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    Diese Rahmenbedingungen werden in der Tat...

    Diese Rahmenbedingungen werden in der Tat kritisch. Das Interesse bis hin zu Unikliniken an meinem Forschungsvorhaben ist sehr groß. Im Fokus steht für mich der Zusammenhang von Motorik und...
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    Mit einfachen Worten: Geht doch! Aber auch wir,...

    Mit einfachen Worten: Geht doch! Aber auch wir, auch die Ärzte können nur das beurteilen, was wir wissen. Über viele mit einem Schädel-Hirn-Trauma wird in den Medien gar nicht berichtet. Und genau...
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    Tim hat es geschafft!!! Ich kann wieder als...

    Tim hat es geschafft!!! Ich kann wieder als "Corruptor" posten.


    Das Extreme an meiner Situation ist, dass ich mich permanent auf (wissenschaftlichem) Neuland bewege. Selbst die Ärzte von damals...
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    :klatsch::teufel: Update: Bericht von Marburg...

    :klatsch::teufel:

    Update: Bericht von Marburg auf meiner Homepage
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    Wie ich an deinen beiden Beträgen erkenne hast du...

    Wie ich an deinen beiden Beträgen erkenne hast du meinen Betrag überhaupt nicht verstanden.

    Im ersten Absatz habe ich erklärt, das es zwei Arten von Reg-Wochen gibt:
    1. Umfang runter UND Tempo...
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    Ja, der Start war schon etwas speziell... Ich...

    Ja, der Start war schon etwas speziell... Ich finde die Korrektur aber super. Erstens muss ich mich jetzt für einen neuen Rekord 11 Sekunden weniger anstrengen :teufel: und zweitens können wir unsere...
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    So ein dichter Verkehr ist mir zum Glück erspart...

    So ein dichter Verkehr ist mir zum Glück erspart geblieben, obwohl es an einigen Stellen verdammt eng war. Mein Bruder war Führungsradfahrer und hatte alle Hände voll zu tun, dass die anderen Läufer...
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    Ein sehr schöner Bericht...ich musste die ganze...

    Ein sehr schöner Bericht...ich musste die ganze Zeit breit grinsen... :winken::winken::winken: Sorry, das ich unterwegs so wenig gegrüßt habe. :zwinker2:
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    Ich hatte zwischen dem letzten und vorletzten...

    Ich hatte zwischen dem letzten und vorletzten Block vor Marburg eine "Regenerationswoche" in der wir den Umfang drastisch reduziert hatten, aber das Tempo hoch gehalten haben. Also wenn wir schon...
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    Dort gings ja mit Rückenwind auch leicht...

    Dort gings ja mit Rückenwind auch leicht abwärts...den bin ich auch jedesmal unter 3:20 gelaufen. :teufel::teufel::teufel:
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    Hier gab's ja auch einen Ticker...ohne mein...

    Hier gab's ja auch einen Ticker...ohne mein Zutun. :D Herrlich.

    Vielen Dank an alle.

    Kleine Story am Rande: Wir waren Freitag abend auf der Suche nach einem anständigen Italiener und sind in...
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    Ich an deiner Stelle würde ja die kleine Trommel...

    Ich an deiner Stelle würde ja die kleine Trommel zum krachen machen nehmen. :teufel:
    Mach ma lieber einen langen DL mehr...ich übersteh die 10 Minuten Hektik auf der Bahn locker, aber ob du es ein...
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    Der Weg zur Deutschen Meisterschaft im 50 km...

    Der Weg zur Deutschen Meisterschaft im 50 km Straßenlauf

    Es gibt keine Ausreden mehr... :nick:
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    Wir werden uns bestimmt sehen. Quatsch mich an,...

    Wir werden uns bestimmt sehen. Quatsch mich an, wenn du mich siehst!!:winken:


    Die Info habe ich auch, ich denke dann wird es halbwegs gehen. Wir haben die letzten Wochen nur im Wind...
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    DM 100 km - Jüterbog

    "100 km sind nicht zweimal 50!", sagt mein Trainer gerne... Wir werden sehen. :teufel: Auf jeden Fall freu ich mich schon riesig auf diese neue Erfahrung.

    Wer kommt mit? Kennt jemand die Strecke?...
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    DM 50 km - Marburg

    Als 50er ist man fürs Marathonforum zu Ultra und fürs Ultraforum zu Marathon... Na ja, lange werde ich mich mit solchen Kleinigkeiten auch nicht aufhalten. :D

    Ich bin dabei! Wer noch?

    Kennt...
  17. Wir haben immer bei 1000er angefangen, dann...

