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    Kannst du überhaupt längere Zeit ohne Alk...

    Kannst du überhaupt längere Zeit ohne Alk auskommen .Wenn nein ,solltest du dich fachlich beraten lassen .
    Ich bin übrigens jetzt 18 Jahre trocken ,hat sich echt gelohnt .
  2. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Notärzte ,die mich ausgebildet ( Rettungsdienst )...

    Notärzte ,die mich ausgebildet ( Rettungsdienst ) haben (40 Jahre )und selber Marathon laufen ,wenn du gute Quellenangaben hast ,kann ich meine
    Unterlagen ja vervollständigen und ergänzen .
  3. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Sondern ? Quelle deiner Info ,wäre toll .

    Sondern ? Quelle deiner Info ,wäre toll .
  4. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Der halbe reicht doch :wink: Das kann ich...

    Der halbe reicht doch :wink:


    Das kann ich ,.........................zumindest bei meiner Frau :D
  5. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Wenn der niedrige R-Puls vom Essen kommen würde ,...

    Wenn der niedrige R-Puls vom Essen kommen würde , könnte ich auch mit leben :hihi:
  6. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Bei "richtigem Training" meine ich natürlich...

    Bei "richtigem Training" meine ich natürlich ,nicht bei unregelmäßigen halbgarem Geschlürfe :D
  7. Thema: Hoher Puls

    von Heme45
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    Natürlich sinkt der Ruhepuls durch Training...

    Natürlich sinkt der Ruhepuls durch Training ,woher glaubst du habe ich einen R-Puls von 45 bpm bei regelmäßigem Training ?
    Ich denke du meinst die HF-Max ,welche durch Training nicht beeinflusst...
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    Lauftraining hilft dir bei dem Test nicht viel ,...

    Lauftraining hilft dir bei dem Test nicht viel , setzt dich auf dein Fahrrad und sammel viel Kilometer ,viele Höhenmeter geben die den letzten Kick , dann passt der Puls .
    Bei uns hatten die auch...
  9. Wie hast du denn deine HF-Max ermittelt ?

    Wie hast du denn deine HF-Max ermittelt ?
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    Vergess mal deine 2 Monate Laufen , in dieser...

    Vergess mal deine 2 Monate Laufen , in dieser Zeit verändert sich nicht viel im/am Körper .Nach dem ersten Jahr sollten sich die ersten
    wirklichen Ergebnisse zeigen ,wenn du die Sache wirklich ernst...
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    Lauftest reicht bei uns nicht ganz , ist ja auch...

    Lauftest reicht bei uns nicht ganz , ist ja auch ein heißer Job :teufel:
  12. Ich habe nach jeder längeren Laufpause immer...

    Ich habe nach jeder längeren Laufpause immer Rückenprobleme .Bei mir verschwinden diese aber nach ca. 4 Wochen Training .Ich vermute mal ,dass sich während der Laufpause meine eh schon mickrige...
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    In 20 Wochen 21 Minuten wegschreddern beim...

    In 20 Wochen 21 Minuten wegschreddern beim nächsten HM , du hättest mein Respekt ,dass wird ne enge Kiste:megafon:
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    Bis wann ?

    Bis wann ?
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    Hochintensives Intervall-Training HIIT ...

    Hochintensives Intervall-Training HIIT

    Medizinball und die Magathsche Rampe rauf rennen hilft vielleicht auch :wink:
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    Stimmt , nach dem Training .

    Stimmt , nach dem Training .
  17. Gar nicht ,du sollst einfach 5-6 mal die Woche...

    Gar nicht ,du sollst einfach 5-6 mal die Woche volle Möhre trainieren ,damit du den Test bestehst .Du bist 25 Jahre ,das sollte überhaupt kein Problem für dich sein ,dafür braucht man kein HFmax Wert...
  18. Bei der G26 ( macht der Amtsarzt ) wird dein Herz...

    Bei der G26 ( macht der Amtsarzt ) wird dein Herz nur auf Gesundheit getestet , dabei geht der Doc nicht an deine Leistungsgrenze .Wenn du kein Herzfehler hast und der Blutdruck zur Leistung passt ,...
  19. Wenn der bei uns anfängt ,hat er 48 Stundenwoche...

    Wenn der bei uns anfängt ,hat er 48 Stundenwoche = 2 mal die Woche arbeiten :D
  20. Die BF Duisburg hat immer nach dieser Formel die...

