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    Das war geil. 16 Sekunden schneller als der alte...

    Das war geil. 16 Sekunden schneller als der alte Weltrekord.
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    1) Nein - etliche ihrer Aussagen wurden von...

    1) Nein - etliche ihrer Aussagen wurden von mehreren Athleten bestätigt.
    2) Salazar wurde deshalb vom US Center for SafeSport gesperrt. Die sind ausschließlich für sexual/physical/emotional abuse...
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    Gestern 45 min @150 W, NP = 152 W. Ach ja,...

    Gestern 45 min @150 W, NP = 152 W.

    Ach ja, Frequenz. Liegt bei mir drinnen um 80 - 85 wenn locker, 85 - 90 wenn hart. Draußen circa 10 Tritte/Minute weniger, da schaltfaul (und manchmal wird...
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    So wie 11,11 km @5:05: 4,2 km locker mit 3...

    So wie

    11,11 km @5:05: 4,2 km locker mit 3 Strides - 3 km @4:33 - 3,9 km locker mit 3 Strides?

    Damit heldenhaft Q-Einheit der Woche erledigt. :nick:

    @Susi: tja, nu, da hilft nix, mein...
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    Das kann man ja schön in zwift üben. Einfach voll...

    Das kann man ja schön in zwift üben. Einfach voll draufhalten, und notfalls die Leute umfahren. :hallo:
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    Was im übrigen qualitativ klnonnis Aussage...

    Was im übrigen qualitativ klnonnis Aussage bestätigt:

    In der ersten Welle waren es 300.000 - 500.000 Tests pro Woche, und derzeit sind es um 1.100.000. Damals waren aber, je nach Woche, 6% - 9%...
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    +1 Welcome back! Du kannst aber auch -...

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    Welcome back!


    Du kannst aber auch - bzw. immer noch - ganz schön wild sein. Zum Einstieg gleich einen 15 km TDL, eingebettet in einen 24,5 km-Lauf. Ich hab mich erstma an 3 km versucht… ...
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    Yay, Training! Bzgl. zwift: Dienstag musste...

    Yay, Training!

    Bzgl. zwift: Dienstag musste ich mich doch glatt wieder den Berg bei in Innsbruck raufquälen (man kann ja schlecht stehen bleiben): 28:59 bei 200 W (erste Hälfte in 191, zweite in...
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    Ja sorry, jetzt wo du es sagst…. Mein Deutsch war...

    Ja sorry, jetzt wo du es sagst…. Mein Deutsch war schon mal besser. :klatsch:
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    Positiv oder negativ?

    Positiv oder negativ?
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    Das sowieso. Der Vollständigkeit halber: ich hab...

    Das sowieso. Der Vollständigkeit halber: ich hab auch schon mal 2 - 3 Tage Pause nach einem Killerlauf gemacht. :nick:
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    Ich sehe das eher als aktive Erholung als als...

    Ich sehe das eher als aktive Erholung als als Trigger. Beispiel bei mir 8.3 km @5:45 = 46 Minuten. Wobei ich idR im 6er Schnitt loshoppel (je nach Vortag), und dann bei 5:30 - 5:20 ende, je nachdem,...
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    Vorschlag 1: fahre (oder laufe) draußen mit einer...

    Vorschlag 1: fahre (oder laufe) draußen mit einer langsamen Gruppe (Freund/Familienmitglied)
    Vorschlag 2: benutze drinnen einen Film zur Abwechslung anstatt einer Tempoänderung
    Vorschlag 3: nimm...
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    Diesmal pro Tag 2 - 3 Stündchen Paddeln und 1...

    Diesmal pro Tag 2 - 3 Stündchen Paddeln und 1 Stündchen Joggen und etwas Wandern und viel Essen (Grillen). :nick:
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    +1 Wobei es bei mir auf 100 - 120 Wkm im Wechsel...

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    Wobei es bei mir auf 100 - 120 Wkm im Wechsel herausläuft.


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    Und wenn ich weniger Lauf-QTEs vertrage, mache ich die aufm Rad als Notlösung. Guckstu z. B. diese "Saison":
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    +1 Wo würde denn auch die Rad-QTE hinpassen,...

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    Wo würde denn auch die Rad-QTE hinpassen, wenn man im ernsthaften Marathontraining a la Pfitz/Greif/etc. steckt? Ohne die Lauf-QTEs zu beeinflussen?
    Z. B. Montag TDL, Mittwoch Intervalle,...
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    Ummm... du hast mich aus Versehen auch genannt....