    Wir haben immer bei 1000er angefangen, dann 2000er, dann 3000er. Reg-Woche...da kannste mal paar 400er machen zum Spass und um den Rhythmus zu halten. Im zweiten Block werden die Intervalle dann eine...
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    Ich bin meistens für jede Schandtat zu haben. :D...

    Ich bin meistens für jede Schandtat zu haben. :D Nein, einen Hallenultra werde ich nicht laufen - das geht ja auf die Fussgelenke bei den angeschrägten Kurven. Ich bin auch fair und laufe zweimal,...
  19. Auf die Bahn musst du nicht unbedingt. Halbwegs...

    Auf die Bahn musst du nicht unbedingt. Halbwegs flacher Radweg oder so was reicht auch. 400er kannst du mal mit machen, ich würde für den HM 1-3k Intervalle laufen mit relativ kurzen Pausen.

    ...
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    Ja, kann es. Schau dir die Lebensmittel genau an...

    Ja, kann es. Schau dir die Lebensmittel genau an und achte darauf, dass du genug Eisen und Eiweiß bekommst. An sich kann man auch mit vegetarischer Ernährung hohe Leistungen vollbringen. Mein...
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    Schlechten Tag gehabt, schlechtes Wetter gehabt,...

    Schlechten Tag gehabt, schlechtes Wetter gehabt, schlechte Technik gehabt... Noch Fragen?

    Ja...hier...ich... Wieso gibt es auf einem offiziellen Rundkurs keine km-Schilder? :klatsch:

    So, jetzt...
  22. Also die Werte der IAS find ich ein wenig...

    Also die Werte der IAS find ich ein wenig seltsam. Im GA1-Bereich kommst du schon auf 2,3 mmol...da passiert bei mir noch nüscht am Laktat, wenn ich GA1 laufe...so soll das imho ja auch sein. Wie war...
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    Alles klar. Ich bin dabei!!!

    Alles klar. Ich bin dabei!!!
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    Zu verstehen das Marathon nur ein Wort ist, nur...

    Zu verstehen das Marathon nur ein Wort ist, nur eine Strecke...mehr nicht. Im Gefühl vieler Läufer ist Marathon ein Mythos, das Ende und danach hört irgendwie die Vorstellungskraft auf. Ging mir...
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    Ach du schei... Du hast wirklich perverse Ideen....

    Ach du schei... Du hast wirklich perverse Ideen. Es würde dir nicht reichen das ich mich einmal blamiere, nein du forderst das gleich mehrfach ein. :teufel:
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    Wähle die Waffen! :daumen:

    Wähle die Waffen! :daumen:
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    Da wette ich dagegen. :D

    Da wette ich dagegen. :D
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    Würde ich so nicht sagen. Er ist nie viele...

    Würde ich so nicht sagen. Er ist nie viele Wettkämpfe gelaufen. Aber das kann sich ja jetzt mit den neuen Trainer ändern.


    Das glaube ich auch!
  29. 1. Der Plan rechnet nicht vom aktuellen...

    1. Der Plan rechnet nicht vom aktuellen Leistungsstand, sondern orakelt eine zukünftige Zielzeit.
    1. Es gibt keine Progression, so könnte der Plan am Anfang zu hart - am Ende zu lasch sein.
    2. Für...
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    Da würde er auf Fitschen und den Rest...

    Da würde er auf Fitschen und den Rest treffen...das wäre wirklich spannend!!
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    Ja, das konnte ich auch...mit 60 Sekunden...

    Ja, das konnte ich auch...mit 60 Sekunden Pause...hardcore...aber die Bahn hab ich gehasst.
    Klar ist er schnell, ich hoffe er kann die Länge draufsetzen. Ich denke, dass ist auch der Plan. Was mich...
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    Bin ich gemeint? :confused: Das Ding liegt...

    Bin ich gemeint? :confused: Das Ding liegt nochmal zwei Klassen über mir! :klatsch:

    Das Tempo ist nicht mal sein 10k-Renntempo...die letzten beiden Läufe allerdings schon...liegt also im machbaren...
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    Nur noch wenig und langsam laufen...immer ein...

    Nur noch wenig und langsam laufen...immer ein bisschen zum warm werden und wie es dir gut tut. Dann sollte man das in 12 Tagen eigentlich hinbiegen können. Zwei Wochen vorm Event leicht im...
  34. Da kann ich hardlooper nur zustimmen. Knall den...

    Da kann ich hardlooper nur zustimmen. Knall den 10er durch und gut ist. Höre auf dich, steuer deinen Lauf und schau nicht auf die Pulswerte. Du kannst die HF dann NACHHER im Vergleich zu anderen...
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    Das kleine Ding kam heute mit der...

