo kann kommen :geil:
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    Basti, schön dass Du auch ohne großes Tempo die...

    Basti, schön dass Du auch ohne großes Tempo die PB eingefahren hast. Das ist beruhigend :-)
    Willkommen zurück Ethan :-)

    Ich habe heute morgen mit hungrigem Magen und 65,2 kg endlich 22,3 beim BMI...
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    Da haben wir schon mal zwei die ordentlich...

    Da haben wir schon mal zwei die ordentlich traininieren!
    Holger für einen ultralaufenden Hobbyjogger ist das ganz schön speedy ;-)

    Ich hab nach meinem 35er am Sonntag wieder einen Tag Pause...
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    Sandra, im Prinzip habe ich die letzten Wochen...

    Sandra, im Prinzip habe ich die letzten Wochen schon sehr kohlenhydratarm gelebt und jetzt ist der Endspurt eben hart.
    Aber ich will bei diesem Marathon nicht mehr wiegen als bei den vorherigen, 1...
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    Hallo Sandra, viel Erfolg bei der...

    Hallo Sandra,
    viel Erfolg bei der Honigverarbeitung.:daumen: Was Deine Sehne angeht würde ich Dir empfehlen, die Umfänge erstmal nicht zu steigern und auch gerne immer mal einen Pausentag einzulegen...
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    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und...

    Herzlichen Glückwunsch Jens zur Platzierung und das bei erhöhtem Ruhepuls und Gewicht! Sehr schön :-)

    Ich konnte den letzten 35er und damit noch eine harte Woche abschließen. Danke Sandra und...
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    Klingt nach einem sehr guten Plan Anti. Dazu...

    Klingt nach einem sehr guten Plan Anti. Dazu etwas Weißbrot und eine italienische Salami... vielleicht noch einen Primitivo... ein paar Feigen und Trauben.
    Ich habe heute Abend wieder nur meinQ...
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    Holger viel Erfolg für Deinen Ultra. Das wird...

    Holger viel Erfolg für Deinen Ultra. Das wird schon!
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    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und...

    Glückwunsch zu den Bestzeiten Matthias und Christoph!

    Ich konnte die Woche auch abschließen. Insgesamt gar nicht schlecht. Mit zwei Pausentagen vertrage ich das Pensum viel besser und ich hab die...
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    Danke Jürgen :D Wünsche Dir auch alles gute....

    Danke Jürgen :D
    Wünsche Dir auch alles gute. Dein Training nach Lust und Laune sieht doch gut aus und den Speed hast Du auch nicht verloren! :daumen:
    Meine Beschwerden sind besser geworden. Es ist...
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    Immer das gleiche mit dem Abnehmen....

    Immer das gleiche mit dem Abnehmen....
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    Jens, bei dieser zugegebenermaßen etwas...

    Jens, bei dieser zugegebenermaßen etwas ungewöhnlichen Abnehmmaßnahme ist immerhin kein Jojo Effekt zu erwarten :zwinker5:
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    Sandra, das ist normal keine Bange. Es zeigt nur,...

    Sandra, das ist normal keine Bange. Es zeigt nur, dass Du in Frankfurt alles gegeben hast :-)
    Genieße einfach weiter Deine Regeneration. Ich freue mich auch schon auf meine. :zwinker5:

    Levi, Dir...
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    Hallo Jens, hast Du Dir schon mal die...

    Hallo Jens,
    hast Du Dir schon mal die Trinksysteme von Raidlight angeschaut? Ich hab gute Erfahrungen mit der Marke gemacht,.
    https://www.raidlight.com/de/seasonal-content.html?gc_gender=2631
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    Hey Levi, Du wirst noch zum Zwifter. Dann ist...

    Hey Levi,
    Du wirst noch zum Zwifter. Dann ist der Austausch hier weiter sichergestellt. Fehlt nur noch Steffen. :daumen:
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    Guter Punkt Basti zu den langen Läufen. Momentan...

    Guter Punkt Basti zu den langen Läufen. Momentan laufe ich mehr nach Gefühl, als das ich das Tempo genau plane. Und gestern habe ich mich ganz gut gefühlt und bin das Tempo gelaufen, was ich glaubte...
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