    Ummm... du hast mich aus Versehen auch genannt. :klatsch:

    Ach ja, so nebenbei, hab seit über vier Wochen keine Q-Einheit auf'm Rad gemacht. Vielleicht habe ich deswegen heute beim...
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    Richtig, auch so ist die Situation schlimm genug....

    Richtig, auch so ist die Situation schlimm genug. Nebenbei, Hall ist einzige ganz vorne, die PB gelaufen ist, und das bei dem Wetter im Alter von 37 Jahren.
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    +1 Sehr beeindruckend! Glückwunsch zur 3:06,...

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    Sehr beeindruckend! Glückwunsch zur 3:06, die sich durchaus sehen lassen kann!
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    Komisch. Vielleicht mal mit mehr Training...

    Komisch. Vielleicht mal mit mehr Training probieren, damit sich die Beine an etwas Belastung gewöhnen?
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    Sehr schön, Steffen! @me, na ja, gestern wie...

    Sehr schön, Steffen!

    @me, na ja, gestern wie erwartet unmotiviert versagt. Wie angekündigt, wurden die Corona-Regeln stark verschärft, und so wurden wir in fünf Wettkämpfe mit je 12 Personen...
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    Na die Blamage war doch schon gestern, wie du...

    Na die Blamage war doch schon gestern, wie du selber geschrieben hast.


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    Sehr schön!
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    Herzlichen Glückwunsch zur 10er PB! Blöd...

    Herzlichen Glückwunsch zur 10er PB! Blöd natürlich mit der Unsicherheit (was wir hier ja grade noch diskutiert hatten).


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    Aber lassen wir mal die Kirche im Dorf: du hattest schon bessere...
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    Das ist ja mal ein interessanter Wettkampf,...

    Das ist ja mal ein interessanter Wettkampf, insbesondere für Schnellstarter.

    @Det, wann geht's denn los? Oder wirst du spontan (je nach Schlaf + Wetter etc.) entscheiden?
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    Hmmmm - vielleicht sollte ich das auch mal...

    Hmmmm - vielleicht sollte ich das auch mal versuchen. Dazu vielleicht auch mal eine 2-stündige Ausfahrt? :gruebel:
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    Hat doch das Gericht in Madrid verhindert.

    Hat doch das Gericht in Madrid verhindert.
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    Klar, aber z. B. musste ich mich gestern nach dem...

    Klar, aber z. B. musste ich mich gestern nach dem "Berg" in Frankreich anstrengen, um den Schnitt wieder auf über 30 km/h zu bringen.
    Und das, wo ich nu schon seit drei Tagen sub-68 bin. Vielleicht...
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    Hab ganz vergessen, mein Gewicht zu aktualisieren!

    Hab ganz vergessen, mein Gewicht zu aktualisieren!
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    :tocktock: Ich bin raus!

    :tocktock:
    Ich bin raus!
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    Ist ja gut, dass du pessimistisch bist. So wirst...

    Ist ja gut, dass du pessimistisch bist. So wirst du dann die erste Runde eher in 100 als in 80 Sekunden laufen. :hallo:
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    :mundauf: :geil: :daumen: Da kann kaum...

    :mundauf:
    :geil:
    :daumen:


    Da kann kaum was schief gehen:
    1) 10k im Training @3:50 - das schaffst du dann auch im WK
    2) Eine 39:59 entspricht einer 1:28:31 nach Daniels und einer 1:29:08...
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    Das sieht gar nicht gut aus, da inzwischen unsere...

    Das sieht gar nicht gut aus, da inzwischen unsere Versammlungsgrenze wegen stark steigender COVID-Fälle von 100 auf 25 Personen gesenkt wurde (gemeldet waren 73). Gehört habe ich aber noch nichts...
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    Klasse Wochen wieder mal: Heiko, ruhig und...

    Klasse Wochen wieder mal:
    Heiko, ruhig und souverän mit Tempospritzen, Steffen abwechslungsreiche, viele Sportstunden,
    Susi wieder über 60 Wkm plus Crosstraining,
    Det sauschnell und im Tapern...
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    Um so besser, RunODW! :daumen:

    Um so besser, RunODW! :daumen:
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    Stimmt - aber es ging ursprünglich um die "PB"...

    Stimmt - aber es ging ursprünglich um die "PB" von 39:39, die wahrscheinlich u.a. nicht vermessen war.

