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    @Farhad: ich wünsche dir und deiner Familie, dass...

    @Farhad: ich wünsche dir und deiner Familie, dass sich gesundheitlich alles zum Guten wendet. Wünsche euch viel positive Energie in dieser schwierigen Situation. Auf Bald!
    Michael
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    Hey baby, waddayamean "durchgeknallt"? Chilly G....

    Hey baby, waddayamean "durchgeknallt"? Chilly G. is FUCKING AWESOME HOT :daumen::D.
    Holy shit, wie er Knight Moves zum Grooven bringt, ist magisch.


    Da war ich stets ganz anderer Meinung. Ich...
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    Logisch, der Monat ist ja jetzt erst rum...

    Logisch, der Monat ist ja jetzt erst rum :zwinker5:. Hier also das OMP (obligatorisches Monatsposting) November:

    Diesen Monat hat mich eine Kurzreise und vor allem heftige Sprunggelenksbeschwerden...
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    Angefangen habe ich mit 22. weil ich bei...

    Angefangen habe ich mit 22. weil ich bei Skitouren den älteren Cracks vom Alpenverein nicht hinterher kam. Die Hauptmotivation hat sich über die Zeit gewandelt.

    Phase 1: mehr Fitness für Bergsport...
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    Perfekt! Gratulation :bounce: !

    Perfekt! Gratulation :bounce: !
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    Ja, hat zwar vier Wochen gedauert, aber...

    Ja, hat zwar vier Wochen gedauert, aber Hauptsache wieder 100% ok :zwinker2:.
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    Wie üblich mein monatliches bescheidenes...

    Wie üblich mein monatliches bescheidenes sportliches Feedback. Knapp 100 km Laufen, 70 km Wandern, 32 mal Yoga/Dehnung/Kraft, 6 mal Spinning und zwei mal Physio. Damit muss ich zufrieden sein und bin...
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    Ich spreche ja nur von meiner eigenen Erfahrung,...

    Ich spreche ja nur von meiner eigenen Erfahrung, und ausserdem siehe meine Signatur :zwinker5:.

    Ein 10er als Ego-Booster war für mich zu unsicher. Ging öfter in die Hose. Die Strecke war mir...
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    38:14, bmi 22.4 -> 1.710 Für Rechenfaule:...

    38:14, bmi 22.4 -> 1.710

    Für Rechenfaule: ProKilo.xlsx. Daten in die orangenen Zellen eingeben.
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    Da habe ich die gegenteilige Erfahrung gemacht....

    Da habe ich die gegenteilige Erfahrung gemacht. Nach dem HM gab es immer einen deutlichen Formanstieg. Da er aus der vollen Marathonvorbereitung gelaufen wird, kann man nicht ganz an seine Grenze...
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    Denke nein, die Belastungssteuerung ist...

    Denke nein, die Belastungssteuerung ist vermutlich viel wichtiger und mit Erfahrung kann man das auch wie du aus dem Bauch machen.
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    So ist es, jeder muss da auch den Weg finden, der...

    So ist es, jeder muss da auch den Weg finden, der zu einem passt und von dem man überzeugt ist. Letzteres ist vermutlich wichtiger als man denkt.


    Zum Zeitpunkt dieses Trainings war ich schon 20...
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    Danke für den ausführlichen Bericht, Dennis. Ich...

    Danke für den ausführlichen Bericht, Dennis. Ich gestehe, ich komme schon etwas ins Grübeln. Ich weiss, dass hier die Langen gerne schnell gelaufen werden, und will euch das ja gar nicht ausreden. Es...
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    Krasses Wochenende. Super Zeit, Simba. Hart...

    Krasses Wochenende. Super Zeit, Simba. Hart erkämpfte PBs, Gratulation! Und ja, zeigt mal wieder deutlich, für optimale Ergebnisse braucht es Gesundheit, konsistentes Training, gutes Pacing und einen...
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    Mein Lauffreund Wolfgang sagt immer "ob ich...

    Mein Lauffreund Wolfgang sagt immer "ob ich starten kann oder nicht, weiss ich erst, wenn ich an der Startlinie stehe" :zwinker5:.
    Drücke allen die Daumen für Frankfurt und anderswo. TV Rekorder ist...
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    Könnte, was mich betrifft, möglicherweise...

