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    Ich danke euch für die vielen Tipps. Heute habe...

    Ich danke euch für die vielen Tipps. Heute habe ich mal in meine kleine Runde (7,7 km) neu gestaltet, Einlaufen, dann 4 x 100 m so schnell ich konnte (dank der Bodenmarkierungen in der Hauptallee...
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    Das ist interessant, worin äußert sich diese,...

    Das ist interessant, worin äußert sich diese, gibt es da Beispielbilder oder einen Artikel dazu?

    Danke ung lg Manfred
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    "Standortbestimung"

    Nun es war keine "klassische" Standortbestimmung. Nachdem ich so gar kein Gefühl hatte wo ich da unterwegs bin wollte ich mal sehen wo ich bei einem Wettkampf da lande, ganz hinten oder in der Mitte....
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    Danke für die ausführliche und informative Antwort!

    Hallo Udo!

    Danke für die ausführliche Antwort und die darin enthaltenen Tipps, die für mich wertvoll sind. Die exentrische Übung für die Achillesferse kenne ich schon aus dem Krafttraining. Ich...
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    Ok, ab jetzt wird gespielt

    Dann werde ich das Fahrtenspiel zuerst mal in eine kürzere Einheit einbauen ;9..
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    Ich danke mal für die Hinweise, ja rückblickend...

    Ich danke mal für die Hinweise, ja rückblickend empfinde ich die einmal 21 km auch als exzessiv, da hat mein (falscher) Ehrgeiz zugeschlagen. Tempo und Intervalltraining will auch gelernt sein, da...
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    Zu schnell, zu viel?

    Hallo in die Runde!

    Ich heiße Manfred und Laufanfänger mit 55 Jahren.

    Seit dem ersten Corona Lockdown 2020 habe ich regelmäßig zum Nordic Walken begonnen (dreimal wöchentlich zwischen 7 und 12...
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