    Das kleine Ding kam heute mit der Post...stimmt...es könnte da reinpassen. :daumen:
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    GEFUNDEN!!! Wasserdichte Handytasche,...

    GEFUNDEN!!!

    Wasserdichte Handytasche, Wasserdichte Taschen: Xcase Wasserdichte Tasche "AquaProtector S" für Kamera, Handy, Player
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    Huch. Das ging ja fix. GEILE SACHE!! Vielen Dank....

    Huch. Das ging ja fix. GEILE SACHE!! Vielen Dank.

    Jetzt noch eine kleine, wasserdichte Tasche dafür bitte. :D:D:D

    Ja, ich weiß...Gefrierbeutel...aber ich hätte gern eine kleine Neoprentasche...
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    kleines und leichtes Handy gesucht

    Moin zusammen,

    da meine Strecken jetzt doch immer länger werden und ich sozusagen mein "Aktionsradius" vergrößere, wurde mir von meiner Familie nahe gelegt doch ein Handy mitzunehmen. Recht haben...
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    Da hat wohl jemand schon seine körperliche Grenze...

    Da hat wohl jemand schon seine körperliche Grenze erreicht...armer Kerl...
  40. Lohn sich nur mit Bass: YouTube - Sido feat....

    Lohn sich nur mit Bass: YouTube - Sido feat. Kitty Kat, Scooter & Tony D - Beweg Dein Arsch (Premiere)

    YouTube - Equilibrium - Unbesiegt (lyrics)
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    Umfrage: Wie kreuz ich 30km TDL an...als langer Lauf??? :D...

    Wie kreuz ich 30km TDL an...als langer Lauf??? :D

    Definitiv Intervalle. Früher habe ich schon bei 4x 2k rumgejammert...das ist mittlerweile nur noch Petting... :teufel:
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    Nein ist es nicht. :D Es ließ sich nur gerade gut...

    Nein ist es nicht. :D Es ließ sich nur gerade gut heran ziehen um die anderen Berechnungen zu verdeutlichen. Ich kann das auch mit der Hälfte nochmal durchziehen, das klappt immer wieder. :zwinker2:...
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    1. Ich würde nicht unbedingt sofort beleidigend...

    1. Ich würde nicht unbedingt sofort beleidigend auf andere losgehen nur weil du Kritik erhälst. Die Frage nach dem Gewicht ist absolut trivial und beantwortet Google mit zwei, drei Klicks. Dafür muss...
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    Oh Gott, ein "wischi-waschi"-Kriterium mit einem...

    Oh Gott, ein "wischi-waschi"-Kriterium mit einem anderen ersetzt. Was heißt ernsthaft. Soll ich jetzt behaupten, alle die mehr als 2 Standardabweichungen weniger trainieren als ich machen keinen...
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    So steigert man ja auch nicht. :zwinker2: Du...

    So steigert man ja auch nicht. :zwinker2: Du brauchst in den Blöcken eine Stabilisierungsphase.

    Nein, mal ehrlich. Wer einen solchen Steigerungsmarathon übersteht für den gilt auch die 10%-Regel...
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    War wirklich ein schöner Lauf. Das Wetter war...

    War wirklich ein schöner Lauf. Das Wetter war herrlich und wir haben als Team wirklich perfekt zusammen gearbeitet. So hat unser 3. Mann seine Marathon-PB um 12 Minuten verbessert!!!

    Nächstes Jahr...
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    Da war ich auch in Monte Gordo... :D Wir hatten...

    Da war ich auch in Monte Gordo... :D Wir hatten uns damals schon gewundert, wo die ganzen Läuferhorden herkommen. :daumen:

    Dieses Jahr geht es aber nach Lanzarote.
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    War das Laufcamp letztes Jahr in Monte Gordo in...

    War das Laufcamp letztes Jahr in Monte Gordo in Portugal...zufällig irgendwie in der Zeit vom 8 - 22.03. ???
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    Merkste was??? :teufel::teufel::teufel: Schick...

    Merkste was??? :teufel::teufel::teufel:

    Schick die Waage zurück. Kauf die davon ein paar neue Laufschuhe und habe Spaß!

    Jemand mit deiner Erfahrung kauft sich eine Körperfettwaage...das ist ja...
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    Tut mir leid dir mitteilen zu müssen, dass es...

    Tut mir leid dir mitteilen zu müssen, dass es "den besten Plan" per se nicht gibt. Über ein paar Marathonläufe und deren Vorbereitung hinweg, wirst du Erfahrungen sammeln, welche Systeme FÜR DICH am...
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