    Könnte, was mich betrifft, möglicherweise passieren. Seit da meine kleine Grossnichte wohnt... :love2:
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    Drücke dir die Daumen. Gerade gemerkt: ich kann...

    Drücke dir die Daumen. Gerade gemerkt: ich kann die TV-Übertragung von Ffm leider nicht schauen, bin das ganze Wochenende unterwegs auf Schusters Rappen.
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    Super gemacht! Gratulation :daumen:

    Super gemacht! Gratulation :daumen:
  20. :unterschreib:

    :unterschreib:
  21. Wenn man sich die Streckenführung in Ulm mal...

    Wenn man sich die Streckenführung in Ulm mal anschaut, sieht man, dass der HM-Punkt, der ja nicht überlaufen wurde, innerhalb der etwa 5,8 km langen Wendepunktstrecke (grob zw. km 20 und 26) liegt,...
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    Dazu muss ich sagen, genau diesem Punkt folge ich...

    Dazu muss ich sagen, genau diesem Punkt folge ich NICHT, und es funktioniert trotzdem. Das Müsli (ich frühstücke seit 40 Jahren selten etwas anderes) gibt es trotzdem mit echter Milch, Eiweiß hin,...
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    Ich glaube, die Nutella ist nicht wirklich ein...

    Ich glaube, die Nutella ist nicht wirklich ein Problem. Ich habe mich auch sehr lange gegen die Einsicht gewehrt, dass die wahren Probleme die Kohlenhydrate sind. Pasta am Abend? Tödlich!

    Ich habe...
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    Gratulation @ Tvaellen, dkf + D-Bus :daumen:. ...

    Gratulation @ Tvaellen, dkf + D-Bus :daumen:.

    @Corinna: Um das Optimale zu erreichen muss halt einfach alles stimmen. Manchmal soll es halt nicht sein. Aber "versagen"? :nene: Ich verdonnere dich...
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    Bis vor kurzem gab es den Marathon du Ballon...

    Bis vor kurzem gab es den Marathon du Ballon d'Alsace. Der Start war am Col du Hunsruck auf 750 m, das Ziel in Maseveaux lag auf 400 m. Die Abstiege summierten sich auf 1500m, wobei viele kürzere...
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    +1 https://www.youtube.com/watch?v=RY3XiM7oGj0

    +1
    https://www.youtube.com/watch?v=RY3XiM7oGj0
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    Ich persönlich bin überzeugt, dass wenn man auf...

    Ich persönlich bin überzeugt, dass wenn man auf Ultrastrecken bereits an seinem Optimum (gemessen an den Unterdistanzleistungen) läuft, man sich eben nur verbessern kann, wenn man auch auf den...
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    Gratulation, Martin, sauwer die Hoor gewäsche...

    Gratulation, Martin, sauwer die Hoor gewäsche :daumen:.

    Mein höchster Schnitt belief sich auf 87,3 %. 90% war für eher was beim HM.
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    Ironischer Weise bekam ich den Hexenschuss beim...

    Ironischer Weise bekam ich den Hexenschuss beim Üben :klatsch:. Die Rückenübungen hatte ich schon hinter mir, und dann habe ich noch das Programm für die Achillessehne, dazu gehört auch die...
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    Dann alle Gute Wünsche nach Köln. Die letzte...

    Dann alle Gute Wünsche nach Köln.

    Die letzte Woche habe ich mit Hexenschuss zugebracht.:motz:. Unglaublich hartnäckig, so was hatte ich noch nie. Sieht so aus, als dürfte ich noch die kommende...
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    Holy Shit. Dream Theater, anybody? Bei mir...

    Holy Shit.
    Dream Theater, anybody?
    Bei mir läuft grad "Breaking All Illusions"
    https://www.youtube.com/watch?v=-0M21LUg_9E
    Na, ich hoffe, die erzielten Zeiten am Wochenende werden keine...
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    Verstehe ich vollkommen, mir geht es da nicht...

    Verstehe ich vollkommen, mir geht es da nicht anders!
    Gute Besserung!
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    :geil::tocktock::D tierisch :zwinker2:

    :geil::tocktock::D
    tierisch :zwinker2:
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    +1 Gratulation zur PB, zum Treppchen, ......

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    Gratulation zur PB, zum Treppchen, ... :daumen::headbang:
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    Nennen wir "Ziele" mal vorerst "Träume"...

