Suchen:

Und hier eine Halbmarathon-Zeit von heute (29.06.08):

1:29:23 h in Schönberg (Deich- und Salzwiesenlauf).

Glückwunsch auch von mir. Die Podcasts höre ich zwar nicht, aber ich mag die Berichte sehr. Das sind Höhepunkte der Laufliteratur.

Ich habe seit letztem Jahr mit Überraschung festgestellt, daß mein relativ unkonventionelles, ziemlich lustbetontes Training ohne Tempoläufe, aber mit vielen langen Läufen zu 10-km-Zeiten geführt...

Ich sehe das genauso wie atp. Das ist das richtige Rezept. Intervalltraining ist für Dich noch nicht das Richtige. Du brauchst Grundlagenausdauer, und die kriegst Du durch Läufe, Läufe und nochmal...

Bokel: Prima Lauf, superflach und amtlich vermessen (jedenfalls schreiben die Veranstalter das, und es scheint auch zu stimmen).

Flintbek: Die 10-km- und die 10-Meilen-Strecke sind weder amtlich...

Ja, vermutlich. Aber ich kaufe keine neue Pippi-Langstrumpf-Ausgabe, nur weil in der alten zuviele "rauhe Töne" statt "raue Töne" vorkommen.

Da geht es weniger um Zeit als um Geld.

Und: nein. Weder soviel Zeit noch soviel Geld muß sein, und es gibt keine guten Buchhandlungen in Kiel, die ich kenne.

Die Rechtschreibung ist nur für Schulen und Behörden verbindlich. Privatpersonen können schreiben, wie sie wollen. Wenn man sich im Internet umschaut, sieht man auch, daß sie das weidlich ausnutzen....

Mir auch. Ich mußte eine Doppeletappe laufen (Hollingstedt bis Jagel, etwa 17,5 km). Es gab keine einzige Wasserstelle. Auch der dazwischenliegende Wechselpunkt hatte keine, jedenfalls keine, die ein...

1. Ich bin aus meinem Verein ausgetreten und schneller als während der Zeit meiner Vereinsmitgliedschaft.

2. In Schleswig-Holstein gibt es einen solchen Unfug nicht. Jedenfalls habe ich bisher...

Mein erster Wettkampf war 2003 ein 11,1-km-Lauf. Dafür habe ich 57:17 min gebraucht - das entspricht einer 10-km-Zeit von 51:25 min.

Meine Bestzeit über 10 km steht seit etwa zwei Wochen bei 39:27...

Nee, schon klar. Ich werde weiter kämpfen. Am 23.5. waren es nur etwa 41 Minuten auf 10 km, aber so kurz hintereinander konnte es ja auch nichts werden.

Als Nächstes brauche ich jetzt eine HM-Zeit...

Ja, ich erinnere mich dunkel, daß ich mich wunderte, wieso eine Läuferin so farbig gekleidet war. Stand Dir aber.

Abschnitt 7 von Fleckeby nach Gammelby. Lumpige 8,9 km.

Genau, das ist bei mir auch das Problem. Für welche Staffel läufst Du denn?

Ich laufe für die Staffel der Landeshauptstadt Kiel. Bei dem LzdM gibt es ja auch einen Städtewettbewerb. Die schnellste...

Das scheint überhaupt ein Lauf mit knappen Abständen gewesen zu sein. Vom AK-Dritten trennten mich 17 Sekunden - ich bin "nur" Achter geworden. Vier Leute haben sich in diese kleine Zeitlücke...

Apropos "weggeschnappt": Ich habe zwar eine der Reisen gewonnen, aber den Gutschein kriege ich erst später. Warum? Weil irgendjemand einen der beiden Gutscheine geklaut hat, aus dem offenen Wagen...

Und hier eine 10-km-Zeit:

39:27 min (Ostufer-Fischhallen-Lauf in Kiel).

Neue persönliche Bestzeit.

Als ich mit dem Laufen ernsthafter anfing, habe ich mir viele, viele Bücher gekauft. Und zahlreiche "Runner's World"-Zeitschriften. Ich habe systematisch trainiert und mir viele Gedanken über die...

Ich laufe eben nur wie ein Uhrwerk, nicht wie eine Klingel...

Meine Armbanduhr piept flüsterleise um 5:22 Uhr. Das tut sie anstelle des Weckers, denn dieser brüllt zu laut, und ich will meine Frau nicht wecken. 5:22 Uhr ist eine Zeit, da stehen am Sonntag nur...

Es ist trainingstechnisch erheblich besser, dreimal die Woche als zweimal die Woche zu laufen, und zwar mehr als anderthalb mal besser. Wenn Du nur zweimal die Woche läufst, heißt das ja, daß Du...

Ich glaube, daß es normal ist. Mir passiert das nicht oft, aber immerhin bislang mehr als einmal. Meistens habe ich irgendwann das Falsche gegessen. Was auch hilft, gerade nach einer sehr scharf...

Das Wichtigste ist übrigens nicht die Ausrüstung, sondern das Laufen.

Schuhe: wichtig.

Rest: unwichtig. Ich bin mit recht gutem Erfolg in Baumwoll-T-Shirts und Baumwollshorts gelaufen, die ich...

Ja, ein Tag Pause zwischen den Läufen ist sinnvoll, damit der Körper Zeit hat, sich auf die nächste übermenschliche Anstrengung vorzubereiten und idealerweise seinen Stoffwechsel, seinen Kreislauf,...