    Die BF Duisburg hat immer nach dieser Formel die Leistung gemessen , dass war natürlich nicht richtig und ist besonders
    für Hoch oder Niedrigpulser nicht korrekt .
  21. Ich meine 200 minus Lebensalter , stand auf dem...

    Ich meine 200 minus Lebensalter , stand auf dem Zettel in unserer Atemschutzwerkstatt ( und ich bin Hochpulser gr.......), seit diesem Jahr gibt es keine Fahrradergometer mehr , der Feuerwehrmann...
  22. Ich laufe seit ca.10 Jahren und habe in der...

    Ich laufe seit ca.10 Jahren und habe in der Atemschutzwerkstatt immer meine Probleme auf dem Ergometer .( noch 1 1/2 Jahre )
    Das hat sich erst gebessert als ich mit dem Radtraining im Sommer...
  23. Thema: Frage zum Puls

    von Heme45
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    Wahrscheinlich hat der Körper noch einen spezial...

    Wahrscheinlich hat der Körper noch einen spezial Schalter , der über 100% HFmax Leistung freigeben kann ,wenn jemand mit dem Messer
    hinter dir her ist :klugsch:
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    Software :wink:

    Software :wink:
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    Ich hatte im August und September 8 Wochen Husten...

    Ich hatte im August und September 8 Wochen Husten ,hab mich nicht wirklich getraut zu trainieren , war natürlich fast die gesamte
    Ausdauer futsch .Bin seit Oktober wieder beschwerdefrei und im...
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    Die meisten Menschen sagen Kalorien ,es sind aber...

    Die meisten Menschen sagen Kalorien ,es sind aber immer Kilokalorien .Selbst in vielen Medien wird die Energiemenge falsch angegeben .
    Ist entweder Faulheit oder Unwissenheit :confused:
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    Irgendwas hat dieser Brummton ,mein Kater ist...

    Irgendwas hat dieser Brummton ,mein Kater ist gerade panisch aus dem Zimmer gerannt :hihi:
  28. Thema: Leistungstest

    von Heme45
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    Vielleicht gibt es hierzu inzwischen ...

    Vielleicht gibt es hierzu inzwischen ja vollkommen neue Erkenntnisse :confused:
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    Ich hatte 8 Wochen Hustenpause , mir ist das...

    Ich hatte 8 Wochen Hustenpause , mir ist das Risiko einfach zu groß und austesten möchte ich das nicht , eine Herzmuskelentzündung
    ist kein Spaß .Ich verdienen mit dem Laufen ja auch nicht mein Geld...
  30. Thema: Leistungstest

    von Heme45
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    150 bpm bei Gegenwind ist etwas Anderes als 150...

    150 bpm bei Gegenwind ist etwas Anderes als 150 bpm ohne Gegenwind , wenn du am Ende deiner Laufrunde die
    gelaufene Zeit in Bezug zum Puls betrachtest oder mache ich jetzt ein Denkfehler:confused:
  31. Thema: Leistungstest

    von Heme45
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    Du solltest aber nicht vergessen ,dass...

    Du solltest aber nicht vergessen ,dass Trainingsbedingungen wie Streckenprofil ,Gegenwind ,Temperatur ,Laufuntergrund usw.eine wichtige
    Rolle spielen und dann die Daten die deine Pulsuhr liefert...
  32. Thema: Leistungstest

    von Heme45
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    Meistens bekommst du nur das nackte Testergebnis...

    Meistens bekommst du nur das nackte Testergebnis , dass hilft dir aber nicht weiter .
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    ...........steht das nicht auf der...

    ...........steht das nicht auf der Verpackungsbeilage :confused:
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    Du rauchst Cannabis und hast keine Ahnung wie das...

    Du rauchst Cannabis und hast keine Ahnung wie das Zeugs wirkt :peinlich:
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    Hallo Manni Ich bin seit 2003 in Duisburg...

    Hallo Manni
    Ich bin seit 2003 in Duisburg unterwegs , meistens im Duisburger Norden , Regattabahn und die Sech-Seen-Platte kenne ich natürlich sehr gut ,muss ich aber leider immer mit dem Auto hin...
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    Waren das nicht 100km für 1 Kilogramm Körpermasse...

    Waren das nicht 100km für 1 Kilogramm Körpermasse :confused: , egal kommt nicht so genau :wink:
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    Über den ganzen Tag schwankt dein Gewicht um ca.2...