    Nennen wir "Ziele" mal vorerst "Träume" :zwinker5:.
    Was Auseinandersetzung betrifft, bin ja immer wieder baff über die Detailtiefe der Diskussion hier, ehrlich, da bin ich meilenweit davon entfernt,...
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    Kommt drauf an, für mich fällt der Schuh dann...

    Kommt drauf an, für mich fällt der Schuh dann halt raus wegen meiner Haglundferse. Bin gerade am Checken, was ich an meinem Schuhwerk noch optimieren kann. Morgen Abend habe ich einen Termin zur...
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    Gute Besserung! Darf ich fragen, was Kompression...

    Gute Besserung! Darf ich fragen, was Kompression bei Shin Splints bewirken soll? "Früher" (tm) habe ich ja einige Etappenläufe gemacht und da sind Shin Splints (gerade bei Einsteigern) ein relativ...
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    Das wäre extremst cool :hallo:

    Das wäre extremst cool :hallo:
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    +1 Ich fand Boston schon immer reizvoller als...

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    Ich fand Boston schon immer reizvoller als New York. Wenn ich es schaffe, meine Fussprobleme dauerhaft zu besiegen, dann werde ich mir Boston 2017 als Ziel setzen. Das passt nämlich optimal für...
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    Der Punkt mit der Beweglichkeit würde ich...

    Der Punkt mit der Beweglichkeit würde ich ebenfalls unterstreichen. Ich habe das früher sträflich vernachlässigt und mir sicher dadurch einige vermeidbare Probleme eingehandelt. Aktuell investiere...
  42. Inwieweit Musik die übrigen Sinne beeinträchtigt,...

    Inwieweit Musik die übrigen Sinne beeinträchtigt, hängt sicher von vielen Faktoren ab. Dies gilt beileibe nicht nur für einen Jogger mit Kopfhörer. Hier ist die Verantwortung des einzelnen gefordert,...
  43. Immerhin gehe ich auf Argumente ein, was man...

    Immerhin gehe ich auf Argumente ein, was man nicht von jedem hier behaupten kann :hallo:. Ich lasse auch jedem seine Meinung, selbst wenn ich sie persönlich für falsch halte.

    Für mich steht fest,...
  44. Zwei Sätze, zwei Aussagen. Wozu brauchst du da...

    Zwei Sätze, zwei Aussagen. Wozu brauchst du da einen Zusammenhang?
  45. Diese Bemerkung ist genau richtig am Platz. Ein...

    Diese Bemerkung ist genau richtig am Platz. Ein Gehörloser braucht kein Leben lang trainieren, um sich sicher im Verkehr zu bewegen.

    Diese ganze Diskussion um die Kopfhörer (war ja gerade wieder...
  46. Ja, man kann sich mit Musik sicher durch den...

    Ja, man kann sich mit Musik sicher durch den Verkehr bewegen.
    Ja, auch ein gehörloser Mensch kann sich sicher im Strassenverkehr bewegen.
    Ja, man kann sich selbst gefährden, wenn man sich auf sein...
  47. Wenn man das richtig liest, sieht man, dass das...

    Wenn man das richtig liest, sieht man, dass das Benutzen von Kopfhören gar nicht das Problem war. Der erste Fehler ist, die herabgelassenen Schranken zu ignorieren. Der zweite Fehler ist, sich nicht...
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    Klar, in Indien (und auch Sri Lanka) gibt es...

    Klar, in Indien (und auch Sri Lanka) gibt es verschiedene Kurzentren, aber mir war das mit zu viel zusätzlichen Risiken verbunden (Klimaumstellung, Jetlag, etc), deshalb war ich in D (war ja auch...
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    Im Training habe ich das ja höchst selten...

    Im Training habe ich das ja höchst selten gemacht, aber im Wettkampf bin ich häufiger in die Nacht oder auch durch die Nacht gelaufen. Immer ein besonders tolles Erlebnis, vor allen Dingen aus der...
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    Die obige Tabelle macht mich staunen :geil: das...

    Die obige Tabelle macht mich staunen :geil: das ist hier mittlerweile der Club der anonymen Wetten-dass-du-den-nächsten-unter-3-Stunden-läufst...

    [Deutsch ist das zwar nicht, aber... :hihi:]
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