Ich habe auch einen Bandscheibenvorfall (L5/S1). Krankengymnastik, Chiropraktik und dieses windelweiche Verspannungen-Abtasten-und-Wegmassieren hat mir nichts gebracht. Ich bin nach einer Vielzahl...

Ostern und Laufen. Dazu paßt das Osteroratorium von Johannes Sebastian Bach. Warum? Wegen des Chors "Kommt, eilet und laufet, Ihr flüchtigen Füße". Der Link spielt zunächst das Adagio ab; der Chor...

Herzlichen Glückwunsch, Greenhörnchen. Schade, daß Du nicht mehr so oft vom Laufen schreibst...

Klos. Es gibt immer zuwenig Klos. Ein Lauf mit 160 Männern und einem Klo geht gar nicht. Ein Lauf mit ca. 60 Männern und einem Klo (letztes Wochenende gelaufen) geht nur ganz knapp. Die Frauen hatten...

Schöner Bericht. So ein Garmin Forerunner ist übrigens wirklich praktisch.

Tja, ich muß Euch enttäuschen. Weder Liebe, Wahnsinn noch blutige Wunden kommen in dem folgenden Laufbericht vor. In Wirklichkeit geht es nur um den

Knicklauf Schmalensee 2008

am Sonntag,...

Schöne Idee, das mit der Dreibernigkeit. Das war wirklich gut zu lesen.

Überhaupt kein Problem. Und der Trainingsplan klingt eigentlich ziemlich gut.

Seitenstechen hatte ich früher auch mal. Dagegen hilft Singen allerdings wirklich nicht, ganz im Gegenteil. Das mit dem Singen ist auch nur für die langsamen Läufe gedacht, und die sollten...

Ja, mit Infekt meine ich Krankheit.

Grundsätzlich ist Intervalltraining schon sehr sinnvoll für jemanden in Deiner Leistungsklasse, aber zweimal pro Woche ist hart - ich kann das nicht vertragen...

Wichtiger als ein Trainingsplan ist es, daß Du weißt, warum Du welche Trainingseinheit absolvierst. Du hast Dir ein relativ bescheidenes Zeitziel ausgesucht. Daher genügen drei Einheiten pro Woche,...

Bin heute morgen 24 km gelaufen. Es waren nur kleinere Äste bei uns (=Kiel, Dobersdorf und das, was dazwischen liegt). Nur an einer Stelle, zwischen Wehdenweg und Rehsenweg, gab es tatsächlich zwei...

Obwohl Du (leider) eine um eine Sekunde bessere 10-km-Bestzeit hast als ich (und sicher noch Großes verrichten wirst), mein bescheidener Beitrag zum Thema:

Ich würde die Wochen bis zum nächsten...

Du verbrennst Kalorien, kein Fett. Und die Anzahl der Kalorien, die Du verbrennst, ist davon abhängig, wie lange und wie schnell Du läufst. Je länger, desto besser. Je schneller, desto besser. Eine...

Gute Idee.

Ich danke vor allem den Lauftreffleitern des TV Jahn Kiel-Elmschenhagen:

Uwe Eidinger, der mich das erste Mal begleitete, als ich 100 kg wiegend 3 Minuten "lief" und 1 Minute ging,...

Meine Erfahrungen sind:

o Mehr laufen. Viermal die Woche (oder mehr).

o Schneller laufen. Einmal die Woche mindestens sich schinden. Mache ich zur Zeit nicht, aber ich bin auch nicht darauf...

Zur Zeit bin ich in einer Orgelmusikphase. Wer sowas mag:

http://www.virtuallybaroque.com

Völlig legal schöne barocke Orgelmusikstücke runterladen (angeblich insgesamt 14 GB).

Ach ja, 1:29:50 h, das klingt soviel besser als 1:30:51 h... Aber ich arbeite dran.

Da kann man ja neidisch werden. 2:06:27 h - das wäre vor einigen Jahren noch Weltrekord gewesen.

Nein, völlig vernünftig. Das waren genau die gleichen Gründe, warum ich auch zu laufen anfing (allerdings minus Nikotin, dieses Laster habe ich ausgespart). Siehe hier. Allerdings hatte ich mir nicht...

Leider konnte ich bei dem Nach-Laufen-Treffen nicht dabei sein (Familie...). Schade, ich hätte Euch gerne getroffen.

Hier mein Bericht:...

Sowas muß ich auch mal versuchen. Während meiner Walchensee-Urlaube versuche ich immer, den Herzogstand hochzulaufen (1100 Höhenmeter, 10 km), aber nach der Hälfte gebe ich meistens auf. Als...

Also: Erstmal hast Du mein Mitleid. Ich kann mir seit 2002 (seitdem ich laufen lernte...) nichts Schlimmeres vorstellen als die Lust am Laufen zu verlieren. Doch, da fällt mir ein: noch schlimmer ist...

Blöder Lauf, dieser Kiel-Marathon. Wie kann man sich dafür nur anmelden?

Am Vortag war das Wetter grauenhaft. Gefühlt Windstärke 13 auf der zwölfteiligen Beaufort-Skala, Regenschleier wurden übers...

23.02.08: Leider sind die Gäule mit mir nicht durchgegangen. Daher wurden es beim HM in Kiel nur 1:30:51 h. Aber ich arbeite dran.