    Über den ganzen Tag schwankt dein Gewicht um ca.2 Kg , ( Nahrungsaufnahme/Wasseraufnahme ) und wenn du 2 Stunden unterwegs bis , bist du nach dem Training 1-2 Kilogramm leichter als vor dem Training...
  38. Das wäre dir aber jetzt auch ohne Pulsuhr...

    Das wäre dir aber jetzt auch ohne Pulsuhr aufgefallen .
  39. ...........dann ist das jetzt dein GA1 Bereich...

    ...........dann ist das jetzt dein GA1 Bereich .Langsamer würde ich auf keinen Fall laufen ,sonst verschlabberst du dir deine Lauftechnik und die ist nicht unwichtig ,wenn du schneller werden willst .
  40. Herzlich Willkommen im Forum Stefski Du kannst...

    Herzlich Willkommen im Forum Stefski
    Du kannst nicht nach Puls ( HF ) laufen ,weil du deine HF-Max nicht kennst .Die Formel stimmt nicht und mit deinen 2 Monaten Lauferfahrung
    bist du nicht in der...
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    Mach erst mal einen richtigen - HF-Max-Selbsttest...

    Mach erst mal einen richtigen - HF-Max-Selbsttest - bevor du hier mit irgendwelchen HF-Prozentzahlen um dich wirfst .
    Ich denke ,deine HF-Max liegt über 200 bpm ,damit passt schon dein 165er D-Puls...
  42. Thema: Puls & Co

    von Heme45
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    Die kenne ich auch ,die haben sich aber ihr Leben...

    Die kenne ich auch ,die haben sich aber ihr Leben lang bewegt ( wie meine Eltern Baujahr 1925 )und Muttern hat selber gesund gekocht .Die heutige Generation wird wohl mit 50' schon mit dem Rollator...
  43. Thema: Puls & Co

    von Heme45
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    Wer permanent mit seinem Ruhepuls den ganzen Tag...

    Wer permanent mit seinem Ruhepuls den ganzen Tag auf dem Sofa sitzt überlastet sein Herz-/Kreislaufsystem und sein Bewegungsapparat ,dass ist sogar tödlich oder führt zu .:kruecke:
  44. Thema: Puls & Co

    von Heme45
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    Er ist 36 J., hat kein Übergewicht und fühlt sich...

    Er ist 36 J., hat kein Übergewicht und fühlt sich beim Laufen gut , wieso soll er da zum Arzt :confused:
    Einfach den Pulser zu Hause lassen , dann hat man auch kein "falschen"Puls :wink:
  45. Thema: Puls & Co

    von Heme45
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    Dafür brauchst du keine Pulsuhr .Laufe einfach so...

    Dafür brauchst du keine Pulsuhr .Laufe einfach so ,dass es dir Spaß macht und du dich dabei wohlfühlst .
    Laufe aber regelmäßig , mindestens 3 mal die Woche .Wenn mal ein Lauf ausfällt ist dass auch...
  46. Antworten
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    Warum schwimmen die nicht einfach :confused:

    Warum schwimmen die nicht einfach :confused:
  47. Thema: von 0 auf 42

    von Heme45
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    Nach dem ersten 30 Kilometer-Lauf wirst du auch...

    Nach dem ersten 30 Kilometer-Lauf wirst du auch wissen ,wie viel Knochen und Muskeln du wirklich in deinem Körper hast :D
  48. Thema: von 0 auf 42

    von Heme45
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    Siehe unter Marathon-Trainingspläne...

    Siehe unter Marathon-Trainingspläne und mach dir Gedanken ,ob du das Trainingspensum leisten kannst .Marschtabelle brauchst du nicht ,dafür gibt
    es Brems-und Zugläufer für dein Tempo ,jedenfalls bei...
  49. Thema: von 0 auf 42

    von Heme45
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    Hunger hatte ich :wink:

    Hunger hatte ich :wink:
  50. Thema: von 0 auf 42

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    Verlass dich drauf ,dass tut weh :kotz2: ,du...

    Verlass dich drauf ,dass tut weh :kotz2: ,du wirst nach dem ersten M einen Tag nicht laufen /gehen können , am besten schon mal "Essen auf Rädern " ordern ,einkaufen usw. iss nich :kruecke: .

    Nimm...
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