    Geht man nach GPS, nun, dann fehlen oft 0,5% o. ä. Wir "lösen" das in dieser Saison im...
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    Natürlich nicht, guckstu Radsport vs. IAAF - was...

    Natürlich nicht, guckstu Radsport vs. IAAF - was auch zeigt, dass von Jahr zu Jahr weniger stark gedopt wird, wenn auch nicht weniger häufig:
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    In der Tat. Ich hoffe ja immer noch, wohl auch...

    In der Tat. Ich hoffe ja immer noch, wohl auch etwas optimistisch, dass früher oder später keiner mehr dreist unkontrolliert dopen kann. Zumindest sind Russland und Kenja inzwischen halbwegs...
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    +1 Schön gemacht, RunODW! Die 40:01 sind...

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    Schön gemacht, RunODW!

    Die 40:01 sind natürlich weniger ärgerlich, wenn man schon eine 39:39 stehen hat.

    Unser Weichei hier schaffte es doch glatt innerhalb eines Monats, seine PBs auf...
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    Wir haben aber einiges an Zahlenmaterial. Zum...

    Wir haben aber einiges an Zahlenmaterial. Zum einen, was Doping bringt (s.o.), zum zweiten, wie viele dopen, zum dritten, wie leicht man ungestraft dopen kann.
    Ad 2): Ca. die Hälfte haben in den...
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    Ja. Ich erkläre es mir mit: - alle* haben...

    Ja. Ich erkläre es mir mit:

    - alle* haben nachgeholfen und Pogacar war um 2% besser erholt, war ein um 2% besserer Zeitfahrer, und reagierte um 2% besser auf den evtl. besonders dreisten...
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    Das meinte ich ja mit "rausnehmen". Bin daher...

    Das meinte ich ja mit "rausnehmen".
    Bin daher heute nur 2x statt 3x 5k gelaufen, und das dafür langsamer. Sicher ist sicher. :nick:
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    So nebenbei, laut Nike ist der Tempo Next-% fürs...

    So nebenbei, laut Nike ist der Tempo Next-% fürs Training gedacht, und er scheint auch kein "Carbon-Schuh" zu sein ("For the Tempo NEXT%, the NEXT% system is specifically tuned to training. The plate...
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    Im Laufsport werden immer wieder Zahlen von 2-4%...

    Im Laufsport werden immer wieder Zahlen von 2-4% nur fürs Blutdopen genannt (s. z. B. die eine Minute auf 10.000 m, was bei 27:30 immerhin 3,6% sind). HGH, Testo und Co. kommen da noch oben drauf. 5%...
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    Na ja, Wunderattacken... die wären ja nur dann zu...

    Na ja, Wunderattacken... die wären ja nur dann zu erwarten, wenn a) nur einer dopte und b) dieser eine zugleich auch noch der talentierteste wäre.

    Sagen wir mal so: selbst wenn in einem Feld von...
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    Pffft. Heute die Q-Einheit der Woche: 12,12...

    Pffft. Heute die Q-Einheit der Woche:

    12,12 km @5:18, darin Lauf-ABC und 11 (!) Steigerungen

    Hab mich verzählt :klatsch:, und werde daher als Ausgleich wieder mal rausnehmen müssen, um aus dem...
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    Am meisten gefällt mir, wie es bei dir läuft,...

    Am meisten gefällt mir, wie es bei dir läuft, Susi, insbesondere im Vergleich zum Vorjahr. :nick: :hallo:
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    Schöne Zusammenfassung, Christoph. Det,...

    Schöne Zusammenfassung, Christoph.

    Det, abwarten und Tee trinken. Vielleicht Eintagsfliege, vielleicht angesammelte Ermüdung, vielleicht überm Peak, man wird sehen.

    @me, hab wieder...
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    Joggen im Gehtempo bzw. Gehen mit...

    Joggen im Gehtempo bzw. Gehen mit Jogingbewegungen.

    Ja der Friese bleibt doch nie lange... aber gut, dass Wolfgang weiterhin fröhlich durch die Gegend läuft!

    @me: war heute schlauer, und bin...
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    Sieht doch ganz gut aus im Moment, was eventuell...

    Sieht doch ganz gut aus im Moment, was eventuell daran liegt, dass wir alle derzeit - außer Anti + Det - mehr oder weniger nur so lustlos rumjoggen. Und Anti tobt sich idR nur auf dem Rad aus, was...
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