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    :wegroll: Den Ansatz finde ich klasse. :daumen:

    :wegroll: Den Ansatz finde ich klasse. :daumen:
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    immer wieder sooo schön :-)

    ...
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    Hallo Rennschnecke, ich finde, Du hast das...

    Hallo Rennschnecke,

    ich finde, Du hast das Beste aus 2020 gemacht, mit einem krönenden Schlusspunkt.

    Großen Respekt dafür. :daumen:

    Gee
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    :gruebel: weil's grad so schön passt, DAS hatte...

    :gruebel: weil's grad so schön passt, DAS hatte dkf grad für die Anfänger rausgekramt;
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    :geil:
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    Jahr 1 Ziel 1 Umfang [km] Ist (Plan) Ziel 2...

    Jahr 1
    Ziel 1
    Umfang [km]
    Ist (Plan)

    Ziel 2
    10-km-Zeit [min]
    Ist (Plan / PlanB 2)

    Anzahl TE
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    Da drückt dkf feste mit :daumen: und ansonsten...

    Da drückt dkf feste mit :daumen: und ansonsten sachichma; am Besten ist immer noch die Variante mit Bandage, aber ohne Bügeln :rolleyes2


    PS
    derartigen oben erwähnten Sales Aktionen gegenüber...
  7. Antworten
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    ... überraschend ein paar Tage Urlaub, deshalb...

    ... überraschend ein paar Tage Urlaub, deshalb und da ich mal wieder den Drang dazu hatte, mal wieder den Pinsel in die Hand genommen.
    Der letzte Akt ist ja recht gut angekommen. Dieser ist wieder...
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    Susis Senf

    Wie schmal der Grat sein kann, zwischen "himmelhoch jauchzend & im tiefen Tal" , lässt sich (zufällich) bei der lahmen Dame an zwei, direkt aufeinanderfolgenden, "eigentlichen" Butter- &...
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    Tag 180 - 2573 km - 17.11.2020

    Lorbeerkranz und Krone

    77015
    Blick hinab auf die Dorfmitte, Friedhof und Kirche.

    Was ich sehr schätze an Strava sind die Segmente. Ich habe mir im laufe der Zeit sehr viele Segmente am...
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    Hallo Zusammen... ...aufgrund der aktuellen...

    Hallo Zusammen...

    ...aufgrund der aktuellen Situation werde ich mich jetzt erst einmal wieder als "Anfänger" einsortieren! Morgen startet meine Therapie - mal schauen welche Auswirkungen diese auf...
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    Wer rastet, der rostet... Früher habe ich...

    Wer rastet, der rostet... Früher habe ich Volleyball gespielt. Da war ich 2-3x pro Woche am Ball plus 1x Leichtathletik. 10-15 min dehnen war Standard. Da tat mir nie etwas weh. Aber damals war ich...
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    Das Schlimme ist ja, dass ich erst mit über 65...

    Das Schlimme ist ja, dass ich erst mit über 65 anfing, "sowas" einigermaßen regelmäßig zu machen und da war natürlich alles schon verkalkt und halb mumifiziert. Entsprechend schwer fiel es mir immer,...
  13. Thema: Katz läuft

    von Katz
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    Eigentlich hatte ich geplant, letzten Freitag zu...

    Eigentlich hatte ich geplant, letzten Freitag zu laufen und danach meinen Urlaub zu genießen. Nach dem Motto "Haken dran - dann erst mal die Beine hoch". Aber da das Wetter dann nicht optimal war und...
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    Gute Besserung, Michael! Unser Kurzurlaub auf...

    Gute Besserung, Michael!

    Unser Kurzurlaub auf Fünen ist nun schon fast wieder vorbei. Nur noch einmal schlafen, dann geht es zurück nach Hamburg.

    Mein Dänemark-Laufprogramm ist inzwischen...
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    Mit Laufen ist ja noch nichts aber irgendwas muss...

    Mit Laufen ist ja noch nichts aber irgendwas muss ich ja tun und da wir ein Radel haben und das die einzige mögliche Alternative ist, die Ausdauer etwas zu erhalten, radele ich halt ein wenig. In der...
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    Entdecke Deutschland laufend - Werbekampange

    Die DB fährt aktuell eine Werbekampange "Entdecke Deutschland", die ich sehr gelungen finde. :daumen:

    Ich habe diese Werbung einfach mal übernommen und auf's Laufen übertragen "Entdecke...
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    Hui, kaum mehr was los hier? Levi und Alcano nur...

