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    2022-07-10: 7k geknackt wie eine Kokosnuss

    TOP 1: Danke :)

    für euren Zuspruch ob meiner Sieg-Ultra-Idee. An dem Projekt werde ich definitiv arbeiten, wenn die Zeit dafür reif ist.

    TOP 2: Wochenretrospektive

    ich war tatsächlich 4 mal...
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    Das ist eine gute Frage! Realistisch wird eine...

    Das ist eine gute Frage! Realistisch wird eine Mischung aus beidem im nächsten Jahr sein, wie viele Etappen etc. ist allerdings eine Frage, die zu beantworten momentan nicht so viel Sinn ergibt.
    ...
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    2022-07-02: 5k in 34:30 (PR); heute außerdem: Steckt in mir ein Ultraläufer?

    Heute morgen habe ich mir die 5k erlaufen, damit würde ich sagen: Wunsch-Soll der Woche erfüllt!

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    Ein weiteres Erfolgserlebnis: Ich habe die perfekte 5k Runde von und zu meiner Haustür...
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    Danke fürs Teilen! was für eine bewundernswerte...

    Danke fürs Teilen! was für eine bewundernswerte Frau :)
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    2022-06-30: erster Lauf Post-Covid/1. Trainingstag (oder so)

    Nachdem mir jetzt wirklich die letzten 10 Tage die Decke auf den Kopf gefallen ist, bin ich heute wieder in meine Laufschuhe geschlüpft und habe "vorsichtig" und mit Maske in der Armbeuge meine erste...
  6. Gratuliere! Das liest sich super! (darf ich...

    Gratuliere! Das liest sich super!

    (darf ich fragen wofür AK steht? ich komme leider nicjt drauf)
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    Update 2022-06-27

    Erstmal einen großen Dank in die Runde für alle Genesungswünsche ✨ mir geht es wieder besser und ich hoffe mich morgen freitesten lassen zu können. Natürlich haben sich mein (Trainings-)Partner und...
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    Dem kann ich nur zustimmen!

    Dem kann ich nur zustimmen!
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    Ich danke euch für die Genesungswünsche :) Und...

    Ich danke euch für die Genesungswünsche :) Und tatsächlich bin ich schon so voller Vorfreude darauf wieder gesund zu sein und weitermachen zu können!

    Mir geht es auch schon bei weitem besser als...
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    Bad News

    Das darf ich in die Tonne kloppen, denn heute war das erste mal nach vier Test-Tagen in Folge mein Schnelltest positiv

    *sad clown noises*

    Danke Markus und dicke_Wade für eure Genesungswünsche,...
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    PS: Ich befürchte ich bin doch erkältet. also...

    PS: Ich befürchte ich bin doch erkältet. also morgen keon Lauf udn keine Arbeit und stattdessen auskurieren und C-Tests machen.
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    (Pssst: Das wäre mein Wunsch, den ich aber...

    (Pssst: Das wäre mein Wunsch, den ich aber erstmal nicht zu laut äußere, da ich nicht gut mit Erwartungsdruck umgehe :D)

    Zusammenfassung der Woche:


    In 4 Läufen 18,9 km gemacht (und mein...
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    :D Das mit dem Crescendolauf ist einfach so...

    :D Das mit dem Crescendolauf ist einfach so passiert!
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    2022-06-18: 6k

    Nachdem es gestern Abend noch sehr lange sehr warm war, habe ich meinen Lauf von gestern auf heute Morgen verschoben, bin in der flachen Nachbarschaft meine 6 km gelaufen.

    Meine durchschnittliche...
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    auch wieder: jein. Meine Hausaufgabe ist erstmal...

    auch wieder: jein. Meine Hausaufgabe ist erstmal die 8 km zu laufen und dann hangeln wir uns weiter? Er weiß auch von meinen Plänen im September 10k zu laufen (für 5 Euro Umbuchungsgebühr kann ich...
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    Hey Markus :) meine Antwort lautet ganz klar:...

    Hey Markus :) meine Antwort lautet ganz klar: jein :D Ich sollte eigentlich versuchen bei max. 140 bpm zu bleiben und versuche diese Frequenz durch Anpassen meines Lauftempos und -Rhythmus zu...
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    Laufen zum Ende des Regenbogens

    Guten Tag allerseits =)

    Ich habe mich soeben zu meinem ersten Wettkampf angemeldet: Dem Run of Colours 2022 in Köln! Er findet am 17.09. statt und führt in meinem Fall in doppelter Runde durch den...
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    :D die Kuh habe ich nicht, aber ich sehe sie! ...

    :D die Kuh habe ich nicht, aber ich sehe sie!

    danke euch beiden fürs Willkommen Heißen ✨
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    Hallo allerseits, ich bin zwar sowohl Forums-...

    Hallo allerseits,

    ich bin zwar sowohl Forums- als auch Lauf-Neuling und von einem Ultralauf viele Jahre entfernt, habe diesen Thread heute allerdings zur Gänze gelesen und mit nachtzeche...
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    Sonnige Grüße von der Sieg

    Guten Tag allerseits!

    Nachdem ich mich auf der Suche nach einem Laufforum in dem ein oder anderen Thread bei euch festgelesen hatte, war mir klar: Hier will ich hin, hier will ich mich mit anderen...
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