    Hui, kaum mehr was los hier? Levi und Alcano nur noch mit dem Nobelpreis für Chemie beschäftigt? :D

    Heute früh (!) auf meinem Streaklauf 18 (:zwinker2:) musste ich lachen, als ich mir überlegte...
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    Hallo Chris, ich denke jeder hier, der auch...

    Hallo Chris,

    ich denke jeder hier, der auch dieses so zeitintensive Hobby betreibt und ab und zu bei dir rein gelesen hat, hat sich immer mal wieder gefragt: Wie bekommt dieser Kerl - und seine...
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    Es wird jedesmal erkannt, wenn Du das komplette Segment in der richtigen Richtung absolvierst. Wenn das Segment eine Runde ist, Du genau eine komplette Runde aber mit anderem Startpunkt läufst, wird...
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    Danke machen wir
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    Nachtzeche- viel Spaß :daumen:

    Abhängig von der Technik:
    Keine Ahnung, ob ich das schon mal geschrieben habe. Neben mir auf dem Laufband vor einigen Monaten stand eine verzweifelte junge Frau...
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    So. Bin unterwegs, mit kleinem dienstlichen Umweg, zum Bienwaldmarathon. Und da der ausfällt, mache ich mir heute einen netten Abend mit dem Herrn Hauptmieter und laufe morgen auf seiner Hausstrecke...
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    Hallo zusammen. Ich beteilige mich mal nicht...

    Hallo zusammen.

    Ich beteilige mich mal nicht an den Fachdiskussionen und weiß auch gar nicht, was sportlich so die letzten Tage passiert ist und wie Ihr in das neue Jahr reingerutscht seid.

    Ich...
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    Abschluss Ankes Projekt Marathon: 2009 Unfall...

    Abschluss Ankes Projekt Marathon:

    2009 Unfall mit nötiger OP bei Zustand:
    Kleidergröße 52/54
    Autobahnbrückenüberquerung zu Fuß mind. 1 Stehpause
    Brustschwimmen 25m, danach unter Sauerstoff...
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    Lübeck Marathon 2019



    Spoiler: Das hat geklappt. :nick:



    Das nicht.
    Spoiler: Das ist mir in diesem Fall herzlich egal.
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    Jetzt ging es gut weiter:

    - Dienstag: 10 lockere KM, alles ok

    - Donnerstag Intervalle @MT. Wie geplant etwas entschärft, daher die Einheit aus dem 3:45er Plan genommen, so wurden es statt 3x5km...
  27. Läufer Woodstock in Dettenhausen, 24 h Lauf 2019

    Mein 97. Marathon/Ultra, der 24 h - Lauf Dettenhausen war schön, verlangte mir aber auch einiges ab - es lief schon besser bei mir. Aber der Reihe nach.

    Die 4.Teilnahme seit 2015, nachdem letztes...
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    Eigentlich war ich sehr brav... :D
    Die Kurve nach dem Start habe ich in der dichten Gruppe durchgetrabt und nach 200m war es 39s... dann 80s. Habe mich hinter einem Mädchen eingeordnet und gar nicht...
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    Sooo, die Lilly ist nun offiziell und...

    Sooo, die Lilly ist nun offiziell und höchstamtlich und mit perfektem JA verheiratet. Morgen ist die kirchliche Trauung und Geschenke, möglichst Zuckerlastig, sind sehr willkommen :hihi:

    Gruss...
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    Was soll ich sagen, so ein Wetter lag mir schon immer. Es lief richtig gut und ich konnte die Sub-3 heute überraschende eintüten: 2:57:05 (laut Ergebnisliste)😜Das sind ja Bruttozeiten, oder? Netto...
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    hallo zusammen, ich bin heimlich heute in...

    hallo zusammen,

    ich bin heimlich heute in Kandel den Halbmarathon gelaufen.
    Motto: Vom Winde verweht :)

    Es war wie erwartet windig mit zum Teil fiesen Böen. Zudem hat es zwischendurch immer...
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    Tja, heute sollte es nicht mein Rennen sein.
    Erst 9:20 einen Parkplatz gefunden und dann war irgendwie alles sehr voll, so dass ich unsere Rennschnecke leider nicht gefunden habe. Habe mich dann...
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    3:43:01h :zwinker4:

    Bei Regen und z. T. recht heftigem Wind war das heute ein echter Charaktertest, und entsprechend bin ich auch zufrieden. :nick:
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    Hab mich heute mal für die Kartoffel gefilmt :hihi:

    https://youtu.be/qYLocdAw3jQ

    Nicht die Fußhaltung kritisieren :P Die ist links dem operierten und steifen und rechts dem noch kaputten Zeh...
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    ich vermelde 89,3 kg und rutsche mit einem BMI...

    ich vermelde 89,3 kg und rutsche mit einem BMI von 24,99 von übergewichtig nach normalgewichtig!
    So langsam bringt das Intervallfasten etwas!
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    hier ist ja was los! Auch ich habe mit den Kilos...

    hier ist ja was los! Auch ich habe mit den Kilos mittlerweile zu kämpfen. Es gibt grad einfach zu viel süßes und das ein oder andere Bierchen.

    Ich habe eine zweimalige Erkältung hinter mir. Bin da...
  37. Thema: Ernährung?!

    von bones
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    Als Nahrungsergänzung nehme ich z.B. Senf zur...

    Als Nahrungsergänzung nehme ich z.B. Senf zur Bratwurst. Aber ich bin kein Profisportler, nur Freizeitläufer.
  38. Hochmut kommt vor den Fall...nicht immer... Runwinschoten / Holland 100 km

    Hallo Ihr
    da für mich die Erlebnisse bei meinen Ultraläufen so intensiv sind, schreibe ich sie auch künftig aus meinem Kopf und habe deswegen eine eigene Homepage erstellt. Eigentlich hatte ich nach...
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    Frankfurt Marathon 2018

    Eine kurze Warnung vornweg, der Text ist deutlich länger geworden als geplant und beschreibt recht detailliert mein Innenleben am Marathon-Tag. Wer an der nüchternen Daten/Zahlen/Fakten-Analyse...
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    Nu muss ich doch hier mal was loswerden.......

    Nu muss ich doch hier mal was loswerden....
    @todmirror: Wenn ich von dir hier immer lese, wie du dich um deine Kinder (und sicher auch um deine Frau :wink:) kümmerst und mit wieviel Wärme du von...
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    So habe jetzt doch ein paar Minuten den PC wieder...

    So habe jetzt doch ein paar Minuten den PC wieder für mich:D



    Also heute war der Lauf der Läufe vor dem ich echt etwas Bammel gehabt habe.
    Der 20. Kraichgau Lauf

    Es war ein toller aber...
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    Hallo zusammen! Erstmal nachträglich herzlichen...

    Hallo zusammen!
    Erstmal nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Crescendo Marathon von Dirk! Starke Leistung so spontan!
    Auch die 2:59:59 von Peters ist natürlich eine Zahl zum Einrahmen! Das...
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    Huhu zusammen, @Alex: schönen Urlaub noch! ...

    Huhu zusammen,

    @Alex: schönen Urlaub noch!

    @Ruca: dir jetzt schöne Tage in Kapstadt. Genieße es und bitte weiter schöne Bilder!

    @Spaceman: wie ist das Rennen gelaufen?

    @Tod: du bist doch...
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    Der Test wurde nach "Sheldon Cooper" benannt....

    Der Test wurde nach "Sheldon Cooper" benannt. :nick:
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    Es ist besser gelaufen, als gedacht! Der Tipp mit...

    Es ist besser gelaufen, als gedacht! Der Tipp mit den Salz-Tabletten hat mir glaube ich sehr gut geholfen.

    14 Uhr ging es los. Trotz der Wärme, hatte ich recht schnell (nach knapp über 4h) die...
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    Ich hab mir Excel autodidaktisch beigebracht weil...

    Ich hab mir Excel autodidaktisch beigebracht weil es mich interessiert hat, trotzdem verstehe sicher gerade mal 5% von der Materie. Dennoch käme ich nicht auf die Idee, über andere den Kopp zu...
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    Es ist geschafft. 15 km gut im Plan (6:58/km...

    Es ist geschafft. 15 km gut im Plan (6:58/km incl. Berg rauf und runter), Tuchfühlung mit dem Zugläufer - mal zog er mich, mal ich ihn. :D Bis dahin viel Spaß, aber dann das große Elend - abgekackt...
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    Ich habe es getan. Das erste Mal im Leben. Es...

    Ich habe es getan.

    Das erste Mal im Leben. Es war Winter, und ich war 56.

    Ich habe an einer Walking-Veranstaltung teilgenommen.

    Wie bereits erwähnt laboriere ich zurzeit an einer obskuren...
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